Effektive fastedage giver altidsynligt og håndgribeligt resultat. For at tabe os "sidder" vi ofte på forskellige invaliderende slankekure. Men hvorfor sådanne ofre? Vi kan jo ofte tabe os ved hjælp af fastedage. Du kan arrangere en række forskellige fastedage. Effektive fastedage er opdelt i grupper:
- Kolhydratgruppen er en fastedag på ris, såvel som vandmelon, agurk, æbler og boghvede.
- Proteinkoncernen er en aflæsningsdag på kefir, ostemasse, kød, fiskeladningsdage.
- Den fede gruppe er creme fraiche, kremede aflæsningsdage, aflæsningsdage på mælk.
Fastedage kan arrangeres to gange dagligt.uge og vælg mad efter din smag. For at begynde at tabe sig er kød, hytteost, cremefraiche fastedage eller en fastedag med ris bedst, fordi de er nemmere at tolerere af kroppen. Fastedage på boghvede er meget effektive. Boghvede er utrolig gavnligt for mave og tarme.
Hvad er faste dage?
Dette er først og fremmest overholdelse af alle regler ogbemærkelsesværdig viljestyrke. For dem, der normalt tåler følelsen af sult, kan fastedage kombineres. Kombiner for eksempel en kefir-fastedag med en anden, der er valgt efter din smag. Dette vil fremskynde resultatet betydeligt. En effektiv fastedag skal være gennemtænkt. Vælger du kulhydratfastedage, skal du reducere dit protein- og fedtindtag. De fødevarer, du spiser, bør bestå af komplekse kulhydrater, vitaminer, plantefibre og mineralsalte. Disse er tomater og agurker, usødede bær, frugter og grøntsager, vandmeloner. Sådanne fastedage er meget velsmagende. Du bør dele 1500 gram af enhver frisk råvare i fem dele og spise dem med jævne mellemrum. Alle disse fødevarer indeholder en stor mængde væske, så hvis du vælger kulhydratfastedage, bør du ikke indtage yderligere vand. Forresten refererer kefir-fastedagen specifikt til de fastedage, hvor det er bedre at begrænse mængden af væske. Hvis du vil bruge blandede fastedage, skal du tage produkter, der ligner hinanden i sammensætning. Det kan være kefir-oste, æble-kefir, ris-æble og andre fastedage. På sådanne dage skal du kombinere frugt og grøntsager eller grøntsager og bær, fisk og kød, kefir og hytteost, frugt og kefir, ris og frugter osv. En fastedag på kefir vil ikke kun være nyttig for maven, men også for immunsystemet, da kefir stimulerer immunsystemet. Kefir passer godt til æbler. En æblefastedag kan kombineres med kefir. Æbler kan spises rå, stuvede eller bagte. Fastedage på vandet har en ubestridelig fordel. Under aflæsning er den foryngende effekt på huden især mærkbar: ikke kun acne og bumser forsvinder sporløst, men også rynker og folder udjævnes. Huden får elasticitet, bliver frisk, og teint forbedres. Og selv øjnene bliver lysere.
Om fordelene ved fastedage og deres varianter
I fastedage sker rengøringhele kroppen. Alle menneskelige udskillelsessystemer i denne periode er rettet mod at frigive toksiner. Mere end 150 sundhedsskadelige stoffer elimineres alene gennem lungerne. Sult fremmer intensiv rensning af blodkar og befrier kroppen for urinsyresalte, som er hovedårsagen til gigt. 8-10 dages faste er nok til at komme sig helt fra milde former for gigt. Fastedage på vandet hjælper med at forbedre hukommelsen og helbrede mange sygdomme, herunder skrumpelever, nekrose og tumorer. Derudover har sundhedsforbedrende faste en forebyggende effekt - efter fastedage bliver menneskekroppen usårbar over for phenoler, nitrater, svovldioxid mv. Regelmæssige fastedage, der udføres mindst en gang om ugen, påvirker øjeblikkeligt tarmens funktion og hele kroppens velvære og hjælper også til hurtigt og ubesværet at tabe ekstra kilo.
- Aflæsning af dage på te
Vi tilbyder en unik mælketeopskriftfastedag. I løbet af dagen kan du drikke ubegrænsede mængder af grøn te brygget med mælk. Fastedage med grøn te har altid været meget populær blandt tilhængere af en sund livsstil. Grøn tes evne til at fjerne akkumulerede toksiner og overskydende vand fra kroppen har længe tiltrukket lægernes opmærksomhed. Takket være disse egenskaber anbefales det til alle dem, der ønsker at tabe sig hurtigt.
- Aflæsning af dage på vandmelon
Vandmelon faste dage, som regel,ordineret af en læge til hypertension, åreforkalkning, nyre- og leversygdomme samt kredsløbsforstyrrelser. Det anbefales at udføre sådanne fastedage ikke mere end 1-2 gange om ugen, mens antallet af diætdage primært afhænger af sygdommens art og patientens tolerance over for dem. Når du observerer vandmelonfastedage, skal du spise 300 gram moden vandmelonmasse om dagen i fem måltider.
- Aflæsning af dage på fedtstoffer
En fastedag på fedtstoffer er ikke mindre effektiv,end en æblefastedag. Når du bruger fede fastedage, vil vægttabet ske hurtigere på grund af den øgede aktivitet af enzymer, der nedbryder fedt. Processen med at omdanne kulhydrater til fedtmasse bremses også. Hvis du har valgt en cremefraiche-fastedag, så bør du spise 500 gram 20 % creme fraiche eller fløde fem gange dagligt med jævne mellemrum. Du kan kun drikke to gange om dagen, usødet kaffe med mælk eller hyben afkog.
- Proteinaflæsningsdage
Hvis du ønsker at gennemføre en effektiv aflæsningdag uden meget stress, brug proteingruppen. Det kan være mælkefastedage, som forbedrer stofskiftet og fremskynder processen med fedtnedbrydning. Du skal spise fire portioner hytteost (150 gram) med creme fraiche (15 gram) om dagen eller drikke 250 ml kefir 6 gange om dagen. Du kan drikke en kop usødet kaffe med mælk to gange om dagen. Fastedage på kød Fastedage, der kun består af kød, er ikke mindre effektive. De er meget effektive. Du skal tage magert kød og kun spise det kogt. Du skal spise kød i fem måltider. Kun 450 gram. Du kan drikke 2 glas hybeninfusion og 3 kopper usødet kaffe med mælk. Hvis du arrangerer to fastedage i træk, så skal den første være en kødfastedag, derefter creme fraiche eller grøntsag, og du vil tabe 2 - 2,5 kg! På fastedage skal du øge fysisk og psykisk stress, ikke spise i selskab og sove længere.
Engelsk kost — fastedage
Der er også den engelske kost, sombestår netop i fastedage. Anmeldelser om den engelske kost er mest positive. Det er takket være hende, at rigtige engelske damer altid holder sig i form. Den engelske kost omfatter visse fødevarer såsom grøntsager, nødder, frugt og nogle typer korn. Anmeldelser af den engelske kost indikerer, at denne diæt er utrolig enkel og nem at huske. Vi vil fortælle dig mere om den engelske kost. Måske er de bedste fastedage på ris. Hvis du ikke er tilfreds med resultaterne af at bruge fastedage, kan du arrangere en fasteuge. Grundlaget for kosten i fasteugen er en speciel suppe, der reducerer vægten. Suppen tilberedes på en speciel måde af en blanding af grøntsager: grøn peberfrugt, løg, tomater, selleri, kål. Du kan spise det i ubegrænsede mængder i fasteugen, fordi det ikke tilføjer kalorier. Effektiviteten vil slet ikke falde. Effektive fastedage involverer nogle andre fødevarer ud over suppe. Du kan spise grøntsager, nogle frugter, oksekød, ris, kaffe, te, urter, vand i en bestemt rækkefølge, og observere rækkefølgen af dage. Du bør ikke drikke alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, brød, fed eller stegt mad. Hvis du følger alle reglerne, kan du på dag 7 tabe dig 9 kg. Ernæringseksperter anbefaler at konsultere en specialist, før du starter en bestemt fastedag. Han vil hjælpe dig med at vælge de mest effektive fastedage, der ikke vil skade dit helbred. Vi anbefaler at læse:
