Die Vorteile von Brot
1. Perfektes Frühstück
Ja, ja, du hast richtig gehört. Brot ist ein wertvolles pflanzliches Eiweiß sowie die für unseren Körper notwendigen Mineralien: Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen. Es gibt fast kein Fett im Brot (0,5-1,5%), hauptsächlich Kohlenhydrate, die zu Beginn des Tages anfallen - wir geben uns Kraft und Stärke. Sie können keine Angst vor Übergewicht haben - Kohlenhydrate neigen dazu, bei Tageslicht gut aufgenommen zu werden, und ein paar Scheiben Brot, die zum Frühstück gegessen werden, werden lange vor dem Abend ohne Rückstände verbrannt. Aus dem gleichen Grund wird Haferbrei auch als traditionelles Morgengericht betrachtet. Die Regel einer guten Figur: Kohlenhydrate werden morgens gegessen.
2. gute Laune
Brot ist auch eine Quelle von Vitaminen.Lassen Sie uns nicht in Apathie und Untätigkeit eintauchen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum diejenigen, die das Brot ablehnen, am zweiten Tag die Laune verlieren? Die Sache ist, dass die B-Vitamine an der Entwicklung des "Glückshormons" Serotonin beteiligt sind und gleichzeitig "freundlich" die anderen Vitamine unterstützen und ihnen helfen Assimilation. Um die tägliche Vitamin-B-Rate zu erhalten, müssen Sie nur das Frühstück fachgerecht zubereiten. Zum Beispiel so: ein paar Scheiben leicht getrocknetes Brot in einem Toaster (es ist leichter zu verdauen) mit Butter plus ein Glas Orangensaft.
