Im vorletzten Jahrhundert wurde die Vorstellung einer "schönen Bräune"bestand überhaupt. Gebräunte, dunkle Haut wurde mit der Bauernklasse assoziiert, was bedeutet, dass eine Frau lange Stunden im Freien arbeiten muss. Sogar Bauernmädchen, die zur Feldarbeit gingen, versteckten sorgfältig ihre Gesichter, ganz zu schweigen von Aristokraten, die der Sonne überhaupt nicht die Haut zeigten. Schneeweiße Haut war ein Zeichen der Zugehörigkeit zur Oberschicht, galt als Traum, den viele Frauen anstrebten. Bis heute hat sich alles dramatisch verändert. Blasse Haut wird mit Schmerzen assoziiert, aber die dunkle, goldene Haut, bedeckt mit einer leichten Sonnenbräune, gilt als Zeichen von Gesundheit und Schönheit. Der sonnenverbrannte Körper sieht in Bezug auf die Parameter viel schlanker aus als derselbe, aber nicht sonnenverbrannt. Dunkle Haut ist viel weniger sichtbar. Und im Allgemeinen macht Schokolade Tan einen Mann viel attraktiver. 
Was ist für eine schöne Bräune notwendig?
Natürlich kann Bräunen nichtfügen Sie uns einfach nicht die Attraktivität hinzu, sondern geben Sie sogar den gegenteiligen Effekt. Stark gebräunte Haut sieht übertrocknet, bedeckt mit einem Netz von Falten, vorzeitig altern. Daher ist das Hauptkriterium der Schönheit die Mäßigung und Sicherheit von Sonnenbrand. Es ist nicht notwendig zu wiederholen, dass es notwendig ist, schützende und feuchtigkeitsspendende Creme während des Sonnenbrandes zu verwenden, es ist seit langem bekannt. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man eine Bräune von innen sicher macht, und darüber hinaus einen schönen edlen Farbton geben, der lange auf der Haut hält. Es überrascht nicht, dass alle Frauen, die in südlichen Ländern leben, einen dunklen Hautton haben: Sie essen das ganze Jahr über Obst, reich an Vitaminen, so dass die Sonne ihre Haut nicht schädigt. Um alle notwendigen Prozesse in der Haut, die ordnungsgemäße Produktion von Melanin, Hauternährung aufrechtzuerhalten, sollte man Vitamine für Sonnenbrand nehmen - ein Komplex, der die notwendigen Substanzen und Mikroelemente enthält. Diese Medikamente können auch dauerhaft die Bräune beheben, lassen Sie es nicht schnell abwaschen. Daher müssen Sie nicht ganze Tage unter der Sommersonne verbringen, in der Hoffnung, seine Strahlen lange auf der Haut zu halten oder im Winter das Solarium zu besuchen. Vitamine für Sonnenbrand werden hauptsächlich durch diätetische Ergänzungen - biologisch aktive Zusätze zu den Nahrung dargestellt. Sie enthalten den notwendigen Komplex an Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die für eine schöne, glatte und dauerhafte Bräunung notwendig sind. 
Vitamine und Spurenelemente für Sonnenbrand
Zusammen mit der Produktion von Melanin Haut erscheint undfreie Radikale, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können. Daher lohnt es sich nicht nur auf Stoffe zu achten, die Bräunung auf der Haut zeigen, die Farbe verstärken, sie für lange Zeit fixieren, sondern auch auf Antioxidantien, die freie Radikale effektiv bekämpfen. Also:
- Tyrosin und Tryptophan - aromatische Aminosäuren, fördern wie Beta-Carotin die aktive Produktion von Pigmenten in der Haut;
- Vitamine A, C und E - starke Antioxidantien, schützen die Haut vor freien Radikalen und entsprechend vor vorzeitiger Hautalterung;
- Eisen, Zink, Selen - macht Bräunung gleichmäßig und hartnäckig, als würde es seine Wirkung auf die Haut fixieren.
Nützliche Substanzen für eine schöne Bräune sind enthaltenin versiegeltem Fett, Sojalecithin, Karottenöl und Pflanzenölen. Beim Erwerb von Vitamin-Mineral-Komplexen in Apotheken lohnt es sich, zunächst ihre Zusammensetzung zu lesen. Wenn diese Substanzen in der Zutatenliste aufgeführt sind, wird das Medikament zweifellos alle notwendigen Funktionen erfüllen, um die Haut zu schützen, den Bräunungsprozess zu aktivieren und ihn auf der Haut zu fixieren.
Beta-Carotin - das bekannteste Mittel zur Verbesserung der Bräunung
Jeder von uns hörte von Beta-Carotin. Es ist eine Quelle von Vitamin A, die für unsere Haut so nützlich ist. Es fördert die richtige Bildung von Hautzellen und deren Wachstum, beschleunigt die Regeneration und Heilung von Wunden, wirkt wohltuend auf die Schleimhäute, stärkt das Immunsystem des gesamten Organismus. Beta-Carotin fördert die Hautproduktion von Melanin aufgrund des darin enthaltenen gelb-orangen Pigments, so dass es das Erscheinungsbild der Bräune deutlich verbessert und für lange Zeit verlängert. Darüber hinaus enthält Beta-Carotin viele Antioxidantien, die die Haut gut vor UV-Strahlen schützen, freie Radikale absorbieren, die Rolle einer Art Schutzschild für die Haut spielen. Bei unkontrolliertem Sonnenbrand wird die Haut verbrannt, d.h. Trauma. Es schädigt die Hautzellen, reduziert die Menge an Antioxidantien, führt zu Übertrocknung und Alterung. Es ist Beta-Carotin, das aktiv diese Manifestationen bekämpfen kann, sogar mit Sonnenbrand und schnell die Haut wieder herzustellen. Apotheken verkaufen viele biologisch aktive Zusatzstoffe und Vitamin-Komplexe, die Beta-Carotin enthalten. Am wirksamsten sind Öllösungen von Vitamin A oder Beta-Carotin, weil es am besten mit Fett und Aminosäuren aufgenommen wird. Die Vorbereitungen empfehlen nicht nur bei Sonnenbrand, sondern das ganze Jahr über, dann bleibt die Bräune lange auf Ihrer Haut. 
Vitamine aus natürlichen Produkten
Wenn Sie chemische Zusatzstoffe nicht vertrauen, ist es wertmachen Sie die Diät, um eine schöne und anhaltende Bräune zur Verfügung zu stellen. Daher sollten Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, Beta-Carotin und auch Vitamine und Antioxidantien in Lebensmitteln enthalten sein. Diese Anforderungen werden durch frisches Gemüse und Obst erfüllt. Die höchste Konzentration aller notwendigen Materialien für die Herstellung von Haut in Karotten, Kürbis, Aprikosen und Pfirsichen, Wassermelone und Melone, Heidelbeeren und Brombeeren, Mango und Kokos, und viele anderen Früchten und Gemüse Melanin gefunden.
- Karotten
Karotten und Karotten sind in diesem Fall einfach frischüber den Wettbewerb hinaus. Es ist der frisch gepresste Karottensaft, der viel wirksamer ist als die Karotte selbst, da er eine viel höhere Konzentration von Beta-Carotin enthält. Sonnenbrand wird sich viel schneller manifestieren und lange auf der Haut bleiben, wenn Sie einem einfachen Rat folgen. Jeden Tag vor einem Besuch am Strand, in 20 Minuten 1 Glas Karotten frisch trinken, in dem ein Esslöffel Pflanzenöl (Sonnenblumen, Oliven, Mais, Leinsamen, etc.) und ein paar Tropfen Zitrus-ätherisches Öl (Mandarine, Orange, Zitrone) hinzufügen.
- Kurkuma
Dieses östliche Gewürz hat eine intensivegelbe Farbe, aus der selbst Farbstoffe hergestellt werden. Nicht weniger effektiv bei regelmäßiger Anwendung, wird es für die Manifestation von Bräunung auf unserer Haut sein. Kurkuma enthält die Vitamine C, E, K, Gruppe B, Kalium und Phosphor, Magnesium und Calcium, Eisen und Zink, Kupfer und Selen. Es verleiht der Haut einen goldenen Farbton, der das ganze Jahr über anhält.
- Früchte
Die Sommerdiät ist reich an Wassermelonen und Melonen,welche für die Entwicklung und Pflege einer schönen Bräune am besten geeignet sind. Diese Früchte enthalten Antioxidantien, Beta-Carotin, Vitamin B und C, Eisen und Kalium. Sie stellen den Wasserhaushalt in der Haut perfekt wieder her und sorgen für UV-Schutz. Die gleichen aktiven und nützlichen Substanzen enthalten Aprikosen und Pfirsiche, und zusätzliche Bioflavonoide in ihnen zeigen Bräunung viel schneller. Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Johannisbeeren, Hagebutten enthalten viel Vitamin C, sowie B-Vitamine, die Bräunung machen.
- Gemüse
Was Gemüse angeht, dann werden Tomaten uns helfen,enthält Lycopin für die Entwicklung der Bräunung, sowie B-Vitamine, um das Aussehen der Haut zu verbessern. Tomatensaft schützt die Haut vor übermäßiger Sonneneinstrahlung und Verbrennungen. Süßer bulgarischer Pfeffer, grün und rot, ist reich an Vitamin C und E, die das Auftreten von Pigmentflecken verhindern. Ein Brokkoli enthält eine große Anzahl von Antioxidantien, reduziert die Manifestation der bereits geschehenen Verbrennung.
- Produkte tierischen Ursprungs
Genauso effektiv in Bezug aufSonnenbrand ist ein Meeresfisch, der reich an fetthaltigen Omega-Säuren ist, die die Haut nährt und befeuchtet und so zu einem schnellen und anhaltenden Sonnenbrand beiträgt. Tierisches Fleisch, Rind- und Schweinefleisch enthalten auch viel Tyrosin, das der Produktion von Melanin in der Haut vorausgeht. In jedem Fall ist es notwendig, die Sicherheit beim Sonnenbaden nicht zu vergessen und sich nicht zu sehr davon wegtragen zu lassen. Sie sollten nicht zwischen 11 und 15 Stunden Sonnenbaden, die effektivsten Stunden für Bräunung - morgens und abends. Es ist schräge Sonnenstrahlen zu dieser Tageszeit für einen gleichmäßigen und anhaltenden Sonnenbrand, da sie tiefer in die Haut eindringen, nicht so aggressiv wirken wie direkte UV-Strahlen, die die obere Hautschicht verbrennen. Trotz der langsamen Manifestation der Bräunung in diesem Fall wird es viel länger dauern. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:
