Hvad kan du gøre for at tabe dig?en detaljeret liste over den spiste mad og beregningen af ​​kalorier modtaget med den. Optegnelser hjælper med at beregne årsagerne til overvægt og udvikle en mere korrekt kost. Nu tilbyder eksperter en mere effektiv metode — fotografisk dagbog Som et eksperiment bad forskere fra University of Wisconsin-Madison 43 mennesker, der ønskede at tabe sig, om at fotografere alt, hvad de spiser. I modsætning til at føre en dagbog, er fotografering af mad kun muligt før spisning, hvilket giver dig mulighed for at skabe et mere komplet og sandfærdigt indtryk af retten, samt få dig til at tænke igen over, hvad vi spiser, før du putter den i munden henleder en persons opmærksomhed på mad på det rigtige tidspunkt — før du spiser. Derudover demonstrerer selve processen klart og tydeligt maden og minder os derved om farerne ved visse produkter. Som et resultat blev folk tvunget til at finde sundere fødevarer, hvilket hjalp dem med at tabe sig. Derfor opmuntrede fotografering af mad alle deltagere i eksperimentet til at finde sundere alternativer at spise. Og deres typiske svar var: "Jeg burde have været mere forsigtig med, hvad jeg skulle spise, fordi jeg havde brug for at fotografere det."

Kommentarer

kommentarer

Læs også:

Efter ferien på grøntsager kan du tabe sig Hvordan kan du tabe hurtigt og pålideligt for at holde resultatet Eva Longoria ved, at du kan spise for at tabe sig Bronchitis: behandling med folkemægler, hvad kan og kan ikke gøres Hvordan man vender hjem til sin mand: Hvad kan og kan ikke gøres til en forladt kone Fitness med cykel