Weiße Linie oder wann mit dem Training zu beginnen
Diana ist selbst eine junge MutterFoto: Lena Yarullina Laden Sie die Presse unmittelbar nach der Geburt nicht mehr herunter. Muss eine bestimmte Zeit durchlaufen: im Durchschnitt 4 bis 6 Wochen. Wenn wir ein Kind tragen, dehnen und schwächen sich die Bauchmuskeln, sodass es einige Zeit dauert, sich zu erholen. Neben dem M. rectus abdominis haben wir eine sogenannte weiße Linie, die sich auch erstreckt. Und wenn eine Frau unmittelbar nach der Geburt mit dem Training beginnt, besteht die Chance, dass sie sich verletzt oder sogar noch schlimmer wird. Diese Zeile sollte in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren.
Die weiße Linie kann unabhängig definiert werden. Lena Yarullina Die weiße Linie überprüfen Wir legen uns auf eine waagerechte Fläche, beugen die Beine an den Knien und stellen unsere Füße auf den Boden. Es ist besser, die weiße Linie knapp über dem Bauchnabel zu berühren: Meistens gibt es eine leichte Diskrepanz beim Misserfolg (manchmal wird es als Leistenbruch bei Schwangeren bezeichnet und sogar als Saum bezeichnet). Sie müssen eine Linie mit den Fingern anfassen - wenn die Abweichung mehr als 2 cm beträgt, sollten Sie auf keinen Fall Sport treiben.
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