Mit einem Schuldgefühl in unserem Leben wird jeder konfrontiert. Jemand ist besorgt, dass er einen geliebten Menschen beleidigt hat, jemand ist unzufrieden mit der Qualität des fertigen Berichts und denkt, dass das Arbeitskollektiv enttäuscht hat. Je stärker die Erfahrung ist, desto mehr Menschen leiden. Oft endet der Fall mit Krankheiten, Nervenzusammenbrüchen. Es geht nicht um die übliche Reue, sondern um ein tieferes Gefühl, meist in der Kindheit verwurzelt. Wie erholt man sich von einer Geisteskrankheit? Wie kann man Schuldgefühle loswerden? Wie lernt man zu leben, ohne in die Vergangenheit zu blicken? Lassen Sie uns zunächst definieren, was Schuld ist. Dies sind negative Emotionen, die mit Ihren Handlungen oder Untätigkeit verbunden sind. Dies ist die Stimme deines Gewissens, die dir eine bestimmte Handlung vorwirft oder weil du ausgelassen wurdest, als es notwendig war einzugreifen. Bekanntermaßen sind solche normalen Erfahrungen jedem normalen Menschen bekannt, und es gibt nichts Schreckliches, wenn man Unzufriedenheit mit sich selbst empfindet. Natürlich ist die Stimme des Gewissens in Ordnung. Es bedeutet, dass deine moralischen Prinzipien dein Verhalten kontrollieren und dir nicht erlauben, die allgemein akzeptierten moralischen Standards zu überschreiten. Doch oft hört Reue nicht nur auf zu leben, sondern führt auch zu katastrophalen Folgen wie Krankheit. Eine Person begeht ein Vergehen, erleidet ein Schuldgefühl und stellt sich auf etwas ein, das sicherlich bestraft wird. Die erwartete Vergeltung scheint ihm so real zu sein, dass er krank wird, seinen Job kündigt, sich nur deshalb mit seinen Verwandten streitet, weil er es versäumt hat, sich für den Fehler, den er rechtzeitig gemacht hat, zu vergeben. Beachtet, es ist eine Frage, dass Vergebung von sich selbst notwendig ist. Oftmals hat ein Außenseiter, der an deinen Taten gelitten hat, längst nicht mehr das Böse am Täter bewahrt, während du Reue empfindest und die Tatsache nicht akzeptieren kannst. Beziehungen, die vollständig eingestellt werden können, verschlechtern sich vollständig. Und alles, was nötig war, war, die Schuld loszuwerden und sich selbst zu vergeben.

Der Ursprung der Schuldgefühle und ihre Wirkung auf den Menschen

Laut Psychologen, die Mehrheitmenschliche Ängste und Komplexe entstehen in der frühen Kindheit. Für kleine Kinder ist das Schuldgefühl nicht ungewöhnlich, da ihr Bewusstsein für eine lange Zeit unreif ist. Wenn wir nicht mit der Gewohnheit geboren werden, Reue zu erfahren, woher kommt dann dieses Gefühl? Und wie entsteht das Problem der Schuld? Es kommt aus einer Familie, in der wir wachsen und aufgewachsen sind. Jeder Elternteil versucht seinem Kind ein Gefühl der Gewissenhaftigkeit zu vermitteln, viel früher, als er zu gehen lernen wird. „Warum hast du meine Großmutter Schale brechen, und jetzt ist sie wütend und weint“, „Auf Grund der Tatsache, dass Sie mein Vater Angel brach, wird er hart arbeiten, um eine neue zu kaufen“, „Du bist so schrie, dass ich Kopfschmerzen“ - vertraute Sätze, oder? Sie sind es, die Sie in Ihrer Kindheit gehört haben und oft zu Ihrem eigenen Sohn oder Ihrer Tochter sagen. Wenn der Hauptteil des Dialogs mit dem Kind bis zu Beschuldigungen und Strafen kommt, beginnt Baby unwissentlich die Quelle aller Übel Eltern zu fühlen. Aber warum müssen Erwachsene ihren Kindern ein Schuldgefühl vermitteln? Alles ist sehr einfach. Ein Kind, das durch Reue gefoltert wird, ist viel leichter zu handhaben. Und Eltern selbst beschuldigen die Kinder nicht absichtlich, sondern aus Gewohnheit. Sie wuchsen mit dem ständigen Gefühl der Schuld, deren Vater und Mutter wurden als gut erzogen, so eine Gewohnheit, ein Gefühl für ihre eigene Bedeutungslosigkeit zu vermitteln wird von Generation zu Generation weitergegeben. Jetzt, wo die Definition der Schuld und ihre Ursprünge offenbart sind, werden wir lernen, auf eine neue Art und Weise zu leben, ohne uns mit Reue zu sorgen. Viele mögen fragen: Warum die Schuld loswerden, wenn unser Gewissen es uns präsentiert? Es ist gut, auf deinen inneren Richter zu hören. Und wegen falscher Handlungen leiden ist auch gerecht. Es ist viel schlimmer, wenn eine Person eine andere beleidigt und sich gleichzeitig gut fühlt. Solche Leute werden unmoralisch und skrupellos genannt. Was soll ich tun? Sich ihnen zuwenden, um Leiden einfach los zu werden? Nein, und noch einmal nein! Bei der Beantwortung der Frage, wie mit Schuldgefühlen umgegangen werden soll, muss klar unterschieden werden zwischen dem, was getan werden kann und dem, was nicht getan werden kann. Die Verweigerung von öffentlichen Einstellungen, moralischen Werten und Orientierungspunkten ist ein direkter Weg zur Selbstzerstörung. Aber es ist auch nicht empfehlenswert, die Gefühle der Eltern darüber zu belassen, dass man jemandem ständig etwas schuldet. Psychologen argumentieren, dass Schuldgefühle zu schlechter Laune bis hin zu sehr spezifischen Lebensproblemen führen können. Denkst du, dass du wertlos und als Person unwürdig bist? Das Leben kann Ihre Botschaft hören und angemessen darauf zu reagieren, Sie in Schwierigkeiten in Form von Maschinen, übergossen mit schmutzigem Wasser, hamovity verkäuferin, eine riesige Schlange im Supermarkt Kassiererin Adressierung. Es ist, weil Harmonie und Balance Schicksal steuern. Und wenn Katzen deine Seele zerkratzen, erwarte nicht, dass es keine Probleme im Leben geben wird. Alles, was in dir geschieht, wird dich von außen umgeben. Jetzt, als klar wurde, warum es so wichtig, die eigenen Mängel ohne Schmerzen der Selbstgeißelung zu nehmen, und soll verstehen, mit wie von der Schuld zu befreien. Lassen Sie uns lernen, wie man so tun, um in Reaktion aufrichtige Person zu bleiben, nicht ein Frottee egoistisch, werden aber immer und überall stoppen fühlen „extreme“.

Die Schuld loswerden: Zögern Sie nicht, sich zu entschuldigen

Sie haben eine Person beleidigt und nach einigenDie Zeit erkannte, dass sie es in einem Temperament taten, unfähig, die Wut in der Zeit zu halten? Es ist klar, dass Sie jetzt nicht wissen, wo Sie sich von schmerzhaften Reue befreien können. Aber in der Regel denkt ein Mensch, der seinen eigenen Fehler erlebt, selten konstruktiv. "Oh, warum habe ich es getan oder gesagt ?! Ach, wie kann ich jetzt ekelhaft spülen! "- all das sind Phrasen, die ins Nirgendwo führen. Warum? Alles ist einfach, denn was passiert ist, kann nicht repariert werden - die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben werden. Und in die Augen der Gegenwart zu schauen, ist beängstigend, denn für jede Beleidigung kommt zwangsläufig eine Abrechnung. Und wenn es ein Schlag auf die weiche Stelle ist, in einer Ecke steht, einen Schatz beraubt oder geht, dann sind die Erwachsenen für uns viel härter. Schmeißt uns niemanden, und es wird nicht helfen. Aber der Verlust eines engen Freundes, die Unzufriedenheit der Behörden, ein Streit mit Verwandten - all dies kann das Leben erheblich beeinträchtigen. Aber selbst diese Umstände können kaum mit den Folterungen der Selbstgeißelung verglichen werden, die ein Erwachsener unter normalen Bedingungen ertragen hat. Wie vermeide ich die negativen Folgen deiner eigenen Fehler oder mildere sie? Zuallererst müssen Sie eine unangenehme Tatsache als einen Teil der Gegenwart akzeptieren, um zu bestimmen, wie man sie in die Vergangenheit verwandeln kann, damit die Zukunft nicht besonders leidet. Zum Beispiel haben Sie vergessen, jemandem von nahen Verwandten zu Ihrem Geburtstag zu gratulieren. Was soll ich tun? Ja, rufen Sie einfach zurück und bitten Sie aufrichtig um Vergebung, oder noch besser - um mit einem Geschenk zu besuchen. Lass deine Worte ein wenig zu spät kommen, und die Person hat sich bereits für die gezeigte Unaufmerksamkeit gegenüber seiner Person beleidigt, aber ein ehrliches Schuldbekenntnis wird ein heilender Balsam für seinen verletzten Stolz sein. Also mach dir keine Sorgen, schalt dich wegen der Speicherfehler und entscheide dich für einen Ausweg aus dieser Situation. Eine Person wird Schuldgefühle nur dann überwinden können, wenn er sicherstellt, dass niemand wütend auf ihn ist. Erinnern Sie sich, wie es in der Kindheit war? Es war nur nötig um Vergebung zu bitten und sofort wurde es einfacher. Wenn Sie also eine Lösung für die moralische Belastung finden wollen, zögern Sie nicht, sich zu entschuldigen. Zuerst zu der Person, der du weh tust. Tun Sie es nicht spontan, sondern nachdenklich. Versuchen Sie, die Situation wie oben beschrieben zu korrigieren. Hast du die Vase deiner Schwiegermutter besiegt? Bevor Sie mit der Schuld gehen, kaufen Sie ihr eine neue. Präsentiere deine Lieblingssüßigkeiten, versuche, jemanden zu beschwatzen, der, wie du denkst, wütend auf dich ist. Glaub mir, die Vergebung eines anderen bringt große Erleichterung. In der geschilderten Situation handelt es sich jedoch um die Frage, was wirklich die Unzulänglichkeiten Ihrer eigenen Erinnerung oder die banale Peinlichkeit verursacht hat. Daher ist es leicht, die Situation zu ändern - dafür müssen nur sehr einfache Maßnahmen ergriffen werden. Und wie man Schuldgefühle loswird, wenn man nicht einmal sicher ist, dass es falsche Handlungen sind, die einen unangenehmen Vorfall provozieren?

Wir werden die Schuld los: die Kunst, uns selbst zu vergeben

Analysieren Sie zuerst Ihre Aktionen. Warum hast du das gemacht? Vielleicht hat dieser Gesprächspartner zu unhöflichen Worten provoziert, für die Sie sich jetzt Vorwürfe machen? Oder diese Situation könnte einfach nicht anders ausgehen? Verstehe, dass jede Aktion relativ ist. Und unsere Wahrnehmung des Problems variiert je nach Blickwinkel. Selbst der Mord wurde während des Zweiten Weltkriegs gerechtfertigt. Und Sie können sich wegen einiger Kleinigkeiten nicht beruhigen! Es ist jedoch nur so, dass die Reue nicht überwunden werden kann. Der wichtigste Schritt ist, in dir um Vergebung zu bitten. Das wird viel schwieriger, da ein kleines Kind in Ihnen, das daran gewöhnt ist, sich schuldig zu fühlen, auf jede mögliche Weise der Auflösung vor Reue widerstehen wird. Versuchen Sie, die Situation objektiv einzuschätzen, als wären Sie nicht dafür verantwortlich, sondern ein Außenseiter. Können Sie die Handlungen anderer Leute rechtfertigen? Natürlich. Wir waren immer toleranter gegenüber den Unzulänglichkeiten von Außenseitern und konnten uns nicht an unsere eigenen gewöhnen. Denken Sie an einen ähnlichen Vorfall, der Ihren Freunden und Ihrer Familie widerfahren ist. Sie sind nicht schlechter geworden, um nach ihrem Fehlverhalten zu behandeln? Die umstehenden Menschen werden dir also gerne deinen Fehler vergeben. Um zu lernen, wie Sie sich von Schuldgefühlen befreien können, können Sie einige der speziell für solche Fälle entwickelten Techniken anwenden. Dies ist eine Art von Selbsttherapie, die es ermöglicht, alle grundlegenden Probleme einer Person, die unter dem Gewissen leidet, zu lösen. Übungen sind ziemlich einfach, aber sehr effektiv, wenn Sie sie richtig verwenden. Also, mit einem Schuldgefühl in fünf Phasen kämpfen. Stufe eins. Es ist notwendig, laut zu sagen "Ich vergebe mich für ..." und liste all die Probleme auf, die dich im Moment stören. Wenn Sie es ehrlich und aufrichtig sagen, dann spüren Sie sofort eine angenehme Entspannung der Muskeln. Am Morgen, während du noch im Bett liegst, erinnere dich geistig an deine eigenen Schicksalsschläge oder an bestimmte Menschen und vergebe dir und ihnen für diese Gefühle. Wiederhole das alles vor dem Spiegel. Sobald sich die Gesichtsmuskeln entspannen, bedeutet dies, dass das Ergebnis erreicht ist. Beobachte deine eigenen Gedanken und vergebe dich denen, die innere Spannungen verursachen. Phase zwei. Es besteht in der sogenannten Stiftprobe. Nimm ein leeres Blatt Papier, einen Bleistift und schreibe einen kurzen Essay darüber, wofür du dich verantwortlich machst. Skizzieren Sie Ihre eigenen Emotionen, Gefühle, Erfahrungen. Lass es eine Art Monolog sein: Du musst im Präsens und in der ersten Person schreiben. Es geht darum, alle alten Missstände und Sorgen aus den Tiefen der Erinnerung zu heben, um sie "zum Leben zu erwecken". Und nun stell dir vor, du bist in eine Zeitmaschine geraten und hast die Chance, alles zu reparieren. Schreiben Sie die Geschichte auf eine neue, Ihrer Meinung nach richtige Harmonie um. Und lass sein Finale sicher glücklich sein! Stufe drei. Stellen Sie sich vor, Sie wären der einzige Zuschauer im Theater. Eine Szene aus deiner Vergangenheit entfaltet sich auf der Bühne, wo es unangenehme Umstände gibt, für die du dir selbst nicht vergeben kannst. Erst jetzt wird deine Rolle vom Schauspieler gespielt. Überlegen Sie, welche Schlüsse für die Zukunft gezogen werden müssen. Stehen Sie nun an die Stelle eines Menschen, der in diesem imaginären Spiel an Ihren Worten oder Handlungen gelitten hat. Versuchen Sie, seine "Haut" zu besuchen. Halten Sie das für zu schwierig? Dann - Pause. Aber gehen Sie zurück zur Vorschau und sobald Sie das Ende der Geschichte sehen können, wird es viel einfacher. Stufe vier. Diese Methode ist am schwierigsten. Konzentriere dich und betrachte den Himmel. Stellen Sie sich eine Person vor, die sich Ihnen nähert und plötzlich - oh, ein Wunder! - Das bist du. Bittet nun um Vergebung von diesem Phantom. Die Figur wurde in ein junges Mädchen verwandelt, das in ihrer Jugend an dich erinnert. Bitte entschuldige dich bei ihr. Und jetzt siehst du dich als kleines Kind. Spiel mit dir selbst und flüstere: "Verzeih mir!" Wenn du dich klar an den Algorithmus hältst, dann wird dein Kind vor dem geistigen Auge anfangen zu sinken und sehr klein zu werden. Lege es vorsichtig in dein Herz. So wirst du Übereinstimmung mit dir finden und den Weg finden, die Schuld loszuwerden. Stufe fünf. Schreiben Sie Briefe an alle, die Sie beleidigt haben. Erwähnen Sie Ihre eigenen Erfahrungen und die Gründe, die dazu geführt haben. Und bitte um Vergebung von dir selbst und denen, denen du die Schuld gibst. Hab keine Angst, du brauchst keine Briefe zu schicken. Schreiben Sie jetzt die Antworten von den Personen, an die Ihre Nachrichten gerichtet sind. Verzeih dich in ihrem Namen. Das ist alles. Es ist unvermeidlich, die Gewissensbisse loszuwerden, aber manchmal müssen diese Übungen mehrmals wiederholt werden, um die Schuld endgültig zu überwinden.

Wir beruhigen das Gewissen: Schritt für Schritt Anleitung

Schritt eins: wir lernen, Gefühle von Schuld und Verantwortung zu teilen. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese beiden Empfindungen in der Natur verschieden sind, weil im ersten Fall, dass wir über die zerstörerische Angst sprechen, und die zweiten - die konstruktive Auslegung der eigenen Fehlverhaltens oder Aktion. Wenn Sie daran gewöhnt sind, Probleme und Probleme nur durch Ihr eigenes Schuldgefühl zu betrachten, dann betrachten Sie sich als ihre einzige mögliche Ursache. „Das ist wieder ein Streit mit ihrem Mann, das alles wegen der Tatsache, dass die Zeit nicht in der Lage war, zurück zu halten!“, „Das Kind hört nicht. Natürlich, weil ich ständig damit beschäftigt, und die Zeit bin, ihn zu bringen „“ Freundin beleidigt, oh, wir hatten noch ihr Angebot zustimmen! „- solche Sätze, die eindeutig eine falsche Einschätzung der Lage zurückgeführt, die meisten von uns vertraut sind. Statt der üblichen Reue wäre es viel nützlicher, eine bestimmte Situation zu verstehen und zu überdenken und zu verstehen, was es in der Zukunft wert ist, sich anders zu verhalten. Schuld Problem - das, Blick auf die Vergangenheit zu sagen ist, um Ereignisse festhalten, die nicht geändert werden kann, das Unter Abneigung von ihnen zu trennen und so weiter. Es ist dem Verhalten eines Kindes sehr ähnlich, das eine zerbrochene Vase bedauert, aber aufgrund des Alters die Faktoren, die das Fehlverhalten verursacht haben, nicht vollständig versteht. Und genau die gleiche Verantwortung und eine korrekte Beurteilung von Fehlern bedeutet, verpflichtet, die Lehren und die Abneigung, die Situation in Zukunft zu wiederholen. Es unterscheidet sich von Schuld, dass unabhängig davon, wie akut das Problem war, ist es notwendig, einen Weg aus ihm heraus zu suchen, das heißt, auf wichtigere Dinge zu wechseln. Schritt zwei: Fallen Sie nicht einem unerreichbaren Ideal zum Opfer. Wenn das lebenslange Sie nicht in der Lage gewesen, von sich selbst ewige Streben nach Perfektionismus ablehnen, ist es Zeit, es zu tun. Es ist selbstverständlich, dass weder Sie noch die Menschen in Ihrer Umgebung nicht ohne Fehler sind. Es ist unmöglich, immer einen kühlen Kopf zu bewahren, unendlich unmöglich Sauberkeit im Haus zu beobachten, jeden Tag, den Staubsauger und einen Lappen laufen, unvorstellbar schwierig jedes Mal mein Mann im Bett zu überraschen. Aber wie kann man den Perfektionismus überwinden, wenn er von Kindheit an in dich gepflanzt wurde? "Du bist ein ausgezeichneter Schüler!" - sagt die Mutter zu einem zwölfjährigen Mädchen, und es scheint schon unmöglich, eine Bewertung unter die "Fünf" zu bekommen. Vertraut? Es ist also an der Zeit, die Erwartungen etwas zu senken. Beispielsweise haben Sie vom Management eine komplexe und sehr zeitaufwendige Aufgabe erhalten. Was wird ein Perfektionist tun? Rechts, links im Büro am Morgen schlafen, schläfrig, in einem abgestanden und mit Bluse irgendwie Make-up frisiert, auf den Tisch legen den Kopf hart erkämpfte Ergebnis. Und was wird eine gewöhnliche Person tun? Ja, bitten Sie einfach um Hilfe von Kollegen oder informieren Sie die Behörden angemessen über den tatsächlichen Zeitpunkt der ihm zugewiesenen Arbeit. Also, zögern Sie nicht, die ausgestreckte Hand zu ergreifen, oder die Gefahr des Abrutschens in den Abgrund führen, und zum Opfer des berüchtigten Perfektionismus zu fallen. Schritt drei: lerne zu verweigern. Ja, in diesem Leben ist die Fähigkeit, ein hartes "Nein" zu sagen, einfach notwendig. Aber manche Menschen leiden darunter, dass es für sie unerträglich schwierig ist, dieses einfache Wort auszusprechen. Willst du nicht zu einer Geisel deiner eigenen Gefälligkeit werden und als sanft angesehen werden? Dann haben Sie keine Angst zu verweigern, wenn zum Beispiel das Wochenende, das Sie sich widmen wollten, plötzlich wegen der möglichen Ankunft von Freunden gefährdet ist. Sie sagten, sie wollen sozusagen deine Einsamkeit aufhellen? Bevor Sie automatisch "Ja, natürlich!" Sagen, denken Sie darüber nach, wie praktisch dieser Besuch für Sie ist. Kannst du die Gesellschaft von Freunden genießen und deinen eigenen Plänen nicht schaden? Dann lade Gäste herzlich ein. Verstehst du, dass du deine Ideen opfern musst? Willst du das? Nein? Dann äußern Sie aufrichtig Bedauern und lassen Sie wissen, dass Sie bereit sind, sich zu treffen, aber nur zu einem anderen Zeitpunkt. Wenn Sie auf diese Weise handeln, aber nicht ein einziges Mal, aber Sie können Ihre Interessen und Fremden klar unterscheiden, dann wird Sie die Reue nicht umsonst besuchen. Schritt vier: Erhöhung des Selbstwertgefühls. Laut Psychologen neigen Menschen, die nicht an ihre eigenen Stärken und Fähigkeiten glauben, in den meisten Fällen zu unnötiger Schuld. In ihrem Verständnis bedeutet es, sich selbst zu schätzen, eine selbstsüchtige und narzisstische Person zu sein. Deshalb hat die Gesellschaft für sie die Rolle eines Sündenbocks gewählt, der für alle Parameter geeignet ist. Was zu tun ist? Spiel nicht nach den Regeln anderer, habe keine Angst, deine eigene Meinung zu äußern, unterdrücke deine eigenen Wünsche nicht um der anderen willen. Verdiene Selbstwertgefühl vor dir selbst, und bald wird sich deine Einstellung gegenüber Kollegen, Freunden und Verwandten radikal ändern. Schritt fünf: Versuche nicht, der notorische Diener zweier Meister zu sein. Verstehen Sie, was es unmöglich ist, alle zu gefallen, aber der Wunsch, die Zustimmung aller zu erhalten, ohne Ausnahme, ausgeschnitten wahre Ursachen von Stress, oft perfektsionistok einholt. Glaub mir, es wird immer jemanden geben, der dich kritisieren will. Sich bewusst sein, ihre eigenen Prioritäten und wenn man im Kindergarten um fünf Uhr am Abend um erfolgreich zu sein müssen, gibt es keine Notwendigkeit, zusätzliche Arbeit zu nehmen, und dann zerrissen, zu versuchen, „die grenzenlose zu umarmen.“ Entscheide, was für dich wichtig ist und was gut warten kann. Eine klare Position ist immer Respekt wert. Sechster Schritt: Wir lernen Gebärdensprache. Vergessen Sie nicht den Eindruck, dass Ihre Körperhaltung, Ihr Gesichtsausdruck, Ihre Stimme - im Allgemeinen alles, was Verhaltensverhalten genannt wird - auf andere wirkt. Schließlich machen diese scheinbar kleinen Dinge deutlich, wie zuversichtlich die Person ist. Wenn Sie mit einem Gegner streiten, strecken Sie Ihre Schultern und schauen Sie ihm direkt in die Augen. Entferne sofort einen schuldigen oder einschmeichelnden Ausdruck von deinem Gesicht, und wenn du dich nicht beruhigen kannst, atme tief durch und zähle bis zehn zu dir. Und selbst wenn der Gesprächspartner Sie geerdet behauptet, fragen Sie sie nicht für die extremen aussehen, so schnell wie möglich zu behandeln, wie das Problem mit minimalen Verlusten zu lösen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Überwindung des Schuldgefühls die destruktive Selbstkritik beseitigt. Die Anerkennung der eigenen Fehler und der Wunsch, sie nie wieder zu wiederholen, ist kein nutzloses Selbststudium, sondern ein großer Schritt vorwärts. Schließen Sie alle abwertenden Ausdrücke, die Sie selbst adressieren, aus dem Lexikon aus. Ersetzen Sie sie durch positive, weil eine positive Einstellung von Vorteil ist sowohl für unsere Psyche und Gesundheitszustand. Haben vorwerfen, sich nicht für jeden Fehler, suchen Sie nach etwas, das stolz sein können, vor allem, wenn diese Leistungen - Ihr. Denken Sie besser nicht darüber nach, wie Sie die Schuld zu überwinden haben, sondern darüber, was Sie den Menschen um Sie herum gut tun können. Beginne dich selbst als eine Person zu behandeln, die es wert ist, glücklich zu sein, Liebe, Wohlstand und all deine Reue und Schwierigkeiten werden in den Hintergrund treten. Wir empfehlen Ihnen zu lesen:

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