Ernæringseksperten for Folkefirmaet til støtte for sociale programmer "Gem din sundhed" i Moskva Elena Pavlovna Solomatina fortæller. Sød mad
Træk på en sødDet produkt med en sød smag er,Først og fremmest et stærkt antidepressivt middel. Vanen med at "beslaglægge" søde spænding og vrede er særligt karakteristisk for kvinder. Hvis du har bemærket denne lidenskab bag dig, bør du måske søge årsagen i psykologisk ubehag og forsøge at løse konfliktproblemer i familien og på arbejdet. Optagelsen af søde er bare en afvigelse fra nogle problemer, for at få andre - overvægt, diabetes og andre. Mængden af sødt skal reduceres gradvist, erstatte det med let fysisk anstrengelse eller distraheres af interessante aktiviteter. Når der er et presserende behov for at "sød", er det bedre at gøre med tørrede frugter, som vil mætte kroppen med essentielle stoffer og ikke medføre skade. Hvis dette ikke er nok, kan du spise et stykke mørk chokolade, marshmallow, marshmallow, marmelade eller toffee, som indeholder tryptophan - en naturlig beroligende middel. Du behøver kun at overholde foranstaltningen og må ikke spise mere end 20-30 gram af denne delikatesse pr. Dag. En anden grund til den "søde lidenskab" er en ændring i den hormonelle baggrund i præmenstruelt syndrom. Men her er det ikke nødvendigt at straks fortsætte med dine egne ønsker. Det sker, at behovet for velsmagende mad forsvinder efter et stykke tid i sig selv. Syreholdige fødevarer
Træk på sur Hvis ønsket opstår"Syrer", måske er din immunitet bede om hjælp. Kroppen på denne måde forsøger at udfylde mangel på vitamin C. Efter alt er ascorbinsyre oftest inkluderet i sammensætningen af mange sure produkter. Derfor kan appetitten til retter med sur sød være et signal om begyndelsen af en forkølelse eller feber. For eksempel kan tranebær effektivt klare forskellige inflammationer, især urologiske. En pludselig afhængighed af "sur" kan manifestere sig med tegn på nogen form for toksikose. Når giftige stoffer kommer ind i kroppen, forsøger immunsystemets celler at neutralisere dem og "kalde" C-vitamin til hjælp. Derfor skal du ikke være overrasket over ønsket om at spise citron med kvalme - det kan virkelig medbringe lindring. Mange produkter, der indeholder mælkesyrebakterier, har en sur smag. Et klart ønske om at spise er oftest et krav om, at kroppen normaliserer bakteriefloraen i mave og tarm. Det kan forekomme, efter at du har taget antibiotika, der ødelægger gode bakterier. Hvis du i øvrigt var uhæmmet til aftensmad og spiste for fede fødevarer, slutter du måltidet med ost eller noget surt. Næsten alle sure fødevarer bryder fedt godt og forbedrer fordøjelsen af mad. Bitter mad Sort og rød peber er en velkommen tilsætning til middagen, når du er kold eller føler dig svag. Derudover kan en pludselig kærlighed til løg og hvidløg være et andet signal om en alvorlig respiratorisk sygdom. Disse krydderier forbedrer blodcirkulationen, så spis dem ikke kort før sengetid. Hvis du mærker et varmt temperament bag dig, må du ikke stræbe efter at peber hvert stykke. Denne ret vil øge din excitabilitet betydeligt. Saltet mad
Mærkeligt, salte vil oftedehydrering. At spise salt, det vil sige natrium, er den nemmeste måde at bevare kroppens væsker på. Saltvand vil også være en bjærgning under en varmestreg, fordi natrium opretholder kroppens temperaturbalance. Konstant mangel på natrium fører til absorption af oliven og oliven, samt pickles og pickles af enhver art. Ubegrænset kærlighed til tang, som ofte erstattes med salt, kan indikere mangel på jod i kroppen. Derudover er det muligt, "trækker på salt" på grund af forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen. Hvis disse afhængigheder ikke er relateret til graviditet, så er det bedre at se endocrinologen.
