Hvad skal jeg kigge efter, når jeg køber en vandmelon?
Ernæringseksperter råder til at gå på sådan en diæt iaugust eller september, da det er i denne periode, at vandmeloner er modne. Eksperter, der deltog i "Test Purchase"-programmet, hævder, at efter at have købt en vandmelon, er det bydende nødvendigt at kontrollere det for nitrater. For at gøre dette skal du placere et stykke frugtkød i koldt vand. Hvis et stykke skaller af efter 40-50 sekunder, betyder det, at det indeholder nitrater. Frugtkødet skal altid bevare sin form i vand. Det er værd at bemærke, at det er bedst at købe en vandmelon, der vejer 6-7 kg. Hvis det er mindre, kan det vise sig at være umodent. Og hvis mere, så blev der tilsat 100% kemikalier til det. Som regel gøres dette ved hjælp af en sprøjte. Vask vandmelonen grundigt. Ellers kan der opstå kvalme efter at have spist denne store bær. Dette forklares af det faktum, at vandmelonskal indeholder en stor procentdel af bakterier, der ødelægger menneskekroppen. Det er strengt forbudt at købe skåret vandmelon! Statistik viser, at vandmelonhalvdele indeholder et stort antal mikrober. Desuden kan vandmeloner være bærere af forskellige sygdomme. Efter at du allerede har købt vandmelonen, kan du begynde at lave en diæt i 4 dage, da du ikke kan begrænse din krop til at indtage andre fødevarer, der indeholder næringsstoffer.
Ordningen med vandmelon kost
Selvfølgelig er det bedre at starte diæten om mandagen.På den første dag skal du til morgenmad spise 2 stykker vandmelon (små størrelser) og drikke et glas mineralvand. Til anden morgenmad bør du spise en fersken. Men ved frokosttid har du råd til ikke kun 3 stykker vandmelon, men også glaseret ost. Du behøver kun at drikke vand. Du bliver nødt til at springe eftermiddagste over. Men du kan spise aftensmad med et stykke vandmelon og en skive rugbrød. Aftensmad bør være præcis kl. 19:00, hverken tidligere eller senere. Jeg vil gerne bemærke, at følelsen af sult vil opstå efter 2-3 timer. Mange mennesker bryder sammen og begynder at spise al maden i huset. Det kan du ikke. Processen med at tabe sig skal behandles seriøst og grundigt. På tirsdag bliver det selvfølgelig meget sværere. Du kan kun få et stykke vandmelon til morgenmad. Men til anden morgenmad bør du spise en banan. Til frokost må du spise rugkiks (højst 200 g) og 3 stykker vandmelon. Der er ikke meget tid til eftermiddagste. Når alt kommer til alt, kl. 17.00 kan du spise fedtfattig yoghurt (ikke mere end 150 g). Til middag er det bedre at drikke et glas vandmelonjuice. På denne dag vil sulten gøre sig gældende. Men hvis du beskæftiger dig med en interessant aktivitet, vil en person ikke engang indse, at han er sulten. Onsdag betragtes som en dag for helte. Når alt kommer til alt, stopper 87 % af kvinderne deres diæt på den tredje dag. Hvis du ikke klarede det, skal du selvfølgelig ikke bebrejde dig selv for det. Alt kan jo starte helt fra begyndelsen. Og det er tilrådeligt at forberede dig på diæten på forhånd. Spis fx ikke efter kl. 18.00. Eller lade være med at spise konfekture. På diætens tredje dag kan du spise lidt mere. Til morgenmad bør du spise 3 stykker vandmelon, 5-6 stykker tørrede abrikoser og druesaft. Den anden morgenmad adskiller sig praktisk talt ikke fra de foregående 2 dages morgenmad. Du skal bare spise en appelsin på onsdag. Til frokost må du allerede spise 5 stykker vandmelon og 100 g sort brød. Du bliver nødt til at springe eftermiddagste over. Men du kan spise middag med tre stykker vandmelon og rosiner (ikke mere end 200 g). Drik kun vand. Men det er tilrådeligt ikke at drikke væske før sengetid. Ellers kan der opstå cirkler under øjnene. I en af dagbøgerne om en mand, der tabte sig, blev det skrevet, at han fra overdreven drikkevand udviklede en alvorlig hævelse i hans ansigt. Så du bliver også nødt til at begrænse dig i vandet. Ikke mere end 2-3 liter vand om dagen. Og endelig den sidste dag — Torsdag. Det er endeligt, så du bør begrænse din kost. For eksempel kan du kun spise 1 stykke vandmelon til morgenmad. Når tiden kommer til anden morgenmad, skal du kun spise en halv pære og intet andet. Til frokost er 2 stykker vandmelon tilladt. Du skal selvfølgelig aldrig springe eftermiddagssnacket over. Når tiden kommer, skal du drikke et glas vandmelonjuice. Nogle mennesker ved ikke, hvor de skal købe det. Selvom den sælges i alle butikker og hedder "Kind". Næsten alle supermarkeder har sådan en drink. Så dette er næppe et problem. Du kan spise aftensmad med tre stykker vandmelon og rugkiks. Tilbage er kun at udholde aftenen og natten. Parat! Du kan roligt træde på vægten og se, hvor meget du har tabt. Der er stor sandsynlighed for, at der er tabt 5-6 kg på 4 dage.
Hvordan kan jeg skifte til normal kost efter en kost?
Efter en diæt bør du ikke spise alt.Ellers kommer de tabte kilo tilbage i dobbelt størrelse. Derfor skal du først "skifte" til fermenterede mælkeprodukter. Det vil sige, i de første 2 dage, spis hytteost, creme fraiche, kefir og yoghurt. Det er meget vigtigt, at disse produkter er fedtfattige. Så skal du efterhånden spise hønsebouillonsuppe, grød (boghvede, ris og perlebyg), frugt og grønt. Det er ikke tilrådeligt at spise noget salt eller krydret. Dette kan stimulere din appetit. Du skal bare begrænse dine portioner og ikke lægge for meget mad på din tallerken. Læger siger, at denne diæt ikke er egnet til alle mennesker. Derfor anbefales det kraftigt at konsultere en specialist. Vandmelondiæten er meget kompleks, og ikke enhver person er i stand til at modstå den. Så overvurder ikke din styrke. Eksperter har kun fundet én ulempe ved vandmelondiæten til vægttab. Det bør ikke bruges af personer, der har en nyresygdom. Dette forklares af det faktum, at nyrerne bærer byrden med at rense kroppen for alle former for affald og toksiner. For dem, der har diabetiske lidelser, anbefales denne diæt ikke. På trods af dette er vandmelondiæten stadig effektiv. Takket være hende er det virkelig muligt at tabe sig. Hvorfor? Det er nok værd at sige, at vandmelon er lavt kalorieindhold, for 100 gram indeholder kun 36 kalorier. Desuden har denne store stribede bær en vanddrivende effekt. Kort sagt fjerner det perfekt overskydende væske fra kroppen. Men det er vand, der tilføjer 2-3 ekstra pund til en person. Vandmelon dæmper også følelsen af sult, på grund af det faktum, at dens saft fylder maven. Derfor er der fuld tillid til, at kosten vil hjælpe. Hun har også en masse gode og positive anmeldelser, der motiverer dig til at prøve netop denne metode til at tabe dig. Det er bedre at udføre forebyggende vedligeholdelse af din krop mindst fire gange om året. Det vil sige gå på slankekur og lave fastedage. Når alt kommer til alt, hjælper dette med at forbedre stofskiftet, samt fjerne alle toksiner. Inden du sætter dig på den, bør du dog blive testet og se, om der er kontraindikationer. Ellers kan der være bivirkninger. Så det er bedre at beskytte dig selv på forhånd. Og hvis det viser sig, at vandmelon-diæten passer til dig, så er dette en stor succes, da du kan tabe et par ekstra kilo på kun 4 dage.
