Til at begynde med bør det præciseres, at Hercules erblot et varemærke for korn, som ifølge nogle kilder dukkede op i Sovjetunionen tilbage i 1920, hvor videnskabsmænd i det fornyede land prædikede principperne om sund kost. Faktisk hedder grøden havregryn, og ikke havregryn, som folk er vant til at sige. Denne ret er kendt for alle siden barndommen. Hvem er ikke blevet tvunget af en mor til at spise gylle, der er ulækkert fra et barns synspunkt til morgenmad? Når du bliver ældre, indser du, at fordelene ved mad er ubestridelige. Ernæringseksperter og andre specialister inden for korrekt ernæring har allerede studeret de positive og negative aspekter af retten vidt og bredt. Sidstnævnte er i øvrigt meget få. Grundlaget for Hercules er havrefrø, som forarbejdes på en særlig måde. Under tilberedningen mister de deres ufordøjelige skal og bliver til flager. Som de fleste kornprodukter indeholder denne grød mange stoffer og mikroelementer, der er gavnlige for mennesker. For det første letter organiske forbindelser optagelsen af ​​aminosyrer. Derfor anbefales det at lave havregrød til morgenmad til personer, der på grund af deres pligter eller på grund af en bestemt livsstil oplever øget fysisk aktivitet. Ind i menneskekroppen fremmer denne form for "stimulerende middel" den hurtige genopretning af muskelvævsprotein, på grund af hvilket musklerne bevarer deres ydeevne i lang tid. For det andet er valset havre en af ​​de mest kraftfulde kilder til antioxidanter, som er en naturlig barriere for dannelsen af ​​tumorer. Derfor er fordelene ved havregryn til forebyggelse af kræft, som de siger, indlysende. Dette produkt bruges endda i kosmetologi - masker er lavet af det for at bremse aldringsprocessen. Takket være gluten indeholdt i korn, er moderat forbrug af grød yderst gavnligt for mennesker med "problematiske" maver og sår. Faktum er, at valsede havreflager omslutter betændelsesstedet, hvorved de lindrer smertefulde fornemmelser, og passerer gennem tarmene og transporterer toksiner. Derfor klassificerer læger dem som en af ​​kroppens naturlige rensemidler. Efter alt det ovenstående bliver det klart, at det er vigtigt og nødvendigt at spise havregryn. Grød tilberedes bedst til morgenmad. Den kan serveres med honning, frugt, friske bær og nødder. Denne ret vil give dig Hercules' styrke og give dig energi hele dagen. Så vi foreslår, at du mestrer mindst én opskrift på en nem, sund ret og starter et nyt, sundt liv fra i morgen.

Simple Huckle-Berry Jelly

Lad os se på det enkleste og mestdiætopskrift. Hercules gelé koges uden tilsætning af sukker eller smør. Retten viser sig at være mager, tilfredsstillende og perfekt til dem, der holder øje med deres figur, eller som på grund af religiøs overbevisning er tvunget til midlertidigt at opgive visse fødevarer. Hvis du vil tilføje noget krydderi til din kreation, så tilsæt en håndfuld rosiner eller mandler. Ingredienser:

• et glas koldt vand
• 250 gram Hercules flager
• sort brød - en skorpe

Madlavningsmetode:Fordelene ved havregrød for den menneskelige krop - både voksne og børn - er længe blevet bevist. Ernæringseksperter minder os jævnligt om, at en fuld, nærende morgenmad er grundlaget for velvære og fremragende sundhed. På trods af dette spiser mange stadig, der har travlt med at gøre sig klar til skole eller arbejde, en sandwich, skyller den ned med en kop kaffe eller te. Men efter en halv time begynder de at føle sig sultne. Vi vil foreslå en opskrift på et hurtigt måltid, der vil give dig et boost af energi og positivt humør. Med sådan en morgenmad bliver dagen vellykket, vil du se. For at tilberede gelé, hæld koldt vand over kornprodukterne om aftenen og læg et stykke brød her. Hvid, brød eller grå vil ikke fungere, tag sort, for eksempel Borodinsky. Det anbefales at forberede forberedelsen til fremtidig grød en dag i forvejen, så bliver retten blødere og mere mør. Derudover har du sandsynligvis ikke tid til at vente på, at kornene brygger om morgenen. Så læs opskriften og fortsæt i henhold til følgende skema. Fjern brødet fra skålen med havregrynene, og mal derefter havregrynene ved hjælp af en sigte. Sæt derefter grøden på lav varme, tilsæt evt lidt vand. Så snart maden begynder at koge, sluk for brænderen og fjern den fra komfuret. Vent til geléen er kølet af. Om cirka en halv time er den helt klar til brug. Hvis det ønskes kan retten saltes eller sukkeres, her har alle deres egen smag. Hercules grød er en ideel mulighed for dem, der faster. Forresten serveres korn ikke kun i sød form. De spises med koteletter, grøntsager og salater. I dette tilfælde tilsættes sukker simpelthen ikke til geléen.

Havregryn på mælk

Fordelen ved havregryn er, at det ikke gør detDet oplader dig kun med energi, men hjælper også med at fjerne giftstoffer fra kroppen og har en genopbyggende effekt på muskelmassen. Dette er især nødvendigt for atleter, såvel som for personer, hvis arbejde involverer tung fysisk aktivitet. Hvis havregryn virker uappetitlige og smagløse, betyder det, at du lige har fundet den forkerte opskrift. Faktisk kan grøden tilberedes sådan, at du slikker fingrene. Vil du være sikker på dette? Ingredienser:

• 200 ml pasteuriseret mælk
• kop Hercules
• salt - valgfri
• et og et halvt glas varmt vand
• otte gram smør
• sukker - efter smag

Madlavningsmetode:Opskriften på mælkehavregryngelé er meget enkel - vi foreslår, at du ser den i praksis. Hæld først kogt afkølet vand over flagerne. Det er bedst at gøre dette om aftenen, så om morgenen vil forberedelsen af ​​en sund morgenmad tage et minimum af tid. Så lad grøden svulme op. Når du vågner, skal du si produktet med en sigte for at fjerne overskydende væske. Kom derefter havregrynene i en lille gryde, tilsæt mælken opvarmet i mikrobølgeovnen og sæt ilden på. Tilsæt eventuelt sukker og bordsalt. Maden skal tilberedes under konstant omrøring, ellers vil den danne klumper. Så snart massen tykner, tages den af ​​komfuret og blandes med smør. Fordel derefter på pladerne og vent, til det er kølet af. Hvis du forbereder morgenmad til din baby, anbefaler vi at tilføje en sød ingrediens. Ellers vil barnet højst sandsynligt nægte sådan en tvivlsom delikatesse. Egnede produkter omfatter kondenseret mælk, hjemmelavet marmelade og aromatisk honning. Du kan også tilføje nogle friske bær eller frugter. Opskriften er universel, så vær ikke bange for at eksperimentere, du kan måske finde på en helt ny ret.

Herculean kissel på yoghurt med svesker

Denne opskrift kan roligt betragtes som dobbeltsunde retter. Hercules flager selv har en gavnlig effekt på menneskekroppen, og i kombination med kefir er de en rigtig "healer" for en syg mave og tarm. At spise grød dagligt vil for altid lindre dig for problemer forbundet med fordøjelsessystemet. At lave havregryngele er en fornøjelse for husmoderen, fordi det er hurtigt og slet ikke belastende. Ingredienser:

• salt - efter eget valg
• havregryn - et glas
• 250 ml vand
• fem skeer med ikke for fed yoghurt (vi anbefaler at bruge produktet ikke mere end 2,5% fedtindhold)
• 30 gram af blødgjort prune

Madlavningsmetode:Denne opskrift kommer i to former - enkel og mere kompleks. Lad os først se på den første mulighed. Hvis du beslutter dig for at lave grød om morgenen, bør proceduren naturligvis ikke tage meget tid. Fyld så kornene med vand og stil gryden over middel varme. Kog retten i højst ti minutter, indtil væsken fordamper. Tilsæt lidt salt, perlesukker eller pulver efter eget skøn, hæld varm kefir i og bland grundigt. Læg derefter maden blandt portionstallerkener og drys med svesker skåret i små tern. Forresten anbefales det at suge sidstnævnte i kogende vand på forhånd for at blødgøre det. Lad os gå videre til den anden mulighed. Denne opskrift vil tage meget længere tid, men du vil også blive glad for resultatet. Kog først flagerne på samme måde som i det første tilfælde. Dræn dem derefter i et dørslag og skyl under vandhanen. Overfør den resulterende grød i en ren tre-liters krukke eller gryde, og fyld med forudaflejret vand. Desuden skal den kun være fire centimeter højere end flagerne. Dæk nu fadet med et låg og sæt det et lunt sted i to dage. For at fremskynde gæringsprocessen, tilsæt kefir og smid et stykke sort brød i, hvis det ønskes. Efter den angivne tid er gået, mal havregrøden med en blender, og si den derefter gennem en fin si eller gaze foldet flere gange. Nu har du starteren, hæld den i en ren beholder og sæt den i køleskabet i flere timer – cirka tre til fire. Når blandingen skiller sig, skal du dræne toppen og lade bunden stå. Det er på denne, at geléen skal koges. Dette gøres på følgende måde: Opvarm et glas mælk (eller vand) i en skål og tilsæt havregrynstarter deri. Dens mængde afhænger direkte af, hvor tyk fadet du ønsker at få, normalt varierer det fra to store skeer til en hel kop. Bring grøden i kog ved svag varme, men glem ikke at røre den jævnligt. Før servering drysses med sukker og pyntes med svesker, som tidligere er blevet gennemblødt i varmt vand. Hvis du har forberedt magert gelé, kan du tilføje olivenolie til det. Og kondenseret mælk, honning og marmelade passer godt til mælk.

Honning og græskar Havregryn

Denne ret er et rigtigt lager af næringsstoffer,vitaminer og mikroelementer. Takket være smør og honning bliver det meget saftigt og sødt. Græskar og gulerødder giver retten en delikat frugt- og grøntsagsaroma og smag. Hvis det ønskes, kan du tilføje rosiner og nødder, såsom valnødder, mandler eller jordnødder. At lave lækker gelé er meget simpelt og tager slet ikke lang tid. Ingredienser:

• et glas gourd skåret i terninger
• 225 gram korn Hercules
• fire glas vand
• en gulerod
• en spiseskefuld smeltet smør
• 15 gram honning
• salt

Madlavningsmetode:For at begynde skal du fjerne frø og skræl fra græskarret, hak det i tern, læg det i en blenderskål og mal det. Du kan føre produktet gennem en kødkværn. Riv nu gulerødderne i tynde strimler. Hæld de rullede havre i en gryde og fyld dem med den mængde vand, der er angivet i opskriften. Tilføj de to første ingredienser her. Salt blandingen let og tænd for blusset. Under tilberedningen, glem ikke at omrøre geléen med jævne mellemrum. Efter fem til syv minutter, når det begynder at koge, sluk for varmen og lad blandingen sidde i cirka en halv time. Efterfølgende sir du retten, krydrer den med honning og smør, smeltet i et dampbad, og du kan begynde at spise. Hercules gelé viser sig at være meget tilfredsstillende og sundt, fordi havregryn indeholder en masse stoffer, der er nødvendige for den menneskelige krop. Ifølge ernæringseksperter skal du have en komplet morgenmad for ikke at opleve helbredsproblemer og føle dig munter. Introducer derfor dig selv og dine kære for korrekt ernæring, især da det er meget nemt at tilberede grød. For at få maden til at se mere appetitlig ud, dekorer den med ristede valnødder eller jordnødder, frisk frugt og bær: hindbær, jordbær, ribs. God appetit og vær sund! Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer