Det ser ud til, at graviditet er mesten lykkelig periode i enhver kvindes liv. Men desværre er dette ikke altid tilfældet. Følelsesmæssig ustabilitet er en almindelig tilstand for en vordende mor. En kvinde kan enten græde eller grine – og alt dette på meget kort tid. Derfor er det svært at overraske nogen med dårligt humør af den vordende mor. Men bare dårligt humør er ikke det værste. Det er meget værre, hvis den vordende mor står over for en svøbe som depression. Depression under graviditet er et meget almindeligt fænomen. Men desværre forbliver depression meget ofte uden ordentlig opmærksomhed. Men dette er fyldt med alvorlige konsekvenser.

Generelle oplysninger om depression

Depression er ret alvorligsygdom. Det er karakteriseret ved en deprimeret sindstilstand. Som et resultat har en person et konsekvent dårligt humør, en negativ vision af verden omkring ham og en pessimistisk opfattelse af virkeligheden. Kort sagt er en person, der lider af depression, sikker på, at alt er meget dårligt, og intet vil ændre sig i fremtiden, men han er simpelthen ikke i stand til på en eller anden måde at påvirke situationen. Psykoterapeuter siger i øvrigt, at kvinder lider af depression dobbelt så ofte som mænd. Der er to versioner af forklaringen på dette:

• Egenskaber af den kvindelige psyke

Kvinder er meget mere villige til at dele deresoplevelser med andre, i modsætning til mænd. Det er derfor, det er meget nemmere at diagnosticere depression hos dem. Det betyder, at det er det retfærdige køn, der indgår i statistikken.

• Sammenhæng mellem følelsesmæssig tilstand og hormonel baggrund

Den psykologiske tilstand af en kvinde direkteafhænger af hendes hormonelle niveauer. Et slående eksempel er den berygtede PMS. Og det vigtigste kendetegn ved præmenstruelt syndrom er følelsesmæssig ustabilitet. Men ændringen i hormonelle niveauer før menstruation er ikke så stærk. Hvad kan vi sige om en gravid kvinde? Der sker trods alt rigtige hormonstorme i hendes krop! Selvfølgelig forekommer depression under graviditeten ikke hos alle vordende mødre – i kun 20 % af alle graviditeter. Og depression hos gravide kvinder er meget mildere end hos alle andre. Men du bør under ingen omstændigheder ignorere det, da depression øger risikoen for at udvikle graviditetskomplikationer.

Risikofaktorer for depression

Det er selvfølgelig meget svært at forudsige, om depression vil påvirke dig. Der er dog en række specifikke risikofaktorer. Disse omfatter:

• Depression før graviditet

Især almindelig med depression, mens man venterbørn står over for kvinder, der var modtagelige for depression allerede før graviditeten. Især hvis lægemiddelbehandling for denne sygdom blev afbrudt på grund af graviditet.

• Genetisk prædisponering

I tilfælde af at nogen af ​​de pårørendeDer har været tilfælde af depression, den vordende mor er meget mere udsat for at udvikle depression end andre. Deres familie og venner bør være særligt forsigtige.

• Uønsket graviditet

Meget ofte udvikler den vordende mor depressioni tilfælde af, at graviditet er uønsket, og fødslen af ​​et barn opfattes som en negativ begivenhed, der kan komplicere livet markant.

Årsager til depression

I tilfælde af at en gravid kvinde slår op medfaderen til det ufødte barn, eller mens man ventede på barnet, opstod sorg - en alvorlig sygdom eller død af en elsket, eller en anden virkelig ubehagelig begivenhed, årsagen til den depressive tilstand er ret klar. Men heldigvis er sådanne alvorlige årsager ret sjældne. Oftest opstår depression – ved første øjekast – uden nogen åbenbar grund. Og den vordende mor selv har det godt, og graviditeten forløber ideelt, og den kommende far blæser støvpletter væk fra sin kone, og på arbejdet er der forståelse og støtte. Men jeg kan ikke nyde livet, mit humør bliver dårligere og dårligere. Hvorfor sker dette? Læger siger, at under graviditeten opstår depression på grund af en kombination af to faktorer - fysisk og psykologisk. Fysisk er alt helt klart - under graviditeten er der en global omstrukturering af hormonelle niveauer. Og det er på grund af dette, at følelsesmæssig ustabilitet opstår, som kan vare ved gennem hele graviditeten. Derudover oplever den vordende mor meget psykisk stress under graviditeten. Og det er ikke overraskende - trods alt ændres en kvindes sædvanlige livsstil under graviditeten radikalt, hele hendes liv er kun underordnet at bære graviditeten. Hvis en kvinde førte en passiv, hjemlig livsstil før graviditeten, vil sådanne ændringer ikke have en særlig stærk effekt på hendes psykologiske tilstand. Men hvis den vordende mors livsstil var aktiv før graviditeten, vil sådanne ændringer blive meget stressende. Derudover er det ikke nemt for de kvinder, der stiller for høje krav til sig selv. De tror på, at de skal klare alt, holde alt under kontrol - arbejde, huslige pligter og familiesituationen. Men under graviditeten er det ikke så let at klare alt dette. Og den vordende mor begynder at miste optimismen og blive deprimeret.

Symptomer på depression

Så med årsagerne til udviklingen af ​​depression er vi flereeller mindre forstået. Lad os nu finde ud af, hvilke symptomer denne depression gør sig gældende. Når alt kommer til alt, kun ved at vide om tegnene, kan du bemærke selve sygdommen i tide, og derfor give den vordende mor al den nødvendige hjælp.

• Lavt humør

Det første tegn på depression er konstantlavt humør. Den vordende mor er ikke tilfreds med næsten noget, selv de ting, der gjorde hende glad før. Selvfølgelig viger et dårligt humør nogle gange for et godt humør, men ikke længe og ret sjældent. Desuden, hvis behandling for depression ikke startes til tiden, vil sådanne "lyse pletter" blive mindre og mindre almindelige.

• Øget angst

Selvfølgelig bekymrer enhver vordende mor sig omdit ufødte barns helbred. Men med depression antager denne angst en overdreven form - kvinden er rædselsslagen for bogstaveligt talt alt. Frygten for for tidlig afbrydelse af graviditeten bliver en reel besættelse. En kvinde lever konstant som "på en krudttønde" og forventer problemer. Resultatet er meget stærk følelsesmæssig ustabilitet og tårefuldhed. Tårerne flyder af en eller anden grund, og nogle gange helt uden grund.

• apati

Kvinden mister interessen for alt, hvad der skeromkring. I særligt alvorlige tilfælde bliver selv forberedelse af en medgift til den fremtidige baby uinteressant for kvinden. En gravid kvinde kan sidde eller ligge i timevis og se på et tidspunkt, helt fordybet i sine triste tanker.

• selvpiskning

Nogle gange får depression en kvinde tilbegynder at bebrejde sig selv for alle mulige synder, med eller uden grund. Den vordende mor betragter sig selv som en byrde for sin familie, et værdiløst væsen. Hun er sikker på, at hun vil være en værdiløs mor og ikke vil være i stand til at klare sit ansvar. Desuden kan sådanne tanker fuldstændig fratage en kvinde fred.

• Søvnforstyrrelser

Opstår ofte under graviditetenforstyrrelser i normal søvnrytme. Dette kan enten være øget døsighed eller søvnløshed. Desuden er søvnløshed meget mere almindelig - mørke tanker tillader simpelthen ikke en kvinde at sove. Forresten har konstant mangel på søvn også en meget negativ effekt på en kvindes følelsesmæssige tilstand. Det viser sig at være en slags ond cirkel.

• Urimelig aggression

Nogle gange manifesterer følelsesmæssig ustabilitet sigikke overdreven tårefuldhed, men årsagsløs aggression. Den vordende mor bliver et sandt raseri, der terroriserer alle omkring hende. Hun lider dog selv meget af dette, da hun forstår, at en sådan adfærd er utilladelig.

Adfærd af slægtninge

Meget ofte selv de nærmeste mennesker, for ikke at nævneom alle andre omkring dem, de forstår simpelthen ikke, hvad der sker med den vordende mor. De begynder at blive nervøse og endda vrede. En gravid kvinde hører råd som "tag dig sammen." Tro mig, hvis den vordende mor kunne, ville hun helt sikkert gøre det. Når man beskæftiger sig med depression, er hjælp fra sine kære meget vigtig. Desuden er det nødvendigt, selvom kvinden ikke selv beder om denne hjælp. Hun er måske ikke engang klar over, at hun har brug for hjælp. Men det er pårørendes korrekte adfærd, der kan hjælpe en kvinde med at komme ud af depression på kortest mulig tid. Det er meget vigtigt, at deres kære ikke bukker under for en gravid kvindes humør. Selvfølgelig er depression ikke influenza, den overføres ikke af luftbårne dråber. Men det er meget muligt at tjene en pessimistisk stemning. Sørg derfor for at holde en vis psykologisk distance – husk både dig selv og den kommende mor om, at depression er et forbigående fænomen, og hendes tilstand vil meget hurtigt vende tilbage til normalen. Kritiser ikke en gravid kvinde under nogen omstændigheder, og bebrejde hende bestemt ikke noget. Tværtimod skal du konstant minde hende om, at en sådan tilstand ikke er kvindens skyld, men en reel sygdom, der kræver passende behandling. Men du bør under ingen omstændigheder fokusere hele familiens opmærksomhed på den vordende mors depressive tilstand. Det er meget klogere at forsøge at give kvinden så mange positive følelser som muligt. Når alt kommer til alt, ved du sikkert, hvad du præcist kan gøre for at glæde din elskede? Gå efter det – du vil helt sikkert lykkes. Forsøg desuden under ingen omstændigheder at fjerne den vordende mor fra alle mulige aktiviteter. Selvfølgelig skal en gravid kvinde hvile så meget som muligt. Men hvis du helt udelukker en kvinde fra familielivet, kan hun føle sig forladt og uønsket. Og dette vil kun forværre den vordende mors følelsesmæssige tilstand.

Rådgivning af den fremtidige mor

Tipsene beskrevet nedenfor vil være nyttigeden kommende mor og hendes familie. Hvis disse regler følges, vil depression, selvom den overhaler den vordende mor, forløbe mildere. Ja, og det vil gå meget hurtigere.

• Rettidig svar

Først skal du altid huske, at jo førdepression vil blive bemærket og de nødvendige foranstaltninger truffet, jo lettere vil det være at klare det. Tag handling, så snart du bemærker de første symptomer. Før tilstanden forværres, skal du handle. Prøv at have det sjovere og slappe af. Hvad elsker du mest? Gå på indkøb? Så er det tid til at shoppe. Elsker du naturen? Hvorfor ikke tage på skovtur? Eller måske har du længe drømt om den varme sol og blide hav? Under alle omstændigheder bør dine positive følelser komme først. Alt andet må vente. Der sker trods alt intet dårligt med din mand, hvis han spiser dumplings til aftensmad.

• Driftstilstand

Selvfølgelig er vi alle voksne, og det er fantastiskVi forstår, at det er umuligt at nyde alt i 9 måneder. Livet stopper ikke, og tingene skal gøres alligevel. Men for ikke at blive hængende i dem, skal du planlægge din dag. Det er bedst at gøre dette på forhånd, om aftenen. Men prøv ikke at blive hooked - tidsplanen bør ikke være for stram. Ellers er der stor risiko for ikke at kunne gøre noget i tide. Og i dette tilfælde vil depression kun blive værre.

• Komplet hvile

Det må vi i intet tilfælde glemmeEn gravid kvinde har hårdt brug for ordentlig hvile. Du bør ikke påtage dig alle huslige pligter og bekymringer - lad det meste blive hjemme. Er de inaktive? Bed dem om hjælp! Måske er de bare ikke klar over, at du har brug for det. Trods alt er træthed i perioden med at vente på et barn den vordende mors vigtigste fjende. Træthed har en tendens til at akkumulere, hvilket betyder, at den før eller siden vil gøre sig gældende med irritation, træthed og depression. Og her er det næsten et stenkast til depression.

• Kost af en gravid kvinde

Alle ved, at ordentlig ernæring er på tideGraviditet er nøglen til både moderens og det ufødte barns sundhed. Men ikke alle ved, at dårlig ernæring fremkalder udviklingen af ​​depression. Selvom depression i sig selv undertrykker appetitten. Derfor skal den vordende mor nogle gange gøre en indsats for sig selv, men stadig spise. Ellers ender du med en ond cirkel, som alligevel til sidst skal brydes.

• Motoraktivitet af en kvinde

Depression i næsten alle tilfælde fører tilfremkomsten af ​​apati. Det betyder, at den fysiske aktivitet falder – kvinden er næsten hele tiden i stillesiddende tilstand. I dette tilfælde er ordsproget "slår en kile ud med en kile" passende. Prøv at bevæge dig så meget som muligt - selvfølgelig skal du under ingen omstændigheder udmatte dig selv. Men gymnastik for vordende mødre, vandaerobic eller endda den mest almindelige gåtur kan forbedre den vordende mors humør markant. Og den overordnede positive indvirkning af fysisk aktivitet på en gravid kvindes krop er meget svær at overvurdere. Din krop vil helt sikkert takke dig. Forresten om at gå. Gør det til en regel at gå i mindst to timer. At være væk fra hjemmet har også en meget positiv effekt på den vordende mors følelsesmæssige tilstand, især i tredje trimester. Ensformighed er trods alt meget trættende. Selvom vi i intet tilfælde bør glemme forsigtighed. Når du forlader hjemmet, så glem ikke at tage dit pas og vekselkort med dig, en vis sum penge. Sørg for, at din mobiltelefon altid er opladet. Og tag under ingen omstændigheder på lange rejser - i tredje trimester kan fødslen begynde når som helst. De burde ikke overraske dig.

• Udseende af den fremtidige mor

Under alle omstændigheder forbliver en kvinde altid en kvinde.Og en kvinde vil altid se godt ud. Og ser hun rodet ud, bliver den depressive tilstand kun værre. Prøv derfor at finde tid til dig selv under alle omstændigheder. Hygiejneprocedurer alene er tydeligvis ikke nok. Gå til frisøren, køb en ny bluse, du kan lide, lav noget makeup. Sikkert vil følelsen af ​​din egen tiltrækningskraft i høj grad løfte dit humør.

Postpartum Depression

Taler om depression, som kanopstår under graviditeten, er det umuligt ikke at nævne - i hvert fald kort - om graviditeten efter fødslen, så det ikke overrasker dig. Mange kvinder, der for nylig er blevet mødre, oplever en fødselsdepression. Denne depression er forbundet med sociale, kemiske og psykologiske ændringer i enhver kvindes liv og krop, der opstår efter en babys fødsel. Derudover er der følelsesmæssige og fysiske ændringer, der opstår i en ny mors liv. Oftest opstår denne depression i den tredje uge efter fødslen. Og ikke så mærkeligt — Under graviditeten stiger niveauet af næsten alle hormoner cirka 10 gange. Og efter fødslen falder det kraftigt, og vender hurtigt tilbage til det normale - på cirka de samme tre uger. Det siger sig selv, at sådanne spring ikke kan andet end at påvirke den unge mors fysiske og følelsesmæssige tilstand. Det afhænger jo meget, meget af den hormonelle baggrund. Desuden forsvandt de pårørendes lykønskninger og glæde, de donerede blomster visnede og hverdagen begyndte, som den unge mor før kun kunne gætte sig til. Der er mindre og mindre tid til søvn, mere og mere ansvar. Især hvis barnet græder ofte. Selvfølgelig er den unge mor meget bange - trods alt er der ingen og kan ikke være nogen nøjagtige råd om, hvordan man beroliger eller i det mindste skelner babyens gråd. Når hun snurrer rundt i huset som en sindssyg, når mor stadig ikke at gøre noget og er udmattet. Alt falder ud af hånden, og følelsen af ​​manglende værdsættelse af hendes glorværdige bedrift forværrer kun hendes tilstand. Det er her, mor befinder sig i en sump af tanker om sin udugelighed og skævhed. Unge mødre har ikke mange muligheder for kommunikation, især da det nu ser ud til, at det ikke er på mode at gå med barnevogne i grupper, som det var før. Men det er i sådan en kreds af ligesindede, at man kan og bør finde støtte, forstå, at man ikke er værre end alle andre, og at enhver kvinde, der har født, har lignende problemer. Du kan forebygge denne form for depression ved at bede om hjælp og lade din familie hjælpe dig. Prøv også ikke kun at fokusere på babyen. Lad være med at være opmærksom på din mand — Du skubbede den ikke ind i det fjerneste hjørne som en midlertidig ubrugelig husholdningsgenstand? Det er også meget svært for din mand, så prøv at støtte ham lidt. Og så vil han nok behandle din tilstand med endnu større forståelse. Og vi må ikke glemme os selv, vores elskede. Du kan altid finde lidt tid til dine hobbyer, sport eller afslapning. Prøv at gøre noget, som du har planlagt at gøre i lang tid, men du bare ikke kunne gøre det. Selv simple ting som en afbalanceret kost og morgenmotion kan hjælpe dig med at forbedre din tilstand.

konklusion

Kan du huske, hvordan vores samtale begyndte?Det er rigtigt, med udsagnet om, at graviditet er en af ​​de bedste perioder i ethvert liv. Derfor må depression under ingen omstændigheder have lov til at ødelægge netop denne periode. Som du kan se, er det ganske muligt at klare denne sygdom, hvis bare du havde lysten og lidt viden. Men hvis du føler, at du ikke kan klare depression alene, så sørg for at søge hjælp hos en psykolog. Meget ofte nægter kvinder at gå til lægen og frygter latterliggørelse og fordømmelse fra andre. Og forgæves – i dag er et besøg hos en psykolog ikke noget skammeligt. Og sådan professionel hjælp vil hjælpe med at undgå mange problemer. Herunder fødselsdepression. Hun er trods alt også langt fra det mest behagelige fænomen, der kan vente en nybagt mor. Det er trods alt i disse første uger og måneder efter fødslen, at der kræves maksimal dedikation og opmærksomhed fra moderen. Men selvom du ikke var i stand til at undgå begyndelsen af ​​fødselsdepression, så fortvivl ikke. Det er sagtens muligt at klare det. Og hurtigt nok. Alle bekymringer og problemer vil gå over meget hurtigt. Og moderskabets lykke vil forblive med dig resten af ​​dit liv! Hvis du indser dette, vil ingen depression være skræmmende for dig. Vi ønsker dig oprigtigt en positiv graviditet, en let fødsel og et lykkeligt liv. Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer