Her kommer den varme sommer.Mange kvinder begynder at pleje deres krop om foråret. De besøger fitnesscentre og fitnesscentre. For at have en tynd talje og slanke hofter skal du lave øvelser regelmæssigt. Men hvor mange af os laver slankeøvelser regelmæssigt? I mellemtiden er en dobbelthage og buttede kinder endnu mere mærkbare end fulde hofter eller en talje. Dette problem er især relevant for kvinder, der taber sig fra bunden. Først forsvinder benene, mave og arme strammer, og først i allersidste øjeblik bliver ansigtet tyndere. Men de "lever for at se" ansigtet et par stykker, og nu har du et ansigt med unødvendige "fedtfolder" og "sidelæns". Men vær ikke for hurtig til at fortvivle: Med en vis indsats kan du opnå gode resultater. Der er aerobic til huden og musklerne i ansigtet, som giver dig mulighed for hurtigt at bringe et hævet ansigt i form - det kaldes "facebuilding" (svarende til bodybuilding). Forfatteren til denne metode er Carol Maggio (nogle kilder hævder, at hendes efternavn er stavet korrekt med to 'd'er - Maggio). Carol Maggios første skridt på dette felt blev taget for mere end tyve år siden, da hendes mand - en enkel og ligetil person - fortalte hende, at hun var begyndt at se meget dårligt ud. Fortæl mig, hvilken kvinde ville ikke falde i udmattelse og chok efter sådanne ord? Mange ville have kastet et anfald på deres mand og blevet desillusionerede over livet, men ikke Carol. Hun valgte at rette sin energi mod at skabe et sæt øvelser til huden og musklerne i ansigtet. I analogi med, hvordan vi træner kroppen, besluttede hun, at det var muligt at træne ansigtsmusklerne og rette op på hudens tilstand.
Hvordan man udfører aerobic til ansigtets hud og muskler
Carol Maggios ansigts-aerobic-specialudviklet separat til kvinder og mænd. Du kan begynde at gøre det fra en alder af femogtyve. Med disse øvelser vil du være i stand til at træne alle musklerne i ansigtet og nakken. Forresten, et interessant faktum - Overvægtige opnår synlige resultater hurtigere end tynde mennesker, og den første effekt kan ses allerede efter en uge. For at opnå de hurtigste resultater skal du udføre følgende sæt øvelser to gange om dagen, og meget snart vil dit ansigt blive mere tonet og slankere. Carol Maggios aerobic til ansigtshud og muskler består af en række simple øvelser:
- Udfør denne øvelse kan både ligge ned ogsiddende. Åbn munden og træk dine læber indad for øvre og nedre tænder. Flyt dine hænder let over dit ansigt. På dette tidspunkt forbinder styrken af din hjerne til øvelsen. Mentalt forestil dig, hvordan din hud strammer, og ansigtet får elasticitet. Kig op og forestil dig, at din hud har tendens til at se ud. Denne enkle øvelse skal udføres, indtil lyset brænder i ansigtsmusklerne. Så slappe af. For at frigøre spænding skal du let blæse foran dig.
- Stifle underkæben. For at kaste dit hoved tilbage, prøv at bruge underkæben til at tage fat i toppen, lidt skubbe hagen.
- Med tætsluttede tænder sænkes nederste læbe med en muskelkraft.
- Sænk og hæv hjørnerne af munden.
- Læn din hage på din arm. Sænk din hage med en indsats og modstå dig selv med din hånd. Dette er en fantastisk 30-sekunders øvelse for dem, der har stillesiddende arbejde.
- Gør hovedhældninger i forskellige retninger.
- Kniv en blyant i dine tænder og prøv at skrive noget til dem i luften, for eksempel dit navn.
- En øvelse, der hjælper med at rette op på næsens form.Tryk din pegefinger nedefra på næsespidsen for at løfte den op, og hold den i denne position. Stræk derefter overlæben over tænderne og træk den ned. Du kan også sænke næseborene - spidsen af næsen skal bevæge sig nedad. Bliv i denne position et sekund. Så skal læberne slappes af. Gentag denne øvelse femogtyve gange, og skub hver gang fingeren ned med næsespidsen.
Regelmæssig brug kan give gode resultaterto minutters hagemassage. Om morgenen, når du vasker dit ansigt, skal du tage et lille håndklæde ved kanterne. Du kan lægge det i blød i en eller anden urteinfusion. Og stræk det skarpt under ansigtet, lav klappende bevægelser med hagen. Og glem heller ikke at bruge ansigtsmasker med en løftende effekt med jævne mellemrum. Alle disse aktiviteter tilsammen vil give dit ansigt et slankt og fast udseende. Ansigts-aerobic kan være anderledes, og det er Carol Maggio-systemet er langt fra den eneste metode. Som med enhver anden træning er det vigtigste her - Dette er øvelsernes systematik og regelmæssighed. Facebuilding har bevist sin effektivitet, især når der på den anden side af skalaen ligger en så farlig ting som plastikkirurgi. Det har ingen bivirkninger og er tilgængeligt for alle. Derfor kan aerobic til hud og muskler i ansigtet efter Carol Maggio-metoden anbefales til alle, der ønsker at skrue tiden tilbage, genvinde ungdommen og ændre ansigtstræk. Vi anbefaler at læse:
