Er du klar til at blive mor? Tillykke!Men husk, at du sammen med en masse positive følelser vil have visse problemer, angst og bekymringer. Især er næsten alle vordende mødre interesserede i spørgsmålet om, hvordan man forhindrer strækmærker under graviditeten. Dette spørgsmål er faktisk meget relevant - det bekymrer ofte en gravid kvinde endnu mere end morgenkvalme og andre lidelser forbundet med graviditet. Er det muligt at undgå forekomsten af strækmærker, eller er deres udseende uundgåeligt? Og hvis det er muligt, hvad skal der så gøres for dette? Det er disse vanskelige spørgsmål, vi vil forsøge at forstå i dag. Hvad er strækmærker, og hvorfor opstår de? Som du ved, er der under graviditeten en kraftig stigning i kropsvægt og abdominal volumen. Det betyder, at huden udsættes for pludselig udstrækning. Det er på grund af dette, at mikrotraumer opstår i dets indre lag - mini brud af hudfibre. Kroppen reagerer straks og begynder at producere kollagen. Det stimulerer til gengæld udviklingen af bindevæv, som udfylder de samme revner i huden. Parat! Kvinden ser resultatet - lyserøde, røde eller endda lilla striber på huden. Farven på strækmærker afhænger af farven på hudpigmentering - hvis huden er lys, så vil strækmærkerne være lyserøde eller røde. Nå, hvis en kvinde har mørk hud, så vil strækmærkerne være blålige og lilla. Desuden kan strækmærker vises ikke kun på maven, som det er almindeligt antaget. Maven, balderne, lårene, brystet - alle disse steder er der høj sandsynlighed for at udvikle strækmærker. Derfor er det meget vigtigt ikke at glemme dem, når du plejer din hud. Det er usandsynligt, at du vil få det bedre med din mave uden et enkelt strækmærke, hvis de tykt dækker overfladen af dine lår eller bryst.
Risikogrupper
Så vi fandt ud af, hvad strækmærker er.Lad os nu finde ud af, hvorfor nogle kvinder ikke udvikler et eneste strækmærke under hele deres graviditet, mens andre, trods alle tricks, blot har hud oversået med sig. Strengt taget er udseendet af strækmærker påvirket af et stort antal forskellige faktorer:
- Genetisk prædisponering
Vil du vide det med høj grad af sandsynlighedFår du strækmærker under graviditeten? Tal med din mor eller søster, der allerede har født. Genetik er en stærk ting. Og hvis de har strækmærker, skal du være særlig forsigtig. Men selvom dine pårørende ikke har strækmærker, skal du ikke slappe for meget af - du skal stadig passe på din hud.
- Hudtilstand
Hudens tilstand spiller også en vigtig rolle.Jo tørrere den vordende mors hud er, jo større er risikoen for, at hun får strækmærker under graviditeten. De kvinder, hvis hud naturligt er ret fugtet, er heldigere. Konklusion? Hvis du har tør hud, skal du rette naturens fejl - prøv at fugte den på alle mulige måder.
- Hudfarve
Talrige undersøgelser har pålideligt vistat hudfarve spiller en meget vigtig rolle. Selvfølgelig taler vi om naturlig naturlig farve og ikke resultatet af besøg i solariet. Jo lysere den vordende mors hud, desto større er risikoen for at udvikle strækmærker under graviditeten.
- Stort barn
Det er meget svært at undgå strækmærker, hvishvis en kvinde bærer en stor baby. Dette er ikke overraskende, fordi rumfanget af maven øges meget mere end under normal graviditet. Det betyder, at belastningen på huden øges markant. Det samme sker, hvis en kvinde bærer to eller flere babyer. Det er især svært for sådanne vordende mødre.
- Gentagen graviditet
Har du allerede et ældre barn?Tillykke, du bliver dobbelt så glad. Men chancerne for, at du får strækmærker under graviditeten, øges også markant. Det er svært at sige, hvorfor dette sker, men faktum er, at under den anden og efterfølgende graviditeter forekommer strækmærker meget oftere.
Hvordan man undgår udseende af stregmærker?
Og nu om det vigtigste - hvordan man forebyggerudseende af strækmærker? Som vi allerede har fundet ud af, er dette meget muligt at gøre. Nå, under alle omstændigheder, hvis ikke helt undgå denne ulykke, så reducer i det mindste antallet af strækmærker til det mulige minimum. Husk, at den vigtigste betingelse for, at alle disse foranstaltninger er virkelig effektive, er systematik. Selv de dyreste cremer, som den vordende mor kun bruger lejlighedsvis, fra tid til anden, vil slet ikke bringe nogen fordel.
- Kosmetiske præparater
Meget ofte kan du observere følgende billede -Den kommende mor, omkring 6-7 måneders graviditet, kommer til fornuft og køber den første creme, hun støder på, på apoteket, som hun smører på maven et par gange om ugen. Som du forstår, er dette fuldstændig ubrugeligt. Du skal begynde at bruge speciel medicin fra den dag, du lærte om din "interessante" situation. Det er meget vigtigt at købe det helt rigtige produkt, og ikke den første fugtighedscreme du støder på. Det vil jo kun have en effekt, hvis det trænger ind i de dybe lag af huden, hvor almindelig creme ikke kan nå. Det er tilrådeligt, at den creme, du vælger, indeholder store mængder E- og A-vitamin, elastin og kollagen, aloe vera og liposomer. Det er disse stoffer, der bedst trænger ind i det andet hudlag - dermis, hvor der faktisk opstår strækmærker under graviditeten. Derudover skal du bruge en god kropsscrub. Det er bedst at give fortrinsret til scrubs baseret på naturlige produkter - for eksempel vindruefrø eller blåt ler. Se efter din egen scrub, eksperimenter - hverken under eller efter brugen bør den vordende mor opleve ubehagelige fornemmelser, meget mindre en følelse af tørhed og stram hud. Selve hudplejen skal forløbe som følger. Om aftenen, mens du tager et brusebad, påfør en lille mængde scrub på huden på dit bryst, mave og lår. Massér huden grundigt og skyl med rigeligt vand. Dup herefter meget forsigtigt din hud tør med et frottéhåndklæde – det kan ikke anbefales at tørre det, da det også øger risikoen for at udvikle strækmærker på huden. Påfør anti-strækmærke creme generøst på stadig fugtig hud og lad den absorbere. Det er det, hudplejeprogrammet er afsluttet for aftenen. Men der er også morgen! Om morgenen bør du aldrig glemme behovet for hudpleje. Sandt nok, om morgenen er det nok bare at anvende den mest almindelige baby fugtighedscreme efter et brusebad. Det hjælper også med at opretholde den korrekte vandbalance i huden.
- Drikke hud regime
Selvfølgelig spiller ordentlig hudpleje en rollemeget vigtig rolle. Men dette er langt fra den eneste betingelse, der giver dig mulighed for at reducere risikoen for at udvikle strækmærker til et minimum. Drikkeregimet for den vordende mor fortjener ikke mindre opmærksomhed. Meget ofte kan du observere et billede, når en gravid kvinde skarpt begrænser mængden af forbrugt væske, frygter forekomsten af ødem. På den ene side er dette selvfølgelig rigtigt. Men på den anden side, med mangel på vand, er truslen om at udvikle strækmærker lige der. Når alt kommer til alt, hvis der mangler vand i kroppen, kan der ikke være tale om hudens sundhed, uanset hvor grundigt du fugter den udefra. Det er derfor, det er så vigtigt at opretholde det korrekte drikkeregime. Din gynækolog vil fortælle dig præcis, hvad det skal være. Forresten, glem ikke behovet for at inkludere så mange fødevarer som muligt i din kost med et højt vandindhold - grøntsager, frugter.
- Kost af mad
Ud over drikkeregimet er det meget vigtigtafbalanceret nærende ernæring. Forsøg at spise så mange fødevarer som muligt, der indeholder store mængder vitamin A, E, C, K og D, som har en gavnlig effekt på hudens tilstand. De fleste af disse vitaminer findes i fødevarer som nødder, citrusfrugter, grøntsager, frugter, fisk og skaldyr. Men en række fødevarer under graviditeten bør helt udelukkes fra kosten. Undgå søde, krydrede, salte og røgede retter bør dampes eller bages i ovnen. Vær også opmærksom på, hvad du drikker – undgå helt kulsyreholdige, koffeinholdige og alt for søde drikke. Selvfølgelig er der ingen grund til at tale om alkohol - de er strengt kontraindiceret under graviditeten af en række årsager.
- Fysisk belastning
Alle kender en sandhed så gammel som tiden, der sigerat bevægelse er livet. Der er ingen grund til at tale om fordelene ved systematisk fysisk aktivitet for den generelle sundhed. Vordende mødre er ingen undtagelse fra reglen – de har også brug for fysisk aktivitet. De er nødvendige ikke kun for at opretholde generel fysisk tone og let arbejde, men også for at forhindre forekomsten af strækmærker. En række forskellige former for fysisk aktivitet er velegnede til dette - øvelser i poolen, daglig gang, gymnastik for vordende mødre. Det vigtigste er systematisk træning. Desuden bør du under ingen omstændigheder overanvende fysisk aktivitet - den vordende mor bør under ingen omstændigheder være overdreven træt. Klasser bør kun bringe positive følelser. Det er bedst at udvikle en individuel træningsplan sammen med din læge. Han vil hjælpe dig med at vælge den mest optimale træningsplan, som kun vil gavne den kommende mor.
- massage
Endnu en god måde atDu kan reducere risikoen for at udvikle strækmærker til nul – dette er en massage. For at udføre det skal du bruge en bomuldsvante og olivenolie. Forresten, hvis det ønskes, kan olivenolie erstattes med enhver anden vegetabilsk olie. Men det indeholder den største mængde E-vitamin, som er nødvendigt for at opretholde hudens fugtniveauer og om nødvendigt for hurtigere regenerering. Det er bedst at koge olien inden brug. For at gøre dette skal du placere det i enhver emaljebeholder, bringe det i kog og straks slukke. Når olien er afkølet, hældes den i en ren, tør glasbeholder med tætsluttende låg. Dyp ikke noget i oliebeholderen for at undgå forurening. Tag et brusebad med en bodyscrub. Dup derefter din hud tør med et håndklæde og lad den tørre helt. Smør derefter generøst problemområder på huden med vegetabilsk olie. Tag en vante på og begynd blide cirkulære bevægelser i urets retning. Varigheden af massagesessionen er omkring 15 minutter. Mindst to sådanne sessioner skal udføres om ugen. På bare en måned vil du mærke, hvordan din hud har ændret sig – den er blevet mere elastisk og tonet. Endnu en gang vil jeg gerne understrege hovedtrækkene ved denne massage. Sørg for at bruge vegetabilsk olie til massage - ingen cremer er egnede til dette formål. Massér ikke huden med hænderne – på denne måde risikerer du at strække den. Det er til disse formål, at en bomuldsvante er nødvendig. Og massér ikke hver dag.
konklusion
Som du kan se, er der ikke noget særligt kompliceret ved detDer er ingen anbefalinger beskrevet ovenfor. Absolut enhver vordende mor kan klare deres implementering. Det eneste du skal bruge til dette er lyst og lidt fritid. Men husk, at selv nøje at følge alle rådene ikke giver en 100% garanti for, at du ikke har et eneste strækmærke. Selvfølgelig kan der desværre opstå strækmærker på trods af din bedste indsats. Men dette er ikke en grund til at give op og nægte at træffe forebyggende foranstaltninger. Når alt kommer til alt, selvom du undlader at forhindre forekomsten af strækmærker, vil du støde på meget færre af dem. Og selve strækmærkerne vil være meget mindre udtalte og mærkbare. Og efterfølgende bliver det meget nemmere at slippe af med dem. Og husk det vigtigste - dine strækmærker er bevis på et rigtigt mirakel - fremkomsten af et nyt liv! Og selvom deres forekomst ikke kunne forhindres, så bliv ikke modløs. Vi anbefaler at læse:
