Postpartum depression hos kvinder: symptomer, behandling

Fødslen af et barn er en rigtig ferie forfamilie. Men for en nybagt mor kan et nyt liv blive til et rigtigt mareridt, som ofte kaldes fødselsdepression. Lad os prøve at finde ud af, hvad der foregår her. Først skal du finde ud af årsagerne til fødselsdepression. Under graviditeten oplever de fleste kvinder et veritabelt angreb af hormoner. Kroppen er under forandring, og for at gøre det nemmere for en kvinde at overleve dette, frigives hormoner, som på den ene side giver hende glæde og hjælper hende til at se lettere på verden, og på den anden side får kvinden til at mere følelsesladet. Derfor er det nogle gange svært at forstå vordende mødres adfærd og ønsker. Nogle gange græder de, nogle gange griner de, nogle gange er de triste, nogle gange glæder de sig uden grund. Men denne adfærd hos gravide kvinder har ikke overrasket nogen i lang tid - alle er vant til det og behandler det med forståelse. Hvorfor sker dette? Nogle neuropsykologer hævder, at depression efter en babys fødsel er mest forbundet med hormonel ubalance i en kvindes krop. Kvindelige kønshormoner frigives i enorme mængder under graviditeten, og efter fødslen forsøger kroppen at vende tilbage til biologisk normalitet. Således fører manglende evne til psykologisk hurtigt at tilpasse sig betingelserne for et nyt liv en kvinde til udseendet af postpartum depression. De fleste læger er tilbøjelige til at tro, at fødselsdepression udelukkende er forbundet med en kvindes psykologiske humør, som afhænger af hendes karakter og medfødte temperament. For at bekræfte dette nævner de eksempler på kvinder, der efter fødslen af et barn ikke er tilbøjelige til at blive syge, men tværtimod er fulde af lykke og glæde på trods af nye ansvarsområder og vanskeligheder med at passe babyen. Lad os se på dette spørgsmål mere detaljeret.

Årsager til postpartum depression

Lad os nu tale om, hvad der sker medkvinde efter at have født et barn. En nybagt mor oplever virkelig stress. Du vil ikke tro det, men nogle gange kan selv det sværeste arbejde ikke sættes på samme niveau som en ung mors liv. På arbejdet kan du trods alt altid tage en pause for at slappe af, chatte med venner eller drikke kaffe. Tag i sidste ende sygeorlov eller ferie. Det kan mødre med små børn kun drømme om. De arbejder 24 timer i døgnet, syv dage om ugen. Nogle gange skal de endda på toilettet med barnet i armene. Og du vil ikke gå til din chef, du vil ikke bede om fri ... Kan du forestille dig at arbejde i denne tilstand? Det er det samme... Og tilføj også her en vis fysisk lidelse og en kæmpe ansvarsfølelse for det mest dyrebare – for babyen. Oftest er dette hovedårsagen til fødselsdepression hos kvinder.

Uoverensstemmelse med situationen med forventninger

Kvinden glædede sig selvfølgelig rigtig meget til at optrædelyset af din baby. Men som regel, hvis en kvinde venter sit første barn, har hun ingen idé om, hvilken slags arbejdsbyrde hun står over for. Nej, selvfølgelig forstod hun i teorien udmærket, at det ikke ville blive nemt. Men teori er én ting, og praksis er helt anderledes. Og da hun indser det, begynder den unge mor at gå i panik og oplever virkelig stress. Forresten siger psykologer, at det er af denne grund, at begyndelsen af postpartum depression oftest observeres hos kvinder, der bliver mødre for første gang. Som regel ved mere erfarne mødre allerede godt, hvilken slags belastning der venter dem, og hvordan de kan gøre livet lettere i en given situation. Forresten, hvis der er kvinder omkring dig, som for nylig er blevet mødre, så tal med dem. De vil helt sikkert fortælle dig nogle nuancer og hemmeligheder.

Hjemmearbejde og børnepasning

Stresstilstanden i en mors liv er begrænseti en kort periode fra flere dage til et par uger. Dette øjeblik er kendetegnet ved, at en kvinde står over for nye ansvarsområder og en ny daglig rutine. Et lille barn kræver maksimal opmærksomhed næsten 24 timer i døgnet. Tænk bare over det - fodring, pleje, sørge for sund og rettidig søvn, fodring igen, daglige gåture i den friske luft, badning, forberedelse til en nattesøvn, og i pauserne er der også huslige pligter: frokost, vask, strygning , rengøring af lejligheden...

Utilstrækkelig søvnmængde

Nogle mødre gør deres bedstejustere til din babys biologiske ur for at forlænge din søvn lidt og få styrke. Men det er nogle gange svært i de første seks måneder - babyer vågner flere gange i løbet af natten, vil ikke altid spise på det sædvanlige tidspunkt og kan ofte være meget lunefulde uden grund.

Følelse af egen impotens og hjælpeløshed

Desuden, hvis en kvinde får sit første barn, så er næsten enhver mor bange for at gøre noget forkert, for at skade både barnet og sig selv på grund af uvidenhed om nogle ting.

Besøg af venner og familie

Enig, at selve fødslens proces tager vækModeren har en masse styrke, og ofte efter dette et stort antal slægtninge og venner, der personligt ønsker at lykønske den nyfødte baby, og hans mor skræmmer ikke kun kvinden, men udmatter hende bogstaveligt talt psykologisk. Og erklærer åbent: ”Jeg har nu fødselsdepression. Rør mig ikke eller hjælp mig!" måske ikke alle kvinder. Måske er det derfor, det er så svært for nybagte mødre. Det er alt - gunstige betingelser for forekomsten af fødselsdepression er skabt

Følelser af skyld

Endnu en interessant pointe.Der er situationer, hvor en kvinde ikke umiddelbart kan acceptere et barn (der er ingen glæde ved at kommunikere med ham, der er ingen følelse af værgemål over barnet osv.). Dette skyldes det faktum, at mange vordende mødre havde en anden idé om ikke kun deres længe ventede barn, men også det liv, der ville begynde ved hans fødsel. Den skyldfølelse, der hjemsøger en kvinde, kan også være en afgørende faktor, der påvirker forekomsten af fødselsdepression. Men som regel falder alt på plads efter et par dage. I sådanne tilfælde henvender mange par sig til deres læge eller psykolog, som hjælper dem med at finde ro i sindet, se på alt, hvad der sker, fra et nyt perspektiv og finde den optimale løsning. Der er ingen grund til at være bange eller skamme sig, for læger ved på egen hånd, hvad fødselsdepression er hos kvinder. Vi skal ikke glemme, at mange mennesker bagatelliserer pavens rolle i denne sag. Hvem andre end en elsket kan hjælpe med huslige pligter, hjælpe med barnet og yde moralsk støtte. Det er meget nemmere at gennemgå denne tid sammen, og den opnåede erfaring er uden tvivl uvurderlig. Derfor er det nogle gange værd at forkæle en ung mors små luner - måske vil en ubetydelig detalje hjælpe hende med at overleve endnu en vanskelig dag og ikke tænke på fødselsdepression. Ofte forsvinder sådanne blues efter nogen tid (fra et par dage til et par uger), afhængigt af moderens temperament og karakter, det psykologiske humør og ydre omstændigheder. Men hvis der ikke observeres nogen forbedring, kan dette indikere tilstedeværelsen af et så alvorligt problem som langvarig postpartum depression. Nogle gange kan dette være forårsaget af barnets sygdom, manglende støtte fra manden, familie og venner. Det er også nødvendigt at finde ud af, om der er andre katalysatorer for stress - arbejde, pengeproblemer og meget mere. Det er især vigtigt at huske på, at hvis en kvinde tidligere har været modtagelig for depression, er der meget stor sandsynlighed for, at fødselsdepression ikke går uden om hende. Og selv en erfaren psykolog kan ikke forudsige, om depression varer ved i hvert enkelt tilfælde.

Sådan genkender du problemet i tide?

Det værste ved fødselsdepression er...det faktum, at det kan holde længe og selvfølgelig er svært at klare uden hjælp fra en specialist. Der er en række tegn på fødselsdepression, som vil hjælpe dig med at genkende tilstedeværelsen af et så alvorligt problem i tide. Og det er meget vigtigt – for jo hurtigere behandlingen startes, jo lettere og hurtigere kommer lindring. Og avancerede former for fødselsdepression udgør en yderst alvorlig trussel mod en ung mors psykiske – og fysiske helbred. Og det er meget vigtigt at kende disse tegn – også selvom du er en absolut balanceret person og er 100% sikker på, at depression efter fødslen aldrig vil påvirke dig. Depression er ligesom kronisk træthedssyndrom snigende, fordi den kan påvirke enhver person. Og oftest er det helt uventet, ikke kun for dem omkring ham, men også for ham selv. Derfor er det bedre at omhyggeligt studere symptomerne. Som de siger, advaret er forbevæbnet. Og spild ikke tid - hvis du bemærker disse symptomer, skal du straks tage passende skridt. Vent ikke, indtil situationen bliver værre, og symptomer på neurose eller, endnu værre, et nervøst sammenbrud opstår. Disse komplikationer vil være meget sværere at håndtere. Og husk på, at symptomer er ret subjektive. Det hele afhænger af de individuelle egenskaber ved hver enkelt kvindes krop. En ung mor kan opleve alle følgende symptomer på fødselsdepression. Og den anden kvinde har kun få af dem. I mere sjældne tilfælde er symptomerne generelt meget svære at bemærke med det blotte øje. Som regel gælder dette for kvinder, der ved, hvordan de kan kontrollere deres følelser meget godt. Folk omkring dem vil simpelthen ikke bemærke symptomerne, fordi kvinden ikke vil tillade sig selv at give frie tøjler til sine følelser. Forresten har sådanne kvinder den sværeste tid - der er ingen symptomer på depression, de selv vil ikke klage. Og nære mennesker er fortsat uvidende om, at den unge mor har desperat brug for deres hjælp, på trods af at hun ikke engang indrømmer det over for sig selv. Men lad os stadig finde ud af, hvad symptomerne på fødselsdepression er:

Moral depression

En kvinde oplever en konstant følelse af tristhed,indre tomhed og angst. Dagligt husarbejde og børnepasning bliver overvældende og monotont arbejde. Gode nyheder og mindre behagelige ting bringer ikke længere en kvinde glæde, men deprimerer kun en allerede rastløs tilstand og en følelse af skuffelse over alt.

Øget følelsesmæssighed

Meget ofte er unge fædre oprigtigt forvirredehvorfor deres bedre halvdel fortsætter med at opføre sig, som om hun stadig er gravid. En kvinde kan starte en skandale ud af det blå, "eksplodere" og miste besindelsen over bagateller og kan bryde ud i gråd over en absolut bagatel, for eksempel en knækket kop. Nogle gange tilskrives denne tilstand hos en ung mor hormonelle niveauer, som endnu ikke har haft tid til at komme sig efter fødslen. Dette er delvist rigtigt – men kun delvist. I de fleste tilfælde forklares en sådan følelsesmæssig stabilitet af intet andet end den samme berygtede fødselsdepression. Det er bare vidunderligt, hvis medlemmer af husstanden forstår, hvad der foregår med kvinden og ikke modsiger hende. Men hvis en sådan adfærd virker for dem som banale luner, vil den unge mor have det svært. Foruden den psykiske stress, som hun allerede oplever, bliver hun jo også nødt til at ordne forholdet til sine kære. Og så, ser du, det er ikke langt fra et nervøst sammenbrud...

Ændring i appetitten

Manglende appetit bør også være et problemeller omvendt dens styrkelse. Under en alvorlig psykologisk tilstand, nemlig fødselsdepression, har kvinder tendens til enten at "spise op" problemer eller omvendt at nægte normal mad, mens de spiser på farten. Begge situationer er yderst uønskede. Hvis en ung mor nægter mad, bringer hun sit helbred på spil. Under graviditeten er kroppens reserver praktisk talt opbrugt. Og hvis der ikke er tilstrækkelig ernæring, er sandsynligheden for at udvikle jernmangelanæmi og vitaminmangel ret høj. Og hvad det indebærer, er ikke svært at gætte. Du vil ikke tilbringe en måned i en hospitalsseng, vel? Og det er hvis du af en eller anden grund ikke ammer dit barn. Og hvis din baby spiser modermælk, bringer du også hans helbred i fare. For at tilpasse sig og vokse har han trods alt brug for en enorm mængde forskellige stoffer, som han kun kan få fra modermælken. Og da vi allerede har fundet ud af, at når barnet er født, har moderens krop simpelthen ikke sine egne reserver, er der simpelthen ingen steder at få dem til mælk. Undtagen selvfølgelig mad. Hvad hvis mor ikke spiser noget? Det er rigtigt, anæmi, vitaminmangel, forsinket vækst og udvikling af barnet. Hvilken slags mor vil have det? Men overspisning er ikke mindre farligt. Og først og fremmest for moderen selv. Du ønsker ikke at tage et dusin eller to ekstra pund på på et par måneder, gør du? At slippe af med dem senere vil være åh så svært. Og tro mig, du vil gerne være smuk igen meget, meget snart. Du vil da bebrejde dig selv for frådseri, men det vil være for sent. Men vær opmærksom - nægtelse af at spise indikerer ikke altid en depressiv tilstand. Nogle gange kan det skyldes, at den "nylavede" mor simpelthen ikke har nok kræfter eller tid til både at tilberede mad og spise den. I denne situation bør en ung mor bede om hjælp. Husker du konsekvenserne af underernæring?

Søvnforstyrrelser - søvnighed og søvnløshed

Du skal være forsigtig her - søvnløsheder et meget alarmerende symptom. Det er søvnløshed, der fører til symptomerne på de mest almindelige psykologiske lidelser. Sørg dog for, at vi taler om søvnløshed og ikke om situationer, hvor en kvinde er tvunget til at opgive søvn for at klare alt. Igen ændres hele den daglige rutine, og det er ofte svært for en kvinde at beregne tiden til alle sine pligter og aktiviteter. Alarmen bør slås, hvis en kvinde virkelig oplever søvnløshed. Der er tid til at sove, men hovedet er fyldt med tanker og oplevelser, som et resultat af, at det bliver svært for en kvinde at falde i søvn. For meget søvnighed er heller ikke et godt tegn. Som regel opstår døsighed i tilfælde, hvor en person er på randen af et nervøst sammenbrud. Selvfølgelig i tilfælde, hvor andre fysiske faktorer, for eksempel en bestemt sygdom, er udelukket. På denne måde forsøger kroppen at beskytte sig selv. Men selv i dette tilfælde bør man ikke forveksle patologisk døsighed og kronisk mangel på søvn, som er en almindelig tilstand for en ung mor. Selvfølgelig er det meget, meget vanskeligt selvstændigt at bestemme typen af døsighed. Derfor er det bedst at søge hjælp fra en læge, der realistisk og objektivt vil vurdere den unge mors tilstand og om nødvendigt give hende anbefalinger og ordinere den nødvendige behandling.

Manglende evne til at koncentrere sig

Der er så mange nye bekymringer, og så meget energiklare alt - mindre og mindre. På grund af dette kan nogle gange endda simple ting forårsage ikke bare frustration, men ægte hysteri. For eksempel, at bede ham om at lave aftensmad, mens mor stryger tøj, sætter den unge fars liv i fare - hun kan endda kaste et strygejern. Selvfølgelig overdriver vi nu. Men der er som bekendt et gran af humor i hver joke.

Behandling af depression

Meget ofte kan man høre spørgsmålet om evtHvor længe varer denne type depression? Det er umuligt at sige med sikkerhed - det hele afhænger af flere faktorer. Fra de individuelle egenskaber ved en kvindes psyke, fra den generelle tilstand af hendes helbred, fra hjælp fra kære. Og især hvor hurtigt problemet blev opdaget. Den bedste måde at diagnosticere fødselsdepression på er at se en læge. Han vil foretage en lægeundersøgelse af kvinden og stille spørgsmål for at finde ud af, hvilke tanker og bekymringer der bekymrer kvinden, hvilke følelser og følelser hun oplever. Efterfølgende overvåger lægen patientens tilstand i en vis periode og stiller en diagnose. Om nødvendigt vil lægen ordinere kvinden psykoterapisessioner, fysioterapeutisk behandling og foranstaltninger rettet mod generel styrkelse af kroppen. Og i særligt alvorlige tilfælde kan lægen tage stilling til behovet for lægemiddelbehandling. Forresten kan det kun udføres under strengt tilsyn af medicinsk personale. Meget ofte begår unge mødre en fejl, som aldrig bør begås - de begynder at tage visse beroligende midler på egen hånd. Retfærdigvis skal det bemærkes, at de fleste mødre stadig forstår faren for barnet. Og derfor foretrækker de naturlægemidler. Mange urter er dog langt fra så sikre, som de kan virke ved første øjekast. Og mange af dem går over i modermælken og kan skade barnet. Du vil ikke have det her, vel? Og derudover er det nødvendigt at vide, hvilke medicin en kvinde har brug for i øjeblikket. Ofte forværrer beroligende midler kun situationen, hvilket forværrer apati, depression og fuldstændig ligegyldighed. I nogle tilfælde er der brug for helt anden medicin, der stimulerer nervesystemet. Overlad derfor stadig retten til at ordinere farmakologiske lægemidler til din læge. Medmindre du selvfølgelig er en fjende af dit helbred og din babys sundhed. Lægen ved præcis, hvordan man kommer ud af fødselsdepression ikke kun så hurtigt som muligt, men også med minimale tab. Men afhænger intet virkelig af familie og venner? Dette er selvfølgelig ikke sandt. Og lad os finde ud af, hvordan man hjælper en kvinde med at håndtere postpartum depression, og om muligt undgå dens forekomst helt. Du vil ikke tro det, men bogstaveligt talt kan et par enkle ting løse et sådant problem så hurtigt som muligt.

Tildeling af told.

Det er nødvendigt at skabe en ny hverdag,rationelt planlægge nye ansvarsområder og om muligt fordele dem med sin mand eller familiemedlemmer (bedsteforældre, ældre børn). Vær ikke genert, bed om hjælp - det fortjener du! Din husstand vil helt sikkert ikke nægte at hjælpe dig. Og selvom hverken mor eller svigermor er i nærheden, og manden er på arbejde hele tiden, kan du finde en vej ud af situationen. Du har sikkert kærester? Bed dem om hjælp! Som praksis viser, reagerer kvinder i de fleste tilfælde villigt på en sådan anmodning. Især hvis de ikke har deres egne børn endnu. Og lad denne hjælp være minimal. Det tager trods alt meget energi og tid fra en ung mor at gå i butikken.

Dagregime

Prøv at afsætte den nødvendige tid tilsund søvn. I sidste ende, hvis far kommer til barnets side en gang om natten, vil der ikke ske problemer. Ammer du dit barn? Så hvad, lad ham bare lægge det til dit bryst. Og så lægger han dig i vuggen - du har ikke rigtig tid til at vågne op. Har du ondt af din mand, der skal arbejde i morgen tidlig? Nå, omsorg for dine naboer fortjener ros. Men husk, at du heller ikke er på et feriested. Hvad skal jeg gøre? Ingen lovede, at det ville være nemt. Og i dagtimerne, prøv at gå i seng på et tidspunkt, hvor barnet sover. Har du meget at lave? Nå, lad det være - du bor ikke på et museum, et gulv, der ikke er blevet vasket i én dag, er ikke en tragedie i universel målestok. Har du ikke tid til at lave aftensmad? Nå, en grund til at forkæle dig selv er, at du altid kan bestille mad fra en restaurant. Nå, eller pizza, i værste fald. Og en ammende mor, som kun kan drømme om pizza indtil videre, kan klare sig med en hytteostdessert eller yoghurt. Er far indigneret? Forklar ham, at dette kun varer, indtil du kommer til fornuft. Forstår det ikke? Lad ham under et plausibelt påskud være alene hjemme med babyen i et par timer. Og prøv at finde ud af tidspunktet, så baby er vågen. Efter dette vil der højst sandsynligt aldrig opstå nogen klager mod dig i dit liv.

Strømforsyning

Apropos mad.Ovenstående mulighed er kun egnet til nødstilfælde - det bør ikke blive et system. Sørg for, at din kost er komplet og afbalanceret. Forresten, for dette er det slet ikke nødvendigt at stå ved komfuret i timevis og opfinde flere og flere nye retter. Der er mange opskrifter, der giver dig mulighed for at spise velsmagende og sundt.

udseende

Uanset hvad man kan sige, forbliver en kvinde altiden kvinde. Også selvom hun først blev mor for et par uger eller måneder siden. Og du vil altid se godt ud. Og et uplejet udseende, hår med forvoksede rødder, en plettet husfrakke vil ødelægge enhvers humør selv uden fødselsdepression. Som praksis viser, generer de unge mødre, hvis depression varer længe nok, ikke specielt deres udseende. Men de kvinder, der finder tid og passer på sig selv, oplever praktisk talt aldrig depression. Så vær opmærksom på denne metode til at bekæmpe fødselsdepression. Er din sjæl blevet helt trist? Besøg en frisør eller gå i en tøjbutik – hvor længe kan du udsætte det? Og skynd dig ikke at protestere - små ting som dette er en stor distraktion fra negative tanker og løfter dit humør.

Kommunikation med mennesker

Du bør under ingen omstændigheder blive en eneboer.Undgå ikke kontakt med mennesker, uanset hvor svært det kan være for dig i starten. Meget snart vil denne modvilje mod at se nogen passere, og du vil begynde at nyde kommunikation. Har du ikke nogen at tale med? Har dine venner travlt, og dine familiemedlemmer arbejder? Ingen big deal! Grib din klapvogn og gå udenfor. Selv psykologer råder kvinder i sådanne situationer til at begynde at kommunikere med andre mødre. Og ikke kun for ikke kun at modtage praktiske råd og dele dine erfaringer, men også for at indse, at andre mødre ikke altid umiddelbart finder en vej ud af vanskelige situationer. Det er nødvendigt for en kvindes selvværd at stige, og for at hun kan slippe af med bekymringer om, at hun konstant kan skade sig selv eller sit barn på en eller anden måde. Ja, og kvinders hemmeligheder har ret til at eksistere - sladder kan nogle gange være åh, hvor dejligt. Og det er meget sandsynligt, at du får nye venner blandt unge mødre. Når alt kommer til alt, vil dine børn vokse op sammen, højst sandsynligt, gå i den samme børnehave og derefter i skole. Og over en kop kaffe vil du med følelser huske din frygt og bekymringer.

Udtrykker dine følelser

Ifølge psykologer, for menneskerDer er ikke noget værre i psyken end manglende evne til at åbne sig følelsesmæssigt. Denne omstændighed kan føre selv en sund person til et nervøst sammenbrud, for ikke at nævne den skrøbelige psyke hos en kvinde, der for nylig er blevet mor. At dele indtryk, nyheder, opdagelser og glæder er yderst nødvendigt. Hvis moderen er en introvert af natur, vil selvudfoldelse hjælpe i sådanne tilfælde - at føre dagbog over babyen, fotografering, tegning, strikning - alt dette lindrer ikke kun kvinden følelsesmæssigt, men hjælper også med at genopfriske tanker i hovedet og genoplades i godt humør. Det samme gælder i øvrigt for negative følelser – de skal også have udløb. Hvis du har nogen at tale med, dele din frygt, bekymringer og tvivl, så er det bare vidunderligt. Men hvis ikke, så fortvivl ikke. Du kan ty til en psykologisk teknik - den enkleste, men meget effektive. Tag et stykke papir - det er på det, du vil overføre al din negativitet. Hvis du er god til at tegne, så prøv at bruge akvareller til at skildre din frygt og angst. Ved du ikke, hvordan man tegner? Intet problem, lav en liste. Gjorde du det? Brænd dette stykke papir. Som regel hjælper denne metode meget effektivt - depression varer i meget kortere tid.

Bevidsthed om, hvad der sker

Vi må ikke glemme, at mens vi passer et barn,nogle gange kan der være en følelse af afstand til ham. Følelsesmæssig intimitet kan variere afhængigt af en kvindes omstændigheder og psykologiske tilstand, men det betyder ikke, at hun er en dårlig mor. Et lignende fænomen observeres hos et stort antal nybagte mødre, du er ikke den første, og du vil ikke være den sidste. Du skal under ingen omstændigheder bebrejde dig selv for dette, ellers vil din psykologiske tilstand hurtigt forværres. Har du problemer med at klare angsttanker? Tal om dette med dine venner, der allerede har børn – de vil sikkert fortælle dig om en lignende situation. Hvis skyldfølelsen herefter ikke forsvinder, bør du overveje at søge hjælp hos en psykolog. Et sådant problem bør under ingen omstændigheder efterlades uden opsyn, da en sådan tilstand kan resultere i alvorlige problemer. Og jo længere det varer, jo større er risikoen for at udvikle forskellige nervelidelser.

Forkæl dig selv

Ved første lejlighed er det nødvendigt at tilladeen kvinde kan forkæle sig selv lidt - shopping, møde med venner, en romantisk aften og meget mere. Alt dette vil hjælpe dig til at abstrahere dig selv lidt fra hverdagens hårde arbejde og genoplade dine batterier. Forresten, glem ikke din mand, som kan føle sig fremmedgjort efter fødslen af et barn. Prøv ikke kun at gå igennem nye udfordringer sammen, men også at glæde dig og fejre alle præstationer og sejre sammen;

Sexliv

Glem ikke dit sexliv af syne.Problemet for mange kvinder er, at de efter fødslen føler sig uattraktive for det modsatte køn. Vi ved jo, at en ekstra millimeter af kvinder ses som forstørret hundrede gange, og hverdagens bekymringer uden egenomsorg får selv verdens bedste skønheder til at gyse ved deres spejling i spejlet. Ægtemænd bør komplimentere deres hustruer oftere, forsøge at diskutere problemer og ikke tillade deres ægtefæller at tvivle på, at de først og fremmest er kvinder. Desuden har en kvinde i de fleste tilfælde ingen kræfter tilbage til selve sit seksuelle liv. Det er dog ekstremt vigtigt for dem at vide, at de stadig er elsket og ønsket. Hvad angår selve sexet, skal en mand være tålmodig. Hvis han tager sig af sin kone og hjælper hende, vil hans sexliv meget hurtigt vende tilbage til det normale. Desuden vil ventetiden højst sandsynligt blive belønnet pænt. De fleste kvinder hævder, at sexlivet efter fødslen bliver meget lysere og mere intenst. Selvfølgelig, hvis parret har visdom og tålmodighed nok til at overleve denne svære periode sammen. Forresten har de fleste unge mødre, selv de mest reserverede, i denne svære periode for dem frygt for, at deres mand har en elskerinde. Og uanset hvor meget en mand forsøger at bevise over for sin kone, at det ikke er tilfældet, forsvinder bekymringerne ikke. Især hvis kvinden ikke bekræfter i mandens ord og handlinger, at hun stadig er interesseret i ham primært som kvinde, og ikke kun mor til hans barn. Hvis en mand flipper ud og undgår samtalen, vil kvindens mistanke kun styrkes. Derfor er det ekstremt vigtigt for en mand at udvise tilbageholdenhed og tålmodighed - alt vil falde på plads meget hurtigt. Og hvor mange nerver han vil redde sin kone!

Tidligt besøg hos lægen

I nogle tilfælde kan det være effektivtSe en læge eller konsultere en psykolog, før depressionen begynder. I sådanne tilfælde kan en kvinde få ordineret antidepressiva, der er sikre for både moderens og hendes babys helbred. Hvor mange komplikationer kan man forhindre på denne måde! Husk, at enhver depression kan behandles hurtigt. Og hvor længe det vil vare i dit tilfælde afhænger primært af dig. Det vigtigste er, at kvinden forstår, at hun er den bedste mor i verden, og eventuelle problemer kan let løses. Depression, der opstår i livet efter fødslen af en baby, hvis behandling er mulig og ret effektiv, vil ikke vare evigt. Du skal bare se ordentligt på tingene, ikke være bange for at åbne op for din lykke og gå hen imod den med en selvsikker gang. Vi anbefaler at læse: