Die Stimmung einer Person ist eine launische Sache. An einem bestimmten Punkt kann man das Leben genießen, Spaß haben, und steigen, und die anderen - Traurigkeit, Sorgen und verpassen. Natürlich, wenn eine Veränderung der Stimmung zu oft und dramatisch auftritt, kann dies der Grund sein, zu einem Therapeuten zu gehen. Aber regelmäßig kann das jedem von uns passieren, und Freunde sind keine Ausnahme. Wie willst du, dass sie immer lustige Gesichter haben? Dies ist leider unmöglich; aber wir werden dir sagen, wie man einen Freund in einem schwierigen Moment für ihn aufheitert.

Was macht die Stimmung aus?

Um zu verstehen, wie man sich verhältIn dieser oder jener Situation ist es notwendig zu verstehen, was unsere Stimmung im Allgemeinen beeinflusst. Es kann als der emotionale Hintergrund unseres gesamten Lebens beschrieben werden, auf dem verschiedene Prozesse dieser Art stattfinden. Es bestimmt den allgemeinen Ton der Existenz, die Aktivität in den Lebensbereichen hängt davon ab. Der Grund für die Stimmung wird nicht immer von der Person erkannt, aber sie ist immer da. Welche Dinge haben einen entscheidenden Einfluss?

• Hormonale Sphärehängt stark vom Hormonhaushalt in seinem Körper ab. Serotonin, Endorphin, Oxytocin, Östrogen mit Testosteron - all diese Moleküle, die sich durch Ihr Blut bewegen, erzeugen Freude und Trauer, Angst und Gelassenheit, Aktivität und Passivität. Wenn etwas mit der hormonellen Sphäre einer Person nicht stimmt, dann beginnt er stabil Probleme mit seinem eigenen emotionalen Hintergrund zu erfahren. Zum Beispiel, mit einer solchen Schilddrüsenerkrankung wie Hypothyreose, gibt es eine signifikante Abnahme der Stimmung - bis hin zu Depressionen.
• Season Psychophysiologen haben das seit langem bewiesenIm Herbst und Frühling haben viele Leute Stimmungsschwankungen, und oft "stecken" sie am negativen Pol, das heißt in Traurigkeit. Dies ist auf das Fehlen von Sonnenlicht (vor allem in unseren Breiten), Vitamine, klimatische Eigenschaften zurückzuführen. Es gibt sogar so etwas wie saisonale Depression - etwa zehn Prozent der Menschen leiden weltweit darunter.
• Familiensituation Die Familie ist der hintere, auf derauf die wir uns immer verlassen. Das Klima, das darin herrscht, hängt weitgehend davon ab, wie zuversichtlich wir uns in anderen Lebensbereichen fühlen. Zustimmen, es ist sehr schwierig zu arbeiten, wenn Sie am Vorabend einer starken Auseinandersetzung mit ihrem Ehemann.
• Situation bei der Arbeit Die gleichen Sorgen undprofessionelle Sphäre. Arbeit für viele von uns fungiert als eine Quelle von Geld und ein Mittel zur Selbstverwirklichung. Wenn wir in dieser Hinsicht Schwierigkeiten haben, sind daher sofort einige Grundbedürfnisse betroffen: die Notwendigkeit von Errungenschaften und Komfort. Es ist sehr schwierig, mit Menschen freundlich und liebevoll umzugehen, wenn Sie ein "Projekt" für Ihre Arbeit haben.
• Körperliche Aktivität Sportliche AktivitätWenn ein Mensch weit entfernt von Sport ist, sowie von jeder anderen körperlichen Aktivität, dann besteht die Möglichkeit, dass er häufiger als andere ein Gefühl der Traurigkeit empfindet. Teilweise ist dies auf die erhöhte Anzahl von Depressionen bei Bewohnern von Großstädten zurückzuführen, die eine weitgehend sitzende Lebensweise führen.
• Ernährung Regelmäßige Einnahme von ungesunden LebensmittelnProdukte führen zu einem Ungleichgewicht der Nährstoffe im Körper, was wiederum zwangsläufig verschiedene Krankheiten mit sich bringt. Es ist nicht leicht, das Leben zu genießen, wenn Sie Bauchschmerzen haben, pocht das Herz, und die Leber sendet Signale über ihre Zahlungsunfähigkeit. Obwohl für viele Menschen schmackhaftes Essen ist eine separate Möglichkeit, sich aufzumuntern.
• Kommunikation mit anderen Menschen Was immer sie sagenIntrovertierte, der Mensch ist ein soziales Wesen. Experimente "böser" Psychologen haben gezeigt: Wenn eine Person in einer Zelle platziert wird, in der es keine Verbindung mit der Außenwelt gibt, wird sie sehr schnell verrückt werden. Deshalb verhalten sich Menschen, die in irgendeiner Art von Isolation sind, seltsam und verlieren die Fähigkeit, Kontakt zu anderen aufzunehmen.
• Persönliche Probleme Dieser Faktor ist nicht grundsätzlichverursacht niemanden in Frage zu stellen. Klacks, dass, wenn Sie einige Probleme im Leben konfrontiert sind, werden Sie eine schlechte Laune haben, solange Sie es nicht überwinden. Manchmal ist ein Mann hat im Prinzip keine eigenen persönlichen Probleme, die ihn verhindern zu leben und das Leben zu genießen, zum Beispiel, ist zu egozentrisch, oder, im Gegenteil, hilfreich. Obwohl es eine Klasse von Menschen gibt, die sich in einem Tonfall fühlen, nur in einer Notsituation, aber das sagt auch viel.

Viel Spaß mit deinem Freund

Also, alle oben genannten Faktoren beeinflussen sowohl diedeine Stimmung und die Stimmung deines Freundes. Wenn er traurig ist, dann gibt es ein Problem auf einer dieser Ebenen. Natürlich kann man keinen Freund seines Lebens arrangieren und gewaltsam Gutes tun. Aber etwas, was du komplett machen kannst. Fragen Sie ihn zuerst, mit Ihnen zu reden. Männer teilen selten ihre Erfahrungen mit anderen Männern und ihren Mädchen, weil sie nicht schwach und erfolglos aussehen wollen. Aber mein Freund kann geöffnet werden. Es ist möglich, dass dein Freund nur reden muss - für Männer ist das manchmal effektiv, weil sie alle in sich behalten, und das schafft zusätzlichen Stress. Für jemanden ist es wichtig, dass du einfach da bist, zuhörst, es verstehst und Unterstützung und Sympathie mit all deiner Art ausdrücken kannst. Wenn es für ihn schlecht und hart ist, sollten auch Sie schlecht und schwer sein. Wenn er alles zerstören und zerstören will, dann musst du auch alles zerstören und zerstören. Sie können eine Art von Schocktherapie ausnutzen und die Aufmerksamkeit eines Freundes abrupt von sich auf sich selbst verlagern und um Rat in jeder Angelegenheit bitten. Aber das ist alles - das Gespräch von Freunden im weiblichen Verständnis dieses Wortes. Männer sprechen über Probleme, um ihre Lösung zu finden. Und dabei kann auch du nützlich sein: Die Sichtweise der Frau unterscheidet sich radikal von der des Mannes, und auch wenn er seine Trauer bereits zehn Mal mit Freunden besprochen hat, wirst du immer noch etwas Neues hinzufügen. Nicht-Standard-Sicht der Situation, weibliche Intuition, Sensibilität für Emotionen, Weisheit und Ausgeglichenheit - all diese Dinge machen uns zu guten Beratern in einer Reihe von Fragen, besonders in Herzensangelegenheiten. Aber Sie werden nicht voll von Gesprächen sein. Wenn Sie Ihrem Freund nicht helfen können, das Problem zu lösen, dann ändern Sie seine Einstellung dazu. Manchmal kann dies getan werden, indem die positiven Aspekte der Situation gestärkt und ihre Bedeutung gefunden werden. Zum Beispiel wird er nach diesen Lebensversuchen eine noch stärkere Persönlichkeit werden. Oder er erhält nach Abschluss des Projekts viel Geld. In jedem Problem gibt es immer Ressourcenmomente - die Hauptsache, um sie zu sehen. Und dazu brauchst du dich nur, weil dein Freund in einer Situation in einem sehr deprimierten Zustand ist und einfach seine Pluspunkte nicht sehen kann. Es wird für einige Zeit nützlich sein, es aus der melancholischen Angst herauszuziehen. Um dies zu tun, müssen Sie Ihre Gedanken aus der Not nehmen. Was ist deine Lieblingsbeschäftigung? Da gehst du hin! Sie können Nachtclub, Bar, Restaurant, Spielcafe, Paintball oder Lasertag, Kino, Yogakurse vorschlagen - in der modernen Welt gibt es viele Möglichkeiten für jeden Geschmack und Farbe, wie man Spaß hat und gleichzeitig von traurigen Gedanken ablenkt. Ihr Freund wird in der Lage sein, sich zu erholen und seine Energie aufzuladen, und im Kreis der Menschen ist dies die einfachste Sache. Ein Ausflug in die Unterhaltungseinrichtung in schwierigen Situationen ist nicht genug. Dann kannst du ihn überraschen und etwas anbieten, das er noch nie zuvor getan hat. Zum Beispiel, Fallschirmsprung oder Tanzkurs, Heißluftballon oder Zirkusvorstellung - wählen Sie etwas, das es ausreichend schütteln wird, aber es wird Sie vor der Zeit nicht grau werden lassen. Wenn er plötzlich zu Hause sitzen und sich traurige Gedanken gönnen will, kann man schummeln. Sag ihm, dass deine Tickets fehlen. Oder dass Sie seine Hilfe brauchen - es ist schwierig für einen Mann, eine Frau in solch einer Situation abzulehnen, egal wie schlimm es sein mag. Übertreib es einfach nicht - es ist möglich, dass es jetzt genau die Zeit ist, in der er alleine sein muss und verdauen muss, was passiert. Aber haben Sie eine "positive Person" in der Umwelt? Dies ist solch eine besondere Klasse von Menschen, in deren Gegenwart es physisch unmöglich ist, traurig zu sein. Da es Energie-Vampire gibt, gibt es auch solche, die ihre Energie mit allem Leben um sich herum überschwemmen. Sie sind immer aktiv und fröhlich, sie haben viele faszinierende Geschichten und interessante Aktivitäten auf Lager - im Allgemeinen werden sie nicht langweilig mit ihnen und werden dich nicht traurig machen. Finden Sie mindestens eine solche Person und vereinbaren Sie einen gemeinsamen Abend. Freude und gute Laune ist garantiert! Es ist kein Geheimnis, dass das Große immer aus kleinen Dingen besteht. Selbst wenn eine riesige schwarze Wolke über dem Leben Ihres Freundes hängt, ist dies keine Entschuldigung, um sich zu verschließen. Versuchen Sie, die Aufmerksamkeit Ihres Freundes auf all die guten Dinge zu lenken, die er hat. Wenn das Problem in Arbeit ist, dann sollte die Familie in Ordnung sein. Wenn es dort schlecht ist, und da - nun, er hat wunderbare Freunde. Und um das Ergebnis zu beheben, verwöhne es mit allerlei netten kleinen Dingen. Gönnen Sie sich ein köstliches Abendessen - Männer lieben es einfach! Finde eine unglaublich komische Komödie und sieh es dir an. Kaufen Sie ihm ein nettes und süßes kleines Ding, von dem er lange geträumt hatte, aber es war nicht genug, alles zu kaufen. Senden Sie während des Tages zwanzig jubelnde SMS. Wenn er alleine ist, schicken Sie ihn zu einer erotischen oder nur entspannenden Massage - das entlastet unnötigen Stress. In einem schwierigen Moment zu sein, ist genau das, wofür Freunde sind. Als kämpfender Freund musst du nur deinen Freund aufheitern und in Krisenzeiten eine warme Schulter legen. Versuchen Sie dabei zu spüren, wann Ihre Hilfe wirklich benötigt wird und wann - unnötig ist. Und vergiss nicht: Wenn du traurig bist, ist dein Freund auch nah dran. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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