Hvorfor taler folk i søvne: chatterbox — en spions fund?

Din mand fortalte dig, at du hviskede kærlighed til hami en drøm, og hvad taler du om — hverken søvn eller ånd? Eller måske taler dit barn meget og højt om natten, og du ved ikke, hvad det kan betyde? Eller måske lytter du til, hvad din sovende ægtefælle mumler i håb om at finde ud af nogle af hans hemmeligheder? Du kan endda gå længere: prøv at stille et spørgsmål til en sovende person, der siger noget, og bliv ikke overrasket — du kan endda få et svar, omend et enstavelsessvar. Men tag ikke fejl: dette svar var ikke bevidst, og det er usandsynligt, at det indeholder blot en dråbe sandhed. Og den person, du udførte eksperimentet på, vil ikke huske, hvad han fortalte dig. Søvn snak kan være ret sjovt. Måske taler du ved midnat med ikke-eksisterende samtalepartnere. Eller dit familiemedlem engagerer sig ubevidst i samtaler om natten. Hvad er dette — Er det et uskyldigt særpræg eller et tegn på en alvorlig lidelse? Hvorfor taler folk i søvne, og hvad skal (og skal det?) gøres ved det? Her finder du svar på dine spørgsmål og lærer både om årsagerne til dette fænomen, og hvordan du kan slippe af med en sådan lidelse.

Hvorfor taler folk, når de sover?

Ingen kan sige præcis hvorfor fra tid til andenвремени кто-то начинает говорить по ночам. И хоть есть расхождения в статистике, но все же известно, что около шестидесяти процентов людей хотя бы один раз за свою жизнь говорили, не просыпаясь. Так что же с нами происходит, когда мы спим и разговариваем? Нормально ли это? Явление, когда кто-то разговаривает во сне, называется сомнилоквия. Можно встретить и другой термин — сноговорение. Что, собственно, одно и то же. Сомнилоквия попадает в категорию расстройств засыпания, куда относятся еще и парасомния, лунатизм, энурез и ночные страхи. Разговоры во сне — явление безвредное для большинства людей, и обычно оно не считается медицинской проблемой. Как правило, сам «болтун» не испытывает никакого дискомфорта; скорее, неудобство испытывает человек, который спит с ним в одной комнате. Во-первых, иногда лежащему рядом с тем, кто говорит, приходится выслушивать что-то, звучащее вульгарно или даже нецензурно. Согласитесь, вам будет не слишком приятно, когда вы вдруг услышите от мужа, пусть и спящего, такие выражения, которые он никогда не использует в вашем присутствии, оставляя их для чисто мужского окружения. А во-вторых, вообще не слишком-то приятно просыпаться среди ночи от чьего-то разговора, пусть даже это будут и самые невинные слова. Вообще «болтуны» обычно говорят не более чем тридцать секунд за один эпизод. Но зато некоторые люди прерывают разговорами свой спокойный сон много раз в течение ночи. Такие речи могут быть исключительно красноречивыми, а могут представлять собой нечленораздельное и неразборчивое бормотание, которое невозможно расшифровать. Это могут быть даже не слова, а просто отдельные звуки. Обычно считается, что спящий человек разговаривает сам с собой; но иногда со стороны кажется, будто он ведет с кем-то диалог. Он может шептать, а может и кричать. И когда вы спите рядом с таким беспокойным «соседом», то вы рискуете выспаться не больше, чем когда бы он храпел! Кто чаще разговаривает во сне? Как мы уже говорили, во сне разговаривают многие. Половина всех детей в возрасте от трех до десяти лет о чем-то говорят во сне; а вот из взрослых только около пяти процентов «любят» поговорить после того, как лягут в постель и уснут. Такие разговоры могут происходить как время от времени, так и каждую ночь. Так, опрос более двух тысяч семей показал, что каждый десятый ребенок разговаривает во сне чаще, чем один-два раза в неделю. Еще достоверно известно, что девочки разговаривают так же часто, как мальчики, а женщины подвержены ночным разговорам не реже мужчин. Эксперты также считают, что сноговорение может передаваться «по наследству». Когда, как и почему люди говорят во сне? Сомнилоквия, как правило, может происходить во время двух различных стадий ночного отдыха: во время второй стадии медленного сна, когда речь — это просто поток мыслей, не сопровождающихся сновидениями, и во время стадии, которая сопровождается быстрым движением глаз (эта стадия характеризуется активными сновидениями). Во время медленной стадии спящего можно легко разбудить (порой даже говорящий сам просыпается от звука собственного голоса), тогда как на стадии быстрой разбудить его довольно сложно. Когда этого все же добиться, то разбуженный не будет помнить, о чем он только что говорил. И даже во время быстрой стадии, сопровождающейся сновидениями, разговор чаще всего никак не связан с сюжетом его ночных видений. Конечно, разговор во сне может быть связан с самим сновидением. Мы можем говорить о том, что нам снится, и можем вести диалог с собеседником, которого придумало наше дремлющее воображение. С другой стороны, специалисты уверены, что мы могли бы видеть во сне одно, а говорить при этом совсем о другом. Разговоры во сне могут различаться по частоте и интенсивности, на что влияют многие факторы. Например, употребление алкоголя перед сном. Могут быть и более сложные факторы — такие как высокая температура, эмоциональный стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и некоторые основные проблемы сна, как, например, апноэ. Ну и, как мы уже упоминали, наследственная предрасположенность. Все это может в той или иной мере вызвать у вас или у вашего близкого сноговорение. Как относиться к разговорам во сне? Не стоит придавать особого значения тому, что вы услышите от спящего человека. Это всего лишь милые глупости! Слова спящего — вовсе не отражение того, что с ним происходит в жизни. И нельзя верить мифам, которые утверждают, что можно выведать все секреты у спящего мужа, подслушав его неосознанные откровения. Мол, спит себе человек, ослабив контроль над самим собой, и даже не подозревает, что в этот момент выдает себя с головой. На обманывайтесь! То, что говорит ваш спящий муж (если он говорит, конечно), не имеет ничего общего с реальностью. И даже в мечтах у него нет того, о чем он болтает по ночам! Он даже не вспомнит, о чем он там говорил. Мало того, когда любому нарушителю ночного покоя рассказать, что он разговаривал во сне, то он будет немало изумлен — он-то понятия не имеет, что имеет такую привычку! Не стоит и волноваться о том, что ваш близкий человек болтает по ночам, пусть даже он делает это в полный голос. Если это ребенок, то просто посмотрите на него и убедитесь, что он в безопасности. Теперь-то вы уже знаете, что ничего страшного в таких разговорах нет. А когда разговоры во сне могут стать причиной для беспокойства? Только когда вы чувствуете себя слишком разбитой и не отдохнувшей в течение всего дня (когда ночью разговариваете вы сами) или когда разговоры во сне сопровождаются другими нарушениями, например, лунатизмом. Если вы чувствуете себя невыспавшейся изо дня в день, то вам нужно обратиться к специалисту, который поможет вам подобрать наилучший алгоритм действий для исправления ситуации.

Hvordan behandles denne lidelse?

Inden du går til lægen, skal du tale med din familie,med hvem du sover i samme seng eller i samme værelse. Det vil hjælpe dig med at forberede dig på nogle af specialistens spørgsmål. For eksempel vil lægen være interesseret i, hvor ofte du taler i søvne, og hvor længe siden du begyndte at gøre dette. Bliv ikke overrasket, hvis du hører fra dine forældre, at de talte om natten som barn! Og glem ikke at fortælle en specialist om dette. På nuværende tidspunkt menes det, at der ikke er noget særligt behov for nogen test, der kan bruges til at studere folks søvnsamtaler. Din læge kan dog bestille passende test, såsom polysomnografi, når du har tegn på en samtidig forekommende lidelse. Selve søvnen kræver sjældent behandling; det kan dog være et tegn på mere alvorlige lidelser eller sygdomme, som faktisk skal behandles. Hvis der er en person i din familie, der ofte forstyrrer andre med nattelyde eller andre søvnforstyrrelser, så skal du vide, at der er nogle ting, der kan reducere hyppigheden og intensiteten af ubehagelige episoder:

Først og fremmest er det nødvendigt at sikre, at højttalerenom natten får et familiemedlem tilstrækkelig hvile. Det er ikke udelukket, at det nogle gange forstyrrer søvn eller til dig selv, eller måske han gjorde for lidt søvn, og hans krop ikke har tid til at komme deres ressourcer.
Minimer alle faktorer, der kan forårsage stress eller øge angstniveau i din elskede. Stress kan øge sandsynligheden for og alvorligheden af carotidforstyrrelser.
Hold et konstant hvile regime, gå i seng og stå op om morgenen altid på samme tid.
Spis ikke tung mad lige før sengetid.
Når en nærtæller i en drøm eller et barn viser tegn på intens angst eller frygt, skal du forsigtigt berolige ham om nødvendigt.

Enhver specifik medicin eller metoder, medved hjælp af hvilke man helt kunne slippe af med somniloquy, der er ikke sådan noget, og der er ikke noget særligt behov for dem. Men når du tager højde for de ting, der er nævnt et par linjer ovenfor (vigtigst, undgå stressfaktorer og reducere dit niveau af søvnmangel), kan du markant reducere sandsynligheden for urolig søvn og taler midt om natten. Derudover kan det i høj grad hjælpe dig at føre en særlig dagbog. Dette ville gøre det muligt for den person, der lider af søvntale, eller hans læge at identificere de problemer, der forårsager problemer med at falde i søvn. Når du planlægger en aftale med en specialist, skal du først begynde at lave regelmæssige aftaler i to uger. Skriv ned der så detaljeret som muligt, hvornår du gik i seng, hvor lang tid det tog dig at falde i søvn, hvornår du vågnede om morgenen, og om du huskede dine nattevågninger. Sørg for at registrere, hvilken medicin du tog i disse dage, og på hvilket tidspunkt du tog dem. Hvad er ellers værd at skrive ned? Har du nogensinde drukket drikke, der indeholder koffein, hvor meget og hvornår? Tog du alkohol? Har du nogensinde følt dig nervøs? Har du dyrket sport eller gået udenfor? Jo mere information der registreres, jo lettere bliver det at finde det irriterende stof, der forhindrer dig i at falde fredeligt og uden problemer i søvn. På den anden side… Nå, du taler om natten — og tal med dit helbred! Udtaler din elskede tirader i søvne? Nå, lad ham sige fra, det er ærgerligt, er det ikke? Så længe det ikke forstyrrer din søvn. Når alt kommer til alt, at tale i søvne — Dette er ikke en sygdom; de udgør ikke nogen trussel mod liv og sundhed. Så ingen grund til bekymring — Du vil sove bedre! Vi anbefaler at læse: