Livet i det moderne samfund dikterer alle de storeog store krav til vores sind. Vi skal klare at huske på milliarder af terabyte med information og hver dag at opfatte noget nyt. Og hvis tidligere var denne opgave mere end den gennemsnitlige persons styrke, nu selv et barn (især et barn!) Vil klare det. Men for at i det mindste opnå succes i noget, skal din hukommelse arbejde hurtigt og godt. Vil vi forsøge at forbedre det? 
Nogle nyttige fakta om hukommelse
I dag ved næsten hver skolebør,at hukommelsen har talrige underarter: auditive, visuelle, verbale, logiske, og selv følelsesmæssige, hvis vi taler om som et lager materiale. Hvis vi stole på de oplysninger oplagringsperioder, kan hukommelsen opdeles i kortsigtede, hurtig og lang sigt. Det første materiale er lagret i et sekund, og fortsætter derefter til operationer (hvis naturligvis betydning for human), og yderligere i lang sigt. Al unødvendig hurtigt kasseret og slettes fra disse butikker. Hertil kommer, at hukommelse også er en proces bestående af flere trin. Dette er memorisering, opbevaring og afspilning. Sammen udgør de det, vi kalder en god hukommelse. Og hvis forbedrer opbevaring og afspilning, som regel kun opnås, når eventuelle virkninger på hjernen, forbedre opbevaring du kan godt ved hjælp af særlige øvelser. 
Øvelser for at forbedre hukommelsen
Den vigtigste hemmelighed om hvordan du hurtigt kanforbedre deres hukommelse - dette er hendes konstante træning. Kognitive funktioner i hjernen er lidt som muskler: hvis de ikke er lastet, så er de atrofi og omvendt. Derfor tilbyder vi opmærksom på en række enkle øvelser, der hjælper hurtigt og nemt nok til at forbedre hukommelsen:
Hvis du har brug for noget at huske hurtigt: en lille mnemonik
Men for regelmæssigt at udføre disse øvelserder er ikke altid tid, men sager er forskellige. Behovet for at huske nogle store mængder materiale kan ganske pludselig komme ind i dit liv, og så kommer mnemoteknologi til undsætning. Dette er et sæt værktøjer og teknikker, som strukturerer det lagrede materiale og giver dig mulighed for at holde det i hovedet uændret i lang tid. Så hvad kan forbedre memorisering for dig? Den første er koncentration af opmærksomhed. Hvis du vil huske noget, er det meningsløst at gøre dette, når dine tanker svæver et sted i skyerne. Du skal bare tænke på alt, hvad der generer dit sind og pege på det objekt, du har til hensigt at fange i hukommelsen. Selvfølgelig skal du tage pause og skifte til noget andet, men de skal være regelmæssige og kortsigtede - kun for resten af hjernen. Den mest effektive måde, der har været kendt for menneskeheden siden oldtiden, er foreninger. De hjælper med at forbinde alt til noget - du skal bare komme med et ord, billede, lyd eller lugt, der minder dig om de rigtige oplysninger. En interessant kendsgerning: brugen af glade, positive, farverige og behagelige billeder øger hukommelseseffektiviteten betydeligt. En anden klassisk måde er at nedbryde det lagrede materiale i dele. Kan du huske, hvordan du lærte digt i skolen? De brød simpelthen ind i separate quatrains, hvilket var meget lettere at lære end hele digtet. Eller telefonnumre, der anbefales at blive opdelt i blokke. Forresten kan du kombinere denne og de tidligere metoder, og så vil informationerne meget dybt afregne i dit sind. Naturligvis arbejder første gang at huske noget nødvendigt ikke for det store flertal af mennesker, så du skal gentage - det er helt umuligt at slippe af med dem. Bare reducer deres antal til det nødvendige minimum - for eksempel til flere gange - så vil det ikke trætte hjernen, og dit arbejde vil være på højde med dets effektivitet. Og endelig, accentmetoden. Du skal give et mindeværdigt materiale i form af elementer, der er placeret langs en rute, der er velkendt for dig. Når du f.eks. Husker en indkøbsliste, kan du placere æbler i venstre lomme på jakken, rømme i højre, pølse i indersiden til venstre og æg i det indre højre - og du kan nemt huske dem. Eller du kan tage udgangspunkt i et kort over din lejlighed. Men det er værd at huske, at denne metode er god, når man arbejder med noget velrepræsenteret og konkret, især med billeder af ting. Vi ved alle, at du kan forbedre den fysiske form for konstant træning. Så med den kognitive-psykologiske side virker dette også! Vi håber, at du med succes vil udføre alle ovenstående øvelser, og din hukommelse kan altid påberåbes. Vi anbefaler dig at læse:
