Wie kann man Selbstvertrauen entwickeln?

Das hast du zu strahlendem Selbstvertrauen bemerktumgeben sich Menschen wie Pflanzen in der Sonne? Vielleicht ist dies das Geheimnis von Glück und Erfolg. Vertrauen ist die Qualität, durch die Sie den inneren Kern und die Stärke fühlen, Ihre Wünsche zu verwirklichen. In unserem Artikel legen wir alle Geheimnisse offen, deren Kenntnis jedem helfen wird, selbstsicher zu werden.

Warum brauchen wir einen "inneren Kern"?

In der Welt voller Menschen, die fühlenselbst sind unsicher und ziemlich ruhig mit diesem leben. So sieht es zumindest von außen aus. Nach dem Gespräch mit diesen Menschen stellt sich jedoch heraus, dass es in ihrem Leben so viele Probleme gibt, die sich in Angst und Traurigkeit verwandeln. Was kannst du Selbstvertrauen entwickeln? Wenn wir über Studenten und Ausbildung am Institut sprechen, dann ist Selbstvertrauen zweifellos eine Qualität Nummer eins - noch mehr als ein hartnäckiger Verstand und eine brillante Erinnerung. Nimm alles mit, was mit Studium verbunden ist - Prüfungen. Wahrscheinlich kennen Sie die Situation, in der ein Student, der alles weiß, aufgrund der Ungewissheit in seinem Wissen "aufgestapelt" wurde und der unverschämte und sich ruhig benehmende Student eine ausgezeichnete Bewertung erhielt, ohne ein einziges Lehrbuch zu öffnen. Der innere Kern hilft dir, dich besser zu präsentieren, weil andere Leute einfach nicht schlecht über dich denken können. Studie nimmt in unserem Leben nicht so viel Platz ein, verglichen mit Arbeit. Aber auch das Selbstvertrauen für sie ist nützlich. Es macht keinen Sinn darüber zu sprechen, wie wichtig es ist, überzeugend und entschlossen zu interviewen - Tausende von Artikeln in Frauenzeitschriften wurden darüber geschrieben. Die Umsetzung von Projekten, Koordination von Anweisungen, Verhandlungen mit wichtigen Geschäftspartnern, Verkauf, Marketing - das ist ein sehr kleiner Ausschnitt aus der Liste all jener professionellen Bereiche, in denen man sich sicher fühlen muss. Die Fähigkeit, sich selbständig zu behaupten und andere in ihrer eigenen Richtigkeit in der modernen Welt zu überzeugen, wird zu einer immer wichtigeren Geschäftsqualität eines erfolgreichen Menschen. Worum geht es uns bei Arbeit und Studium? Es gibt etwas, das Frauen in jedem Alter viel mehr beunruhigt - das ist Liebe und Beziehungen zu Männern. Das verwirrte und berüchtigte Mädchen hat wenig zu hoffen, weil sie unter ihren helleren Freunden blass aussieht. In erster Linie beeinflusst es das Geschlecht: dieses Mädchen fühlt sich einfach nicht sexuell, und Männer fühlen es und fühlen sich nicht dazu hingezogen. Dementsprechend ist es sinnlos, von einer glücklichen Ehe zu träumen - es ist auch wahrscheinlich, wie ein Prinz auf einem weißen Pferd (und wir alle wissen bereits, dass dies nur in Märchen passiert). Aber selbst wenn Sie bereits eine Familie gegründet und ein Kind geboren haben, wird Selbstvertrauen niemals überflüssig sein. Erstens muss der Rest des Haushalts in Familienkonflikten mit Ihrer Meinung rechnen. Keiner von uns möchte ein grauer Schatten sein, der nur das tut, was den Bedürfnissen des Rests der Familie dient. Zweitens werden Sie ein brillantes Beispiel für selbstbewusstes Verhalten für Ihre Kinder sein, und dies wird Ihnen, wie Sie wissen, in Zukunft sehr nützlich sein. Wenn man von Menschen im Allgemeinen spricht, hat eine unsichere und schüchterne Person alle Chancen, ohne Freunde zurückgelassen zu werden. Das ist eine sehr traurige Tatsache, aber es ist einfach schwierig für ihn, sich für irgendetwas von anderen zu interessieren. Es scheint, dass eine Person, die unsicher ist, keine fundierte Meinung zu grundlegenden Fragen hat, keine Lebenswerte hat und jedes Detail verwirrend sein kann. Gleichzeitig werden sich selbstsüchtige und neidische Menschen sehr wohl fühlen, denn sie werden von dieser Kommunikation alles bekommen, was sie brauchen.

Mehrere Möglichkeiten, Komplexe zu "bauen"

Leider machen wir uns oft selbstunsicher. Es ist so geschehen, dass einige für uns gewohnheitsmäßige Verhaltensweisen im Denken stecken bleiben, und wir benutzen sie fast unbewusst, ohne zu analysieren, welchen Nutzen oder Schaden sie uns bringen. Daher ist es manchmal so schwierig, die Frage zu beantworten, wie man Selbstvertrauen gewinnen kann, weil es viel interessanter ist, aufgrund dessen, was man zu den gegenteiligen Ergebnissen führt. Der erste Schritt zur Unentschlossenheit und Komplexität ist die Selbstbezogenheit. Nein, natürlich, du kannst denken, dass du der Nabel der Erde bist, und andere um dich herum sollten sich drehen, aber die Wahrscheinlichkeit der Enttäuschung ist groß, wenn du herausfindest, dass es nicht so ist. Ein anderes Extrem ist, andere Leute zu verdächtigen, dass sie nur tun, was sie von dir denken. Glücklicherweise haben sie in Wirklichkeit viel wichtigere Bedenken als die Beurteilung Ihrer Persönlichkeit. Meistens wird solches Verhalten von Leuten von denjenigen erwartet, die selbst ständig auf anderen negativen Etiketten hängen, und denken, dass die anderen damit beschäftigt sind. Es lohnt sich, darüber nachzudenken: Vielleicht ist das Problem wirklich in dir? Eine andere Möglichkeit, schnell zu einem kompletten Neurotiker zu werden, besteht darin, sich immer und immer mit den Menschen in Ihrer Umgebung zu vergleichen. Es ist wünschenswert, die Wahl der Objekte "pozaboristee" zu vergleichen, um ständig der Tatsache gegenüberzustehen, dass Sie etwas Schlimmeres sind. Ja und in jeder Hinsicht! Stimmen Sie zu, eine ausgezeichnete Gelegenheit, zu leiden und Ihre eigene Mangelhaftigkeit zu genießen. Übrigens bringt dieses Verhalten für manche Menschen eine ernsthafte Dividende: Sie tun nur, dass sie sich über ihr Leben beklagen und dadurch Aufmerksamkeit und Sympathie auf sich ziehen. Der Körper ist der Spiegel der Seele (und nicht die Augen, wie das Sprichwort sagt). Wenn Sie also das unsicherste Mädchen der Welt werden wollen, sollten Sie das emotionale Werfen körperlicher Erfahrungen unterstützen. Versuchen Sie, gebeugter zu sein, verwenden Sie schlurfende Annäherung, "bekommen" Kurzatmigkeit - all das wird andere dazu bringen, Sie als eine hundertjährige Frau anzusehen. Und das ist der richtige Weg zu einer "geklemmten" Person. Eine andere Verhaltensweise, die Zweifel an den eigenen Stärken verstärkt, ist der Wunsch, jedem ohne Ausnahme zu gefallen. Und wenn plötzlich jemand unvorteilhaft über deine Fähigkeiten spricht oder einfach schräg aussieht, ist es deine Aufgabe, dich an all deine Fehler zu erinnern und sicherzustellen, dass du ohne einen Zauberstab eine Null bist. Wenn Sie ohne Ironie sagen, dann ist dieser Weg im Voraus zum Scheitern verurteilt, weil jemand mit Ihnen unglücklich sein wird, also warum leiden für das, was Sie nicht ändern können? Der Wunsch, ein "Supermann" zu sein, schadet auch deinem Selbstwertgefühl. Jeder hat das Recht, Fehler zu machen, aber irgendwie vergessen manche Leute es. Vielleicht liegt es daran, dass das Ideal in ihrem Bild der Welt der einzig würdige Weg der Existenz ist. Dies ist jedoch unmöglich, und wenn Sie nach Unfehlbarkeit streben, wird es in Enttäuschung enden.

Benutze die Psychologie!

Sicherlich quälen Sie schon die Frage, wie Sie sich entwickeln sollenSelbstvertrauen. Glücklicherweise beschäftigen sich Psychologen seit langem mit der Entwicklung psychologischer Techniken, die Ihnen dabei helfen werden. Mit einer oder mehreren der folgenden Techniken können Sie sicherlich hervorragende Ergebnisse erzielen.

Die besten Momente Erinnern Sie sich und stellen Sie sie wieder herErinnern Sie sich an die Momente Ihres Lebens, in denen Sie sich wie ein wahrer Gewinner fühlten und bewundernde Blicke auf andere erhielten. Fühlen Sie den Geschmack des Sieges wieder, nachdem Sie in diesem Moment gestürzt und immer wieder gelebt haben. Jetzt müssen Sie dieses Bild in Ihrem Kopf fixieren und in das heutige Leben übertragen. Vergessen Sie nicht, sich zu wiederholen: "Es stellte sich dann heraus - es bedeutet, dass es sich jetzt herausstellen wird."

"Ich bin ein Held" Erstellen Sie in Ihrer Vorstellung ein Bildein solcher Held, der für Sie eine echte Verkörperung des Selbstbewusstseins ist. Nachdem Sie ihn einige Zeit beobachtet haben, leben Sie auf diesem Bild und stellen Sie sich vor, Sie wären er. Bevor Sie zu Bett gehen, erinnern Sie sich an Ihren Helden, und wiederholen Sie vor sich selbst, dass Sie morgen im Bild einer Person aufwachen werden, die sich zu 100% sicher ist. Den nächsten Tag benimm dich so, wie du denkst, dein Held hätte sich benommen. Führen Sie diese Technik jeden Tag während der Woche durch. Sie werden sehen, die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

"Nervöse" Geste Diese Technik erlaubtSekunden, um ihren internen Zustand zu ändern. Daher wird er häufig von Akteuren verwendet, wenn Sie die gewünschte Rolle schnell eingeben müssen. Stehen Sie gerade, heben Sie den Kopf an und strecken Sie die Schultern, atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich. Stehen Sie einige Sekunden in dieser Position. Befehlen Sie sich in einer geraden und festen Stimme etwas (geben Sie die Installation an). Fixiere dieses Bild in dir. Ab jetzt bist du der Gewinner! Sie sind zuversichtlich und haben Selbstachtung.

Symbol des Vertrauens Denken Sie, wer oder was für Sieist der Inbegriff des Vertrauens. Es kann sich um eine Pflanze und ein Tier sowie um ein beliebiges Thema handeln. Kurz gesagt, alles: eine uneinnehmbare Festung oder ein Felsen, eine jahrhundertealte Eiche oder ein Löwe - der König der Tiere. Nachdem Sie sich dieses Bild in Ihrer Vorstellung gebildet haben, entspannen Sie sich und spüren Sie, wie Ihr Körper mit Energie und Kraft gefüllt ist. Das Gefühl fixieren und in vollen Zügen genießen.

Wolke des Vertrauens Nehmen Sie eine bequeme Position einSchließen Sie die Augen und versuchen Sie sich zu entspannen. Wiederholen Sie jedes Mal, wenn Sie einen der fünf langsamen Atemzüge machen: "Mit jedem Atemzug atme ich Vertrauen, Energie und Stärke, mit jedem Atemzug atme ich Angst, Scheu und Aufregung aus." Stellen Sie sich, ohne Ihre Augen zu öffnen, eine Farbe vor, die Sie mit Zuversicht verbinden. Stellen Sie sich eine Farbwolke dieses Vertrauens vor. Umgeben Sie sich damit, tauchen Sie langsam ein, genießen Sie Geborgenheit und Ruhe. Und jetzt fügen Sie die passende Musik hinzu, die Sie lädt und inspiriert. Stellen Sie sich vor, wie Sie unter dieser Musik auf die Bühne gehen, wo ein riesiger Saal Sie applaudiert. Hörst du, wie Applaus dich begrüßt? Nehmen Sie das Erfolgserlebnis auf, indem Sie es in Ihrer Vorstellung fixieren. Dann atmen Sie tief ein und öffnen Sie Ihre Augen.

Selbstvertrauen kann also seinabsolut nützlich für jeden, unabhängig davon, was er im Leben tut und was ihn interessiert. Das Interessanteste ist, dass jeder von uns "unseren inneren Kern" finden kann. Es ist möglich, dass sie das meinen, wenn sie über die geheimnisvolle Begeisterung in jedem von uns sprechen. Aus diesem Grund kostet es Sie, selbstbewusster zu werden, da Sie die positive Energiezufuhr in Ihrem Leben spüren. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: