Hvilken af jer, kære læsere, drømte ikke omen ideel kost, der nemt og naturligt vil slippe af med ekstra pounds, rense kroppen og forbedre dit velvære? Sandsynligvis, sådanne enheder. Men du kan ikke bare diæt på en kost - du skal forberede sig på fremtidige ændringer i din livsstil. Og den ideelle mulighed for dette formål vil være en fastedag på ris. 
Drage fordel af faste dage
Der er mange udladningsmuligheder tilvægttab, men det er risafladningsdagen betragtes som den bedste, fordi denne groats har smarte rengøringsegenskaber. Risen påvirker forsigtigt kroppen, fjerner slagge, overskydende væske og også kvalitativt renser tarmene. Desuden er det risen, der indeholder den nødvendige mængde kulhydrater og proteiner for at forbrænde fedt. Så en fastedag på ris er ikke kun en måde at bringe indre organer i orden, men også en metode til at opnå en fin talje! Hvorfor er en risaflæsningsdag mere effektiv og sikrere kostvaner? For det første er det en reel hjælp til kroppen i rensning. Vi arbejder trods alt 24 timer i døgnet uden pauser og fridage. Kan du forestille dig, hvor træt det er fra de endeløse kostvaner og sultestrejker? Ved at arrangere en fastedag på ris giver du maven en vejrtrækning og hvile, fordi ris er meget lettere at fordøje og fordøje end den sædvanlige mangfoldige mad. Takket være denne madpause kan kroppen starte en intern selvrensende mekanisme, hvor den hurtigt fjerner akkumulerede affald. Efter alle andre dage har han ikke nok tid og energi til at gøre det. 
Hvordan tilbringe en god dag på ris?
Det er bedst at arrangere en fastedag på rismindst en gang om ugen. I kosten skal der være til stede retter med lavt kalorieindhold af produkter af samme type. Bland ikke proteiner, fedt og kulhydrater under vægttab. Dette vil reducere effektiviteten og forværre resultatet. At komme på arbejde på en kost til en fastedag, det er vigtigt at huske nogle få enkle regler.
- Start ikke en fastedag på ris, hvis du føler dig utilpas eller svag. Det er bedre at udskyde ideen indtil genopretning.
- Ordne ikke aflæsningsdage, når du har et dårlig humør. Den vigtigste garanti for succes er trods alt en positiv holdning!
- Vælg for rensning af kropsdagen, når du ikke har træning, og niveauet af fysisk aktivitet er ikke for høj. Det er nødvendigt, at kroppen virkelig hviler.
- Planlæg ikke kun menuen, men hele dagen ihelhed. Det er vigtigt, at du hele tiden har travlt med noget, og der var ingen tid til at tænke på mad. Læs en bog, der længe har samlet støv på hylden, se en film, som du har ønsket i lang tid, chat med venner eller bare gå.
- Forsøg at forbruge mere vand på vægt i løbet af losningsdage. Det er tilrådeligt at drikke ca. 2 liter før midt på frokosten.
- Udgå kompetent fra losningen. Læn dig ikke på den søde, fede osv. Optimal brug næste dag, grøntsagssalater, frugt og juice. Fjerkræ dampet kød og fedtfattige mejeriprodukter giver dig mulighed for hurtigt at få fuldere.
Forberedelse til en fridag på ris er ogsåer yderst vigtigt. Når du har tildelt en dag til losning, skal du forberede risen. Dette er et meget vigtigt punkt, fordi du kun spiser kun kogte korn, du ikke får et godt resultat. Derfor skal du i forvejen 4 dage før datoen sætte risen i vand i varmt vand, og hver dag skal du altid ændre vandet. Faktum er, at der i processen med maceration på riskornerne dannes en komponent, som bare absorberer skadelige stoffer i sig selv og fjerner dem fra din krop. Takket være denne komponent forbedres metabolismen, lever og nyrer ryddes. Men du kan bruge kogte korn. Det er bedst at bruge brun ris til vægttab, men hvis der ikke er en sådan mulighed, så vil den klassiske hvide gøre.
Menu på en fastende dag på ris
Sug i vand i 3 dage eller kog100 g ris. Det er vigtigt at huske at salt ikke bruges i disse dage. Det resulterende volumen er opdelt i tre identiske portioner: morgenmad, frokost og aftensmad. Klar ris kan opbevares i køleskabe og opvarmes før måltider på dampbad. Du kan variere grød med grøntsager eller frugter, men ikke mere end 100 gram om dagen. Men de friske urter er ikke begrænsede, det vil sige, du kan sikkert tilføje det til ethvert måltid. Drikke bedste urteafkalkninger eller grøn te en time efter et måltid eller en halv time før et måltid. 
Hvad er en fridag på ris?
Selvfølgelig er faste dage for vægttaben god og billig løsning. Men ikke alle kan sidde hele dagen på ris alene uden salt og vand. Derfor var der mildere variationer i losningsdage, hvor 2-3 slags produkter er involveret. Her er nogle eksempler på sådanne losninger.
- Aflæsning af æble-ris
Generelt adskiller denne opskrift sig ikke fraklassisk læssedato. Den eneste afvigelse fra reglerne - i stedet for vand og te kan du kun drikke æblejuice. Nå, hvis sulten er blevet så påtrængende, at du ikke kan udholde det, kan du forkæle dig selv med et par søde og sure æbler af mellemstørrelse.
- Aflæsningsdag for mælkris
En anden meget populær version af losningendag for vægttab. Risen er kogt eller gennemblødt, som i den klassiske version, men den er opdelt i 5 dele, ikke 3 dele. Hvert måltid er nødvendigt for at drikke 300 ml mælk med lavt fedtindhold. Mælk hjælper med at føle glæde hurtigere.
- Fitness dag på ris
Denne mulighed er valgt til personer, der eralle forsøger at holde sig til en sund livsstil. I en dag er en ris kogt eller gennemblødt uden salt. I grød tilføjes 1.. 1 sesamfrø og gurkemeje eller karry krydderier. Drikke på denne losningsdag tillod grøn te uden sukker og almindeligt vand. Som du kan se, er aflæsningsdage en ret simpel procedure, der kan arrangeres sikkert en gang om ugen. Så du vil hjælpe din krop til at blive sundere, og kroppen er slankere og smukkere. Men glem ikke fysiske aktiviteter, fordi ingen kost og sultestrejke ikke giver dig en stram silhuet uden sport! Vi anbefaler dig at læse:
