Effektive aflæsningsdage giver altid en synligog et konkret resultat. For at tabe sig, sidder vi ofte på forskellige svækkende kostvaner. Men hvorfor et sådant offer? Når alt kommer til alt, kan vi ofte reducere vægten ved at bruge aflæsningsdage. Du kan arrangere en række aflæsningsdage. Effektive aflæsningsdage er opdelt i grupper:
- Kolhydratgruppen er en fastedag på ris, såvel som vandmelon, agurk, æbler og boghvede.
- Proteinkoncernen er en aflæsningsdag på kefir, ostemasse, kød, fiskeladningsdage.
- Den fede gruppe er creme fraiche, kremede aflæsningsdage, aflæsningsdage på mælk.
Aflæsningsdage kan arrangeres to gange iuge og vælg dine produkter efter smag. For at begynde at tabe, er kød, kageost, sure creme dage eller en fastedag på ris bedst egnet, fordi de er lettere at bære af kroppen. Meget effektive dage for boghvede. Boghvede er utroligt nyttigt til mave og tarm. 
Hvad er faste dage?
Dette først og fremmest overholdelse af alle regler ogbemærkelsesværdige viljestyrke. For dem der normalt tolererer sult, kan aflæsningsdage kombineres. For eksempel kombinere kefir losning dag med en mere, valgt til din smag. Dette vil i høj grad fremskynde resultatet af resultatet. Effektiv aflæsningsdag bør være gennemtænkt. Hvis du vælger kulhydratafladningsdage, bør du reducere indtag af protein og fedt. De fødevarer, du spiser, skal bestå af komplekse kulhydrater, vitaminer, vegetabilsk fiber, mineralsalte. De er tomater og agurker, salte bær, frugt og grøntsager, vandmeloner. Sådanne faste dage er meget velsmagende. Du skal opdele 1500 gram af noget produkt i frisk rå form i fem dele og spise dem med lige store mellemrum. Alle disse produkter indeholder en stor mængde væske, så hvis du vælger kulhydratafladningsdage, skal du ikke bruge vand yderligere. Forresten henviser kefir losningsdag til de aflæsningsdage, hvor mængden af væske er bedre begrænset. Hvis du vil bruge blandede aflæsningsdage, skal du tage produkter, der ligner hinanden. Det kan være kefir-ostemasse, æble-kefir, ris-æble og andre faste dage. På sådanne dage er det nødvendigt at kombinere frugt og grøntsager eller grøntsager og bær, fisk og kød, kefir og cottage cheese, frugt og kefir, ris og frugt mv. Aflæsningsdagen på kefir vil være nyttig ikke kun for maven, men også for immunitet, da kefir stimulerer immunitet. Kefir er perfekt kombineret med æbler. Apples dessertdag kan kombineres med kefir. Æbler kan spises rå og stuves eller bages. Aflæsning af dage på vandet har en ubestridelig fordel. Under aflæsningen er den foryngende virkning på huden særligt mærkbar: ikke kun acne og acne forsvinder uden spor, men rynker og rynker udglattes. Huden opkøber elasticitet, bliver frisk, huden forbedres. Og selv øjnene bliver lysere. 
På fordelene ved losning af dage og deres sorter
Under aflæsningsdagen finder rengøring stedaf hele organismen. Al menneskelig ekskretionsorganerne systemet i denne periode fokuseret på frigivelsen af toksiner. Kun gennem lyset produktion på mere end 150 sundhedsskadelige stoffer. Sult fremmer intens rengøring fartøj, lindrer kroppen af urinsyre, som er den vigtigste årsag til arthritis. Det er nok til 8-10 dages restitution sult at komme sig helt fra en mild gigt. Fastende dage på vandet med til at forbedre hukommelsen og helbredelse af mange sygdomme, herunder skrumpelever, nekrose og tumorer. Derudover helbredende har en præventiv virkning sult - losning dage efter den menneskelige krop bliver usårlig til phenoler, nitrater, svovldioxid etc. Regelmæssige faste dage, afholdes mindst en gang om ugen, øjeblikkelig effekt på afføringsvaner og helbredstilstand af hele kroppen, desuden bidrage til hurtigt og nemt tabe sig.
- Aflæsning af dage på te
Vi tilbyder en unik mælk og te opskriftlosningsdag. I løbet af dagen kan du drikke ubegrænsede mængder grøn te, brygget i mælk. Aflæsning af dage på grøn te har til enhver tid haft stor popularitet blandt tilhængere af en sund livsstil. Muligheden for grøn te at fjerne fra kroppen akkumuleret slagge og overskydende vand har længe tiltrukket sig lægernes opmærksomhed. Takket være disse egenskaber anbefales det, at alle dem, der stræber efter at tabe sig hurtigt.
- Aflæsning af dage på vandmelon
Vandmelon fastende dage, som regel,er ordineret til hypertension, aterosklerose, nyre og lever, og blodprodukter kredsløbsforstyrrelser. Sådanne faste dage anbefales 1-2 gange om ugen, mens antallet af dage med kosten afhænger primært af sygdommens art og tolerabilitet af patienterne. Observation melon faste dage, du har brug for en dag i fem receptioner at spise 300 gram moden vandmelon kød.
- Aflæsning af dage på fedtstoffer
Aflæsningsdag på fedtstoffer er ikke mindre effektiv,end en æble fastende dag. Når du bruger fedtfrie dage, vil vægttab være hurtigere takket være øget aktivitet af enzymer, der nedbryder fedtstoffer. Processen med at omdanne kulhydrater til fedtholdige masser sænker også. Hvis du vælger en creme dag, skal du med regelmæssige mellemrum spise 500 gram 20% rømme eller creme fem gange om dagen. Du kan kun drikke to gange om dagen, usødet kaffe med mælk eller bouillon af en dogrose.
- Proteinaflæsningsdage
Hvis du vil foretage en effektiv aflæsningdag uden meget stress, brug en protein gruppe. Det kan være mælkefrie dage, der forbedrer metabolismen og fremskynder fedtopdelingens processer. Det er nødvendigt at spise fire portioner af cottageost (150 gram) med sur creme (15 gram) eller drikke 6 gange om dagen til 250 ml kefir. To gange om dagen kan du drikke en kop usødet kaffe med mælk. Aflæsning af dage på kød Ligeledes effektive og aflæsningsdage, som kun består af kød. De er meget effektive. Det er nødvendigt at tage magert kød og spis kun i kogt form. Spis kød i fem receptioner. Kun 450 gram. Du kan drikke 2 kopper vild rose bouillon og 3 kopper usødet kaffe med mælk. Hvis du arrangerer to på hinanden følgende dage med indlæsning, skal den første være en kødaflæsningsdag, derefter sur eller grøntsag, og du vil miste 2 til 2,5 kg! I faste dage er det nødvendigt at øge den fysiske og psykiske belastning, ikke at spise i selskabet og at sove længere. 
Engelsk kost - fastende dage
Der er også en engelsk kost, sombestår netop i aflæsningsdage. Anmeldelser om den engelske kost er den mest positive. Det er takket hende, at ægte engelske damer altid holder sig i form. Den engelske kost forudsætter tilgængeligheden af visse produkter, såsom grøntsager, nødder, frugt og nogle former for korn. Anmeldelser om den engelske kost tyder på, at denne diæt er utrolig simpel og nem at huske. Vi vil fortælle dig mere om den engelske kost. Måske er de bedste dage med genindlæsning på ris. Hvis du ikke er tilfreds med resultatet af brugen af aflæsningsdage, kan du arrangere en uge med losning. Grundlaget for kosten i losningsugen er en speciel suppe, der reducerer vægten. Suppe koges på en særlig måde fra en blanding af grøntsager: grøn peber, løg, tomater, selleri, kål. Der er det i aflæsningsugen, det er muligt i ubegrænsede mængder, fordi det ikke tilføjer kalorier. Effektiviteten vil ikke mindske overhovedet. Effektiv aflæsningsdag foreslår foruden suppe nogle flere produkter. Du kan spise grøntsager, nogle frugter, oksekød, ris, kaffe, te, grønne, vand i en bestemt rækkefølge, observere dagernes rækkefølge. Tag ikke alkohol, brus, brød, fede eller stegte fødevarer. Hvis du overholder alle reglerne, så kan du tabe 9 kg ved syvende dag. Ernæringseksperter anbefaler, inden du begynder en bestemt frist for at høre en specialist. Det vil hjælpe dig med at finde de mest effektive aflæsningsdage, hvilket ikke vil medføre sundhedsskader. Vi anbefaler dig at læse:
