Let fitness er nyttigt både tidligt og sentsvangerskabsalderenFoto: Getty ImagesDe vigtigste manifestationer af toksik er kvalme, opkastning, oftest forekommende i første halvdel af dagen. Denne betingelse er normal, og i mildere former kræver der ikke særlig behandling. Hvad er årsagen til toksikoen, læger og forskere kan stadig ikke fastslå utvetydigt. Nogle mener, at den fremtidige moderkrop reagerer på udseendet af nye hormoner af moderen, som produceres af moderkagen og fosteret. Andre har en tendens til at tro, at synderen er kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, samt konstant stress og underernæring. Der er også en neurogen teori om forekomsten af tidlig toksose, den såkaldte "glædelig rædsel": vil jeg klare det, der kommer, vil jeg være en god mor? Der er også en opfattelse, at kvindens krop beskytter barnet mod skadelige og giftige stoffer - toksiner, slagger, giftstoffer. Som regel forstyrres forgiftningen fra 6 til 12 uger, selv om den i nogle tilfælde forsinkes til tider indtil fødslen. Af den måde manifesterer denne tilstand sig forskelligt med hver graviditet, og manifestationerne af toksikose og deres sværhedsgrad kan være forskellige. Heldigvis for fremtidige mødre er der tilgængelige og praktiske måder, hvis du ikke slippe af med toxicose under graviditeten, så gør dem mindre alvorlige.
Start morgenen med en behagelig en - med morgenmad i sengen. Efter at vågne op, skal du først spise, så ligge et stykke tid, og så kan du stå op. Varm te med kiks, toast eller cookies hjælper med at øge blodsukkerniveauet.
Spis ofte, men lidt efter lidt. Fødevarer skal være varme. På samme tid udelukker du fra din kostindvolde, syltetøj, konserves, røget mad, fede fødevarer, chokolade, brusholdige drikkevarer med smagsstoffer og konserveringsmidler. Kosten vil ikke kun forbedre tilstanden, men også fjerne et stort sæt af vægt under graviditeten.
Som snack skal du bruge tørrede frugter, især tørrede abrikoser, det normaliserer niveauet af kalium i kroppen.
Gingerrot, skåret i plader, beroliger maven. Te med ingefær vil også hjælpe.
Prøv at drikke mere - vand, urtete, naturlige frugtdrikke, rosenkageafkok. Det er tilrådeligt at drikke 2-3 liter om dagen, hvis du ikke bekymrer dig om hævelse.
Undgå intense lugte - parfume, tobakrøg eller køkkendampe. Værelset, hvor den forventende mor sover, skal luftes oftere. Frisk luft reducerer ubehag, så det er tilrådeligt at tage 2-3 timer om dagen til gåture.
De forfriskende citrus lugt kan forbedre tilstanden. Friske kilder til aromaer eller aromatiske essenser er egnede til dette.
Et meget effektivt værktøj er mint. Dette kan være te med tilsætning af mynteblade, tyggegummi, slik. De lindrer hurtigt et angreb og forbedrer tilstanden.
Hvil mere. Med stærke manifestationer af toksik er det fornuftigt at tage sygefravær og forsøge at slappe af, sove.
Rimelige bevægelsestoner.Moderat fysisk aktivitet – morgenøvelser, fitness for gravide, simple øvelser i løbet af dagen stimulerer stofskifteprocesser og letter derved kroppens besvær med hormonforandringer.
Hvis lindring ikke opstår, bør du helt sikkert informere din gynækolog om problemet. Han vil give råd og anbefale den bedst egnede medicin mod kvalme.
Kommentarer
kommentarer
