En vigtig begivenhed venter dig om en uge -dimissionsbal, fødselsdag eller ferie med vennerne. Den samme unge mand, som din ven for nylig præsenterede dig for, vil være til festen. Åh, sikke smukke øjne han har! Kjolen er allerede købt - fuld længde, med åben ryg og dyb halsudskæring. Du går til spejlet og... Åh, rædsel! Lyn forbinder ikke! Maven stikker ud, der er ulækre folder på ryggen og en dobbelthage er dukket op ud af ingenting. Det sakramentale spørgsmål opstår: hvad skal man gøre? Selvom det i dette tilfælde vil lyde lidt anderledes - hvordan taber man sig hurtigt? Selvfølgelig kan du håbe på en fe, der vil hjælpe den fede Askepot med at genvinde sin tidligere lethed og med en bølge af sin tryllestav forvandle hende til en slank prinsesse. Eller du kan prøve at klare dig selv. Når du kun har et par dage til at få orden på dig selv, er den mest effektive metode blot én - begrænse dig i mad. Mono-diæter vil hjælpe dig her. Der er rigtig mange sådanne diæter nu - for enhver smag! Lad os lære nogle af dem at kende.
Stribet bær
Ved du ikke, hvordan man taber sig hurtigt?Den stribede bær vil hjælpe dig. Forfatterne af vandmelondiæten lover et betydeligt vægttab, og på et minimum af tid. I løbet af dagen bør du kun spise vandmelon med en hastighed på et kg frugtkød pr. 10 kg vægt. Du kan drikke rent, stille vand. Du bør holde dig til denne diæt i 5 dage. I løbet af denne tid vil du være i stand til at slippe af med 3 til 5 kilo overskydende vægt. På grund af det høje indhold af fibre og fruktose giver vandmelon en mæthedsfornemmelse i lang tid. Samtidig er dens kalorieindhold ekstremt lavt - kun 27 kalorier pr. 100 gram. Og også vandmelon - Det er et fremragende vanddrivende middel, der fjerner affald og toksiner. Og fibrene i den stribede bær forbedrer tarmfunktionen. Vandmelondiæten er kontraindiceret til personer, der lider af diabetes og personer med sygdomme i det genitourinære system. Også, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, bugspytkirtlen eller det kardiovaskulære system, skal du konsultere en læge, før du bruger vandmelondiæten.
Noget nyt - en blomst at kæmpe med kilo
Diæten "6 kronblade" vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt.Du skal spise et bestemt produkt hver dag. Det der er særligt rart er, at... Du kan spise det i enhver mængde. Der er ingen begrænsninger. Du kan tilsætte salt til din mad, og hvis du ønsker det, kan du også bruge forskellige krydderier. Strengt taget består dette ernæringssystem af seks separate mono-diæter. Denne metode er baseret på princippet om protein-kulhydrat vekslen.
- Fiskedag. Du kan spise enhver fisk. Kogt eller bagt. Selvfølgelig bør der gives fortrinsret til fedtholdige sorter.
- Grøntsag. Spis enhver grøntsag i rå, kogt eller stuvet.
- Kyllingedag. Du må spise hvide kyllingekød og kylling bouillon.
- Korn dag. I løbet af dagen kan du spise forskellige porrer kogt på vandet.
- Ostemasse dag. Favoritter - fedtfattig hytteost og mælk.
- Frugt dag. Du kan spise enhver frugt og drikke friskpresset frugtsaft.
Du kan spørge: "Hvad har kronblade med det at gøre?"Simpelthen forfatteren til dette system - Den svenske ernæringsekspert Anna Johansson - foreslår at bruge en psykologisk teknik under en diæt. Du skal skære en blomst ud med seks kronblade fra papir. Mal dem i forskellige farver og skriv navnet på hver diætdag - fisk, grøntsager osv. Sæt derefter blomsten på køleskabet, og efter hver dag af diæten er overstået, riv kronbladet af. Ernæringseksperten mener, at et sådant spil vil hjælpe kvinder psykologisk til at klare vanskelighederne ved slankekure. Når alt kommer til alt, vil du hver aften, når du river endnu et kronblad af, føle, at dagen har været gavnlig for din figur.
Sort grød - enkel og effektiv
Endnu en mono-diæt, der vil hjælpe dig hurtigttabe sig - boghvede. Det skal siges med det samme, at ikke alle kan holde sig til denne diæt. Men hvis du kan klare det, kan du tabe dig op til 7 kilo om ugen. Samtidig vil du befri din krop for affald og giftstoffer. Boghvede til diæt tilberedes på en særlig måde. Om aftenen, hæld to glas kogende vand over et glas korn og lad det stå natten over. Om morgenen skal du blot varme grøden op og spise den hele dagen i lige store portioner. Du kan ikke tilføje salt eller krydderier til boghvede. Hvis denne diæt virker for mager for dig, kan du tilføje en procent kefir til den. Men ikke mere end en liter om dagen.
Yderligere kræfter
Når spørgsmålet opstår, hvordan man taber sig hurtigt— любая помощь будет кстати. Прежде всего, обратите внимание на фитнес. Безусловно, спорт незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. Вот только во время строгих монодиет серьезные физические нагрузки выдержать крайне сложно. Поэтому обратите свое внимание на более щадящие методы. Например, это могут быть, модные сегодня, йога, пилатес или стрейч. Также не стоит забывать о простой ходьбе, плавание и прогулках на велосипеде. Иди в баню! Хотите быстро похудеть? Хорошее подспорье в борьбе с лишним весом — обыкновенная сауна. Если подойти к процессу правильно, то за одно посещение можно потерять до 3 килограммов лишнего веса. Первый раз заходить в парную необходимо с сухой головой и всего на 5 минут. Затем немного постойте под душем. Душ должен быть не холодным, а теплым — это снизит нагрузку на сердце. После этого отдохните 10-15 минут. При следующих заходах можно увеличить время пребывания в парной. Повысить эффект от сауны можно с помощью различных косметических приемов. Например, очень хорошо растирать кожу в парной солью и медом. Такой состав вызывает обильное потоотделение. А это, в свою очередь, ускорит обмен веществ. При этом подобный пилинг окажет благотворное действие на кожу — сделает её более гладкой и подтянутой. Фигурка в «обертке» Обертывание, как способ избавления от лишних килограммов, предлагает большинство модных спа-салонов. Эта процедура ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение, выводит из организма лишнюю жидкость. Обертывание с успехом можно провести и в домашних условиях. Важно только знать, как это сделать правильно. А также выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Вы можете воспользоваться, например, таким рецептом. Возьмите в равных количествах горчичный порошок и мед. Просто разведите горчицу горячей водой и добавьте в смесь мед. Нанесите состав на проблемные места, укутайте их полиэтиленовой пленкой и сверху оденьте что-нибудь теплое. Подождите 20-30 минут, а затем смойте смесь под душем. Похудеть быстро поможет и кофейное обертывание. Дело в том, что кофе активно расщепляет жиры. Воспользуйтесь следующим рецептом. Разбавьте 5 столовых ложек молотого кофе теплым молоком. Нанесите смесь массажными движениями на бедра и живот. Оберните пленкой. Накройтесь теплым одеялом и полежите 15-30 минут. Потом примите душ. Перед тем, как попробовать тот или иной вариант, убедитесь, что у вас нет аллергии на различные компоненты, которые входят в состав смесей для обертывания. И помните, что этот метод противопоказан при гинекологических заболеваниях, варикозном расширение вен, а также во время беременности. Старайтесь вести такой образ жизни, чтобы вопрос о том, как быстро похудеть, вставал перед вами как можно реже. Гораздо лучше, если процесс избавления от лишнего веса будет проходить плавно и медленно. Тогда ваш организм не испытает стресса, а лишние килограммы уже не вернутся. Прибегать к таким радикальным мерам, как монодиеты, стоит лишь в крайних случаях. И помните, что перед применением того или иного способа борьбы с лишним весом, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистами. А если противопоказаний нет, то зачем ждать фею? Теперь вы и сами знаете как быстро похудеть. Приложите немного усилий и через несколько дней вы сможете привести свою фигуру в порядок. Платье окажется в пору, и вы легко и просто покорите сердце любого принца. Советуем почитать:
