עצות בריאותיות שימושיות רלוונטיות בכל עתזְמַן. וזה לא מפתיע - אחרי הכל, בריאות היא הערך האנושי הגדול ביותר. לא בכדי יש לאנשים אמירה שהדבר החשוב ביותר הוא הבריאות, וכל השאר יבוא בעקבותיו. אבל, יד על הלב, אתה עושה משהו בנידון? הפתגם הישן אומר: "יש מאין כלום". אותו הדבר ניתן לומר על בריאות.
על אילו גורמים תלויה בריאות האדם?
כמובן שבמקרה הזה אנחנו לא מדבריםכל מחלה חמורה - תורשתית או נרכשת, כאשר שום דבר לא תלוי באדם. בכל שאר המקרים, הבריאות היא בידיו של האדם עצמו.
- תנועה פעילה
זכור את האמירה ש"תנועה היאחַיִים"? וזה לגמרי נכון! האדם נוצר על ידי הטבע עצמו כיצור נייד. ואם אדם זז מעט, מתחילים להתפתח סיבוכים שונים. כך למשל, רוב האנשים שיש להם עבודה בישיבה ואינם שואפים לפעילות גופנית נוספת יכולים להיות מאובחנים עם מחלות כמו אוסטאוכונדרוזיס, עקמת, טחורים ואחרות. אסור לשכוח את ה"נגע" העיקרי של המאה ה-21 - משקל עודף. אורח חיים בישיבה מוביל ברוב המקרים לעלייה במשקל. והשמנה, בתורה, מובילה לעתים קרובות להתפתחות של מגוון פתולוגיות. כולל הפרעה בתפקוד התקין של מערכת הלב וכלי הדם והאנדוקרינית. במילים פשוטות, השמנת יתר היא מתכון למחלות.
- שינה טובה
שינה בריאה עוזרת לגוף באופן מלאלָנוּחַ. ועבודת מערכת העצבים המרכזית תלויה במנוחה זו. ובהתאם לכך, כמעט כל האורגניזם, מכיוון שהוא קשור ישירות למערכת העצבים. זכור כי מבוגר בריא צריך לישון לפחות 8 שעות. ואם יש לך הזדמנות ורצון לנוח שעה או שעתיים במהלך היום, אל לך למנוע מעצמך את התענוג הזה.
- תזונה נכונה
במקרה שאדם לא מקבל אוכלכמות מספקת של חומרים חשובים לחיים, אבוי, אנחנו לא יכולים לדבר על כל סוג של בריאות. אחרי הכל, לתפקוד מלא של הגוף, יש צורך במספר רב של מגוון רחב של ויטמינים, מינרלים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים וחומרים מזינים. אחרת, תשישות ומחסור בוויטמין לא ייקח הרבה זמן להתרחש. אגב, אנשים רבים מתייחסים למחסור בוויטמין בקלילות רבה מדי. ולשווא – מחסור בוויטמין עלול לגרום להתפתחות מחלות קשות מאוד. לכן, עקבו בקפידה אחר התזונה שלכם. ובמידת הצורך, בקשו מהרופא שיעזור לכם לבחור את מתחמי המולטי ויטמין הנכונים עבורכם.
- רוגע פסיכולוגי
אם אדם חי בהרמוניה עםעם עצמו ועם משפחתו ויש לו פעילויות שנותנות לו הנאה, יש סיכוי גבוה יותר שישמור על בריאותו. וזה די טבעי, כי רוגע פסיכולוגי מסייע להבטיח תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. וזה אומר את כל האורגניזם בכללותו. נסו לנקוט בגישה פשוטה יותר לכל מיני צרות וצרות קלות. ובכן, אם יש בעיות רציניות בחייך, אל תדחה לפתור אותן. לעתים קרובות מאוד, אנשים מתחילים לקחת תרופות פרמקולוגיות מסוימות בעצמם. עם זאת, אין לעשות זאת בשום פנים ואופן, שכן תרופות הרגעה שנבחרו בצורה שגויה יכולות להשפיע מאוד על מערכת העצבים המרכזית. וכתוצאה מכך, מצב בריאות האדם מתדרדר באופן משמעותי. אין לאפשר זאת בשום פנים ואופן. אם אתה חושב שאתה צריך תרופות כלשהן, בקש מהרופא שלך לרשום לך אותן. אפילו חטאים קלים לכאורה, חולשות והפרעות, כמו סיגריות, אלכוהול, חוסר שינה או שימוש קבוע בתרופות, מפרים את האיזון בגוף.
טיפים בריאים לבריאות
טיפ נוסף:
- צחוק שימושי.
מדענים גילו שאנשים עליזים הם יותרבָּרִיא. הם מפרישים פחות הורמוני סטרס ומייצרים יותר תאים המגנים מפני פתוגנים. כך, צחוק יוצר איזון הרמוני מושלם בין הגוף והנפש. בנוסף, אל תשכח שמניעה יעילה הרבה יותר מטיפול במחלה. אחרי הכל, מניעה לא תביא שום דבר לגוף מלבד יתרונות ברורים. אבל הטיפול יכול להשפיע לרעה על מגוון איברים פנימיים. אחרי הכל, לתרופות רבות יש מספר רב מאוד של התוויות נגד שונות. זו הסיבה שרופאים מעריכים מאוד מניעה. וטיפים בריאים הם אמצעי המניעה הטובים ביותר. כמובן, אם הרצון שלך מספיק לעשות יותר מאשר רק לקרוא אותם. תהיה בריא!
