Havregryn med banan, honning og kanel
Foto:Olga SafonovaDen er rig på vegetabilske proteiner og fedtstoffer, og derfor er den vores vigtigste ven i fasten. Havregryn har også en høj total næringsværdi. Der er mange muligheder for at diversificere det. Det hele afhænger af dine præferencer Her er nogle kombinationer: banan, honning, kanel, rosiner, valnødder, honning, rosiner. Du kan tilføje sojamælk til din kaffe i fasten eller lave din egen mandelmælk. Kværn et glas mandler i en blender med vand. Si derefter. Sæt den færdige mælk i køleskabet.
