Apple kost minus 10 kg

Åh, disse kvinder - de kan ikke lide skindet,så er det forkert at lave negle, så har de malet hår og besluttede derefter at tabe sig. Alt dette kommer fra en foranderlig natur, fra ønsket om at se altid forbløffende, hvilket ikke er overraskende - selve naturen hos os har gjort dette. Kost er generelt et særskilt emne for samtale. Hvorfor ikke bare have en kvinde tygge for vægttab - havregryn og undercooked ris, drik te og endda sniff ikke slikene. Har du nogensinde prøvet at tabe sig og alligevel ikke lider af en uendelig følelse af sult? Prøv en smart, effektiv og meget fornøjelig diæt på æbler.

Hvad er en kost på æbler

"Kost på æbler minus 10 kg" - det er det hernavnet fik en kost på æbler officielt. Hvorfor minus 10 kg? Fordi det er for en sådan mængde ekstra pounds du taber i 7 dage! Det virker som et mirakel, er det ikke? Men faktisk testet af mange damer, var denne diæt bare et hit. Faktisk er denne diæt er pektin, og som alle ved, er den store mængde af pektin (den, der forbrænder fedt) fundet i æbler. Pektin styrer funktionaliteten af tarmen, hjælper det at forbedre de processer af optagelsen af næringsstoffer fra fødevarer gennem tarmvæggen og hjælper med at forbrænde fedt. Før du foretager en sådan konklusion, egenskaber pektin gransket og prøves ved forskerne - det kan betragtes som en officiel erklæring. Pektiner adsorberer giftige stoffer og fedt, fjerner radionuklider og kolesterol. Det er takket være disse unikke egenskaber ved pektin, at hele processen med at tabe sig er lettere. Ved at et æble kost kan klare alle fede indskud. Efter alt, sådan en kvindes indlån ophobes i måneder og år, og de er svære "reset", og pektin nedbryder nemt selv inkarnerede indskud. Den fantastiske ejendom af æbler tiltrækker mange damer over hele verden - kosten "går på planeten". Undersøgelser har vist, at kun 25 gram æblefibre fordøjes og brændt 300 gram fedt - det er en dag minus et pund overvægt. Du bør kun følge en klar menu for ugen.

Ugentlig menu til æble kost

tirsdag:

Morgenmad: 2-3 æbler til at gnide og blande med nødder (valnødder);
Frokost: æble, grønne løg og persille - alt gnide eller hakke, hæld på toppen af revet kogt æg (helst tage en vagtel);
Middag: 2-3 store æbler - du kan grille på en rist, bage i ovnen eller lave en puree fra et kogt æble.

torsdag:

Morgenmad: 2 æbler og en plade (dessert eller underkop) kogt ris;
Frokost: Kog æblepuré (kog æblet og rist det gennem en sigte) og bland det med ris. Volumen - en dessertplade;
Middag: Saucer af ris (uden olie og salt, smuldrende).

torsdag:

Morgenmad: 2-3 mellemstore æbler og en tallerken med lavt fedtost (kost, du kan købe i butikken - landsbyen bliver for fed);
Frokost: Ostost blandes med honning og knuste valnødder. Tilsæt æblesnit med strøer (drys med citronsaft) - en dessertplade;
Middag: en lille hytteost (halvunderlag).

tirsdag:

Morgenmad: en revet æble blandet med to gulerødder (også gnides, du kan på en fin rist) - tallerken;
Frokost: samme som morgenmad - frisklavet;
Middag: bage 2 æbler i en ovn (mikrobølgeovn) og sæson med en teskefuld honning. Før du spiser, skal du afskrække dem og rense kernen.

fredag:

Morgenmad: Kog et stykke gulerødder og rødbeder, rist;
Frokost: en kogt æg, en kogt roer og mellemstore fad grød, kogt i vand. Beets tager kun rødt, uden hvide blodårer;
Middag: revet gulerødder (1-2 stk.) Med honning eller sukker tilsat.

Lørdag og søndag - spis på samme måde somMandag-tirsdag henholdsvis. Hvis du føler dig sulten om dagen, kan du spise med æbler. Ved første øjekast menuen synes en hård og lige uvirkelige, men faktisk hårdt at være kun de første to dage. Under den ugelange kost glem ikke at drikke en masse - grøn te, mineralvand uden gas, svag kaffe (du kan endda mælk) - bare ikke tilføje sukker drikkevarer. Derudover skal du vide, hvad slags æbler du skal spise personligt. For eksempel, hvis du har lav surt indhold af mavesaft, så vælg syre sorter, hvis det øges - søde. Hvis ikke klager over sundhed, kan du bruge en række forskellige kvaliteter, skiftende næsten hver dag. I nærvær af cardiovaskulære sygdomme nødvendigvis med hver modtagelse spise æbler 1 teskefuld sukker.

Ikke-standard æble kost

Du kan eksperimentere, før du sætter dig nedpå en ugentlig æble kost - 10 kg Jeg vil miste alt, men vil det hjælpe alle? Overlev mindst tre dage i æblet den anden dag - en dag, du kan spise fra én til halvanden kg af æbler og drikke ikke mere end 3 liter væske. Det er svært, men du kan se, hvor meget du vil miste i disse dage. Normalt er det omkring 3 kg! Du kan arrangere dig selv en dag i ugen - spis hele dagen æbler i enhver form: frisk, revet, mashed og bagt. Kun æbler og alle - minus 800 gram. Før udgifter æble fastende dag, drikker en afførende, og forsøge at være hjemme den dag - alle de samme på kontoret svært at modstå en kop eller to af kaffe og en sandwich. En anden mulighed er en ikke-standard æble kost med kefir. Begge disse produkter kan selv danne grundlag for håndteringen af dagen, men deres kombination er ikke bare vægttab, og kapital rydde kroppen af toksiner, og de fandt liget i omkring 5-6 kg. Den eneste betingelse - sådan kefir-apple dage er bedre at tilbringe i weekender - kan virke afførende virkning. Du kan improvisere - lav en dag kefir, det næste æble. Bare ved: længere end syv dage, bør denne diæt ikke vare! Ellers kan du få problemer med sundhed - gastritis, halsbrand, forstyrrelse af tarm og stagnation i maven. Kefir bør kun være fyldt med 1% fedt, du kan fortynde kosten ved at tilføje orange (kun ikke mere end 1 stk. Dagligt). Ingen andre frugter kan indgå i kosten! Fastholdelsen af denne metode til at tabe sig som ikke-standard æble kost, kan du tabe 10 kg med lethed, fordi kosten er kendt for sine resultater, men overveje nogle nuancer: for folk med gastritis, så fodring er umuligt, kan halsbrand opstå efter æbler med æbler i kroppen ikke kommer kulhydrater, fedtstoffer og proteiner - det er bedre efter en uge med at spise æbler at drikke et kursus af multivitaminer. Desuden bør efter kosten afslutningen af kurset ikke kommer ned på fede, krydret og stegt mad - kan krænke tarmens og gastrisk motilitet. Apple kost kan ikke anvendes til gravide kvinder - der er tidspunkter, hvor det ikke er for kompetente læger rådgive fremtidige mødre til at tabe på denne måde (hvis en gravid tager på i vægt, større anvendelse af reglerne). Der er mange sorter af æble kost:

Aflæsningsdag: i løbet af dagen for at spise et halvt kilo æbler, skal du drikke meget. Sådanne dage er gode til at arrangere efter lange festlige festligheder - for at lette tilstanden og føle, at lethed i kroppen nøjagtigt vil vise sig: minus 500-800 g;
Tre dages kost: Spis kun æbler, du kan drikke te med honning: minus 3-4 kg;
Seksdags kost: Æbler, yoghurt, honning, vi drikker te: minus 6-7 kg.

Nå, en uges lang æble kost, i hvilkenAt tabe 10 kg er ikke et problem - det sværeste og mest risikable, det overføres problematisk, det "rammer" kroppen, men resultaterne er fantastiske! Hvis du har sundhedsproblemer (især i mave-tarmkanalen), skal du hente andre kostvaner. For at gøre dette er det bedre at konsultere en diætist, han vil også give en anbefaling om, hvordan man korrekt håndterer losningsdage. Vær rimelig, husk at moderering skal være i alt - selv i et forsøg på at tabe sig. Vi anbefaler dig at læse: