Det ser ud til at graviditeten er den lykkeligsteperiode i en kvindes liv. Men desværre er det ikke altid tilfældet. Emotional ustabilitet for den forventende mor er den sædvanlige tilstand. En kvinde kan græde eller grine, og alt på meget kort tid. Derfor er det svært for enhver at overraske enhver med et dårligt humør hos en fremtidig mor. Men bare et dårligt humør er ikke det værste. Meget værre, hvis den fremtidige mor stod overfor en sådan pest som depression. Depression under graviditet er et fænomen, der forekommer meget ofte. Men desværre er depression stadig meget uden grundig opmærksomhed. Men dette er fyldt med alvorlige konsekvenser.

Generelle oplysninger om depression

Depression er alvorlig noksygdom. Det er præget af en deprimeret sindstilstand. Som følge heraf har en person et stabilt dårlig humør, en negativ vision om omverdenen, en pessimistisk opfattelse af virkeligheden. Enkelt sagt er en person, der lider af depression, sikker på at alt er meget dårligt og intet vil ændre sig i fremtiden, og han er simpelthen ikke i stand til på en eller anden måde at påvirke situationen. Af den måde hævder lægerpsykoterapeuter, at kvinder lider af depression dobbelt så ofte som mænd. Der er to versioner af denne forklaring:

• Egenskaber af den kvindelige psyke

Kvinder er meget mere villige til at dele deresErfaringer med andre, i modsætning til mænd. Derfor er det meget lettere at diagnosticere depression. Så, og i statistikken er repræsentanter for det retfærdige køn.

• Sammenhæng mellem følelsesmæssig tilstand og hormonel baggrund

Den psykologiske tilstand af en kvinde direkteafhænger af hendes hormonelle baggrund. Som et levende eksempel - den berygtede PMS. Og det vigtigste kendetegn ved præmenstruelt syndrom er følelsesmæssig ustabilitet. Men forandringen i den hormonelle baggrund før menstruationen er ikke så stærk. Hvad kan jeg sige om en gravid kvinde? Efter alt i kroppen er der virkelige hormonelle storme! Selvfølgelig forekommer depression ikke under graviditeten hos alle fremtidige moderer - kun 20% af alle graviditeter. Ja, og depression hos gravide kvinder er meget blødere end for alle de øvrige. Men at forlade det uden opmærksomhed er under ingen omstændigheder umuligt, da depression øger risikoen for komplikationer af graviditet.

Risikofaktorer for depression

Det er selvfølgelig meget svært at forudsige, om depression vil påvirke dig. Der er imidlertid en række specifikke risikofaktorer. Disse omfatter:

• Depression før graviditet

Især ofte med depression mens man venterbarnet står over for kvinder, der var deprimeret før graviditet. Især i tilfælde af, at medicinsk behandling af denne sygdom blev afbrudt på grund af graviditet.

• Genetisk prædisponering

I tilfælde af at en af ​​slægtningeder var tilfælde af depression, den fremtidige mor er meget mere, end andre er i fare for depression. Deres familie og venner skal være særlig forsigtige.

• Uønsket graviditet

Meget ofte udvikler depression i en fremtidig mori tilfælde af at graviditet er uønsket, og barnets udseende opfattes som en negativ begivenhed, hvilket i høj grad kan komplicere livet.

Årsager til depression

I tilfælde af at en gravid kvinde er brudt sammenfar til det fremtidige barn, eller i barnets forventning var der sorg - en alvorlig sygdom eller en elskedes død eller en anden virkelig ubehagelig begivenhed, er årsagen til depressiv tilstand helt tydelig. Men heldigvis er sådanne alvorlige grunde sjældne. Ofte forekommer depression - ved første øjekast - uden tilsyneladende grund. Og den fremtidige mor føler sig godt, og graviditeten fortsætter perfekt, og den fremtidige far af et støvtæppe blæser sin kone og på arbejde - forståelse og støtte. Men livets glæde virker ikke, stemningen bliver værre og værre. Hvorfor sker det her? Læger siger, at under graviditeten forekommer depression på grund af kombinationen af ​​to faktorer - fysisk og psykologisk. Med det fysiske er det helt klart - under graviditeten er der en global omstrukturering af hormonbakgrunden. Og det er på grund af dette, at der opstår følelsesmæssig ustabilitet, som kan fortsætte under graviditeten. Hertil kommer, at under graviditeten har den fremtidige mor en masse psykisk stress. Og det er ikke overraskende - alligevel ændrer den sædvanlige livsstil for en kvinde under graviditeten radikalt, alt liv indgiver kun for at have graviditet. I tilfælde af at en kvinde og før graviditeten førte til en passiv, hjemlig livsstil, vil sådanne ændringer ikke have stor indflydelse på hendes psykologiske tilstand. Men i tilfælde af at den forventede moders livsstil før graviditeten var aktiv, vil sådanne ændringer blive meget stærkt stress. Derudover er det ikke nemt for de kvinder, der er for krævende. De mener, at de skal gøre alt, holde alt under kontrol - og arbejde, og husstand og familiens situation. Men det er ikke så nemt at klare alt dette under graviditeten. Og den fremtidige mor begynder at miste optimisme og moping.

Symptomer på depression

Så med årsagerne til udviklingen af ​​depression er vi meremindre forstået. Lad os nu forstå, hvad er symptomerne på denne meget depression, der får sig til at føle sig. Når alt kommer til alt kun ved at vide om tegnene, kan du mærke sygdommen i tide og dermed give den fremtidige mor al den nødvendige hjælp.

• Lavt humør

Det første tegn på depression er konstantlavt humør. Den fremtidige mor er ikke tilfreds med næsten alt, selv de ting, der gladede hende før. Selvfølgelig giver dårlig humør til tider vej til gode, men i kort tid og sjældent nok. Og hvis behandling af depression ikke er startet i tide, vil sådanne "lette pletter" være mindre og mindre hyppige.

• Øget angst

Selvfølgelig bekymrer enhver fremtidig mor sig omsundhed af din fremtidige baby. Men med depression antager denne angst en hypertrofisk form - en kvinde er panisk bange for alt. Frygten for tidlig ophør af graviditet bliver en meget overbevisende ide. Kvinden lever konstant som "på et pulverkål" og venter på problemer. Som en konsekvens - en meget stærk følelsesmæssig ustabilitet, tårefuldhed. Tårer flyder ved enhver lejlighed, og nogle gange uden grund.

• apati

En kvinde mister interessen i alt der skerrundt. I særligt vanskelige tilfælde bliver en kvinde ikke interessant, selv ved at forberede en gave til en fremtidig baby. En gravid kvinde kan sidde i timevis eller ligge, kigger på et tidspunkt, helt nedsænket i sine triste tanker.

• selvpiskning

Nogle gange fører depression til en kvindebegynder at skylde sig selv for al mulig synd, om og ofte uden det. Den fremtidige mor betragter sig selv som en byrde for sin familie, et værdiløst væsen. Hun er sikker på, at hendes mor vil være ubrugelig, hun kan ikke klare hendes opgaver. Og disse tanker kan helt fratage kvinden af ​​fred.

• Søvnforstyrrelser

Under graviditeten,forstyrrelse af søvnens normale rytme. Dette kan være både øget døsighed og søvnløshed. Og søvnløshed er mere almindelig - mørke tanker tillader simpelthen ikke en kvinde at falde i søvn. Af den måde har den konstante mangel på søvn også en meget negativ indvirkning på en kvindes følelsesmæssige tilstand. Det viser sig en slags ond cirkel.

• Urimelig aggression

Sommetider er følelsesmæssig ustabilitet manifesteretikke overdreven tårefuldhed, men urimelig aggression. Den fremtidige mumie bliver en ægte raseri og terroriserer alle omkring. Hun lider imidlertid af denne meget stærke, fordi hun forstår, at en sådan adfærd ikke kan antages til realitetsbehandling.

Adfærd af slægtninge

Meget ofte, selv de nærmeste mennesker, for ikke at nævneOm alle de andre omkring, forstår de simpelthen ikke, hvad der sker med den fremtidige mor. De bliver nervøse og endda vrede. En gravid kvinde hører tips som "træk dig selv sammen". Tro mig, hvis den fremtidige mor kunne, ville hun have gjort det. Med depression er hjælp fra nære mennesker meget vigtigt. Og det er nødvendigt, selvom kvinden selv ikke beder om denne hjælp. Hun kan ikke engang indse, at hun har brug for hjælp. Og det var den korrekte opførsel af indfødte folk er i stand til at hjælpe kvinder komme ud af depressionen på kortest mulig tid. Det er meget vigtigt, at tætte mennesker ikke undergraver stemningen hos en gravid kvinde. Selvfølgelig er depression ikke influenza, det spredes ikke af luftbårne dråber. Men det pessimistiske humør kan tjene meget. Sørg derfor for at observere en vis psykologisk afstand - minde dig selv og den fremtidige mor, at depression er et midlertidigt fænomen, og meget hurtigt er tilstanden normaliseret. Kritikere ikke en gravid kvinde, og bestemt ikke skylden hende for noget. Tværtimod skal du altid minde hende om, at en sådan stat ikke er en kvindes skyld, men en reel sygdom, som kræver en ordentlig behandling. Men under alle omstændigheder, IKKE koncentrere opmærksomhed hele familien er på et dødvande fremtidens mor. Det er meget mere rimeligt at forsøge at give en kvinde så mange positive følelser som muligt. Når alt kommer til alt ved du sikkert, hvad det er muligt at behage en person tæt på dig? Tør - du vil nødvendigvis lykkes. Desuden forsøger du under alle omstændigheder ikke at fjerne den fremtidige mor fra alle mulige tilfælde. Selvfølgelig bør en gravid kvinde hvile så meget som muligt. Men hvis du helt udelukker en kvinde fra familiens liv, kan hun føle sig forladt og ubrugelig. Og dette forværrer kun den fremtidige moders følelsesmæssige tilstand.

Rådgivning af den fremtidige mor

Følgende tips er nyttige somfremtidige mor og hendes familie. Under disse regler depression, hvis det vil overhale den fremtidige mor vil flyde mere glat. Og det vil passere meget hurtigere.

• Rettidig svar

Først skal du altid huske, at den tidligeredepression vil blive bemærket og de nødvendige foranstaltninger truffet, jo lettere vil det være at klare det. Start så hurtigt som du mærker de første symptomer. Indtil betingelsen forværres, skal du handle. Prøv at have mere sjov og slappe af. Hvad kan du lide mest? Shopping? Så det er tid til shopping. Elsker du naturen Hvorfor ikke tage en picnic? Og måske har du længe drømt om en varm sol og et blidt hav? Under alle omstændigheder skal dine positive følelser være i forgrunden. Hele resten - vent. Til sidst vil der ikke ske noget forfærdeligt med din mand, hvis han har aftensmad.

• Driftstilstand

Selvfølgelig er vi alle voksne og smukkevi forstår, at det er umuligt at nyde alle 9 måneders fornøjelse. Livet stopper ikke, og du skal alligevel gøre ting. Men for ikke at komme ned i dem "med dit hoved", skal du planlægge din dag. Det er bedst at gøre dette på forhånd, om aftenen. Men prøv ikke at komme på egen hånd - planen skal ikke være for hård. Ellers er risikoen høj, at noget ikke kan være i tide. Og i dette tilfælde vil depression kun forværres.

• Komplet hvile

Vi må under ingen omstændigheder glemme deten gravid kvinde har meget brug for fuld hvile. Tag ikke på alle de hjemlige gøremål og bekymringer - forlad det meste af husstanden. De viser ikke aktivitet? Bed dem om hjælp! Måske ved de bare ikke, at du har brug for det. Tross alt er træthed i ventetiden for barnet den fremtidige mors vigtigste fjende. Træthed har egenskaben at akkumulere, hvilket betyder, at det før eller senere vil få sig til at føle irritation, træthed og depression. Og så er det næsten et stenkast væk fra depression.

• Kost af en gravid kvinde

Alle ved, at et komplet måltid til tidengraviditet er en sundhedsgaranti for både mor og fremtidige børn. Men ikke alle ved, at dårlig ernæring fremkalder udviklingen af ​​depression. Selvom depressionen selv undertrykker appetit. Derfor må nogle gange den fremtidige mor nogle gange gøre en vis indsats, men spiser stadig. Ellers vil det være en ond cirkel, som til sidst, før eller senere, bliver nødt til at blive brudt.

• Motoraktivitet af en kvinde

I næsten alle tilfælde fører depression tiludseendet af apati. Så er motoraktiviteten reduceret - kvinden er næsten altid i stillesituation. I dette tilfælde er ordsproget "wedge by a wedge kick out" passende. Prøv at flytte så meget som muligt - selvfølgelig, inden for rammerne af rimelige, udstød dig selv i hvert fald umuligt. Men her kan gymnastikken til de forventede mødre, aqua aerobic eller endda den mest almindelige vandretur i høj grad forbedre den fremtidige moders stemning. Og den overordnede positive effekt af fysisk anstrengelse på en gravid kvindes krop er meget svært at overvurdere. Sikkert din krop vil takke dig. Forresten taler om at gå. Tag reglen om at gå i mindst to timer. At være uden for hjemmet har også en meget positiv effekt på den forventede moders følelsesmæssige tilstand, især i tredje trimester. Trods alt er monotoni meget trættende. Selvom vi i intet tilfælde bør glemme forsigtighed. Når du forlader hjem, glem ikke at medbringe dit pas og udvekslingskort, en vis sum penge. Sørg for, at din mobiltelefon altid oplades. Og i hvert fald ikke gå på lange ture - i tredje trimester kan fødsel begynde når som helst. De burde ikke tage dig overraske.

• Udseende af den fremtidige mor

Under alle omstændigheder forbliver en kvinde altid en kvinde. En kvinde vil altid se godt ud. Og hvis hun ser sjusket ud, vil den depressive tilstand kun forværres. Prøv derfor at gøre tid til dig selv under alle omstændigheder. Hygiejneprocedurer alene er klart ikke nok. Gå til frisøren, køb en ny, kunne lide dig bluse, make up. Selvfølgelig vil følelsen af ​​din egen tiltrækningskraft i høj grad forbedre dit humør.

Postpartum Depression

Taler om den depression, der kan opståunder graviditeten kan du ikke undlade at nævne - i det mindste kort sagt - og om graviditeten i postpartum, så det ikke overrasker dig. Mange kvinder, der for nylig er blevet mødre, har postpartum depression. Denne depression er forbundet med de sociale, kemiske og psykologiske forandringer i liv og krop af enhver kvinde, der opstår efter fødslen af ​​barnet. Derudover er disse følelsesmæssige og fysiske ændringer, der finder sted i en ung moders liv. Oftest forekommer denne depression i den tredje uge efter fødslen. Og det er ikke overraskende - under graviditeten vokser niveauet for næsten alle hormoner ca. 10 gange. Og efter fødslen faldt kraftigt, hurtigt tilbage til normen - om de samme tre uger. Det siger sig selv, at sådanne hopp ikke kun kan påvirke den unge moders fysiske og følelsesmæssige tilstand. Efter alt afhænger meget af den hormonelle baggrund. Desuden - otshumeli tillykke og glæde familie doneret blomsterne visnet og begyndte hverdage, hvor en ung mor, der tidligere kun kunne gætte. Tid til søvn er mindre, ansvar - mere og mere. Især hvis barnet græder ofte. Selvfølgelig er den unge mor er meget bange - fordi præcise råd om, hvordan at berolige eller i det mindste differentiere skrig baby, gør ikke og kan ikke. Spinning rundt om huset som en rutine, har mor ikke tid til at gøre noget, kommer ud af vejen. Alt falder fra hænderne, og følelsen af ​​at være uvurderlig i sin herlige gerning forværrer kun sin tilstand. Det er her, hvor mumien kommer ind i summen af ​​refleksioner om hendes uopsynlighed og krumning. Muligheder for kommunikation blandt unge mødre er ikke for meget, især hvis det ikke er på mode nu, og gå med barnevogne, grupperet i grupper, som det var før. Og det er i denne kreds af venner kan og bør finde støtte, at forstå, at du ikke er de værste, og lignende problemer med enhver kvinde, der har født står over for. For at forhindre denne form for depression er det muligt - at bede om hjælp og lade dine slægtninge hjælpe dig. Desuden forsøge ikke at koncentrere sig om kun en baby. Lad være med at holde opmærksom på din mand - du skubbede ham ikke ind i det fjerne hjørne, som midlertidigt ubrugelige ting på gården? Din mand er også meget hård, så prøv at støtte ham lidt. Og så vil han sikkert behandle din stat med endnu større forståelse. Og om dig selv, min skat, du må ikke glemme. Du kan altid finde lidt tid til dine fritidsinteresser, sport eller rekreation. Prøv at gøre noget, der har pågået i lang tid, men du kunne ikke gøre det. Selv sådanne enkle ting - en afbalanceret kost og en morgenøvelse - kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand.

konklusion

Kan du huske, hvordan vores samtale begyndte? Det er rigtigt, med udsagn om, at graviditet er en af ​​de bedste perioder i livet i ethvert liv. Derfor må du under ingen omstændigheder tillade depression at ødelægge denne periode. Som du kan se, er det helt muligt at klare denne lidelse, der ville være et ønske og en lille viden. Men i tilfælde af at du føler at du ikke kan klare depressionen selv, skal du sørge for at søge hjælp fra en psykolog. Meget ofte nægter kvinder at gå til lægen, frygter latterliggørelse og fordømmelse af andre. Og meget forgæves - i dag er et besøg hos en psykolog ikke noget skammeligt. Og sådan professionel hjælp hjælper med at undgå mange problemer. Inklusive postpartum depression. Det er trods alt også langt fra det mest behagelige fænomen, som en ny mor måske venter på. Det er trods alt i disse første uger og måneder efter fødslen, at den maksimale mængde feedback og opmærksomhed er nødvendig fra moderen. Men selv i tilfælde af at du ikke lykkedes at undgå udseendet af postpartum depression, fortvivl ikke. Det er helt muligt at klare det. Og hurtigt nok. Alle bekymringer og problemer vil passere meget hurtigt. Og moderskabets lykke vil forblive hos dig for resten af ​​dit liv! Hvis du indser dette, vil ikke en depression være forfærdelig for dig. Vi ønsker helhjertet en positiv graviditet, en let fødsel og et godt liv. Vi anbefaler dig at læse:

Kommentarer

kommentarer