Protein-vitamin kost

Sommeren er lige rundt om hjørnet, og kvinder drømmer omsol og varme, begynder de at tænke på behovet for at tabe overskydende vægt. Som du ved, er den sikreste måde at sige farvel til de forhadte kilo på at gå på slankekur. Diæt og kost er dog forskellige, og hvis du griber dette spørgsmål tankeløst an, kan du tabe dit helbred i stedet for ekstra kilo. For nylig har flere typer diæter fået særlig kærlighed blandt kvinder, blandt hvilke vitamin-protein-diæten er førende - anmeldelser om det er de mest entusiastiske. Læger anerkendte også anmeldelserne som meget gunstige, da denne diæt ikke har alvorlige bivirkninger. Et stort antal kvinder har med succes brugt en vitamin-protein diæt — anmeldelser indikerer, at de opnåede fantastiske resultater på ekstremt kort tid. Protein-vitamin-diæten har en række fordele i forhold til sine konkurrenter.

En kvinde føler sig praktisk taget ikke sulten, så denne vitamin-protein-diæt er perfekt til selv de mest ivrige elskere.
Den største fordel ved en protein-vitamin diæt er anmeldelser fra folk, der har prøvet det førstehånds. De bemærker, at det ikke har nogen negative virkninger på den menneskelige krop.
En anden funktion, der har en vitaminprotein kost - anmeldelser tyder på, at folk taber omkring 7 kilo om måneden.

Det særlige ved protein-vitamin-diæten erer, at mad kan indtages uden begrænsninger i volumen, men kun vitamin- og proteinprodukter. De samme fødevarer, der indeholder kulhydrater og fedt, bør strengt udelukkes. Det er også forbudt at indtage alle slags saucer (uanset om det er creme fraiche, mayonnaise eller ketchup). Af krydderierne er kun en minimal mængde rød peber og bordsalt tilladt. Vitamin- og proteinfødevarer bør indtages ved forskellige måltider, da dette fremmer endnu større vægttab. Derudover pålægger protein-vitamin-diæten begrænsninger for de drikkevarer, der indtages. Hvis du følger en protein-vitamin diæt, bør du undgå at drikke kulsyreholdige drikkevarer, emballerede juicer indeholdende sukker, kaffe, sød te og alkoholholdige drikkevarer. Det eneste du kan drikke under en protein-vitamin diæt er usødet sort eller grøn te og mineralvand. Måltider bør være fraktioneret, det vil sige ofte, men i små mængder. Takket være dette føler en person, der taber sig, ikke sulten. Den omtrentlige pause mellem måltiderne bør ikke være mere end to timer.

9,00 - tre kogte (ikke stegte) æg (protein);
11.30. - en frugt af grapefrugt (vitaminer)
13.30 - 250 gram kogt kød lavt fedtindhold (protein);
16.30 — to mellemstore æbler (vitaminer);
18.30 — 250 gram kogt havfisk (protein);
20.30 - en orange (vitaminer);

Bemærk venligst, at dette kun er en af demmulige diæter til denne diæt. Som proteinføde kan du bruge fedtfattige oste, fedtfattig hytteost, fjerkræ mv. Og som vitaminmad kan du bruge grøntsager – både rå og kogte. Når du vælger frugt, skal du være opmærksom på, at det ikke anbefales at spise for søde, såsom druer eller bananer, fordi de indeholder en meget stor mængde kulhydrater.Næstmest populære — dette er en diætMadonna vitamin. Det betragtes også som en harmløs diæt, der ikke har nogen negative virkninger på den menneskelige krop. Den væsentligste forskel på denne diæt og en almindelig diæt er, at med en almindelig diæt lider kroppen af mangel på essentielle vitaminer og mineraler. Som et resultat lider tilstanden af hår, negle og hud. Madonnas vitamindiæt er også helt fri for denne mangel. Med en populær popstjernes lette hånd spredte denne diæt sig hurtigt over hele verden. Madonnas vitamindiæt har hjulpet et stort antal kvinder med at komme tættere på deres ideelle figur og øge deres selvværd. Nedenfor er nogle opskrifter på Madonna Vitamin Diet. Grundlaget for Madonnas vitamindiæt er følgende suppe. For at forberede det, hak løget, steg det i olivenolie og tilsæt derefter en liter vand. Tilsæt forhakket selleri og gulerødder, hvidkål. Kog suppen til grøntsagerne er klar. Ud over at spise denne suppe er følgende produkter tilladt:

mandag — absolut enhver frugt, undtagen abrikoser, druer og bananer;
Tirsdag - grønne grøntsager (agurker, peberfrugter osv.);
Onsdag - både frugt og grøntsager i ubegrænsede mængder;
Torsdag - to bananer og 0, 5 liter skummetmælk;
Fredag - 200 gram salat fra fersk kål;
Lørdag - 100 gram fedtfattig yoghurt;
Søndag - 150 gram kogt ris med grøntsager;

De kvinder, der prøvede Madonnas kostvitamin, noterer de et tab på omkring 5 kg. Men selvom dette er en skånsom diæt, bør du ikke misbruge den. Denne diæt, som enhver anden, bør vare omkring en uge. Hvis du vil opnå et endnu større vægttab, kan en lignende diæt gentages efter mindst to uger. Husk, at et acceptabelt vægttab er 5 – 6 kg pr. måned. Hvis du taber dig mere, risikerer du at forårsage uoprettelig skade på dit helbred, og vægten kommer med garanti tilbage. Og for at resultatet ikke skal være kortsigtet, og vægten ikke vender tilbage, skal du nøje overvåge din kost hele tiden. Hovedkomponenten i menuen skal være friske grøntsager og grøntsagssupper. Al mad skal dampes. Væsken kan indtages i ubegrænsede mængder, idet man afholder sig fra sukkerholdige drikkevarer, te, kaffe og alkohol. Glem heller ikke, at regelmæssig fysisk aktivitet er nødvendig for at opnå maksimal effekt. Det er absolut ikke nødvendigt at bruge timer i træk i fitnesscentret eller fitnessklubben. Det er nok bare at gå oftere, for eksempel, når du vender tilbage fra arbejde, vil du stå af transporten et par stop tidligere. Dette vil ikke kun hjælpe dig med at tabe dig, men vil også holde alle dine muskler i god tone, hvilket også er en vigtig komponent i en god figur. Vi anbefaler at læse: