Hvordan slippe af med toxicose

Let fitness er godt både tidligt og sentUnder graviditet Foto: Getty Images De vigtigste manifestationer af toksikose er kvalme, opkastning, der oftest forekommer i første halvdel af dagen. Denne tilstand er normal og kræver i mildere former ikke særlig behandling. Hvad er årsagen til toksikose, kan læger og forskere stadig ikke entydigt bestemme. Nogle mener, at sådan reagerer den forventede mors krop på moderen til nye hormoner, der produceres af moderkagen og fosteret. Andre er tilbøjelige til at tro, at kroniske sygdomme i mave -tarmkanalen samt konstant stress og underernæring er skylden. Der er også en neurogen teori om begyndelsen af tidlig toksicose, den såkaldte "glædelige rædsel": vil jeg klare det, jeg skal gøre, bliver jeg en god mor? Der er også en opfattelse af, at kvindens krop på denne måde beskytter barnet mod skadelige og giftige stoffer - toksiner, toksiner, giftstoffer. Som regel bekymrer toksikose sig fra 6 til 12 uger, selvom den i nogle tilfælde er forsinket, nogle gange op til fødsel. Forresten manifesterer denne tilstand sig forskelligt med hver graviditet, manifestationerne af toksikose og deres sværhedsgrad kan variere.Heldigvis for vordende mødre er der overkommelige og praktiske måder, hvis ikke at slippe af med toksikose under graviditeten, så for at gøre dem mindre svært.

Start morgenen med en behagelig en - med morgenmad i sengen. Efter at vågne op, skal du først spise, så ligge et stykke tid, og så kan du stå op. Varm te med kiks, toast eller cookies hjælper med at øge blodsukkerniveauet.

Spis ofte, men lidt efter lidt. Fødevarer skal være varme. På samme tid udelukker du fra din kostindvolde, syltetøj, konserves, røget mad, fede fødevarer, chokolade, brusholdige drikkevarer med smagsstoffer og konserveringsmidler. Kosten vil ikke kun forbedre tilstanden, men også fjerne et stort sæt af vægt under graviditeten.

Som snack skal du bruge tørrede frugter, især tørrede abrikoser, det normaliserer niveauet af kalium i kroppen.

Gingerrot, skåret i plader, beroliger maven. Te med ingefær vil også hjælpe.

Prøv at drikke mere - vand, urtete, naturlige frugtdrikke, rosenkageafkok. Det er tilrådeligt at drikke 2-3 liter om dagen, hvis du ikke bekymrer dig om hævelse.

Undgå intense lugte - parfume, tobakrøg eller køkkendampe. Værelset, hvor den forventende mor sover, skal luftes oftere. Frisk luft reducerer ubehag, så det er tilrådeligt at tage 2-3 timer om dagen til gåture.

De forfriskende citrus lugt kan forbedre tilstanden. Friske kilder til aromaer eller aromatiske essenser er egnede til dette.

Et meget effektivt værktøj er mint. Dette kan være te med tilsætning af mynteblade, tyggegummi, slik. De lindrer hurtigt et angreb og forbedrer tilstanden.

Hvil mere. Med stærke manifestationer af toksik er det fornuftigt at tage sygefravær og forsøge at slappe af, sove.

Rimelige bevægelsestoner. Moderat træning - morgenøvelser, fitness for gravide, enkle øvelser i løbet af dagen stimulerer de metabolske processer og dermed lette kroppen af vanskelighederne med hormonal tilpasning.

Hvis relief ikke kommer, bør du helt sikkert informere din gynækolog om problemet. Han vil rådgive og rådgive den mest hensigtsmæssige anti-kvalme medicin.