Hvorfor taber jeg mig ikke for at slippe af med fedme?Jeg har brug for den strengeste diæt – dette er en alvorlig sygdom. Hvis en sådan diagnose stilles af en læge, skal du finde ud af årsagerne til det. Fedme kan være forbundet med udvikling af diabetes mellitus, hormonelle dysfunktioner og gynækologiske sygdomme. Vores krop – det er et helt system. Hvis der er en funktionsfejl i det (for eksempel en kvinde har menstruationsuregelmæssigheder), vil kosten ikke give nogen mening, da syntesen af hormoner er forstyrret. I dette tilfælde er det nødvendigt at afklare diagnosen og behandle den underliggende sygdom, og ikke plage patienten med diætrestriktioner, jeg har hørt om en meget effektiv diæt. Det er nødvendigt at udelukke kød, æg og mælk fra kosten – og du vil helt sikkert tabe dig. Vores krop skal modtage visse næringsstoffer og mikroelementer. Især jern, som findes i store mængder, for eksempel i kødprodukter – De elsker at «ban» skabere af forskellige mirakeldiæter. Men en kvinde mister jern hver måned under menstruationen. Hvis hun går på en proteinbegrænset diæt og spiser kulhydratmad eller kun spiser frugt og grønt, genvinder hun ikke blodtab og begynder at tabe jern. Samtidig falder niveauet af hæmoglobin i blodet, og der er fare for at udvikle kronisk træthedssyndrom på baggrund af jernmangelanæmi. Ifølge statistikker har 70 procent af russiske kvinder og piger jernmangel. Dette gælder især for unge piger, der gerne vil være så slanke og
Jeg er sikker på, at grøntsager og frugter – det bedstevægttabsprodukter. Jo mere du spiser – så meget desto bedre Folk, der bor i byer, kan ikke spise det samme som junglebeboere, hvis enzymsystemer er tilpasset til at nedbryde store mængder frugt og grøntsager. Derfor er den råkost, der er populær i dag, fyldt med pludseligt vægttab, oppustethed, rumlen og diarré Vores tarme indeholder omkring 5 kg mikroflora, som er ansvarlig for optagelsen, syntesen af vitaminer og udskillelsen af stofskifteprodukter. Tilstanden af hår, hud og negle afhænger direkte af dens tilstand. Når diarré opstår, forsvinder gavnlig mikroflora. Dette kan føre til udvikling af enteritis, colitis og irritabel tyktarm, hvilket er meget almindeligt i dag. Denne sygdom er ofte skyld i urimelig oppustethed, ubehag, kvalme og andre ubehagelige symptomer.
Jeg hørte, at hvis du regelmæssigt grundigtskylle tarmene, vil kroppen blive renset og overskydende vægt forsvinder. Oftest er det nok at justere den daglige rutine, sportsaktiviteter og ernæringssystem. Efter moderigtig dyb tarmskylning eller høje lavementer risikerer du at miste den mikroflora, vi har brug for fra tarmene. Efter sådanne procedurer er det nødvendigt at genoprette mikrofloraen, ellers forstyrres stofskiftet øjeblikkeligt, ubehagelige defekter vises på huden, og risikoen for at udvikle kroniske sygdomme øges. Dette er en børste, der renser tarmene. Du skal nok spise mere klid og tilføje fibre til din mad – Dette er ikke en stegepande og kan ikke rengøres med en børste. Kroppen skal tilpasse sig ethvert nyt program, vi beslutter at følge. Det er nødvendigt meget gradvist at vænne tarmene til et nyt produkt. Det samme klid er inkluderet i kosten gradvist, begyndende med en teskefuld om dagen.
Før du begynder at indtage fiber, skal duSørg for at gå til en aftale med en gastroenterolog og tjekke tilstanden af bugspytkirtlen og galdeblæren. Kun en læge kan ordinere yderligere fiberindtag. Uafhængighed i dette tilfælde fører til mange bivirkninger. Især bugspytkirtlens funktion forstyrres, og der udvikles galdedyskinesi, som efterfølgende kan føre til galdedyscholi. Dette er især vigtigt for kvinder. Ifølge statistikker har omkring 30 procent af de kvinder, der fødte og ammer, galdestenssygdom. Faktum er, at under graviditet og amning ændres hormonelle niveauer, mængden af kolesterol stiger, og udstrømningen af galde forstyrres. Mængden af dannede sten stiger gradvist, men kvinden er muligvis ikke opmærksom på dem, før der opstår kolik. Derfor er undersøgelse afgørende: Dette er den eneste måde at forhindre konsekvenserne forårsaget af ændringer i kosten. En anden bivirkning af overskydende fiber i kosten – ændringer i tarmmikroflora, tab af gavnlige bifidobakterier. Og restaurering af mikroflora – processen er lang og kompleks Jeg vil gerne tabe et par ekstra kilo. Den bedste måde at rense kroppen og tabe sig – flere dages fuldstændig faste.
Nogle gange hører du:«Der var ingen fede mennesker i koncentrationslejrene. Du skal bare ikke spise, og så bliver du slank». Men vores mave-tarmkanal er sat op til regelmæssig fødeindtagelse. Det producerer saltsyre, som er involveret i forarbejdning af indkommende fødevarer. Hvis det ikke neutraliseres, udvikles kroniske mavesygdomme forbundet med skader på slimhinden. Erosion kan forekomme, og i nogle tilfælde – selv sår. Og hvis du desuden bruger hele dagen på stærk kaffe, som stimulerer udskillelsen af syre, er sandsynligheden for at udvikle alvorlige konsekvenser – erosiv gastritis, mavesår – stiger markant.
Jeg kender min krop godt, og jeg kan selv bestemmeHar jeg brug for at tabe mig I dag er der et stort antal formler for slankhed og idealvægt. Når du bruger dem, skal du huske, at franske eller Hollywood-standarder er fuldstændig uegnede for russiske damer – Vi har helt anden genetik, forskellige madtraditioner og forskellige klimatiske forhold. Den mest rimelige er Brocas formel, som tager højde for forholdet mellem en persons vægt, højde og alder. En kvindes vægt bør trods alt gradvist stige med alderen – dette er en normal fysiologisk proces. Og de kilo, som du betragter som "ekstra", er det måske faktisk ikke.
