איזו אישה לא תרצה בה הכלהחיים התנהלו הכי טוב שאפשר? אנחנו בטוחים שאין אנשים כאלה! אבל הצרה היא שלא כל אחד מאיתנו יודע איך להיות מאושר ומצליח. כעת לא נספר לכם על הצורך להיות חיוביים, ולא נעודד אתכם לחזור על הצהרות לאושר ולהצלחה. זה, כמובן, גם חשוב מאוד, אבל אנחנו לא מדברים על זה עכשיו. אנחנו רוצים לדבר עם אלה מכם שכבר ניסו טכניקות דומות, אבל שלא הצליחו למצוא אושר אמיתי.
מהו אושר?
הבעיה שרוב האנשים נותנים עצות לגביאושר הוא שהם נוקטים בגישה פילוסופית לנושא הזה, בעוד שלמעשה אושר הוא משהו הרבה יותר פשוט ממה שאנו עשויים לחשוב. מצב של אושר הוא מצב שבו אנו משוחררים מרגשות לא רצויים שהם תגובה לצרכים הלא מסופקים שלנו. איך נוכל להבין טוב יותר מה זה הצלחה ואושר? אם היינו רוצים לדעת על דרכים להרוויח כסף, היינו שואלים על כך אדם עשיר, כי הוא כבר הרוויח אותו וממשיך להרוויח אותו. אם אתה עוקב אחר ההיגיון הזה, אז הגיוני לשאול אנשים שמחים על אושר. נסו לראות ילדים משחקים בחצר. תגלו שכולם שמחים ושמחים; נוכל ללמוד מהם איך ליהנות מהחיים. למה הם כל כך שמחים? הנה רק חלק מהסיבות לכך שילדים מאושרים באמת וללא תנאים (לפחות כשהם משחקים):
- הם חיים, שמחים היום. אי אפשר למצוא ילדים שיהיו מודאגים משום שבכמה מימי השבוע הבא יהיו לו שיעורים רבים. קשה למצוא ילד אשר יהיה מודאג היום כי לפני חודש הוא לא היה קנה צעצוע הנחשק. לכן, ברוב המקרים אנחנו אף פעם לא מרגישים מאושרים, כי אנחנו חיים בעבר או בעתיד, אבל אנחנו כמעט אף פעם לא חיים כרגע.
- הם אוהבים את מה שהם עושים. הילד לעולם לא יעשה מה שאינו מתעניין בו. בחורה, הולכת לשחק בובות, אף פעם לא עושה את זה בחוסר רצון, מפחד מראש כי היא תהיה משועממת. ועכשיו תגידי לי: רובנו מרוצים ממה שאנחנו עושים כל יום? האם אנחנו אוהבים את הלימודים? אנחנו מרוצים מהעבודה שלנו? האם יש לנו אמונות כוזבות שגורמות לנו להאמין שאנחנו במציאות מסוימת שאי אפשר לשנות? אם אתה רוצה להיות מאושר, אז אתה חייב לעשות מה שאתה אוהב, לפחות במשך רוב היום.
- יש להם תשוקה למה שהם עושים. ניסית לדבר עם ילד קטן כשהוא מכור למשחק? ברוב המקרים, ייתכן שהוא אפילו לא שם לב אליך, כי הוא הראש לתוך הכיבוש שלו. שוב, להשוות כמה משימות משעממות יותר אתה עושה, להאמין שזה תמיד קורה בחיינו? אם אתה רוצה להיות מאושר באמת, אתה חייב לעשות הכל עם תשוקה תשוקה גדולה. ובשביל זה, שוב, אתה צריך לעשות מה שאתה אוהב.
- הם מאמינים שכל דבר אפשרי. מסכים, אי אפשר למצוא ילד שירגיש רע כי הוא מפחד ממשהו לחלום, כי הוא לא מאמין כי חלומות יכולים להתגשם. ילדים בטוחים כי כל הרצונות בהחלט יתגשם! השווה את זה עם דרך המחשבה שלך ועם הרעיון המזויף שלך על העתיד, ותבין למה אתה כל כך אומלל עכשיו, ואולי אפילו דיכאון משתולל כל הזמן. אבל טחול כזה הוא לא יותר מאשר אובדן תקווה עבור מה שאתה באמת רוצה.
שלושה ממדים של אושר
בכל זמן נתון, מתוך הרגל תעשה זאתאכפת משלושה דברים: העבר, ההווה והעתיד. אם קרה לך איזושהי צרות אתמול, אז היום אתה תהיה עצבני, לחשוב על אתמול. אתה תרגיש אפילו יותר גרוע כשתחשוב לאילו השלכות תוביל התקרית אתמול בעתיד. נכון שזה בדיוק מה שקורה אצלנו תמיד? בכל זמן נתון, מצב הרוח שלנו קובע את העבר שלנו, את הרגשות שיש לנו היום ואת הציפיות שלנו לגבי העתיד שלנו. אנשים שתמיד מודאגים ממשהו או מפחדים מהעתיד חווים אושר לעתים רחוקות, כי שניים משלושת המרכיבים הם רוגע היום וראייה אופטימית על העתיד. אם, למשל, הייתם צריכים למתוח ביקורת קשה על מישהו שאתם מכירים יום אחד, אז למחרת לא תוכלו להרגיש מאושרים כי תדאגו מההשפעה של ההערה הביקורתית שלכם. במקרה זה, האושר נעדר עקב דאגות לגבי העבר, שהוא הממד השלישי של אושר אמיתי. מסקנה זו ניתן להסיק מהתצפיות שלנו בילדים.
איך להיות מאושר?
כולם רוצים להיות מאושרים, אבל הרובאנשים לא מצליחים לעשות זאת. גם כשאנחנו מצליחים למצוא אושר לזמן קצר, מהר מאוד אנחנו מרגישים שוב ריקים, כאילו השמחה שלנו התנדפה ללא סיבה. הסיבה העיקרית לכך שאיננו יכולים להיות מאושרים לעתים קרובות ולאורך זמן היא — זה חוסר הבנה של רגשות בכלל ושל החוויות של האדם עצמו בפרט. אם נסיים אחרי כל מה שכבר אמרנו, אז נוכל לתת כמה טיפים שיעזרו לך להרגיש שמח לעתים קרובות יותר:
- נסו לפתור את הבעיות שנצברו. בעיות לא פתורות תמיד לגרום שינויים במצב הרוח המתרחשות ברגע שאתה נתקל כל תזכורת מהם. הצעד הראשון לאושר הוא פתרון הבעיות שלך.
- להיפטר מה הרס את החיים שלך. כמה אנשים סובלים מדי יום בשל העובדה שהם שונאים את עבודתם, כמה זוגות מרגישים אומללים כי הם לא מרוצים, ואת מערכת היחסים שלהם! אם אתה רוצה להיות מאושר, ואז לשנות את כל מה מעכב את זה, להרוס את החיים שלך!
- להפסיק לדאוג! לא, כמובן, אתה לא יכול פשוט ללחוץ על כפתור ולכבות את החרדה. אבל אתה צריך להבין: רגשות הם לא יותר מאשר הודעות התת מודע שלנו שולח לנו להכריח אותנו לנקוט פעולה כלשהי. רגשות הקשורים חרדה, אנחנו צריכים לקבל תזכורת של בעיות קיימות. הפתרון היחיד כדי לבטל את החרדה היא להרגיע את תת הכרתי על ידי פיתוח תוכנית לחסל את הבעיות ולהתחיל ליישם אותו.
- זכור כי פיזית ופסיכולוגיתהמדינה קשורה קשר הדוק. אם אתה לא מקבל מספיק לישון, אז אתה תרגיש רגזני כל היום, אם אתה overtired, אתה בקושי יכול להרגיש שמחה וכן הלאה. ניתן להסיק: אורח חיים בריא הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר של אושר אמיתי.
- הימנע "שלילי" אנשים. הרגשות מדבקים ומועברים במהירות רבה בין אנשים. אחרי לבלות עם אדם פסימי, גם אתה תאבד מצב רוח שמח. לכן, אם אפשר, פשוט למנוע מצבים כאלה.
- כפי שמתברר מהעצה שלנו, האושר הוא לאמגיע משום מקום אם אתה לא לנקוט צעדים כדי לגרום לך להרגיש מאושר. למרבה הצער, אנשים רבים רוצים לקבל את השיטות כדי "להיות מאושרים עכשיו", ובמקביל הם רוצים אושר להיות מושגת בדרכים קלות. הם עצלים מכדי לעשות משהו לעצמם. אבל אם האושר הוא כל כך חשוב לך, אז למה אתה לא עושה קצת מאמץ כדי לרכוש אותו?
צא מהכלא שלך ותהיה מאושר באמת!
- מי אמר לך כי התחביב האהוב עליך לא יכול להיות העבודה שלך?
- מי אמר לך כי ניסיון שלילי בעבר קובע מה העתיד שלך יהיה כמו?
- מי אמר לך שאתה לא יכול להיות מאושר?
אם אתה רוצה להיות באמת מאושר אזעליך להיפטר מהאמונות הכוזבות שלך; זה יאפשר למוח שלך להיפתח לאפשרויות חדשות. ואם פתאום שוכחים איך עושים את זה, אז לכו לפארק הקרוב ותראו ילדים משחקים: תלמדו הרבה על מה זה אושר! אנו ממליצים לקרוא:
