Ensomhed i alderdommen: norm eller afvisning?

Når du er ung, vil du ikke rigtig tænke på det.problemet med ensomhed blandt ældre. Men hun kommer ingen vegne fra dette. Selvom du nu er fuld af energi, og dit liv ligner en cyklus af forskellige begivenheder, er du ikke forsikret mod ensomhed i alderdommen. Hvad er årsagerne til det? Hvordan undgår man det? Læs vores artikel om ensomhed i alderdommen, og du vil finde svar på alle dine spørgsmål.

Alderdom som et livsstadium

Før du starter en samtale om problemetældre menneskers ensomhed, er det nødvendigt at definere, hvad alderdom egentlig er. Mange mennesker forbinder dette koncept med fænomenet overgangsalder. Hormonelle ændringer, som forårsager ændringer i kroppens fysiologi og selvfølgelig i sindets tilstand, går ikke sporløst forbi: kvinder, der går gennem overgangsalderen, bliver angste, ubeslutsomme, irritable og pessimistiske. Nogenlunde det samme sker med mænd, som ikke altid med succes overvinder midtlivskrisen. Men hvis du tænker over det, bliver det klart, at overgangsalderen og alt, hvad der er forbundet med det, går over, og det er her, alderdommen sætter ind. Forskere, der har studeret denne periode, skelner mellem flere stadier i den:

Overgangstilstand Det er normalt forbundet med dettemed overgangsalderen. Forældelse dækker perioden fra halvtreds til tres år. Du bemærker måske, at du ikke længere er i stand til at foretage ændringer i dit liv så let, da din psykologiske fleksibilitet langsomt begynder at aftage. Tidspunktet for pensionering nærmer sig gradvist, hvilket trods sin åbenlyse tiltrækningskraft bliver til en del stress. Hvis du ikke har en drøm, som du aldrig har haft tid til, fører dette til en bølge af egocentrisme på grund af det øgede behov for at kommunikere med pårørende (du er nødt til at udfylde din fritid på en eller anden måde!)

Alderdom kommer som sædvanligt ind i dit livet sted efter tres til femogtres års alderen Ændringer i livsstil bliver mere og mere radikale, og sundhed gør sig i stigende grad gældende. På grund af dette kan du have særlige behov vedrørende kost, daglige rutiner mv. … Dette fører ofte til øget afhængighed af andre mennesker, da det bliver svært at tilfredsstille dem på egen hånd.

Impotens Heldigvis gennem denne tilstandIkke alle består. Dens begyndelse er forbundet med kroppens generelle forfald, hvilket fører til manglende evne til at leve uafhængigt og tage sig af sig selv. Alvorlige kroniske sygdomme yder deres bidrag: for eksempel bliver en ældre person lam i underekstremiteterne og mister evnen til at gå.

Hvordan vil du leve i slutningen af dit liv?Først og fremmest bliver du nødt til at tilpasse dig ændringer i dine mentale processer. Hukommelsen forringes alvorligt: det bliver svært for en ældre person at huske, hvor han satte sine briller, eller hvor hans notesbog er. Samtidig forbliver vigtige eller følelsesladede begivenheder lige så friske. Som vi skrev ovenfor, falder den mentale fleksibilitet, hvilket fører til problemer med at lære nye ting. Det er derfor, det er så svært at forklare din bedstemor, hvordan man bruger en mobiltelefon (det er bedre at glemme internettet helt). Selvfølgelig skal dette ikke være en dødsdom: Verden er fuld af ældre mennesker, der ikke lider af ensomhed og alderdom takket være nye hobbyer og en trang til interessante ting. Tænkeevner kan også forringes i denne alder, men dette kan påvirkes. Især fraværet af kroniske sygdomme, et tilstrækkeligt indkomstniveau, god økologi, tætte relationer til ægtefælle og børn, deltagelse i aktiviteter, der kræver mental indsats, og selvfølgelig livsglæde har en positiv effekt på intelligensen. Dette kan virke mærkeligt, men for at opsummere ovenstående kan vi sige, at glade mennesker har en bedre hjernefunktion! Din personlighed vil heller ikke forblive uændret. I alderdommen bliver mange karaktertræk mere akutte, såsom irritabilitet eller omhyggelighed. Samtidig falder det overordnede niveau af vitalitet - personen bliver roligere og mere passiv. Mange gamle mennesker udvikler sådanne ejendommelige egenskaber som efterlevelse, suggestibilitet og afhængighed af andres meninger (eller tv-taler). Det er derfor, ældre mennesker så ofte falder for svindlernes tricks.

Årsagerne til ensomhed i alderdommen

Som du sikkert allerede har forstået, ensomhed ogalderdom - ikke synonymer. Samtidig kan vi observere følgende billede: Flere og flere ældre kalder sig ensomme. Dette skyldes forskellige årsager, herunder aldersrelaterede ændringer. Derfor indebærer interesse for problemet med ensomhed hos ældre mennesker dækning af dette problem. Så hvad er roden til alle problemer?

Reduktion af antallet af ting af interesseperson Hvis du i din ungdom og voksen alder var interesseret i hele verden, så bliver denne cirkel indsnævret i alderdommen. Som vi allerede har skrevet, er ældre mennesker mindre aktive, mere konservative og stive og tolererer ikke ændringer og nye begivenheder i livet godt. Men det er netop alt dette, der er kilden til levende indtryk og efterfølgende bliver et samtaleemne!
Personlighedsændringer Det er ingen hemmelighedmange gamle menneskers karakter bliver simpelthen uudholdelig. I alderdommen bliver forskellige personlighedstræk stærkere: en irritabel person eksploderer ved den mindste provokation, en pedantisk person bliver til en sjælden boring, og en ængstelig person holder op med at forlade huset på grund af hans talrige frygt. Enig, dette komplicerer i høj grad mulighederne for at kommunikere med mennesker omkring dig.
Psykiske lidelser Menneskets psyke medmed alderen gennemgår den visse metamorfoser, der ikke er behagelige. De såkaldte aldersrelaterede ændringer omfatter forringelse af hukommelse, opmærksomhed, perception, nedsat tankehastighed og reaktionstid. Der er tilfælde, hvor de går ud over normen og bliver til psykiske lidelser: Alzheimers sygdom, alle former for demens og åndssvaghed, senil psykose mv. … Selvfølgelig bliver det meget problematisk at kommunikere med en psykisk syg.
Forringelse af forbindelsen til familien Følelseskredsen indsnævresen ældre person til pårørende - hans følelser bliver mere polære, mellemliggende nuancer forsvinder. Gamle klager kan blive genoplivet, hvilket fører til et brud i kontakten med en af dine pårørende. Det sker, at kærligheden til en ældre person er koncentreret om et familiemedlem, for eksempel en datter eller barnebarn, hvilket fører til besættelse af kommunikation.
Objektivt tab af kommunikationspartnere -En anden faktor, der påvirker ensomheden hos ældre mennesker Jo ældre en person bliver, jo større sandsynlighed er der for, at han eller hun vil opleve døden af en af deres venner eller bekendte. På en eller anden måde indsnævrer dette kommunikationscirklen, og på grund af personlige og mentale ændringer er han ude af stand til at stifte nye bekendtskaber.
Pensionistarbejde for en voksener den vigtigste kommunikationskilde. I løbet af de lange års arbejde vænner vi os til at dele begivenheder i familielivet med kolleger, indtryk af rejser, nye aktiviteter og at holde ferie sammen. Efter pensioneringen falder mængden af kommunikation kraftigt, fordi man ikke længere møder disse mennesker hver dag.
Specificitet af kommunikation På grund af ovenståendeAf en eller anden grund bliver samtaleemnerne unikke. Det har du sikkert lagt mærke til, når du befinder dig omgivet af gamle damer i offentlig transport eller på en klinik: de konstante "lidelser" ender ofte i søgelyset. Derudover bliver gamle mennesker, der har oplevet mange negative begivenheder i deres liv, ofte forbitrede og forargede over for hele verden. Deres tale er gennemsyret af utilfredshed med den moderne livsstil, klager over regeringen og anden negativitet. Tanker om forestående død øger heller ikke antallet af mennesker, der er villige til at kommunikere med en ældre person.

Ensomhed i alderdommen: norm eller afvisning?

Man skal ikke tænke på ensomhed i alderdommenalder, som et naturligt fænomen. På trods af de ovenfor beskrevne årsager kan en ældre person tilpasse sig aldersrelaterede ændringer. Der er faktorer, der forhindrer ensomhedens begyndelse i alderdommen. For eksempel blokerer et afbalanceret nervesystem dannelsen af psykiske lidelser, reducerer antallet af negative aldersrelaterede ændringer i psyken og tjener som grundlag for rolig kommunikation af en ældre person med andre. Meget afhænger af den offentlige mening om ældre. For eksempel er det i østen sædvane at behandle ældre med respekt - De er stamfædre, de har mere livserfaring, hvilket gør dem kloge i samfundets yngre øjne. Alle lytter til deres meninger og er meget opmærksomme på at kommunikere med dem. Takket være dette har de i østlige lande aldrig hørt om et sådant problem som ensomhed blandt ældre medlemmer af samfundet. Men det er endnu vigtigere at bevare kontakten med familien, da dette område af livet er en kilde til ressourcer og støtte til en ældre person. Det er meget vigtigt for ham at føle opmærksomhed, varme, kærlighed og omsorg fra sin familie. Og det er slet ikke nødvendigt at blive en belastning for dem, hvilket kan være ubehageligt for begge parter. En ældre person kan sagtens klare enkle huslige pligter eller passe et barn. For det første er dette en helt passende aktivitet for denne alder og giver mulighed for selvrealisering, som et resultat af, at bedstemoren eller bedstefaren får selvtillid og en følelse af selvværd. For det andet vil han være mere aktivt involveret i familieforhold, hvilket i sig selv er grundlaget for kommunikation. Således, med fantasi og opfindsomhed, ophører ensomhed hos ældre mennesker med at være noget uundgåeligt for dem. Samtidig afhænger meget i denne sag af, hvilken type psykologisk aldring en person er udsat for. Psykologer beskriver flere sådanne muligheder:

"Grumpy" alderdom Du har sikkert mødtdenne type ældre mennesker - De kritiserer alt, der omgiver dem: deres pårørende, regeringen, veje, klinikker og endda unge mødre med barnevogne. Den eneste der ikke har nogen fejl - Dette er brokkeren selv. Og da han bedre end nogen anden ved, hvordan han skal leve, stræber han efter at dele denne viden med andre, uanset om de ønsker det eller ej. Unge mennesker er især ofte udsat for angreb. Typisk observeres denne form for aldring hos dem, der i starten har en tendens til aggressiv adfærd, og i alderdommen intensiveres denne egenskab. Det er trist, men det er sådan, disse mennesker gør sig gældende.
"Uheldig" alderdom Sådanne gamle mennesker kan værese langvejs fra: et sløvt blik, en krum ryg, en blandende gang. Klynken i en eller anden form er konstant til stede i talen. Og alt fordi disse mennesker er fuldstændig skuffede over livet og i sig selv, er deres selvopfattelse reduceret til ideen om en ensom og trist taber. De fortryder konstant forpassede muligheder, kan ikke tilgive deres egne fejl, skælder ud og bebrejder sig selv for fiasko. Minder om mørke perioder i livet forlader deres hoveder ikke, og det gør sådanne gamle mennesker dybt ulykkelige mennesker.
"Familie" alderdom Normalt er det valgt af bedstemødre.Det menes, at hovedformålet med en kvinde er være ildstedets vogter. Efter pensioneringen henvender bedstemoderen sig til sin familie og påtager sig forskellige gøremål: madlavning, rengøring af lejligheden, havearbejde og børnepasning af sine børnebørn. Sådanne ting slutter aldrig, så en ældre kvinde føler sig altid nødvendig og efterspurgt. Samtidig er der en opfattelse af, at husholdning ikke er ægte selvaktualisering, så lykkeniveauet hos mennesker med denne form for aldring er noget lavere end i de to sidste muligheder, men mere om det senere.
“Sund” alderdom Siden varighedenDen gennemsnitlige mands forventede levealder er betydeligt lavere end for en kvinde, han foretrækker at bekæmpe dette og begynder i pensioneringen aktivt at tage sig af sit helbred. Udadtil er sådan en gammel mand meget aktiv, spiller forskellige sportsgrene, overholder en slags sundt spisesystem og kan lide at tale om disse emner med tilhængere af denne livsstil. Det vigtigste er - så bekymringer om sundhed ikke bliver patologiske og bliver til hypokondri. Det er netop på grund af sådanne sager, at klinikkerne er fulde af mennesker, der plager læger med deres virkelige og indbildte klager (sidstnævnte er naturligvis flere). I det normale tilfælde er sådanne gamle mennesker ret tilfredse med deres liv.
"Tilpasning" alderdom Vi har hver især meget at laveog ønsker, at han af en eller anden grund ikke havde tid til at indse. Og nu kommer den længe ventede pension, som indebærer en masse fritid. En ældre person udvikler en energisk aktivitet rettet mod sit eget velvære: hvis økonomien tillader det, rejser han meget, deltager i en masse interessante klubber og mesterklasser og går endda til dans. Naturligvis kan et sådant liv ikke kaldes ensomt, så niveauet af tilfredshed i denne type alderdom er ret højt.
"Kreativ" alderdom Nogle mennesker kan ikke"pension": de arbejder til sidste øjeblik. Afslutningen på deres professionelle aktivitet kan være stressende for dem, men de finder hurtigt en erstatning: offentlige organisationer, frivillige bevægelser, politiske partier, mentorordninger - Alle disse områder giver de ældre mulighed for aktivt at deltage i livet og være kreative, og give deres erfaringer og viden videre til de unge. Nogle psykologer tvivler på, at denne mulighed er god, og mistænker den person, der vælger den, for at have dårlige familieforhold. Men sådanne mennesker finder sig aldrig ensomme og er ret glade for at leve deres liv, og det er måske det vigtigste.

Hvordan skal man håndtere de ældres ensomhed?

Således kan det argumenteres for, at en personсам является кузнецом своего счастья. Далеко не обязательно оставаться в старости и одиночестве на закате жизни — можно продолжать общаться с другими людьми и контактировать с миром практически при любых обстоятельствах. Что для этого нужно сделать? Активность Для того чтобы не остаться одиноким в пожилом возрасте, очень важно сохранять активность. Как живет большинство пенсионеров в нашей стране? Целыми днями сидят дома, а выход в поликлинику, магазин или посиделки на лавочке считаются чем-то из ряда вон выходящим. Человек становится пассивным, и единственная возможность получать новые впечатления — это надежда, что кто-нибудь придет и что-нибудь сделает. А это, к сожалению, происходит очень редко. Поэтому очень важно проявлять интерес и инициативу по отношению к собственной деятельности — какой бы она ни была. Встретить новых людей и пообщаться невозможно только дома (если к вам, конечно, не собираются гости) — во всех остальных случаях это весьма вероятно. Особенно если дело касается каких-либо групповых занятий или клубов для пожилых людей. Творчество Понятие “творчество” весьма обширно, и мы понимаем под ним возможность для самореализации. Это означает, что человек находит для себя какое-либо интересное занятие, которое приносит ему позитивные эмоции и не дает зачахнуть от скуки. Пожилой человек может заниматься своим хобби дома, но гораздо продуктивнее и веселее делать это в компании таких же пенсионеров. И все-таки, чем заняться в старости? Ответов на этот вопрос может быть масса. В первую очередь, хорошо бы вспомнить, что вы всегда хотели делать, но у вас не хватало времени. Наверняка у каждого человека есть подобные нереализованные желания, например, лепка глиняной посуды или ландшафтный дизайн. А возможно, вы уже занимались чем-то интересным в юности, и сейчас пришло время вспомнить об этих вещах. Рисование, изготовление поделок, фотография — современный мир предоставляет массу возможностей для самореализации, соответственно, можно выбрать любую из них. Интеллект Возможности полноценного общения могут быть сильно ограничены, если ваше мышление начнет терять привычную остроту. Да и согласитесь, гораздо интереснее и приятнее общаться с умным человеком, у которого есть чему поучиться. Именно поэтому так важно сохранять интеллект и другие познавательные способности на нужном уровне. Для этого устраивайте зарядку для ума: учите наизусть стихи, решайте логические задачи, тренируйте внимание. Все эти занятия не проходят даром — они помогают сохранить гибкость мыслительных процессов, что отсрочивает наступление старости. Возможность заниматься интеллектуальным трудом также является плюсом. Посмотрите на ученых — среди них гораздо меньше людей, страдающих старческими психическими нарушениями, а многие вообще умудряются сохранить адекватность мировосприятия до очень позднего возраста. Характер Никому не хочется общаться с ворчуном или скрягой. К сожалению, иногда человек сам не замечает своего превращения в неприятного персонажа. Именно поэтому нельзя позволять себе распускаться и демонстрировать окружающим все недостатки своего характера. Какие отрицательные качества к пожилому возрасту приобретают все большую силу?

gnaven;
tediousness;
irritabilitet;
grådighed;
Malignitet
selvcentrering;

Overvåg din adfærd formanifestationer af disse og lignende karaktertræk. Alderdom er ikke en universel tilladelse til at opføre sig, som man vil. Det kan du godt, men det vil højst sandsynligt gøre dig til en fuldstændig ensom person. Respekter "Behandle andre, som du ønsker at blive behandlet," - Mange læsere har sikkert hørt om denne visdom. Samtidig skælder vi ofte ud på folk omkring os, fordømmer dem og kalder dem tåber og uvidende. Når du bliver ældre, bliver denne tendens mere udtalt, og du finder dig selv svømmende i et hav af foragt for alle andre. Det er vigtigt at stoppe i tide, for holdninger til andre mennesker og selvværd hænger uløseligt sammen. Den, der respekterer sig selv, respekterer andre. Han vil ikke lade sig ydmyge og vil aldrig selv bøje sig til det. Og det er netop til sådan en, at folk bliver draget. Vores gamle menneskers optimisme kan forstås: Perestrojka, der skete i halvfemserne, underminerede alvorligt deres rækker, og i stedet for den velnærede, stabile fremtid, de havde håbet på, er de tvunget til at trække en semi-tiggere tilværelse ud. Men selv under disse vanskelige forhold formår nogle mennesker at bevare en optimistisk holdning. Selvfølgelig er det meget nemmere at give op på alt og glide ind i pessimisme. Men dette skræmmer normalt folk omkring. Prøv at fokusere på de positive begivenheder, der sker i dit liv. Selvom der sker noget slemt, er det vigtigt at forstå, at det er - eksistensens uundgåelige lov, og en sort streg bliver uundgåeligt efterfulgt af en hvid. Selvkærlighed Har du nogensinde bemærket, at du er tiltrukket af selvsikre og positive mennesker? Hemmeligheden er at elske dig selv. Hvis en person ikke er opmærksom på sine behov og ønsker, ikke udvikler sine evner og generelt har opgivet sig selv for længe siden - Hvilken slags interesse fra andres side kan vi tale om? Derfor må du heller ikke i høj alder (især i alderdom!) glemme, at du også er et menneske - med sit eget verdensbillede, humør og behov. Der er ingen grund til at ofre sig selv for noget eller nogen: børnebørn, børn eller huslige pligter. Tag dig tid til dig selv, forkæl dig selv - Gør generelt de samme ting som yngre mennesker. Vi må ikke glemme, at vi kommer ind i denne verden og går i fred. Men livet i sig selv viser sig kun at være lykkeligt, hvis vi deler det med beslægtede sjæle. Typisk er det familie, venner og andre nære mennesker. Derfor er den vigtigste regel for dem, der ikke ønsker at være alene i alderdommen sætter pris på din familie! Og husk, at ungdom er det er en sindstilstand. Hvis du bliver ved med at være fleksibel og aktiv, interessant og kreativ, vil du altid være omgivet af positive mennesker, og du vil undgå ensomhed i alderdommen. Vi anbefaler at læse: