Elegante Taille, schöne dünne Arme, lange Beine- Bist du nahe am Ideal, wenn nicht für einen, sondern - dicke Oberschenkel? Leider wird diese Art von Figur, die in den Menschen "Birne" genannt wird, heutzutage am häufigsten im schönen Geschlecht gefunden. Für Männer ist diese Art von Fettleibigkeit nicht typisch. Bestimmen Sie, ob Sie zu dieser Kategorie gehören, ist ziemlich einfach. Es genügt, genau vor dem Spiegel zu stehen und den unteren Teil des Stammes zu untersuchen. Wenn sich zwischen den Beinen kein Lumen oberhalb der Tasse befindet, dann haben Sie ein Problem mit Übergewicht. Und es muss dringend angegangen werden. 
Warum ist Fett erschienen?
Erinnere dich ein für allemal an einen einzigen Grunddie Entstehung von verhassten Kilogramm existiert nicht. Es gibt auch keine universelle Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, was jedem auf einmal helfen würde. Bevor Sie also einen Krieg gegen Fett beginnen, müssen Sie herausfinden, warum genau dieses Problem bei Ihnen aufgetreten ist.
- Falsche Lebensweise
Übermäßiger Gebrauch von schädlichen Lebensmitteln, Mangel ankörperliche Aktivität, sitzende Arbeit. Wenn mindestens zwei dieser drei Punkte für Sie relevant sind, dann ist die Ursache für Fettleibigkeit banale Faulheit. Diese Frauen sollten ihre Ernährung überdenken, Sportvereine besuchen und mehr bewegen.
- Stoffwechselstörungen
Oft weigern sich Mädchen völlig zu essen,Stunden gehen nicht aus dem Fitnessstudio, mit dem Pfeil der Gewichte will man keine kleinere Figur zeigen. In diesem Fall sollten Sie sich einer umfassenden medizinischen Untersuchung unterziehen, um versteckte Krankheiten zu identifizieren. Vielleicht hat die volle Frau Probleme mit Hypothalamus, Pankreas, Schilddrüse und Nebennieren.
- Mangel an Schlaf
Wenn eine Person schläft, ist ihr Körper vollständigruhen. Je länger du wach bist, desto mehr verbrauchst du Energie. Infolgedessen gibt es einen erhöhten Appetit, schlechte Laune, Müdigkeit. Zu dieser Zeit gegessen, wird das Essen nicht verarbeitet, sondern sofort in Kalorien umgewandelt.
- Stress und Depression
Wenn du schlechte Laune hast,Sorgen Sie sich um Kleinigkeiten oder brechen Sie andere an, in Ihrem Körper entwickelt sich ein besonderer Trubel. Es beeinflusst Fettleibigkeit. Außerdem fressen Mädchen gerne Süßigkeiten oder, schlimmer noch, Alkohol.
- Medikamente
Viele Medikamente, die die Verwendung empfehlenbei Schlaflosigkeit, Depressionen, Migräne, Druck usw. verursacht einen erhöhten Appetit. Sie sollten auch vorsichtig mit Schilddrüsenmedikamenten sein. Wenn Sie nach dem Gebrauch ständig essen möchten, suchen Sie einen Arzt auf. Bitten Sie, die Tabletten durch ähnliche zu ersetzen, aber ohne ähnliche Nebenwirkungen.
- Wechseljahre
Im schönen Geschlecht nach 50(manchmal früher) im Körper beginnt der Alterungsprozess, der Stoffwechsel verlangsamt sich und es kommt zu einem hormonellen Boom. In diesem Fall beginnt die Menge an Östrogen (ein rein weibliches Hormon) zu sinken. Als Ergebnis beginnt Fett auf den Hüften abgelagert werden.
- Genetische Veranlagung
Wenn einer deiner nahen Verwandtenist fettleibig (Eltern der Großeltern), dann ist die Wahrscheinlichkeit dieses Problems bei Ihnen gleich 40%. Wenn diese Pathologie bei 2 Personen (sowohl bei Vater als auch bei Mutter) beobachtet wurde, steigt das Risiko auf 70%. 
Aktiver Gewichtsverlust: Bewegung ist Leben
Um sich zu erklären, dass Sie beschlossen haben, Fett loszuwerdenHüften, Knie und Gesäß - das ist die halbe Miete. Hauptsache, Ihre Entscheidung endet nicht in der Vorbereitungsphase. Auch ist es nicht ungewöhnlich für Mädchen, die innerhalb der ersten zwei bis drei Monate keine positiven Ergebnisse erhalten haben, ihre Hände fallen lassen und in den alten Lebensrhythmus zurückkehren. Um dies zu vermeiden, müssen Sie richtig abnehmen. Schritt eins: wir messen Volumen, nur Gewicht zu messen bedeutet einen schwerwiegenden Fehler zu machen. Erstens kann eine Person sowohl sehr schwere als auch sehr leichte Knochen haben. Zweitens, mit intensiven Lasten und Diäten, das Volumen der Hüften ist schneller verlassen, während das Gewicht des Körpers praktisch nicht ändern kann. So können Sie mit nur 2 kg elegante Formen erwerben. Schritt zwei: Setze das Ziel und denke darüber nach, wie viel du abwerfen willst. Sehen Sie sich objektiv Dinge an! Wenn Sie sich immer in prächtigen Formen unterschieden, werden Sie kaum in der Lage sein, die Modellparameter ohne Schaden für Ihre Gesundheit zu erwerben. Sei nicht gleich, was du in deiner Jugend warst, genauso wie die Erfolge deiner Freunde. Am besten ist es natürlich, einen Spezialisten aufzusuchen, der Untersuchungen durchführt und feststellt, wie viel überschüssiges Fett Sie haben. Verzweifeln Sie in diesem Fall nicht, wenn Sie selbst in sechs Monaten nicht bekommen, was Sie wollen. Schließlich schien man in einem Monat nicht übergewichtig zu sein. Ein Wunder wird nicht passieren, wenn Sie nicht beginnen, sich selbst zu kontrollieren. Sport und Ernährung sollten dauerhaft sein. Gehen Sie nicht auf Diät, in der Hoffnung, Falten am Körper loszuwerden. Die verlorene Masse wird im doppelten Volumen zurückkehren, so dass Sie Verlängerungen und eine Zellulitis verdienen können. Schritt 3: Schreiben Sie Ihre Ernährung auf Was ist richtige Ernährung? Dies ist eine Diät, in der ein Mädchen weniger Kalorien verbraucht als sie verbringt. Eine wichtige Rolle spielt dabei nicht nur die Quantität des Essens, sondern auch seine Qualität. Weniger Fett, mehr Protein. Ersetzen Sie das Sonnenblumenöl durch Oliven, Mayonnaise - Magerjoghurt. Das erste Mal, um es Ihnen leichter zu machen, wiegen Sie jede Portion und geben Sie im Notizbuch an, wie viel und was Sie gegessen haben. Am Abend, fasse zusammen, ob du die Norm überschritten hast oder nicht. Schritt vier: Wählen Sie eine Sportart für sich selbst Beim Gedanken an Sportunterricht bekommen Sie eine Gänsehaut? Ihre Meinung über den Sport kann sich dramatisch ändern, wenn Sie eine passende Aktivität für die Seele finden. Schwimmbad, Fitnessraum, orientalische Tänze, Pole-Dance, Aerobic - Gruppentraining bringt das gewünschte Ergebnis, verbessert die Stimmung und das Wohlbefinden. Gleichzeitig haben Wissenschaftler lange bewiesen, dass Menschen, die zusammenarbeiten, viel schneller abnehmen als alleinstehende Menschen. Schritt fünf: Bewegen Sie mehr Gehen mit dem Kind im Park, seien Sie nicht faul mit ihm, um die Website zu laufen, Fahrrad oder Roller zu fahren. Hab keine Angst, lächerlich zu wirken! Aktive Mütter sind immer dünner als immer auf Bänken von Mädchen sitzen. Holen Sie sich einen Hund und laufen Sie damit während der Abend- und Morgenspaziergänge. In Hausangelegenheiten auch beschäftigt zu sein, ist es möglich, dünn zu werden. Versuchen Sie, die Böden zu waschen, ohne zu hocken oder sich zu biegen. Wenn Sie in der Küche kochen, gehen Sie auf Zehenspitzen auf und ab. Wenn Sie Ihre Lieblings-TV-Show auf der Stelle laufen sehen, machen Sie Dehnübungen. Bevor Sie zu Bett gehen, spazieren Sie mit Ihrer zweiten Hälfte, so dass ein dichtes Abendessen nicht zu Fett an den Oberschenkeln und Gesäß und Verbrennungen wird. 
Passiver Gewichtsverlust: Abnehmen auf der Couch
Viele Frauen sind an der Frage interessiert, wie man Fett aus dem Körper entfernen kannlyashek, nicht besuchen Fitnessstudios und nicht auf schmackhaftes Essen verzichten. In diesem Fall müssen Sie Massagen, Peelings mit Bädern, Saunen kombinieren. Natürlich wird empfohlen, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren. Thermische Belastung des Herzens und Exposition gegenüber aggressiven Substanzen auf der Haut können gesundheitsschädlich sein. Pressotherapie Um Fett aus dem Körper zu treiben, wird dem Mädchen im Schönheitssalon ein spezielles Kostüm angezogen. Druckluft drückt auf der Haut, Körperfett und Cellulite, alle Defekte und Mängel in dem Körper zu entfernen. In der Regel genug 10-15 Verfahren, um Falten loszuwerden. Der einzige Nachteil - eine ziemlich hohe Kosten, die nicht jeder leisten kann. Vakuummassage Düse, spannende Hautfalten, wirkt sich besonders auf die Problemzonen aus, bricht und entfernt Fett. Sie können entweder ein spezielles Gerät erhalten oder alle zwei Wochen einen Schönheitssalon besuchen. Die Hauptsache ist systematisch. Wraps Wenn Sie loswerden Fett wollen auf den Hüften, Gesäß und Knie, im Hause, können Sie wickeln greifen. Anfänglich angewendet die Problembereiche spezielle Mischung, dann wird die Haut mit Frischhaltefolie (durchschnittlich 3 Stunden) gewickelt. Nach der angegebenen Zeit sollte es eine warme Dusche nehmen und eine dichte, vorzugsweise mit einem Handtuch abtrocknen. Bitte beachten Sie, dass ein vorläufiges Verfahren zuerst durchgeführt werden sollte. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie keine Allergien gegen diese oder jene Zutat haben.
- Kaffee
Vorläufig ist es notwendig, ein Peeling zu machenentferne tote Zellen. Dank der Reinigung können die Wirkstoffe durch die Poren dringen. Es ist nicht notwendig, teure Produkte dafür zu kaufen, ein Gestrüpp kann selbst gemacht werden. Der einfachste und schnellste Weg ist das Aufbrühen von frisch gebrühtem Kaffee in türkischer Sprache. Großartig, wenn Sie etwas Pfeffer (schwarz oder rot), Ton (in der Apotheke) und ätherisches Öl hinzufügen können. Aber in diesem Fall ist die Zeit des Verfahrens besser reduziert auf 40 Minuten, maximal - bis zu einer Stunde. Andernfalls können Sie eine Verbrennung verdienen.
- Kräuter
Nicht nur um die Fettpolster zu überwinden, sondern auchzu revitalisieren, zu verjüngen und die Haut in Ordnung zu bringen kann mit Hilfe von Kräuterpackungen sein. Außerdem ist dies eine ziemlich gute Alternative zu Algen, die leider nicht billig sind. Dazu benötigen Sie grünen Tee (großblättrig, ohne Zusätze und Aromen) und Kamille, Eichenrinde, Schafgarbe, Salbei. Um eine größere Wirkung zu erzielen, Gewürze hinzufügen: Ingwer, Pfeffer, Kardamom, Zimt. Solch eine explosive Mischung wird helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, werden Antioxidantien verlassen. In einem leicht abgekühlten Kräuterausguss legen wir ein Leinentuch oder ein Baumwolltuch für ein paar Sekunden und wickeln es dann um den Problembereich (Oberschenkel, Knie, Gesäß usw.). Wenn das Tuch leicht abgekühlt ist, wiederbefeuchten. Es wird empfohlen, für eine Stunde zu wickeln.
- Schokolade
Aus Kakao- oder Schokoriegeln kochen Sie dickein viskoses Getränk. Bei der Zubereitung Ingwer und Paprika hinzufügen. Sobald die Mischung auf die gewünschte Temperatur (38 Grad) abgekühlt ist, beginnen Sie mit dem Auftragen auf die geschälte Haut. Wickeln Sie die Hüften mit einem Film ein, ziehen Sie dann warme Hosen an oder wickeln Sie sie in eine Decke. Mach ein interessantes Buch, denn die nächsten 1,5-2 Stunden musst du liegen, damit die Schokolade nicht fließt. Nachdem Sie diesen Cocktail gewaschen haben, fetten Sie den behandelten Bereich mit einer Nährcreme oder Aloe-Öl.
- Algen
Algenverpackung ist vielleicht die besteeine Methode zur Bekämpfung von Fettleibigkeit, großen Körpervolumina und fetthaltigen subkutanen Ablagerungen. Die vorbereitete Mischung zieht die überschüssige Flüssigkeit aus, die sich im Gewebe ansammelt, beschleunigt den Stoffwechsel, lindert Schwellungen. Mit der richtigen Methode können Sie nach dem ersten Eingriff 1-2 cm verlieren, um zu prüfen, ob dieses Schönheitsrezept wirksam ist, messen Sie vorher Ihre Hüften. In den meisten Fällen, nach den ersten drei Verfahren auf das Körpergewicht, wird dies in keiner Weise widergespiegelt. Es gibt zwei Arten von Wraps: kalt und heiß. Im ersten Fall müssen Sie die Laminaria-Platten mit Wasser füllen (20 Grad) und die Minuten für 30-40 lassen, damit sie Zeit haben, um ziemlich nass zu werden. Pass auf, einhundert Gramm Produkt verbraucht einen Liter Flüssigkeit. Sobald die Algen anschwellen, legen Sie sie sanft auf die Hüften und wickeln Sie sie mit einem Film ein. Nach einer Stunde müssen Sie die Kompresse entfernen und Sie können eine warme Dusche nehmen. Mit heißer Umhüllung werden die Platten mit warmem Wasser (38 Grad) gegossen und für 15 Minuten belassen. Wie im vorigen Fall werden Algen Problemzonen aufgezwungen, die dann mit einem Film fixiert werden. Die Reifezeit beträgt je nach Hautzustand und inneren Empfindungen 30 Minuten bis zu einer Stunde. Natürlich ist es dumm zu hoffen, dass das Liegen auf der Couch in wenigen Tagen Fett loswerden kann. Wenn das Problem offensichtlich ist, während Sie sich über Ihren Körper schämen, ist es empfehlenswert, passive und aktive Methoden des Abnehmens zu kombinieren. Durch die Kombination von Sport und Massage erhalten Sie eine doppelte Portion Genuss.
