Den mest mystiske sag — Dennemenneskelig sjæl. Alle har det, men ingen ved hvad det er… Sjælen kan ikke ses under en ultralydsundersøgelse, røres med hånden eller bare ses på. Ja, selv den nøjagtige definition — og selv det mangler. Men ikke desto mindre bliver den menneskelige sjæl konstant genstand for den nærmeste opmærksomhed. Og før eller siden begynder enhver person at «grave» i dig selv. Og det er åh hvor svært det er. Men ikke desto mindre er det nødvendigt — Betydningen af ​​selverkendelse er næsten umulig at overvurdere den vil aldrig være overflødig. Processen med selvopdagelse er ikke let — vejen til dig selv er lang og tornet. Undervejs kan du støde på forskellige vanskeligheder og forhindringer i form af frygt og komplekser, psykologiske forsvar og andre "onde monstre". Men belønningen for at gå gennem denne svære vej er det værd - dette er viden om den vigtigste person i verden, viden om dit eget Selv. Kend dig selv, og du vil blive givet sand lykke! Og du bør ikke udsætte processen med selverkendelse for længe — så bliver det endnu sværere. Hvis du har sat dig selv til opgave at lære dig selv at kende, tillykke, dette er allerede begyndelsen på rejsen. Mange mennesker forsøger at løse dette problem ved hjælp af en psykolog eller personlig væksttræning, idet de tror, ​​at processen med selverkendelse vil være lettere. Spørgsmålet om, hvordan man kender sig selv uden at ty til hjælp udefra, er dog stadig relevant. Det er egenskaberne ved selverkendelse, der bliver emnet for vores samtale i dag.  Så viden og selverkendelse personligt! Der er ikke noget svært ved dette, hvis du virkelig vil forstå dig selv.

Vores vidunderlige og smukke indre verden

Selverkendelse startes bedst med opmærksomhed påсобственному телу. Да-да, способы самопознания многочисленны и это — не худший из них. В безумном ритме современной жизни наше тело иногда напоминает загнанную лошадь, но когда оно пытается нам об этом сказать, мы его не слышим. И тогда наше тело начинает болеть — развиваются различные заболевания. Установить со своим телом  контакт вполне возможно – достаточно обращать внимание на то, как оно реагирует на все происходящее с нами. Сначала это будет сложно, но необходимо вновь и вновь смещать фокус внимания на свои внутренние ощущения — и тогда это станет делом привычки. Другая зона, осознание которой является важным элементом самопознания – это зона чувств и эмоций. Невозможно пройти следующие этапы самопознания, минуя этот. В повседневной жизни мы часто руководствуемся разумом, не замечая, что некоторые рациональные решения вызывают у нас полное отторжение на эмоциональном уровне. Например, мы скрываем злость и обиду, считая их выражение глупым и бессмысленным, что приводит к сокрытию истинных эмоций от нас же самих. Цель — никому не показывать свое раздражение. А по сути — одни внутренние проблемы. Именно с получения информации от этих двух зон и начинается самопознание. Уже через неделю вы узнаешь о себе много чего нового и интересного. Это может быть тот факт, что у вас болит голова каждый раз, когда твоя подруга Маша зовет тебя выпить кофе. При этом каждый раз, когда вы с Машей пьете кофе, ты начинаешь испытывать такие усталость и скуку, что зачастую просто «выключаешься» из общения с ней. Самопознание поможет исключить такие вот ситуации. Еще одним важным пластом знания о себе является знание о своих потребностях. Казалось бы, очень просто ответить на вопрос: «чего я хочу?» Но это далеко не так – многие желания, которые, как нам кажется, мы испытываем, на самом деле не являются истинно нашими. Они могут быть навязаны извне или неправильно нами истолкованы. Бывает, что женщине часто хочется есть, соответственно, есть она много и толстеет. Хотя на самом деле в половине случаев ей хочется пить, и если бы она в эти разы выпивала по стакану воды, она бы гораздо лучше себя чувствовала и была бы стройнее. Конечно же, этот пример самый примитивный, но самый наглядный. Вам кажется, что вы устали и не в силах даже приготовить ужин? Прилягте на 15 минут — только без ноутбука и телевизора. Если вы уснете — вы действительно устали. Но скорее всего, вашу усталость как рукой снимет уже через несколько минут — вероятно, вам хотелось немного тишины. Сложно назвать определенные методы, делающие самопознание проще — самое главное в этом деле прислушиваться к своему организму. Когда вы научитесь понимать реальные потребности своего тела, можно поставить более сложную цель — самопознание своих эмоций. Не рассчитывайте на легкую победу — путь будет долог и тернист. Для начала научитесь разбираться со своим настроением. Не ставьте недостижимую цель — не надейтесь, что вам удастся все и сразу. Самопознание — процесс длительный и порой занимает не один год. Поэтому первая ваша цель — научиться понимать истинную причину своего плохого настроения. Ведь большинство людей не умеют этого делать! Ну хандра, ну раздражение  — с кем не бывает? И человеку невдомек, что причина плохого настроения кроется в недосыпе, или вчерашней перебранке с коллегами, или прочем пустяке. Третья стадия самопознания — самоконтроль: без этого ничего не выйдет. Вы сможете разобраться в себе только в том случае, если научитесь себя контролировать. Причем речь сейчас идет не о гневе или раздражении — в данном случае как нельзя кстати подойдет так называемая методика «десятка. Как только почувствуете злость — медленно досчитайте до десяти, а потом отвечайте или предпринимайте какие бы то ни было меры. Но контроля над гневом мало — учитесь контролировать свои эмоциональные порывы, свои желания. Причем это гораздо сложнее. Увидели понравившуюся вещь? Не спешите сразу же ее покупать, даже если необходимая сумма с собой. Постарайтесь хотя бы пару дней подождать. И так во всем — выдержка хорошо стимулирует самопознание. С каждым разом цель можно усложнять — сегодня это новая сумочка, а завтра путевка на отдых.

Den Mørke Side af Personlighed

Efter at have øvet disse enkle metoderVed at koncentrere dig om dig selv kan du gå videre til at studere din personlighed. Den berømte psykolog Eric Berne, forfatter til bogen "People Who Play Games" og grundlægger af transaktionsanalyse, skrev, at mennesker i løbet af deres liv er i tre typer tilstande: barn, voksen og forælder. Hvad er disse betingelser?

• Barnet

Barnets tilstand rummer alt voresnaturligt forekommende ønsker og drifter. Dette er den mest kreative, sjove og spontane del af personligheden. Når vi er i denne tilstand, begynder vi at opføre os som i barndommen. Det skyldes, at barndomsdelen rummer minder om datidens oplevelser, relationer og handlinger. Desværre meget ofte en persons mål — dræbe barnet i dig. Du bør ikke gøre dette, ellers bliver livet for intetsigende.

• voksen

Dette er den rationelle og rimelige del af personligheden.Det er, når vi er i den voksne tilstand, at vi virkelig opfatter virkeligheden og modtager objektiv information om den. På baggrund af den modtagne information vurderer den voksne, som er rolig og fornuftig, realistisk sine evner og handler i overensstemmelse med dem. Det er også en nødvendig komponent i personligheden, og meget ofte lader selverkendelse den manifestere sig fuldt ud.

• forælder

Den mest konservative og strenge del af personligheden.Indeholder holdninger og vurderinger lært eksternt fra ældre, oftest fra forældre. Deres adfærd kommer til udtryk i omsorg og kritik over for andre. I små mængder er det en meget nyttig komponent i personligheden, hvis formål er — forhindre udslæt og impulsive handlinger. Og selvfølgelig hjælpe en person med at træffe den rigtige informerede beslutning. Gestaltpsykologi forsøger også at finde et svar på spørgsmålet: "hvordan kender man sig selv?" Gestalister mener, at en sund personlighed er en holistisk personlighed, der roligt accepterer enhver side af sig selv. Sådan en person ved, hvordan man kreativt tilpasser sig en konstant foranderlig verden. Det er mangefacetteret og kan opføre sig forskelligt under forskellige omstændigheder. Men ikke alle kan prale af en sådan adfærd. Tværtimod vælger vi i vores liv oftest selv ét karaktertræk, som vi stræber efter at besidde, og afviser det modsatte. For eksempel mener du, at du skal være venlig og sympatisk og støtte disse egenskaber hos dig selv og andre mennesker, idet du afviser uhøflighed og taktløshed. Så hvad er resultatet? Alle dine venner udnytter skamløst din venlighed og pålidelighed og fratager dig derved et normalt liv. Veninder trækker deres afkom til dig når som helst på dagen eller natten — I dag kommer min svigermor, i morgen — Hun tager afsted, og i overmorgen vil jeg have en romantisk aften, hvor barnet ikke passer ind i scenariet. Venner låner af dig indtil lønningsdagen og glemmer oftest at betale gælden tilbage. Forældreudvalget er sikker på, at ingen vil hænge tapetet i klasseværelset bedre end dig. Lyder det bekendt? Listen bliver ved og ved. Situationer kan ændre sig, men folk har det samme mål — brug din «korrekte» side af personligheden. Men en sund person tillader sig selv at være både venlig og uhøflig og bevæger sig frit fra den ene til den anden. Hvis du en gang — en anden, afvis dine udbyttere, belejr den formastelige boor — Det vil ikke gøre dig værre. Det er selvfølgelig heller ikke værd at overskride alle tænkelige og utænkelige grænser. Hvis bare du bliver egoistisk og uhøflig — ikke dit mål. Kend dig selv og prøv at finde lignende klemmer, for hver af os har ret mange af dem. En person kommer i en blindgyde, når han bliver hængende i en af ​​disse polariteter. Selverkendelsens opgave er at finde dem og genoprette fleksibiliteten i adfærd ved at tillade dig selv at være hvad som helst. Dette er hovedmålet, for hvilket det generelt giver mening at forstå selverkendelse. I andre tilfælde er det usandsynligt, at du lykkes.

Vejen er en levetid

Selverkendelse — processen er praktiskuendelig: det kan ikke fuldføres. Mere præcist  — måske, men ikke fordi der ikke er andre steder at tage hen, men fordi du ikke vil eller det er meget svært. Denne tilstand kan opstå, hvis man i processen med selverkendelse kommer tættere på sine egne komplekser, mærkelige ønsker eller mørke sider af sin egen personlighed. Men at overvinde en sådan barriere indebærer personlig vækst, selvom det kræver nogle ressourcer. Generelt er der ingen grund til at dreje af vejen mod dig selv. Selvopdagelse er en proces, der kan fortsætte gennem hele dit liv, hvilket gør det uforglemmeligt. Takket være det får du mulighed for at opleve kontakt med dig selv, samt være åben i dine relationer til verden. Det er på dette grundlag, at din lille personlige lykke kan bygges. Held og lykke og behagelige opdagelser undervejs! Nu hvor du ved, hvad selverkendelse er, kan du knække denne nød! Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer