"Vand er kilden til alt i universet." Påstået således Heraclides. Og med dette er det næsten umuligt at argumentere. Husk, hvad først og fremmest forskere undersøger, når det kommer til at finde "brødre af grund"? Det er rigtigt, forekomsten af vand på planeterne. Fordi hvis det er - i en hvilken som helst - fast, gasformig eller flydende tilstand - betyder det, at forskellige former for liv er mulige. Måske ved alle, selv fra skoleprogrammet, at 2/3 af overfladen af vores planet er dækket af vand. Vand, i mere eller mindre mængde, indeholder alt, der omgiver os - selv vulkansk magma og sten. Hvad kan jeg sige om folk! Vigtigheden af vand i menneskelivet er svært at overvurdere. Ikke underligt stillede Dubois en præcis definition: "En levende organisme er levende vand." Faktisk er vores krop 3/4 af dette stof. Det er interessant, at vand indeholder lige så "detaljer" som knogler. Og vand er ikke kun til stede i vores krop, men spiller en af de vigtigste roller i næsten alle livsprocesser. Det er en del af blodet, det deltager i cirkulationssystemet, der leverer næringsstoffer og ilt til organerne. Uden vand kunne vi ikke fordøje mad. Det spalter endda en gift som nikotin, såvel som sukker og overskydende salt. Det beskytter mod overophedning og fjerner spild af liv. Og hvis uden mad en person stadig kan "holde ud" en måned eller to, så uden vand dør han inden for en uge. Hvorfor sker dette? Lad os overveje mere detaljeret. 
Fysiologiske funktioner af vand
Måske må man først og fremmest sige, atat vand spiller rollen som en slags "fyldstof" for vores krop. Vores udseende afhænger af det. Takket være det holder organerne en vis form og "arbejde" i normal tilstand. Personen reagerer meget kraftigt på forandringen i vandbalancen:
- at reducere mængden af vand i kroppen med kun en procent fører til en stærk tørst;
- hvis fugtigheden er mindre med fem procent, er der en fornemmelse af tørhed i munden, huden begynder at rynke, der er en bevidsthedsklarhed, og endda hallucinationer er mulige;
- hvis kroppen taber ti procent af vandet, fører det til en mental forstyrrelse, forsvinder synkerefleksen;
- Hvis et tab på 14 til 15 procent af fugt kan forekomme, forekommer døden.
En anden lige vigtig funktion af vand ermad. Det opløser nyttige stoffer og trænger sammen med dem i celler, intercellulære rum og endda de tyndere kapillarer, der giver dem alle de væsentligste. Vand deltager også i fordøjelsesprocessen og renser vores krop af produkterne af vital aktivitet. Ved at forlade kroppen gennem huden og nyrerne, tager vandet "med sig selv" alle skadelige stoffer, der er akkumuleret i kroppen. Desuden er vand den vigtigste biologiske væske. Det er trods alt netop dette miljø, hvor de metaboliske reaktioner og den konstante proces med genopretning og destruktion af levende væv udføres. Ikke mindre signifikant er dette stofs termoregulerende rolle. Hvad er termoregulering? Dette er kroppens evne til at opretholde en bestemt kropstemperatur. Husk hvad lægen fortæller dig, når du er syg. "Drik mere væsker" - ikke? Vand, der fordamper fra overfladen af din krop, hjælper med at "slå ned" temperaturen. 
Hvor meget vand har du brug for?
Behovet for vand til alle mennesker er anderledes. Og det afhænger af mange faktorer - fra klima, alder, sundhed, arbejde, ernæring osv. Derfor er det problematisk at tale om nøjagtige tal. De samme vil de være "gennemsnitlige". Så det er det. Det anslås, at en voksen, en sund person, der bor i mellembanen, dagligt taber omkring 3 liter vand. Og den tabte skal nødvendigvis tilbagebetales. Hvis den eneste troede på at du skal drikke så meget som 3 liter, synes du monstruøs, fortvivl ikke! Meget vand kommer vi fra frugt, grøntsager og anden mad. Derfor er behovet for vand "i sin rene form" ca. 1,5-2 liter pr. Dag. Det er otte til ti glas. Desværre drikker det store flertal af folk kun en lille del af det krævede beløb. Og det er trods det faktum, at mange videnskabsmænd allerede er kommet til den konklusion, at de fleste af århundredets sygdomme er forbundet med krænkelsen af drikkeordningen og som følge heraf udtørring af kroppen. Ifølge en række undersøgelser er folk, der drikker meget vand, mere varige, tilbageholdne og mere tilbøjelige til forskellige former for kreativitet. Forresten, vores "kloge" organisme signalerer meget tydeligt om vandmangel. Kun vi hører ofte ikke disse signaler og må ikke være opmærksomme på dem. Og forgæves! Tegnene på dehydrering er indlysende og er for mange kendt for mange. Hvis du:
- huden begyndte at skrælle og tørre;
- der var akne og acne;
- porerne er tilstoppede;
- der var "tasker" under øjnene;
- smerter i led og ryg er begyndt;
- svimmelhed opstår ofte;
- du oplever hele tiden sløvhed og træthed;
- en tør hoste syntes;
- begynder at "galop" pres
- nedsat effektivitet og koncentration af opmærksomhed
... så er det tid til at tænke på ommængden af vand du forbruger. Det antages, at det første glas vand skal være fuld, umiddelbart efter at du vågner op i en tom mave. Således, fra morgenen, "løbe" renseprocessen i kroppen. Yderligere er den daglige norm "taget" i små portioner. Drikke følger i små kløfter og selvfølgelig kun "levende" - ikke kogt - vand. Te, kaffe, juice - tæller ikke. Det handler om drikkevand. Hvilke andre foranstaltninger kan der træffes for at undgå dehydrering? Her er et par enkle tips:
- hvis du tager på tur, og du ved, at du i lang tid ikke kan drikke - drik "i reserve" på tærsklen;
- være på flyet, prøv at drikke mindst et glas vand hver time. Dette skyldes det faktum, at der i fly er meget "overdrevet" luft;
- om sommeren, før du forlader huset, skal du sørge for atdrik et eller to glas vand. Prøv det ikke at drikke direkte på gaden, tk. dette kan føre til øget svedtendens. Som følge heraf vil du miste endnu mere fugtighed;
- hvis du bliver syg, og du har feber, drik så ofte som muligt, selv "gennem jeg ikke vil";
- Husk at alkohol, kaffe og rygning fører til dehydrering af kroppen. For hver servering af en alkoholholdig drik eller en kop kaffe skal der være et glas rent drikkevand;
- Under graviditet og amning er der behov for en yderligere mængde væske.
Lidt om den "evige" ...
Også - hvilket er særligt vigtigt for kvinder,ser deres figur - det antages, at vand hjælper med at klare overvægt. Et glas vand, der er fyldt, før man spiser, dulmer følelsen af sult og reducerer appetitten. Som en konsekvens vil du spise mindre end normalt. Dette er især vigtigt, hvis du sidder på en diæt - der er noget, du vil have hele tiden! Men under mad fra at drikke er det bedre at afholde sig - vand opløser mad og fjerner det fra kroppen, hvilket betyder, meget snart vil du igen gerne spise. Generelt menes det at du kun skal drikke tørret mad - tærter, kiks, sandwich. Enhver elskerinde ved, at så ofte fejer gulvet ikke - uden våd rengøring kan det stadig ikke gøres. Uden vand er det simpelthen umuligt at bringe renlighed. Vores krop skal også "vaskes". Og ikke kun udenfor, men også indeni. Det er vand, der udskylder alle toksiner og toksiner og giver mulighed for at sikre, så nødvendigt for sundhed, renhed i kroppen. Glem dog ikke, at ethvert spørgsmål skal kontaktes "klogt". I alt er foranstaltningen nødvendig. Den for store mængde væske i menneskekroppen kan medføre ikke mindre skade end dens mangel. Store portioner af drikker øger sveden, gør det svært at bære ilt med blod og øge byrden på indre organer. Når du bruger akutte og saltholdige fødevarer, er du tørstig, men at tage for meget væske kan føre til en metabolisk lidelse. Det anbefales heller ikke at drikke fede fødevarer med koldt vand - overløb i maven kan føre til nedbrydning - det er bedre at begrænse dig til en kop varm te. Sødjuice på tom mave øger også peristaltikken i maven og har en afførende effekt.
Almindeligt mirakel
Men sætningen "Lad dig ikke forkaste" erikke blot et reklameslogan, men den virkelige sandhed. I løbet af livet falder mængden af væske i kroppen gradvist: Det nyfødte barn består af vand med 86 procent og den ældre person - kun med 50! Aging er bogstaveligt talt udtørring. Husk, hvordan æblet rynker og visner, hvis det ligger længe på bordet - det samme sker for os. Det er nødvendigt at kæmpe! Livet stammer fra vandet. "Vi bærer havet i vores årer," sagde digteren. Og for at redde dette liv, der er fuld for os, vil det hjælpe et lille, velkendt og næsten umærkeligt mirakel - flere glas rent vand om dagen. De hjælper med at slippe af med overskydende vægt, forbedre tilstanden af huden, håret og det generelle helbred. Og vigtigst af alt er det ikke nødvendigt at løbe til apotek eller stormagasin og bruge "gale" penge. Miracle - det er det, meget tæt. Bare nå ud. Vi anbefaler dig at læse:
