Snack til børn: hvad man skal fodre
Ofte erstatter moms et fuldt måltiden kiks med te eller mælk, en sød bun, en tærte. Det er selvfølgelig uønsket, men hvis der ikke er andre muligheder, skal du tage vare på produktets kvalitet. Cookies er bedst at vælge den enkleste, havregryn eller dvælende. Patties skal bages, ikke stegt.
Eftermiddags snacks til børn skal bestå af frugter ogfermenterede mejeriprodukter Foto: Getty Den ideelle mulighed for snacking vil være mælkesyre fødevarer og søde frugter. Disse retter blandes ikke godt sammen med anden mad, hvilket forårsager gæring i maven og gassen. Det er grunden til den tildelte poldnik.Moloko for zapivki bedre at vælge fedtfattigt for deres anvendelse. Tæt og tung i sine egenskaber snarere mad end drikke. Det er nødvendigt at lære at kombinere en midt morgen snack med middag. Hvis du tilbudt dit barn at snack overdrevent fede og højt kalorieindhold mad plan til middag noget simpelt. Gå til stuvede grøntsager, grød på vand eller en omelet. Pandekager og æbleskiver, beregnet til en eftermiddagssnack, kan du "lette" at der til dejen af havregryn, revne gulerødder, æbler og græskar. Få en lækker og hjertelig skål. Det anbefales at erstatte sædvanligt hvedemel med mere nyttig havregryn eller boghvede.
Hvad skal du give til barnet i en midt morgen snack: ideer til retter
Den optimale tid til en snack er fra 16 til17 timer. Det er på dette tidspunkt, at den trætte krop kræver hvile og positiv, en let ryste før middagen. Om aftenen absorberes calcium bedre fra fermenterede mejeriprodukter. Eksempler på snack til småbørn:
- vegetabilsk vinaigrette, hældt med olivenolie. Forbered det fra sæsonbestemte produkter;
- omelet eller et par hårdkogte æg;
- frugtsalat;
- fint hakkede grøntsager eller frugter blandet med cottage cheese;
- et glas yoghurt eller yoghurt, et æble.
Skolebørn opfordres til at supplere kosten med nøddereller frø. Sweets erstatning med tørrede frugter eller vælge mindre skadelige: marshmallow, marmelade. Hvis krummen havde en meget dårlig frokost, tilbyde ham en lys grøntsags- eller kyllingsuppe, en bouillon med halvdele af æg. I stedet for brød er det bedre at tage kiks. Det er ikke forbudt at fodre barnet med suppe eller den anden, der er tilbage fra aftensmad. Børn i alle aldre er altid orienteret om deres ernæring til deres forældre. Hvis mor og far bruger sund mad og observerer regimet, skal barnet ikke overtale i lang tid at have en snack ved middagstid.
