I løbet af livet, menneskeheden i nogle områderudvikler sig, mens det i andre ligger langt bag dets forgængere. Den ældre generation husker stadig de dage, hvor butikshylderne var tomme, men de produkter, der blev solgt i dem, var slående forskellige i kvalitet fra de moderne. Vores bedsteforældre spiste beskeden - grøntsager og frugter blev for det meste dyrket i køkkenhaverne, de hørte ikke om nogen fastfood, og de købte smør og pølser på kort. Og på trods af dette var folk sundere og stærkere end den nuværende generation. Ved den moderne ungdom er valget af produkter utrolig godt: supermarkeder tilbyder et stort sortiment, der præsenterer flere typer af samme produkt: ost, slik, brød, kartofler, pasta, korn og så videre. Tag alt hvad du vil have; Imidlertid trist som det måske lyder, kvaliteten af ​​moderne mad er utroligt dårlig. Forskere har længe været foruroliget over den lave næringsværdi af nuværende produkter og den enorme mængde skadelige modificerede stoffer indeholdt i dem. I dag er der i grøntsager, grøntsager, frugt og kød næsten ingen væsentlige elementer, der er nødvendige for den normale udvikling af mennesket. Derfor, hvis du vil være sund, så skal du passe dig selv. For dette er det nødvendigt at sikre, at alle vigtige vitaminer og mineraler kommer ind i kroppen udefra. Tage særlige komplekser anbefales efter en check med en læge, der vil fortælle dig, hvilken daglig dosis du har brug for, og hvordan du korrekt drikker hele kurset. Af særlig betydning, som du ved, indtager vitaminer gravide kvinders liv. Hvorfor de er nødvendige, vi tror, ​​og så mange forstår. For det første bliver de fleste næringsstoffer i hendes mor taget af hendes barn. For det andet skal nogle elementer i løbet af denne periode komme ind i den fremtidige moders organisme i en øget mængde, da de tager en direkte rolle i formationsprocessen, såvel som udviklingen og bæringen af ​​barnet. Dette er hvad E-vitamin handler om. Vi vil fortælle dig, hvordan du tager det, hvad er den daglige sats og hvad der er fyldt med sin mangel på gravide, lige under.

Vitaminer - garanti for sundhed

Alle fremtidige moms ved, at vitaminer nårgraviditet er et must. Og de går til apoteket, de køber en slags mineralsk kompleks der, og når de vælges, styres de ofte af reklamer eller råd fra "erfarne" veninder eller slægtninge. Og rolig ned på dette og tro at problemet er løst. Men i virkeligheden er det ikke. Lad os først prøve at finde ud af, hvorfor en person generelt har brug for vitaminer. Svaret er ekstremt simpelt: at bevare alle processer af vital aktivitet i kroppen. Det er vitaminer, der kontrollerer tusinder og tusindvis af biokemiske processer, der konstant forekommer i kroppen. Hvis vi taler om en gravid kvinde, gælder det også for ikke alene den fremtidige mor, men også hendes barn. Når alt kommer til alt, skal et udviklingsfostes krop være tilfreds med kun de vitaminer, som moderorganismen giver. Ofte modtager en kvinde, selv om hun drikker mineralske komplekser, stadig ikke de nødvendige vitaminer i tilstrækkelige mængder. Og kun fordi der er få af dem i sammensætningen af ​​stoffer eller slet ikke. En kvinde kunne få dem meget simpelt ved at justere sin kost. For at beskytte sig mod sådanne situationer bør den forventede mor vide, hvilke vitaminer hun har brug for til en vellykket graviditet. Det vigtigste og nødvendige element for moderens og hendes barns sundhed er som E-vitamin E-vitamin, som også kaldes tocopherol. Det forhindrer ikke kun udviklingen af ​​kræft, men forhindrer også udbruddet af Alzheimers syndrom, men hjælper også med at bære fosteret. Der er en vis grad af indholdet af dette element i menneskekroppen, og hvis det af en eller anden grund ikke er nok, så kan der opstå en svaghed, som er endnu værre - anæmi. Derfor er det meget vigtigt for gravide at spise rigtigt og desuden tage vitaminer.

E-vitamin

E-vitamin er populært kendt som "vitaminungdom ". Og han modtog dette navn helt rigtigt, fordi det er E-vitamin, der har den unikke egenskab, at man pålideligt beskytter alle celler i kroppen uden undtagelse fra de meget aggressive virkninger af skadelige kemikalier - frie radikaler. Derfor kan E-vitamin positivt påvirke et stort antal forskellige processer, der forekommer i kroppen af ​​både moderen og fosteret. Og ofte er disse processer ekstremt vigtige: for eksempel beskytter vitamin E på en sikker måde graviditeten fra sin tidlige spontane afbrydelse og forbereder lette krummer til spontan vejrtrækning efter fødslen. I forbindelse med den livsstil, som nutidens unge fører, og økologiens tilstand, har mange gravide kvinder tidlige menstruationsforstyrrelser. Dette kan være forbundet med stress eller sundhedsproblemer, kost er også af stor betydning og andre faktorer. For at fjerne disse problemer og forhindre et mulig abort, anbefaler lægerne at tage E-vitamin. Du bør dog ikke gøre selvbehandling på nogen måde - så du kan kun skade dig selv og din baby. Der er trods alt en vis dosis, som er rent individuelt, så alle spørgsmål skal diskuteres med gynækologen, som observerer dig. Tocopherol hjælper med at forbedre transporten af ​​ilt, og forhindrer også dannelsen af ​​blodpropper i blodkar, reducerer kramper i underekstremiteterne og har en gavnlig effekt på negle, hår og huds generelle tilstand. Det betragtes som det mest "feminine" vitamin blandt alle andre elementer, da det ikke kun hjælper med at genoprette menstruationscyklusen, men også bidrager til modningen af ​​barnets livmoder, bruges også i menstruations sene indtræden, behandler ovarie dysfunktion. Meget ofte er E-vitamin ordineret til piger, der ikke kan blive gravid i lang tid, fordi det øger reproduktionsevnen og forbedrer kønkirtelernes arbejde. Gravide kvinder bør tage tocopherol simpelthen fordi de deltager i dannelsen af ​​barnets åndedrætssystem, forbedrer æggestokkens funktion, forhindrer ufrivillig abort og støtter også normale hormonniveauer. I sine virkninger er dette vitamin meget svarende til hormonprogesteronet. Det favoriserer også modningen af ​​moderkagen og regulerer sit arbejde, forhindrer frigørelse, hjælper med at holde skibene normale og så videre. Også tocopherol er involveret i udviklingen af ​​et hormon, der giver lactation. Kort sagt er E-vitamin under graviditet simpelthen uundværlig; vi tror nu, du forstår hvorfor og hvorfor hver kvinde skal tage det, være i position.

E-vitamin i naturen og hvorfor de ikke bør misbruges

E-vitamin i store mængder er mestForskellige produkter: Den indeholder hvedekim, sojabønne, bælgfrugter, alle former for uraffineret vegetabilsk olie (sojabønne, majs, solsikke og oliven), mejeriprodukter, kød, grøntsager, fisk. Kort sagt, de er helt i alle produkter - så stor er dens betydning for reproduktionen af ​​alle levende organismer. Men selv på trods af dette foretrækker næsten alle læger at hække sig selv og foreskrive E-vitamin under graviditeten. På trods af alle de positive aspekter af tocopherol bør man også huske på, at hvis indholdet i kroppen overskrider normen, kan dette element blive farligt. Faktum er, at dette fedtopløselige vitamin har en dårlig evne til at akkumulere i fedtvæv. Og dette er uønsket for gravide, da en kvinde allerede i løbet af et barn bærer ekstra pund. Desuden bidrager E-vitamin til forbedring af muskelelasticitet, som kan påvirke fremtidige fødsler negativt. Nogle forskere mener også, at dette element kan føre til andre konsekvenser, der endnu ikke er blevet undersøgt. Hvis det er kendt, at tocopherolhastigheden er fra 200 til 400 milligram pr. Dag, så skal dette tal ikke overskrides!

Tocopherol dosering til gravide kvinder

Daglig tilførsel af tocopherol til en sund persongør omkring 20 milligram. Doseringen af ​​lægemidler er angivet i internationale enheder som IU. 0,67 mg vitamin E svarer til 1 IE eller 1 milligram tocopherolacetat. Nogle kvinder kan være foruroligende, fordi lægen beordrede dem til at tage 200 eller 400 milligram om dagen. Men ikke panik, fordi dosis af dette element er valgt individuelt under hensyntagen til graviditetens forløb, kvindens sundhed og så videre. Under normale forhold og i mangel af problemer er en sikker dosis ikke højere end 1000 milligram tocopherol pr. Dag. Men under alle omstændigheder må du ikke blive båret væk ved selvbehandling - du kan kun skade dig selv eller din baby. E-vitamin er ofte ikke ordineret som et selvstændigt stof, men der vælges specielle multivitamin-komplekser, der indeholder den daglige dosis af dette element. Hvis du ikke ønsker at modtage tocopherol i form af et lægemiddel, skal du sørge for at gennemgå din daglige kost. Spis så meget som muligt korn (havregryn, boghvede, ris), greens, frugt, kød, æg, valnødder og andre nødder. Generelt er alle de produkter, der indeholder vitamin E. Det skal bemærkes, at uorganisk jern, som kommer i kontakt med tocopherol, destrueres fuldstændigt eller i større udstrækning. Derfor anbefaler lægerne ikke at tage jerntilskud sammen med vitamin E. Som for kogte fødevarer, der er rige på jern, bør de kun spises kun otte og helst tolv timer efter den sidste administration af lægemidlet.

Sammenfatning

Fra det foregående bliver det klartgraviditet og vitaminer skal altid gå side om side. Og under ingen omstændigheder er det uacceptabelt at tage dette let og tro på, at din krop ikke har brug for nogen tilsætningsstoffer. Denne artikel har allerede givet dig en idé om, hvad manglen på dette eller det vitamin er fyldt med. Vær derfor forsigtig med ikke at tillade en sådan situation. Dog skal vitaminer tages meget omhyggeligt og med rimelighed uden at falde i usund fanatisme. Den første ting at gøre er at nøje gennemgå din kost. Rådfør dig med en ernæringsfysiolog, og hvis du er fraværende, skal du kontakte din læge / gynækolog. Læger hjælper dig med at lave menuen på den bedste måde til at imødekomme alle kroppens behov, både din og babyen. Så for at du og dit barn skal være sunde, skal du bruge E-vitamin, få det fra mad eller drikke et kursus med medicin. Husk dog, at deres dosering er strengt individuel, så sørg for at konsultere din læge. Vi husker igen de positive egenskaber ved tocopherol:

• det forhindrer udvikling af anæmi, kræft såvel som Alzheimers sygdom;
• hjælper med at gendanne menstruationscyklussen, balance den hormonelle baggrund;
• forhindrer ufrivillig spontanabort;
• deltager i dannelsen af ​​barnets åndedrætsorganer;
• E-vitamin hjælper med at reducere de skadelige virkninger af miljøet, beskytter mod de negative virkninger af miljøet;
• øger beskyttelsesfunktionerne i den menneskelige krop og hjælper med at bekæmpe forskellige infektioner.

Derfor for at opnå dette tilstrækkeligtet element er nødvendigt for alle, og især for gravide, i hvis barm et liv vokser mere. Når du går til en aftale med din læge, skal du huske at diskutere dette spørgsmål med ham. Lad ham fortælle dig, hvordan du tager tocopherol korrekt, hvad er dens daglige dosis for dig. Og man kan ikke nævne vitamin-mineralkomplekserne. Køb under ingen omstændigheder dem selv, som det ofte er tilfældet. Ja, vitamin E er ekstremt vigtigt under graviditet, men har du virkelig nok? Ja, vitamin E er simpelthen vigtigt, men dets overskud kan føre til trombose. Lad derfor lægerne bestemme dine behov og ordinere vitaminer, der tilfredsstiller disse behov. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer