Jedes Jahr wird mehr und mehr darüber gesprochenschlechte Ökologie, schlechtes Essen, falsche Lebensweise. Und in diesen Gesprächen wird der Begriff, wie Antioxidantien, immer häufiger erwähnt. Vor einigen Jahrzehnten war ein solcher Begriff nur einem engen Spezialisten bekannt. Heute kennen Ärzte die natürlichen Antioxidantien und chemisch synthetisiert. Zum ersten Mal begannen sowjetische Ärzte über den Einsatz von Antioxidantien in der Medizin zu sprechen. Sie begannen, sie für die Behandlung verschiedener Erkrankungen des Nervensystems, des Herz-Kreislauf-Systems und des Krebssystems zu verwenden. Darüber hinaus sind es Antioxidantien, die Stoffwechselvorgänge im Körper sehr effektiv normalisieren, den ordnungsgemäßen Betrieb aller Zellen im Körper unterstützen - Kontrolle der Struktur und Aktivität von Membranen.
Das Prinzip der Antioxidantien
Das erste, was zu tun ist, erzählenWie Antioxidantien wirken. Das Wort "Antioxidans" wird als "Antioxidans" übersetzt. Und dieser Name wurde ähnlichen Substanzen nicht zufällig gegeben, da sie oxidative Prozesse im Körper weitgehend stoppen. Aber Oxidation ist einer der zerstörerischsten Prozesse in der Natur, der zur Zerstörung führt. In diesem Fall die Zerstörung des menschlichen Körpers. Denken Sie daran, was Oxidation ist? Richtig - es rost an Eisen, und es brennt und zerfällt Materie. Aber notieren Sie nicht sofort die Oxidation in den negativen Prozessen. Schließlich ist es die Oxidation, die unserem Körper ermöglicht, die für ihn lebenswichtige Energie zu erhalten. Die wichtigsten Energiequellen - Kohlenhydrate und Fette - kommen mit Nahrung in den menschlichen Körper. In den Zellen finden Oxidationsprozesse statt und Energie wird produziert. Um besser zu verstehen, wie dieser Prozess abläuft, stellen Sie sich einen herkömmlichen Ofen vor. Sie verbrennen Treibstoff, aber Sie bekommen Licht und Wärme. Es ist das gleiche Prinzip in den Zellen, dass Oxidation von verschiedenen Nährstoffen auftritt, die die Aufrechterhaltung der optimalen Körpertemperatur, die Produktion von Kohlendioxid und Wasser gewährleistet. Als Folge von Oxidationsprozessen werden Gallensäuren, Steroide und Aminosäuren umgewandelt. Für den Fall, dass fremde und schädliche Stoffe in den menschlichen Körper gelangen, werden sie auch durch Oxidationsprozesse neutralisiert. Dieses Phänomen wird auch als Gewebsatmung bezeichnet. In einigen Fällen kann der Körper von negativen Faktoren wie
- Missbrauch von Alkohol, Rauchen.
- Die Verwendung von Produkten mit Konservierungsmitteln und Farbstoffen.
- Ungünstige ökologische Situation, die Auswirkungen von Strahlung.
All dies kann zu einer solchen Pathologie führen wieverschiebe die Balance in Richtung maximaler Oxidation und erhöhe die Menge an freien Radikalen. Als Ergebnis verliert die Arbeit der Zellen ihre Wirksamkeit - es gibt verschiedene Krankheiten, und der Alterungsprozess beginnt um ein Vielfaches schneller.
Sorten von Antioxidantien
Ärzte unterscheiden zwei Haupttypen von Antioxidantien - Vitamine und Enzyme:
- Enzyme
Die Wirkung von Enzymen ist zu konvertierenfreie Radikale zu Wasserstoffperoxid, das ist viel weniger aggressiv. Der Körper spaltet Wasserstoffperoxid in Wasser und Sauerstoff auf, was für seine volle Funktion notwendig ist.
- Vitamine
Vitamine wirken auf ein anderes Prinzip. Sie verhindern die Bildung von freien Radikalen selbst. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass Vitamine der Reste sie brauchen Energie entzogen, so dass die ganze Kettenreaktion behindert. Die wirksamsten Vitamine E, F, A, C, K. Die Natur ist sehr vernünftig und hat diese Vitamine, viele Lebensmittel zur Verfügung gestellt. Und über Multivitamin-Komplexe in jedem Fall kann nicht vergessen werden - wenn genügend Leistung vorhanden ist, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, die Ihnen helfen, die am besten geeignete Medikament wählen.
Einige interessante Fakten über Antioxidantien
Bis heute haben Ärzte die interessantesten Informationen über natürliche Antioxidantien gewusst. Sicherlich werden unsere Leser daran interessiert sein, sie zu kennen:
Wo sollte man nach Antioxidantien suchen?
Das haben wir schon beiläufig erwähntNatürliche Antioxidantien werden in Lebensmitteln gefunden. Natürlich pflanzlichen Ursprungs. Die meisten Antioxidantien in Pflanzen, die helle Pigmentierung haben - wie Heidelbeeren, rote Rüben, Auberginen, schwarze Trauben. Diese Pflanzen sind sehr aktiv, nicht nur verhindern, dass Altern des Körpers, sondern auch die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten, einschließlich Krebs. sagen wir, frisch - nicht weniger, und Antioxidantien in Fruchtsäften gefunden. Pasteurisierte Säfte verlieren weitgehend ihre nützlichen Eigenschaften. Die meisten Antioxidantien im Saft von Zitrusfrüchten sowie Trauben und Granatapfelsäften. Oxidant ist gut Saft aus Äpfeln und Saft von Aronia - ein starkes Antioxidans, das Krebszellen bekämpfen können. Darüber hinaus fand eine große Menge an Antioxidantien in grünem Tee, Rotwein und Schnaps. In einigen Fällen empfehlen Ärzte kleine Mengen von Rotwein und Schnaps nehmen. Sie enthalten große Mengen an organischen Säuren, Pektin, Vitamine, Kohlenhydrate, Mineralien und Aminosäuren. Über Wein, den ich näher erwähnen möchte. Es wirkt auf den Körper der günstigste - es hilft, mit Stress fertig zu werden, normalisiert das Verdauungssystem steuert den Cholesterinspiegel und das Herz-Kreislauf-System zu stabilisieren. Aber denken Sie daran, dass der Missbrauch von alkoholischen Getränken in jedem Fall nicht sein kann - ein Tag, den Sie nicht mehr trinken können, als 50 ml Rotwein oder 2 ml Schnaps. Tee ist reich an Antioxidantien ist sehr nützlich - Flavonoide. Und grüner Tee ist mehr vorzuziehen. Aber wenn Sie noch schwarz bevorzugen, denken Sie daran, dass die Teeblätter positive Eigenschaften nur in den ersten paar Stunden haben. Deshalb empfehlen Ärzte, frisch gebrühten Tee zu trinken. By the way, zu grünem Tee - ein starken Antioxidans - es gilt nicht. Es kann getrunken und nicht frisch gebraut werden. Und ignoriere den bekannten Knoblauch nicht für alle. Knoblauch - eine der stärksten natürlichen Antioxidantien, in der Lage mit der großen Zahl von verschiedenen Krankheiten zu bewältigen. Bist du auf Erkältung gestoßen? Und Sie wissen, dass Erkältungen während des Körpers eine große Menge an freien Radikalen erzeugt? Und Knoblauch macht es gut. Sie haben Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System haben? Und dann kommt Knoblauch dir zu Hilfe. Ärzte empfehlen täglich mindestens zwei Knoblauchzehen zu essen. Es ist am nützlichsten in seiner rohen Form. Wenn jedoch eine Person, die eine Krankheit Magen hat - Darm-Trakt, Knoblauch thermisch verarbeitet werden kann. Natürlich Verlust ein geringer Anteil an Antioxidantien, aber immer noch die Vorteile viel höher sein. Wie Sie sehen können, ein Antioxidans - einen echten Helfer und Beschützer des menschlichen Körpers. Daher sollte dieses wertvolle Geschenk der Natur auf keinen Fall ignoriert werden. Sie möchten Ihre Gesundheit und Jugend so lange wie möglich erhalten?
