I løbet af livet, menneskeheden på nogle områderer under udvikling, og i andre er det væsentligt bagefter sine forgængere. Den ældre generation husker stadig de tider, hvor butikshylderne var tomme, men de produkter, de solgte, var påfaldende anderledes i kvalitet fra de moderne. Vores bedsteforældre spiste beskedent – ​​grøntsager og frugter blev for det meste dyrket i haver, de havde aldrig hørt om fastfood, og de købte smør og pølse ved hjælp af rationeringskort. Og på trods af dette var folk sundere og stærkere end den nuværende generation. Moderne unge har et utroligt stort udvalg af produkter: Supermarkeder tilbyder et stort udvalg, der præsenterer flere typer af det samme produkt på én gang: ost, slik, brød, kartofler, pasta, korn og så videre. Tag hvad du vil; Men hvor trist det end kan lyde, er kvaliteten af ​​moderne mad utrolig dårlig. Forskere har længe slået alarm om den lave ernæringsmæssige værdi af nuværende fødevarer og den enorme mængde af skadelige modificerede stoffer, der er indeholdt i dem. I dag er der praktisk talt ingen vitale elementer tilbage i grøntsager, urter, frugter og kød, som er nødvendige for normal menneskelig udvikling. Derfor, hvis du vil være sund, så skal du passe på dig selv. For at gøre dette skal du sikre dig, at alle essentielle vitaminer og mineraler kommer ind i din krop udefra. Det anbefales at tage specielle komplekser efter undersøgelse af en læge, som vil fortælle dig, hvilken daglig dosis du har brug for, og hvordan du drikker hele forløbet korrekt. Som du ved, er vitaminer af særlig betydning for gravide kvinders liv. Hvorfor de er nødvendige, tror vi, er allerede klart for mange. For det første tages de fleste af næringsstofferne fra moderen af ​​hendes barn. For det andet skal nogle elementer i løbet af denne periode komme ind i den vordende mors krop i øgede mængder, da de er direkte involveret i dannelsesprocessen såvel som i babyens udvikling og graviditet. E-vitamin er et af disse. Vi vil fortælle dig nedenfor, hvordan du skal tage det, hvad det daglige behov er, og hvad dets mangel kan betyde for gravide.

Vitaminer - garanti for sundhed

Alle vordende mødre ved, at vitaminergraviditet er simpelthen nødvendig. Og de går til apoteket, køber en slags mineralkompleks der, og når de vælger, bliver de meget ofte guidet af reklamer eller råd fra "erfarne" venner eller slægtninge. Og de falder til ro på dette og tror på, at problemet er løst. Men i virkeligheden er dette ikke tilfældet. Lad os først prøve at finde ud af, hvorfor en person overhovedet har brug for vitaminer. Svaret er ekstremt enkelt: at opretholde alle vitale processer i kroppen. Det er vitaminer, der holder tusinder og atter tusinder af biokemiske processer under kontrol, der konstant sker i kroppen. Desuden, hvis vi taler om en gravid kvinde, gælder dette ikke kun for den vordende mor, men også for hendes barn. Når alt kommer til alt, skal kroppen af ​​et udviklende foster kun være tilfreds med de vitaminer, som moderens krop forsyner den med. Ofte, selvom en kvinde drikker mineralkomplekser, modtager hun stadig ikke de nødvendige vitaminer i tilstrækkelige mængder. Og kun fordi der er få af dem i sammensætningen af ​​stofferne eller slet ikke. En kvinde kunne få dem meget enkelt ved at justere sin kost. For at beskytte sig selv mod sådanne situationer bør den vordende mor vide, hvilke vitaminer hun har brug for for en vellykket graviditet. Det vigtigste og mest nødvendige element for sundheden for en mor og hendes barn, som eksperter bemærker, er vitamin E, som også kaldes tocopherol. Det beskytter ikke kun mod udviklingen af ​​kræft og forhindrer også starten af ​​Alzheimers syndrom, men hjælper også med at bære frugt. Der er en vis norm for indholdet af dette element i menneskekroppen, og hvis det af en eller anden grund ikke er nok, kan der opstå svaghed eller, endnu værre, anæmi. Derfor er det meget vigtigt for gravide at spise ordentligt og tage yderligere vitaminer.

E-vitamin

E-vitamin er populært kendt som«ungdomsvitamin». Og det modtog dette navn ganske rigtigt, fordi det er vitamin E, der har den unikke egenskab til pålideligt at beskytte alle kroppens celler uden undtagelse mod de meget aggressive virkninger af skadelige kemikalier - frie radikaler. Derfor kan E-vitamin have en positiv effekt på en lang række forskellige processer, der opstår i både moderens og fosterets krop. Og ofte er disse processer ekstremt vigtige: for eksempel beskytter E-vitamin pålideligt graviditeten mod dens for tidlige spontane afbrydelse og forbereder lette krummer til uafhængig vejrtrækning efter fødslen. På grund af den livsstil, som moderne ungdom fører og miljøets tilstand, oplever mange gravide kvinder i de tidlige stadier i dag menstruationsuregelmæssigheder. Dette kan skyldes stress eller helbredsproblemer, kost og andre faktorer spiller også en stor rolle. For at eliminere disse problemer og forhindre en mulig abort anbefaler lægerne at tage vitamin E. Du bør dog aldrig selvmedicinere - det kan kun skade både dig selv og din baby. Der er jo en vis dosering, som er rent individuel, så alle spørgsmål skal tages op med den gynækolog, der observerer dig. Tocopherol hjælper med at forbedre ilttransporten og forhindrer også dannelsen af ​​blodpropper i blodkarrene, reducerer kramper i underekstremiteterne og har en gavnlig effekt på negle, hår og huds generelle tilstand. Det betragtes som det mest "feminine" vitamin blandt alle andre elementer, da det ikke kun hjælper med at genoprette menstruationscyklussen, men også fremmer modningen af ​​den infantile livmoder, bruges også til sen menstruation og behandler ovariedysfunktion. Meget ofte ordineres E-vitamin til piger, der ikke kan blive gravide i lang tid, fordi det øger reproduktive evner og forbedrer funktionen af ​​kønskirtlerne. Gravide kvinder skal simpelthen tage tocopherol, da det deltager i dannelsen af ​​barnets åndedrætssystem, forbedrer ovariefunktionen, forhindrer ufrivillig abort og opretholder også normale hormonelle niveauer. I sin virkning minder dette vitamin meget om hormonet progesteron. Det fremmer også modningen af ​​moderkagen og regulerer dens funktion, forhindrer abruption, hjælper med at opretholde normale blodkar og så videre. Tocopherol deltager også i produktionen af ​​et hormon, der sikrer amning. Kort sagt, E-vitamin er simpelthen uerstatteligt under graviditeten; Vi tror, ​​at du nu forstår hvorfor og hvorfor enhver kvinde, der er gravid, bør tage det.

E-vitamin i naturen og hvorfor de ikke bør misbruges

Vitamin E findes i store mængder i de flesteforskellige produkter: den indeholder hvedespirer, sojabønner, bælgfrugter, alle typer uraffineret vegetabilsk olie (sojabønner, majs, solsikke og oliven), mejeriprodukter, kød, grøntsager, fisk. Kort sagt findes de i absolut alle produkter - sådan er deres betydning for reproduktionen af ​​alle levende organismer. Men selv på trods af dette foretrækker næsten alle læger at spille det sikkert og ordinere yderligere E-vitamin under graviditeten. På trods af alle de positive aspekter af tocopherol skal det også tages i betragtning, at hvis indholdet i kroppen overstiger normen, kan dette element blive farligt. Faktum er, at dette fedtopløselige vitamin har én dårlig evne - at ophobes i fedtvæv. Og dette er uønsket for gravide kvinder, da en kvinde allerede tager ekstra kilo på, mens hun bærer et barn. Derudover er E-vitamin med til at øge muskelelasticiteten, hvilket kan have en ekstrem negativ indflydelse på den fremtidige fødsel. Nogle forskere mener også, at dette element kan føre til andre konsekvenser, som endnu ikke er blevet undersøgt. Derfor, hvis det er kendt, at tocopherol-normen er fra 200 til 400 milligram om dagen, bør du ikke overstige dette tal!

Tocopherol dosering til gravide kvinder

Dagligt behov for tocopherol for en sund personmenneske er cirka 20 milligram. Doseringen af ​​medicin er angivet i internationale enheder såsom IE. 0,67 milligram E-vitamin svarer til 1 IE eller 1 milligram tocopherolacetat. Nogle kvinder kan være indignerede, fordi deres læge har ordineret dem til at tage 200 eller 400 milligram om dagen. Men gå ikke i panik, fordi dosis af dette element er valgt rent individuelt under hensyntagen til graviditetsforløbet, kvindens helbred og så videre. Under normale forhold og fravær af problemer er en sikker dosis ikke mere end 1000 milligram tocopherol om dagen. Men du må under ingen omstændigheder lade dig rive med af selvmedicinering - du kan kun skade dig selv eller din baby. E-vitamin er ofte ikke ordineret som et uafhængigt lægemiddel, men der vælges specielle multivitaminkomplekser, der indeholder det daglige behov for dette element. Hvis du ikke ønsker at modtage tocopherol i form af medicin, skal du sørge for at gennemgå din daglige kost. Spis så meget korn som muligt (havregryn, boghvede, ris), grønt, frugt, kød, æg, valnødder og andre nødder. Generelt er alle de produkter, der indeholder vitamin E. Det skal bemærkes, at uorganisk jern, der kommer i kontakt med tocopherol, ødelægges fuldstændigt eller i større omfang. Derfor anbefaler læger ikke at tage jernholdige præparater sammen med vitamin E. Hvad angår kogte fødevarer, der er rige på jern, bør de kun spises otte eller helst tolv timer efter sidste dosis.

Sammenfatning

Af alt det ovenstående bliver det klart, atgraviditet og vitaminer bør altid gå side om side. Og du bør under ingen omstændigheder tage let på dette, idet du tror, ​​at din krop ikke har brug for kosttilskud. Denne artikel har allerede givet dig en idé om, hvad en mangel på et bestemt vitamin indebærer. Vær derfor forsigtig med ikke at tillade en sådan situation at ske. Du skal dog tage vitaminer meget omhyggeligt og klogt uden at falde i usund fanatisme. Den første ting at gøre er at omhyggeligt gennemgå din kost. Rådfør dig med en ernæringsekspert, eller, hvis han ikke er tilgængelig, med din behandlende gynækolog. Læger vil hjælpe dig med at skabe en menu på den optimale måde for at tilfredsstille alle kroppens behov, både dit og din baby. Så for at du og dit barn kan være sunde, skal du indtage E-vitamin, få det fra fødevarer eller tage et kursus med medicin. Husk dog, at deres dosering er meget individuel, så sørg for at konsultere din læge. Lad os igen minde dig om tocopherols positive egenskaber:

• det forhindrer udvikling af anæmi, kræft såvel som Alzheimers sygdom;
• hjælper med at gendanne menstruationscyklussen, balance den hormonelle baggrund;
• forhindrer ufrivillig spontanabort;
• deltager i dannelsen af ​​barnets åndedrætsorganer;
• E-vitamin hjælper med at reducere de skadelige virkninger af miljøet, beskytter mod de negative virkninger af miljøet;
• øger beskyttelsesfunktionerne i den menneskelige krop og hjælper med at bekæmpe forskellige infektioner.

Få derfor nok af detteDette element er nødvendigt for alle, og især for gravide kvinder, i hvis livmoder et andet liv vokser. Når du skal til din læge, skal du sørge for at diskutere dette problem med ham. Lad ham fortælle dig, hvordan du tager tocopherol korrekt, hvad dens daglige dosis er for dig. Og vi kan ikke lade være med at nævne vitamin- og mineralkomplekser. Køb dem under ingen omstændigheder selv, som det ofte er tilfældet. Ja, E-vitamin er essentielt under graviditeten, men mangler du virkelig det? Ja, E-vitamin er simpelthen livsvigtigt, men dets overskud kan føre til trombose. Så lad dine læger bestemme dine behov og ordinere vitaminer, der opfylder disse behov. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer