Eftermiddagssnack til børn: hvad skal man fodre
Ofte erstatter mødre et helt måltidsmåkager med te eller mælk, en sød bolle, en tærte. Selvfølgelig er det uønsket at gøre dette, men hvis der ikke er andre muligheder, bør du være bekymret for kvaliteten af produkterne. Det er bedre at vælge de enkleste småkager, havregryn eller langtidsholdbare. Lad tærterne bages, ikke stegte.
En eftermiddagssnack til børn bør bestå af frugter ogfermenterede mælkeprodukter Foto: Getty Mejeriprodukter og søde frugter er ideelle til en snack. Disse retter kombinerer ikke godt med andre fødevarer, hvilket forårsager gæring i maven og gasser. Derfor blev en eftermiddagssnack afsat til deres forbrug. Det er bedre at vælge fedtfattig mælk til at drikke. Tykke og tunge, egenskaberne minder mere om mad end drikke. Du skal lære at kombinere en eftermiddagssnack med aftensmaden. Hvis du tilbyder din baby for meget fedtholdig mad med højt kalorieindhold til en snack, så planlæg noget simpelt til aftensmad. Nøj dig med stuvede grøntsager, grød med vand eller en omelet. Pandekager og pandekager beregnet til eftermiddagste kan «lettes» tilsætning af havregryn, revne gulerødder, æbler, græskar til dejen. Resultatet er en velsmagende og mættende ret. Det anbefales at erstatte almindeligt hvedemel med sundere havre- eller boghvedemel.
Hvad du skal give din baby til en eftermiddagssnack: idéer til retter
Optimalt tidspunkt for eftermiddagste — periode fra16 til 17 timer. Det er på dette tidspunkt, at en træt krop kræver hvile og positivitet, lidt rystelse før aftensmaden. Desuden absorberes calcium fra fermenterede mælkeprodukter bedre om aftenen. Eksempler på snacks til babyer:
- vegetabilsk vinaigrette, hældt med olivenolie. Forbered det fra sæsonbestemte produkter;
- omelet eller et par hårdkogte æg;
- frugtsalat;
- fint hakkede grøntsager eller frugter blandet med cottage cheese;
- et glas yoghurt eller yoghurt, et æble.
Skolebørn rådes til at supplere deres kostnødder eller frø. Erstat slik med tørrede frugter eller vælg mindre skadelige: skumfiduser, marmelade. Hvis barnet havde en rigtig dårlig frokost, skal du tilbyde ham let grøntsags- eller kyllingesuppe, bouillon med halve æg. I stedet for brød er det bedre at tage kiks. Det er ikke forbudt at fodre babysuppen eller den anden tilovers fra frokosten. Børn i alle aldre er altid afhængige af deres forældre for deres ernæring. Hvis mor og far spiser sund mad og følger en rutine, vil det ikke tage lang tid at overtale barnet til at få en eftermiddagssnack.
