מה מונע מהתינוק לישון בשקט
לילד שזה עתה נולד אין משטר יום ברור. הוא ישן מתי שהוא רוצה, מתעורר בכל עת של היום לאכול. הממוצע היומי הממוצע של שינה של פירורים בחודש הראשון של החיים הוא 16-19 שעות. ככל שהוא גדל, תקופות היקיצה שלו נעשות ארוכות יותר.
כדי שילד יישן יותר בחוזקה, לפני שתלך לישון, אתה יכוללעשות אמבטיה עם לבנדר צילום: Getty תינוק בן שנה יכול לישון 10-12 שעות בלילה 2-3 שעות אחר הצהריים. ארוחה של שעתיים לארוחת צהריים מומלצת לילדים בגיל הגן, אם כי ילדים רבים בגיל זה יכולים להסתדר בלעדיהם. בלילה, ילדים צריכים לישון לפחות 10 שעות. סיבות שכיחות לשינה ירודה בקרב ילדים:
- חום ואוויר יבש, מחניק בחדר השינה;
- סביבה יוצאת דופן;
- מזרון או כרית לא נוחים;
- פיג'מה צמודה, לא נוחה;
- חוויות חיוביות או שליליות במהלך היום;
- אף מחניק, כאב גרון;
- כאבים באוזן, בקיעת שיניים;
- תחושת רעב, צמא, בדידות.
ילדים רגילים לישון עם הוריהם הם קשיםניסיון "יישוב" על מיטה אחרת. תינוקות מסוימים כל כך מחובר צעצוע שהם לא יכולים להירדם בלי זה. לפעמים ילד מעל גיל 3 הוא להתגבר על ידי חששות הלילה. המראה שלהם מעורר אירועים מלחיצים בחיי היומיום, חוסר שינה שיטתי, שימוש בסמים המשפיעים על המוח.
מה לעשות אם הילד לא ישן
ללכת לישון צריך להיות פולחן מיוחד,חזר כל יום. אחרי שש בערב, לעצור את המשחקים הניידים, להציע לילד לבנות משהו מן המעצב, לשים תמונה של הפסיפס, או לשחק איתך בדומינו. בעבודות רגועות פועלים שיעורי יצירה: פיסול, גילוף, ציור עם צבעים או חול. ילד לא רוצה לצפות בסרטים רגשיים בלילה.
מה לעשות כאשר הילד לא נותן פחד לישון? להרגיע את הילד עם הצעצוע האהוב עליך, לשבת בצד צילום: Getty כדי לגרום לו לישון בשקט, אתה צריך:
- לשים את הצעצועים, לשים סדר בחדר;
- לאוורר את חדר השינה, ואם יש צורך, להרטיב את האוויר;
- לעשות אמבטיה מרגיעה עם אזוביון;
- לספר סיפור טוב או לקרוא ספר מועדף;
- להיות עם הילד בזמן שהוא נרדם;
- לשיר את שיר הערש הרגיל.
לילה טוב של מנוחה הוא הקל על ידי פיזיתפעילות במהלך היום. ללכת עם התינוק באוויר הצח. משך הטיולים יכול להשתנות בהתאם למזג האוויר, אבל כדי להיות בחוץ אתה חייב. טיולים במרכז הבידור, קבלת קהל, פעילויות ספורט - פעילויות הגורמות למצוקה רגשית, לבלות בבוקר. זה יאפשר לתינוק "לעכל" את כל האירועים שקרו לו להירגע עד הערב. אם הפרעות שינה הן שיטתיות, להתייעץ עם נוירולוג. אולי, נדודי שינה אצל ילד נגרמת על ידי רגישות עצבנית מוגברת. במקרה זה, הרופא רשאי לקבוע סם הרגעה. אז, שינה תהיה חזקה יותר אם אתה בצע את שגרת היומיום הרגילה של התינוק. כדי לגרום לנדודי שינה עלול להידרדר, לחמם את החדר, לחוות קרא עוד:
