Die Frau von Stepan Menshchikov, Evgenia, erzählte, wie sie nach der Geburt abgenommen habe: Fotos, Details

- Die Figur ist meine große Leistung, weil ichanfällig für Fülle und jede Nachsicht in der Ernährung spiegelt sich sofort auf der Waage. Ich war noch nie dünn und galt immer als Mädchen mit Formen, besonders für meine Oberschenkel. Ich habe versucht, im Jugendalter Gewicht zu verlieren - ich habe eine Karotte und Kohl gegessen, aber natürlich ist das Gewicht nach der Diät zurückgekehrt. Deshalb musste ich wieder abnehmen - ein endloser Kreislauf!1 / 9Uzhe nach 2 Monaten kam Eugenefast vorgeburtliche formuFoto: @ evgeniyanetvoya2017Ee Geheimnisse: Genetik, Stillen, Sport und richtige pitanieFoto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017Foto: @ evgeniyanetvoya2017So Zeit kam ich zu dem Schluss, dass nur Ich fing an, mich auf den Verzehr von Süßem zu beschränken, ich esse auch kein Mehl und gebraten. Aus Fleisch fast verweigert, nur Pute oder Huhn. Wenn Brei, dann auf dem Wasser mit Früchten; Wenn der Salat, dann nur Gemüse und Pflanzenöl! Gleichzeitig liebe ich hausgemachtes Essen und ich kann es nicht ablehnen, zum Beispiel Käsekuchen, Pfannkuchen, leckeren Borschtsch oder Soljanka. Versuchen Sie einfach, es extrem selten und in kleinen Portionen zu essen. So schwankte mein Gewicht immer zwischen 47 und 51 kg bei einer Körpergröße von 163 cm. Während der ersten und zweiten Schwangerschaft habe ich die gleiche Menge zugenommen - ungefähr 20 kg. Ich habe mit meinem Sohn Vanya an nichts gedacht, ich habe alles gegessen. Ich habe versucht, mich mit Varenka einzuschränken, aber es war sehr schwierig, und deshalb habe ich den gleichen Betrag erzielt (lächelt). Als ich meine Tochter trug, hatte ich keine exotischen gastronomischen Wünsche. Nur für Milchprodukte und Mehl gezogen. Dies setzte sich während der Stillzeit fort und ich kämpfe immer noch mit dieser Sucht. Aber als ich Kinder trug, hatte ich keine Angst um die Figur - das ist nichts. Ich wusste, dass ich dank der Gene schnell in Form kommen würde. Nach der Geburt nahm das Gewicht von selbst ab und in den ersten zwei Monaten kam ich fast in die vorgeburtliche Form. Stillen - der beste Helfer beim Abnehmen nach der Geburt! Ich hatte Glück mit der Haut - beide Male habe ich Dehnungsstreifen und Schwäche vermieden.1 / 7Zhen, schwanger mit einer Tochter eines zweiten KindesWarrior Photographs: Evergreens über der Sonne. Und ich habe meine ersten körperlichen Übungen nach der Geburt zu Hause gemacht, viele Jahre lang hatte ich genug Erfahrung. Aber zwei Kinder werden nicht die volle Bewegung geben, um zu Hause zu trainieren. Deshalb begann ich mit der Zeit, das kleine Mädchen bei Stepan zu lassen und ins Fitnessstudio zu gehen - ich mache Gruppenübungen oder Dehnübungen. Zweimal die Woche ist ein Feiertag für mich! In der Regel fällt es aber einmal pro Woche mit zwei Kindern öfter schwer. Manchmal schicke ich Kinder mit meinem Vater zum Spazierengehen und trainiere mich in einer gemütlichen Atmosphäre! Für mehr Wirkung habe ich einen Massagekurs für Hautton genommen - ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Massagen sind jederzeit erforderlich, besonders für Frauen! Meine Empfehlungen an zukünftige Mütter: Lieben Sie sich und Ihren Zustand, essen Sie, was Ihr Herz begehrt, aber in Maßen! Außerdem braucht das Kind Ihren Überschuss offensichtlich nicht. Nach den Empfehlungen des Arztes gehen Sie in den Pool, ins Fitnessstudio. In der Zeit nach der Geburt müssen Sie vor allem stillen, dann verlieren Sie sofort 100% Ihres Gewichts. Achten Sie darauf, Sport zu treiben, und halten Sie sich natürlich an die richtige Ernährung!1 / 6Mit StepoyFoto: @ Evgeniyanetvoya2017Vstrecha von roddomaFoto: @ evgeniyanetvoya2017Stepan so viel wie der Versuch, zhenuFoto zu entladen: evgeniyanetvoya2017Foto @: @ evgeniyanetvoya2017Foto: evgeniyanetvoya2017Foto @: @ evgeniyanetvoya2017