היו לך מקרים בחיים שלך כאשר אחריםהורידו לך את הבעייתיות והבעיות האינסופיות שלהם? מישהו צריך לשבת עם הילדים שלהם, מישהו כל הזמן מבקש כסף בחובות, אחרים מנסים לעזור לעשב את המיטות בגינה. ועל שורה זו של בקשות אינסופיות אתה לא יכול להגיד "לא", כי זה כל כך מפחיד לפגוע במישהו! ועכשיו אתה כבר מרגיש את המתח הפנימי ואת עייפות, להפסיק לעקוב אחר הזמן האישי שלך כדי לרצות דרישות של מישהו אחר ללא טקט. אתה לא מרגיש כמו סינדרלה מתוך אגדה לילדים כי תמיד מופרדים דוחן מאורז במקום ליהנות ליד הכדור? כיצד ללמוד להכחיש בקשות אנשים אם הם גורמים אי נוחות ופגיעה בחיים שלך? כן, כן, זה ללמוד, כי זה נכון להגיד "לא" - זה אמנות שלמה. אחרי הכל, אנחנו רוצים את הכבשים להיות שלם, ואת הזאבים כדי להיות מוזן, נכון? ככלל, תחת בקשות העיתונות כבד של אנשים מסביב מוסתרים - בהתחלה הם קטנים מאוד לא מזיק. אתה סוג של בדק כוח וכמה אתה מסוגל לעמוד. ואם אתה רך מדי ללא בעיות, ואז בקשות להפוך דרישות קפדניות. בהתחלה אתה שוכנע לשבת עם ילד קטן - חברה שלך צריכה להיעדר לזמן מה. אחר כך היא רוצה ללכת לבית החולים, לחנות, למספרה. ועכשיו היא הולכת עם חברים לשתות בירה ולרקוד, ואתה יושב בענווה כל הלילה עם התינוק. במעמקי נפשך, אתה מבין שזו יהירות, שהחברה מפסיקה לחפש סיבה רצינית - היא ממשיכה להשתמש בך ללא בושה. והלשון שלך לא פונה אליה לסרב: איזו מין ילדה את אחרי זה? ובמקום לבזבז את הערב עם הבחור שלך, אתה ללא הרף להמשיך ולשפר את איכות חייהם של אנשים אחרים. האם אתה רוצה לעבוד כאמבולנס לפני גילך, או שהגיע הזמן ללמוד להגיד "לא" לאנשים פולשים? 
מה הופך אותך לסינדרלה נכזבת?
נסה להבין מה גורם לךמסכים לעשות מה יכול לקרות ללא השתתפותך. בסופו של דבר, אותו סינדרלה הצליח בסופו של דבר להיפטר מהבקשות האינסופיות של האם החורגת והאחיות. למה אתה לא לאסוף את הכוח שלך ולהבין את המניעים האמיתיים של ההתנהגות שלך? אחרי הכל, משהו מאפשר לך לומר "כן" לנצח, אם כי מילה זו היא רק מכתב אחד קצר יותר מאשר "לא"! אז, יש כמה סיבות: לנסות למצוא את עצמך ולהגיע למסקנה הנכונה. אז, להתחיל להגיד "לא".
- האם אתה חושב בלעדיך העולם יקרוס
לעתים קרובות אנשים לא מעז לומר "לא"כי הם משוכנעים כי בלי עזרתם יתמוטט העולם. אם אתה חושב שהחברים שלך לא יכולים להתמודד בלעדיך, אז זה לא כך. חבר יכול לקחת את התינוק לאמה או לשכור אחות. עבודה על גן של מישהו אחר לא יפסיק בלעדיך אם הבעלים רוצה למסוק. חבר ייקח את הכסף בבנק (כמובן, עניין - אבל זה משהו בשבילך!). המחשבה על ילדים נטושים, על ירקות רקובים וידיד עם יד מושטת על המרפסת היא שטות גמורה. נכון? בסופו של דבר, אם אתה פתאום לעזוב לצד השני של העולם, החברים שלך יכול איכשהו לפתור את הבעיות שלהם בלעדיך. אז למה הם לא מתחילים לעשות את זה עכשיו? אחרי הכל, את לא אמא של תרזה!
- מחכה הכרת תודה
אם אתה מצפה הכרת תודה כנה על שלךחריצות, אתה מאוכזב: מי שואל בקושי לראות אותך כחברה נדיבה ומסורה. זה לא על טוב לבך, אלא על האמינות, אשר כולם רגילים לקחת כמובן מאליו. אנשים שמטעינים אותך בבקשות אינסופיות משמשים רק כדי לראות אותך כעוזרת חינם, אומנת, אחות עם ילדים. הם מאוד נוחים איתך, כי אתה יכול לקחת חלק מהחובות ולהעביר אותם לכתפיים החזקות שלך לאין שיעור - "זה לא יאבדו אותך". ומה איתך, זה נוח לך? האם אתה בטוח בתמיכה התגובה של החברים שלך, הם יפסיקו את העסק שלהם כדי למהר לעזרתך? כפי שמראה בפועל, זה קורה מאוד מאוד נדיר, אבוי, אה.
- פחד מלהיות מנודה
יש אנשים שלא יכולים לסרב למישהובקשה מחשש להידחות. מה אם אדם מאוכזב ממך, כמו אצל חבר, נעלב והפסיק לכבד? אז איך לחיות עם זה? אם אתה מעונה על ידי מחשבות כאלה - מיד לבטל אותם. למען הצדק, יש לציין כי יחסים כאלה אינם מזכירים חברויות, אלא יחסי כסף-סחורה. אם אדם הוא בכבוד רב אליך, הוא לעולם לא ישתמש בך, ולאחר שקיבל תשובה "לא" לבקשתו, הוא לעולם לא יגנה אותך. אבל אם יש טינה וכעס בכתובת שלך, אז אתה צריך לחשוב: אתה צריך כאלה "חברים"? אולי השאילתה שלך היא הדבר היחיד שמחזיק אותם קרוב אליך? ללמוד להגיד "לא", תהיה לך הזדמנות נפלאה לבדוק את זה.
- תחושה של ערך עצמי
או אולי אתה פשוט אוהב להיותשאין לו תחליף ומשמעות עבור חבריהם? אחרי הכל, העובדה שהם פונים אליך, ולא לאנשים אחרים, עושה לך סמכות בעיני עצמם. ואז לחשוב על זה למה זה מדאיג אותך? בסופו של דבר, אף אחד לא משכנע אותך להיות נוקשה ואדיש לצרות של אנשים אחרים. כדי לתת דרך אישה בהריון בתחבורה או להעביר סבתא מעבר לכביש היא חובה קדושה של כולם! אם אתה מרגיש שאדם באמת זקוק לעזרתך - למה לא? אבל אם אחרים מתחילים לטפח את הרצון הטוב שלך, אם הם לא מעריכים את הזכות שלך לזמן אישי - מצפים לבעיות. ברגע שאתה יכול להיות משרת צולע של תשוקות של אנשים אחרים, ואתה לא תוכל לבנות את האושר שלך. כדי למנוע זאת, ללמוד בהקדם האפשרי לומר "לא"! 
אהבה את עצמך!
למעשה, ללמוד לשלול אנשים דילא מסובכת. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות - כדי להבין שאתה לתמרן. כל סיוע צריך להיות מרצון, ואת הביצוע של הטענות של מישהו "תחת השבט" יהפוך את הנשמה תחושה של כעס ועוינות. קח לשירות כמה טכניקות פשוטות שיקלו את העבודה שלך על עצמך:
- מראה בעזרה
אם יש לך קשיים עם המילה הנפלאה "לא"להתאמן מול המראה. דברו בשלווה, לאט ובביטחון. אתה תראה שאין דבר נורא במילה הזאת והשפה שלך מסוגלת בהחלט לבטא אותה. שאל את קרוביך להתאמן איתך - תן להם לבקש משהו, ואתה תהיה בתוקף לסרב להם. אם אתה נבוך על ידי אותם - לדחות את הבקשה של הצב שלך, חתול, פרח על אדן החלון. להרגיש את העונג של גמישות שלך ואת היכולת לומר "לא" בתקיפות. זה לא כל כך קשה!
- הרגל
לא להיות מופתע, אבל לעתים קרובות זה קשה לאנשים"לא" בגלל ... הרגל בנאלי. אם אתה מוכן לומר "כמובן, אני אעשה את זה" רק רפלקסיבי לחלוטין, ואז לקחת הפסקה קצרה לאחר השמיעה את הבקשה. אסוף את מחשבותיך ואמור לא.
- קשר עין
מסרב לשוחח, מביט היישר בעיניו. להיות לקונית ולא למלמל. חוסר הביטחון שלך ואת זרימת המילים מיותר יכול להוביל את העובדה כי הדיבור שלך יתקבל להסכמה. או סירוב שלך יהיה פשוט להתעלם, וזה גם מאוד לא נעים. לכן, חשוב כל כך ללמוד להגיד "לא" בתקיפות.
- להיות מתמיד
ככלל, אם קודם לכן אתה מעולם לא סירב,דחייה הראשונה שלך לא ייקח ברצינות. אם בן שיחו לא חוזר למטה ממשיך להתעקש, לחזור על הסירוב. בדרך כלל, שני טריקים מפתח באים לידי ביטוי: "אנחנו חברים הכי טובים" ולחץ על רחמים. אל תיפול על אלה מוטות דיג - התוצאה שאתה כבר יודע.
- תגובה לא מספקת
אם אתה מחליט סוף סוף ללמוד איך לדבר"לא", להיות מוכנים לתוצאות לא נעימות. אם החבר שלך מגיב לא מספיק לסירוב - פוגע בך ואפילו מאיים (כן, זה קורה, וכן הלאה!), קח את זה בקלות. פשוט, היית מסוגל לזהות את הטפיל האמיתי, וזה טוב בשבילך כדי להגן על עצמך מפני תקשורת איתו. זה יהיה יותר טוב בשבילך, אם כזה boor לא שוב מקצה לך את המעגל של חבריו. ברגע שאתה לומד להכחיש אנשים של בקשות מעצבן, אתה מיד מרגיש חופש וטעם לכל החיים. זה נעשה באופן אוניברסלי על ידי אחרים, ואתה יכול לעשות את זה. פעם אחת השחקנית המפורסמת פיינה Ranevskaya התבקש לעזרה והוסיף: "בבקשה לעשות את זה." אתה אדיב, אתה לא תסרב. "יש בי שני אנשים", היא ענתה, "סוג אחד, הוא היה מסכים". והשני יכול לסרב. היום הוא בתפקיד השני. אל תפחד להראות איתנות ולא לתת הסכמה למשהו. הבנת איך ללמוד להגיד "לא", אתה יגרום לך לכבד את אלה שיש להם לאחרונה מילא אותך עם בקשות מעצבנות. אמור "כן" לאישיותך, ואז תוכל לומר בקלות "לא" לאנשים המונעים ממך לחיות בחופשיות. מסכים כי בשביל זה אתה יכול ללמוד לסרב! אנו ממליצים לך לקרוא:
