Mellem varm morgenmad og frokost til dit barnDer serveres frokost. Det er mest praktisk, hvis du forbereder det selv – på denne måde vil du være sikker på produkternes friskhed og anvendelighed. Men at tilberede børnemad til skolen hver dag – et reelt problem for mange mødre på grund af den evige mangel på tid og vanvittig travlhed. En livredder til sådanne sager kan være en madpakke, hvori du udover yoghurt, juiceposer, frisk frugt og bær kan lægge Vi tilbyder opskrifter på hurtige, velsmagende og sunde sandwich til dit skolebarn (du kan i øvrigt også tage et par med på arbejde – du har sandsynligvis ikke tid nok til frokost hver dag).
Børne måltider i skoler Fotografi:
Kød og pølse kan erstattes af kyllingefilet, som er fantastisk i sandwich med friske grøntsager, ost, grønne.
Flerlags sandwich: skinke, ost, tomater skiver og kogt æg, grøn salat. Foto:
Glem ikke vitaminer og frisk frugt –de kan sagtens kombineres i sandwich. For eksempel en fuldkornsbolle, ostemasse (blød ost eller hytteost), skiver af kiwi og mandarin (eller pære, æble Foto: dreamstime.com).
Baguette, grønne salatblade, kogt svinekød (eller tynde stykker kogt kød), skiver af friske agurker og tomater, grønt – valgfrit Foto: dreamstime.com
Børns mulighed: kornbrød, mozzarella skiver og bacon eller skinke. Voksen varint: Tilsæt et par dråber olivenolie (til brød) og kvist fersk basilikum til de listede ingredienser.
Fuldkornsbrød, hytteost (eller blødtflødeost), skiver radise (eller agurk eller tomat eller peberfrugt). Vær opmærksom på udløbsdatoen – ostemasse – letfordærveligt produkt Foto: dreamstime.com
Til dessert (i stedet for chokoladebarer): brød – kogt kondenseret mælk – bananer Foto: dreamstime.com
Frisk brød, ost, skiver af grøntsager (radiser, tomater, agurker, peberfrugter efter eget valg) og urter
En vegetarisk mulighed: fuld hvede brød, skiver friske tomater og mozzarella, grøn salat. Foto:
