Nå, hvilken slags kvinde drømmer ikke om at være slank ogelegant? Korrekt - absolut alle! Og det begynder: forsøger at gøre morgen øvelser, jogging gennem parken og hoppe reb, så begrænse dig selv til slik, kiks og kager ... Men snart de alle lyst til at gå et sted, og igen drikke kaffe med fløde, beslaglæggelse slik og kager. Diæten er selvfølgelig fremragende, men det skal gøres med iver og tålmodighed. Prøv at bruge den såkaldte "japanske" - dette er den velkendte japanske saltfri kost. Først skal du lære dig diætet. 
Menu af den japanske kost i en uge
Første dag
- Morgenmad - en lille kop sort kaffe (ingen fløde og mælk, sukker kan være);
- Frokost - kål salat med olie, kan det drysses med citronsaft, damp kogt æg, 2 tomater (tomatsaft kan udskiftes uden salt);
- Middag - pollackkogt (du kan stegte), salat, venstre fra aftensmad.
Dag to
- Morgenmad - naturlig kaffe, du kan lade krakken af sort eller hvidt brød;
- Frokost - gentager den første dag, men uden tomater;
- Middag - kogt oksekød (bedre kalvekød) ca. 300 gram, kefir fedtindhold ikke mere end et glas.
Dag tre
- Morgenmad - sort kaffe;
- Frokost er en gulerodssalat klædt med vegetabilsk olie. Gulerødder skal koges og revnes på et stort rivejern. Du kan drikke et rå æg;
- Middag - grønne æbler i enhver mængde.
Dag fire
- Morgenmad - som altid;
- Frokost - Pastin, revet og stegt i vegetabilsk olie til dessert - Æbler;
- Middag - enhver frugt, undtagen bananer og druer.
Dag fem
- Morgenmad - revet gulerødder, lidt citronsaft, kaffe er ikke tilladt;
- Frokost er fisk, med en stor (halv kilo), stegt eller kogt, en tomat en eller et glas tomatsaft;
- Middag - kiwi, ananas, ferskner, appelsiner, blommer, pærer. Du kan i form af en cocktail, du kan bare som en uafhængig skål.
Dag seks
- Morgenmad - grøn te;
- Frokost - kogt kylling ca. 300 gram (helst hvidt kød), kål salat;
- Middag - rå gulerødder, to kogte æg.
Dag syv
- Morgenmad - te (du kan sort og grønt);
- Frokost - ungkogt oksekød, frugt;
- Middag - nogen af de tidligere foreslåede.
Sådan går det "japanske". Syv dage - og dette er tilstrækkeligt til at opnå den ønskede virkning. I nøje overholdelse af alle betingelser for denne periode kan du slippe af med de fem ekstra kilo. Selvfølgelig, det er imponerende, men det er nødvendigt at tage hensyn til, at en kost ikke virker til at opnå. Nødvendigvis er det nødvendigt at aktivere hele dit liv - nyde en banal gebyr! Du ønsker ikke at? Så prøv at danse - du kan tilmelde dig i en dansestudie i alle retninger, men du kan danse foran et spejl - og stemningen vil stige og fordampe den overskydende vægt. Vask gulvene? Kast en moppe og begynder at bøje, Crouch, og selv ligge på gulvet - faktisk du bliver nødt til at nå de fjerneste hjørner af lejligheden. Så meget for den afgift! Brug ikke elevatoren - hellere gå op og ned ad trappen til fods, skal du ikke gå til butikkerne transport - især hvis du går bare et par stoppesteder. Det er bedre at gå til fods, på samme tid tage et pust af frisk luft, se på de mennesker omkring dem, og se dig omkring - pludselig du gik glip af noget meget vigtigt for hans besvær og problemer? 
Hvad rådgiver japanskerne
Hvis du virkelig holder sig til denne slags saltfrikostvaner fra et fjernt Japan, det er værd at lære, og hvad med den rationelle ernæring tænker sig japansk. Faktisk er du nødt til at begrænse dig til salt for resten af dit liv - ja det er hvad indbyggerne i dette østlige land tænker. Og det er ikke så svært - skal bare vænne sig til den naturlige, naturlige smag af alle produkter, og det sker om et par uger. Naturs naturlige indhold i fødevarer er så stort, at vi selv forværrer vores helbred. Der er en osteochondrose, leddene begynder at svulme, ekstremiteterne svulmer - generelt en behagelig lille. Så - prøv det, stop med at sutte alt under madlavningen, det er bedre at gøre det direkte i parabolen. Alle former for halvfabrikata, pølser og pølser, konserves og fastfood udelukker helt, stræber efter at forbruge kun naturlige produkter.
Lægehjælp
Det skal tages i betragtning, at det er nødvendigt at komme ud af kostengradvist og ikke angribe alle forbudte retter. Hvis du beslutter dig for at holde en diæt ikke en, men to uger (dette er tilladt), så ved at du ikke kan forsinke produktionen i en enkelt dag - risikoen for en skarp metabolisk lidelse er stor. Og så er det nødvendigt at vide til hvem den japanske kost er kontraindiceret:
- Folk med højt blodtryk;
- Lidelse af mave og tarmsygdomme;
- Under graviditet og under amning
- Med psykisk sygdom.
Meget forsigtigt er det nødvendigt at være et valg af dettediæt for mennesker med diabetes, med hormonelle lidelser og med spinalproblemer - i disse tilfælde er det bedre at konsultere en diætist. Generelt må jeg sige, at den saltfri kost anses for at være ret stiv både fysisk og moralsk, men resultatet bliver simpelthen fantastisk. Det er derfor, at der oftest end en gang om seks måneder at spise på en sådan tidsplan ikke kan være - dette vil have en skadelig virkning på det generelle helbred. 
Fordele ved den japanske kost
- Organismen rengøres af skadelige urenheder;
- Forbedrer metabolisme og smerter i leddene;
- Vægten går væk uigenkaldeligt - det er en bekræftet kendsgerning, at kiloene ikke vender tilbage inden for 2-5 år.
Enig med sådanne fordele kan du kalde den "japanske" nyttige og anbefale, hvis ikke for alle, til mange kvinder. Vi anbefaler dig at læse:
