כל נציג של המין ההוגן רוצהנראה יפה ומושך, וקודם כל רוצה לקבל דמות מסותתת. למען היופי וכדי לרצות את אהובינו, את עצמנו ואת אהובינו, אנו עושים לעתים קרובות דיאטות מתישות, מונעים מעצמנו כמעט הכל. עם זאת, לא משנה באיזו דיאטה אתה נמצא, הדבר הקשה ביותר עבורך יהיה כיצד להפוך את הבטן שלך שטוחה ואלסטית, ולהסיר עודפי שומן מהאזור הבעייתי הזה של הגוף הנשי. למרבה הצער, שומנים מתחילים להצטבר על הבטן שלנו תחילה. אגב, הם גם האחרונים להתפצל באזור הזה. זו הסיבה שאנו משקיעים מאמץ עצום באמת כדי להיפטר מסנטימטרים מיותרים באזור הבטן.
הגורם החשוב ביותר להשמנת יתר
במהלך ניסויים חשובים רביםמדענים הצליחו לקבוע שהגורם השכיח ביותר להשמנה כיום הוא מתח עצבי מתמיד. אם אתה בלחץ - לא משנה מה תעשו, לא משנה כמה תנסו לרדת במשקל, כל המאמצים שלכם ייעלמו. למה? והכל בגלל שבלחץ, ריכוז ההורמון קורטיזול בגוף האדם עולה פי כמה, מה שגורם לשמירת שומן בגוף, להצטבר בתאים.
לרדת במשקל מהר - תחילת גילוי של סודות סודיים
כדי שתוכלו כמה שיותר מהרכדי להשיג את התוצאה הרצויה מירידה במשקל, קודם כל אתה חייב סוף סוף להיפטר מהלחץ. נסו להימנע מכל דאגות, אפילו הבלתי משמעותיות שבהן, הנגרמות על ידי כל מצב טריוויאלי. תן לגוף שלך להיות רגוע ככל האפשר, ותן לך להיות בהרמוניה עם עצמך. אז אתה תהיה בהדרגה פחות ופחות מודאג מהשאלה איך להשיג בטן שטוחה תוך שבוע. כדי להיפטר סוף סוף מהלחץ, נסו לקחת תרופות הרגעה. למרבה המזל, כיום יש מגוון עצום באמת שלהם בבתי המרקחת. בעת נטילת תרופות הרגעה, אל תשכח לקחת בו זמנית ויטמינים המכילים מגנזיום וסידן. בדרך זו תחזק לא רק את מערכת העצבים, אלא גם את כל רקמות הגוף.
תרופות עממיות במאבק נגד סנטימטרים עודפים על המותניים
מרתחים עוזרים להפוך את הבטן לשטוחה ויפה. היעילים שבהם הם:
תזונה נכונה
כדי להשיג את התוצאה היעילה ביותראכלו רק מנות קטנות של מזון, אך לא פחות משש פעמים ביום. חשוב לזכור שהארוחה האחרונה שלך צריכה להיות לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. אם תעקבו אחר העצות וההמלצות המתוארות בחומר זה, בקרוב תראו בעצמכם שהעצות המוצגות כאן יעילות להפליא. מה כדאי לאכול? על מנת לצרוך רק מוצרים בריאים וחשובים לגוף, נסו לעקוב אחר העצות החשובות הבאות:
- מלכתחילה, נסו לאכול מלפפונים נוספים, פלפלים צהובים או ירוקים, סלטים, שמיר ופטרוזיליה;
- אל תשכח לכלול שעועית בתזונה. להכין דייסה של שעועית אפונה, מן העדשים;
- לאכול גרעיני חמניות מיובשים בשמש;
- מן הבשר אתה יכול לצרוך רק עוף מבושל או דגים מבושלים;
- אין להוסיף סוכר לדייסה, לבשל אותו רק על המים;
- לאכול ביצים מבושלות, הם יהיה להרוות את הגוף עם חלבון שימושי. במשך שבוע אתה לא יכול לאכול יותר משלוש ביצים;
- נסו למלא את הדייסה והסלטים בחמאת בוטנים. שמן זה הוא אחד המוצרים התזונתיים;
- הקפד לכלול את הדיאטה הדיאטה שלך - תפוזים ולימון, אננס הוא מאוד שימושי;
- כלול בתזונה היומית שלך חלב חמוץ ומוצרי חלב, המכילים כמות מופחתת של שומן.
על מנת שתהליך הירידה במשקל יהיה כמה שיותר יעיליעיל, נסו להימנע מכל המזונות המקדמים שקיעת שומן בגוף האדם. אם אתה אוהב אוכל מטוגן וירקות - במקום לטגן, מבשלים אותם. הסר מהתזונה שלך:
- מוצרי חלב מלאים, ריכוז השומן בהרכבו מתחזק;
- מזון מהיר;
- שימורים;
- מיצים וסודה;
- ממתקים ושוקולד;
- אלכוהול.
- אם אתה לא יכול לוותר על מתוק, אתה יכול להחליף את מעדנים עם פירות.
לכו לספורט
אם אתה לא מתנהל בצורה שיטתיתאימונים, שאיבה של שרירי הבטן, אז לעולם לא תוכל להפוך את הבטן שלך ליפה ומגוונת. בצע תרגילי בטן לפחות ארבע פעמים בשבוע. למדו את כל סט התרגילים לאימון שרירי הבטן, ועשו את כולם בכל אימון, אל תתעצלו. נסה לרוץ יותר, צא להליכה במירוץ ולרכב על אופניים. לאחר כל אימון, קח מקלחת ניגודיות. אתה תשיג את ההשפעה הגדולה ביותר מירידה במשקל כאשר תשטוף לסירוגין במים חמימים ולאחר מכן קרים. בעת מקלחת, עליך להחליף את המים לפחות שמונה פעמים - עשר פעמים. זה יאפשר לך לשמור על גוון העור שלך ולעסות את כל הגוף שלך. לאחר המקלחת, התחל לנגב את עצמך. לשם כך, השתמשו במגבת מגבת. השפשוף צריך להמשיך במשך שתיים עד שלוש דקות. עוד דרך בטוחה לרדת במשקל. שיטה זו תעזור לך להיפטר מהחיפוש אחר תשובה לשאלה איך להפוך את הבטן שלך שטוחה ויפה לנצח. השתמש בקרם אנטי צלוליט. זה יעזור לך לשרוף שומן בבטן. משפשפים את הקרם לתוך עור הבטן בתנועות סיבוביות עדינות בכיוון השעון עד לספיגה מלאה. יש למרוח את הקרם לפחות פעמיים ביום, בוקר וערב. תאמן את עצמך למרוח את קרם הפלא הזה לאחר כל הליך מים. אנו ממליצים לקרוא:
