עור הפנים שלך יהיה הראשון לאותת על כךהדיאטה נבחרת בצורה לא נכונה: שימו לב לאותותיה בזמן ופעלו. הדבר הטוב ביותר בבריאות ובמצב הפסיכולוגי שלך הוא העור שלך. זה יהיה אינדיקטור מצוין להשלכות של מסיבות פראיות, חוסר שינה ותזונה לקויה. אתה לא צריך לסמוך באופן עיוור בקרמים יקרים, כי הם מביאים רק השפעה זמנית ואינם פותרים את כל בעיות העור. אתה יכול להעניק לה יופי רק בעזרת תזונה נכונה ואורח חיים בריא, ואסור לשכוח גם טיפול קוסמטי קבוע. כיום, בנות רבות משתמשות באיפור כדי להסתיר פגמים בעור המופיעים עקב תזונה לקויה. עדיף להם לחסל את הסיבה השורשית - אז העור יבריק בטהרתו. בואו נדבר על 5 בעיות העור הנפוצות ביותר: בואו נחשוב מה גורם להן ונלמד איך להתמודד איתן.
מה לעשות כאשר העור חיוור?
הסיבה לכך כנראה נעוצה בשימוש לרעה בדיאטות או תשוקה מוגזמת לכושר. יש רק תוצאה אחת: הגוף שלך לא מקבל מספיק ברזל. ללא בשר, פחמימות וסיבים, לעור יש זמן רע. אגב, ברזל נספג גרוע יותר כאשר אתם אוכלים מזונות עשירים בסידן במהלך הארוחות, או כאשר אתם שותים תה או קפה. כדי לשפר את המצב, אפשר להתחיל את היום עם קקאו, משקה עשיר באמת בברזל. אתה יכול להוסיף פטרוזיליה ושומשום למנות שלך, ולעתים קרובות לאכול חלבה, בוטנים ומשמשים מיובשים.
מה לעשות עם עור דליל וקשקשי?
הסיבה לכך היא שהגוף שלךחסר ויטמין A. זכרו שמזונות שומניים אינם מאפשרים לו להיספג ביעילות, ולכן עליכם להגביל את הצריכה. כדי לתקן את המצב הזה צריך לנסות לאכול יותר מזונות המכילים כמויות גדולות של בטא-קרוטן, ה"מייצר" ויטמין A. יחד עם זאת, עדיין ניתן להשתמש בשומנים במזון, אך רק ממקור מן החי, למשל. , שמנת חמוצה או חמאה. אז בטא קרוטן ייספג בצורה הטובה ביותר.
כיצד להתמודד עם הנקבוביות המורחבות?
הסיבה לבעיה זו היא, שוב,דיאטה: אם אתם אוכלים באופן קבוע הרבה בשר מעושן, מזונות שומניים ומלוחים, היו מוכנים לעובדה שלגוף שלכם לא יהיה מספיק ויטמין P וביופינואידים. כדי לסיים את הבעיה הזו, וותרו על כל המאכלים הנ"ל ובחרו בפירות טריים, פירות יער וירקות. כדאי להיות פעילים במיוחד בצריכת מזונות המכילים גם ויטמין P זה בדיוק: פירות הדר, דובדבנים, פטל, דומדמניות, משמשים - אנו ממליצים לאכול לפחות 600 גרם מהם ביום.
איך להתמודד עם עור ארצי?
מצב עור זה קשור בדרך כלל עםבעיות עיכול: זה נגרם על ידי dysbacteriosis, כלומר, הפרה של microflora. זה אומר שאתה צריך להגביל את צריכת המתוקים, מאפים ומזון שימורים. כדי להעלים גוון רפוי, אתה צריך להחזיר את האיזון של המיקרופלורה: לעבור קורס של טיפול בתרופות הנמכרות באופן חופשי בבתי מרקחת. זה צריך להיעשות במשך 7-10 ימים, לא פחות, ולאחר מכן אתה צריך לסקור את התפריט שלך. עבור חיידקים מועילים, אין דבר טוב יותר ממוצרי חלב מותססים, ירקות ופירות טריים, אך הם לא ישרדו אם התזונה מורכבת משימורים ומזון מעושן.
איך להתמודד עם סימנים ראשונים של הזדקנות העור?
סיבה אפשרית לשינויים הקשורים לגיל מוקדםעור - חוסר "ויטמין נעורים", E - תאמין לי, זה לא נקרא ככה סתם. ובמצב זה, אתה צריך לקבוע בזהירות את הדיאטה שלך. לפיכך, מזונות הנלקחים להגברת ויטמין A בגוף מנטרלים מזונות הנצרכים להשגת ויטמין E ולהיפך. לכן, אתה צריך להחליט מיד איזו בעיה יש לתקן קודם - הזדקנות או קילוף של העור. כדי לתקן את המצב, אתה צריך לקחת שמן צמחי לא מזוקק ולתבל איתו את כל סלטי הירקות שאתה אוכל במשך שנה. פשוט שמור את הבקבוק בארון חשוך וסגור אותו עם פקק בכל פעם. זה יעזור למנוע את השמדת ויטמין E בחשיפה לאוויר ואור. כדאי לאכול מזונות המכילים ויטמין זה לעתים קרובות יותר, למשל, חלמונים, חלב, אבוקדו, שקדים. אנו ממליצים לקרוא:
