Mange af os har stået over for dette problem,som mangel på selvtillid. Tvivl, overdreven selvkritik, leder efter fejl - alt dette forhindrer dig i at leve fuldt ud. Intolerance over for egne mangler tvinger en til at gemme sig i et hjørne, hvor man kan observere mere succesfulde, frigjorte og gladere mennesker. Ofte er sådanne repræsentanter for det retfærdige køn ikke tilfredse med deres udseende eller uddannelse. De tvivler på deres evne til at kommunikere med chefer, kunder, partnere og venner. Hvis de bliver rost, oplever piger blandede følelser. Nogle gange ser det ud til, at deres modstander simpelthen håner eller spøger. Men selv mennesker, der virker ret trygge i sig selv, oplever sådanne følelser fra tid til anden. Faktisk er selvværd som en rutsjebane. Hver af os har dage, hvor vi føler os succesfulde og på toppen af herligheden. Men nogle gange kommer timer med dyb depression. Og så forekommer det os, at vores eksistens er ubrugelig, så vi vil ikke være i stand til at gøre noget meningsfuldt hverken på arbejdet eller derhjemme. Efter sådan selvhypnose begynder fejl og fiaskoer at hjemsøge os. At leve med sådanne følelser er ikke særlig behageligt. Det er især svært for folk, der oplever dem konstant. Derfor er det dem, der hurtigst muligt bør løse spørgsmålet om, hvordan man øger selvværd og selvtillid. Så først og fremmest skal du slippe af med ubehagelige tanker og minder så hurtigt som muligt. Sig farvel til tvivlen, for det er den eneste måde at leve fuldt ud på, uden at tænke på de problemer, der er opstået. Mange tænkte sikkert efter at have læst disse linjer: "Det er nemt at sige, men at gøre det er meget sværere!" Og de vil selvfølgelig have ret! Selvfølgelig skal du arbejde hårdt på dig selv. Desuden vil det tage mere end en uge at hæve dit eget selvværd til det nødvendige niveau. Men resultaterne vil helt sikkert glæde dig.
Hvorfor tænker folk meget på sig selv?
Følelser af mindreværd opstår, nårVi bedømmer os selv og vores evner ikke efter vores egne "standarder", dikteret af vores evner, men efter andre menneskers standarder. Så, uanset hvad pigen gør, lykkes intet for hende. Som et resultat viser hun sig at være værre end andre. Med tiden vænner taberen, der har mistet tilliden til sig selv og sine evner, sig til kun at være nummer to. Og hver gang hun ikke formår at blive den første, føler hun, at der er noget galt med hende. Det retfærdige køn begynder at dykke ned i hendes minder, leder efter årsager der, sammenligner sig selv med andre. Hun ser ikke på de døre og muligheder, der er åbne for hende, men vender sig altid tilbage. Og alt sammen bare fordi vi lod os hypnotisere af det falske udsagn "Jeg burde være som en anden" eller "Jeg burde være som alle andre." Det lærer vi desværre i skolen. Hvis du tænker over det, er dette synspunkt simpelthen absurd. Men vores samfund er mangefacetteret. I enhver gruppe er mennesker forskellige i karakter, adfærd og evner. Det mest interessante er, at hver af dem er unikke på sin egen måde. Derfor kan der ikke være nogen generelle standarder og rammer. Desværre bliver problemet med en person med et mindreværdskompleks ofte forværret af det faktum, at han forsøger at være bedre end sig selv. Hans følelser stammer fra den fejlagtige antagelse, at han er underlegen i forhold til andre i sine kvaliteter. Og jo mere sådan en person prøver at være klogere, stærkere, smukkere, jo værre har han det. Ofte torturerer han sig selv og bringer hans krop til neurose. Prøv at huske én gang for alle: du behøver ikke at bevise noget for nogen. Lad din ven klæde sig bedre, din medarbejder tælle hurtigere, og din søster lave bedre mad. Du er den du er. Hverken bedre eller værre end andre. Stop med at sammenligne dig selv med andre for at få selvtillid.
Tegn på lavt selvværd
Nogle af pigerne forstår undertiden ikke engangчто их неудачи связаны именно с собственной низкой самооценкой. Испытывая трудности в общении, такие особы даже не догадываются, что ключ к решению этих проблем надо искать в самих себе. Кстати, порой люди даже не осознают, что их поведение свидетельствует о неладах с собственным Я. Излишняя агрессия и желание доминировать Ваш начальник кричит на подчиненных, не объясняя причины? В магазине продавец просто так нахамил? Не стоит на них обижаться! Дело в том, что они пытаются за ваш счет повысить свою самооценку. Кто бы мог подумать, что человек, постоянно стремящийся испытать чувство превосходства над другими, имеет такие же проблемы. Поругавшись с вами, они вряд ли приобретут уверенность в себе. Скандал только усугубит ситуацию. В дальнейшем шеф, паспортистка или гаишник постарается довести вас до слез. К огромному сожалению, чувство собственной неполноценности и чувство собственного превосходства – это две стороны одной и той же медали. Человек, высокомерно относящийся к окружающим, легко и с удовольствием унижающий других, на самом деле в себе совершенно не уверен. Проявляя характер подобным образом, такая особа пытается хотя бы на какое-то время почувствовать себя немного лучше. То есть он, втаптывая в грязь другого, старается возвыситься сам. Чрезмерная застенчивость и постоянное смущение Застенчивость – это еще один показатель заниженной самооценки. Стеснительный человек не умеет отказывать в чем-то другим, даже если ущемляются его собственные интересы. Он не осмеливается высказывать, а уж тем более отстаивать свое мнение в спорном вопросе. Даже если такая особа знает больше остальных, она не сможет занять хорошую должность или стать лидером в коллективе. Не возвращать в магазин некачественные продукты, не просить повышения в зарплате, не ходить на прослушивания в поисках лучшей работы – такова позиция человека, который однажды уже обжегся. Такие девушки очень многое теряют в своей жизни, потому что им не хватает сил, чтобы использовать новые возможности. При этом уверенность в себе и собственных силах у обиженных на жизнь особ с каждым разом все больше падает. Научиться не бояться отстаивать свои права и поднять самооценку – задача не из простых. Желание быть лучшей во всем Перфекционизм также может быть проявлением низкой самооценки. Например, перед выходом из дома девушка может несколько часов провести перед зеркалом, пока не убедится, что выглядит идеально. Или же она пытается содержать дом в идеальном порядке. Или на работе сама старается добиться лучших показателей, требуя того же от всех сослуживцев и подчиненных. Обычно перфекционистки с трудом переносят чужие успехи, особенно если сами ничего не добились на этом же поприще. Чтобы поднять самооценку, им приходится все время соревноваться с другими. К сожалению, это чревато нервными срывами, депрессиями и постоянной злобой на мир. Ревность и собственничество Еще одно проявление неуверенности в себе – необоснованная ревность. Ревнивице кажется, что она недостаточно хороша для своего партнера. Красавица не уверена в прочности отношений, сомневается в чувствах парня или мужа. Девушка безосновательно полагает, что другие женщины лучше, чем она, поэтому боится, что вторая половинка потеряет к ней интерес. Если вовремя обратиться к специалисту, поднять самооценку такой девушке можно за несколько сеансов. Психолог поможет выяснить причину самобичевания и подскажет, как с ней лучше бороться. Существует вероятность того, что в прошлом у этой женщины были неудачные отношения, ее предавали или обманывали. Теперь же она переносит чужой образ на новых партнеров.
Hvorfor er det nødvendigt at arbejde på dig selv?
Tror du lavt selvværd erEr det kun din personlige sag? Hvis du virkelig tror det, så tager du meget fejl. Hvordan du har det med dig selv, har en enorm indflydelse på, hvordan andre mennesker opfatter dig. Det er trods alt lige så skræmmende at kommunikere med en skræmt lille pige som med en vred, uhøflig mand. Derudover når mennesker med lavt selvværd som regel ikke deres mål. For de kapitulerer ved det mindste tegn på fiasko. Omvendt er folk, der tror på sig selv og deres succes, ikke bange for deres fejl. De bruger dem til at lære nye ting og øge deres chancer for succes. Husk én gang for alle, at selvværd fungerer som en magisk besværgelse. To personer kan foreslå det samme til et møde. Men kun dem, der taler trygt, klart og uden tøven, vil blive hørt. Enhver, der fremlægger sin plan frygtsomt og stille, vil ikke engang blive bemærket.
Hæve selvværd korrekt
Desværre er der ingen nemme veje i livet.Det vil ikke være muligt at højne selvværdet uden at gøre en indsats. Tillid sælges ikke i butikken, uddeles ikke på arbejdet i stedet for løn og gemmes ikke i køleskabet derhjemme. Der er dog gode nyheder – du kan få det helt gratis! Alt du behøver er ønsket om at udvikle og forbedre dig for at forbedre din mening om dig selv. Og - start! Følg planen:
- Se din kropsholdning
En person, der holder ryggen ret og hovedethævet højt, det ser ret respektabelt ud. Vi stikker maven, retter skuldrene, løfter hovedet! Og - gå videre, gå dristigt på arbejde, en fest eller møde med venner. Tænk ikke på, hvordan du ser ud i øjeblikket, lad være med at analysere dig selv, ellers kan du miste al din selvtillid. Hvis du kommer ind i et rum, hvor der er mennesker, så sig hej højt. Hvis du blot mumler noget under vejret eller vælger slet ikke at sige hej, vil dette kun afsløre dit ønske om ikke at gøre opmærksom på dig selv. Du vil ikke blive bemærket denne aften!
- smile
Dit humør kan overføres til andre.Hvis du "uddeler" smil til alle, vil du straks begynde at blive opfattet som en meget behagelig følgesvend. Glad latter er et af de vigtigste redskaber til non-verbal kommunikation. En vred og dyster person fremkalder kun ét ønske - at flytte væk fra ham så hurtigt som muligt. Glem ikke, at vores selvværd er påvirket af, hvordan vi ser ud i øjeblikket. Men udseendet er ikke det vigtigste. Mange piger ved, hvordan man skjuler defekter og mangler ved hjælp af kosmetik, så du ikke engang gætter om det. Desuden er et muntert gemyt meget bedre end det ideelle dukkeansigt for en kvinde, der er kold i alle henseender.
- Tro på dig selv
Det er værd at bemærke, at selvtillid, selvom ikkespiller en central rolle i vores fysiske tiltrækningskraft, men dens betydning er stadig stor. Alt i en kvinde skal være afbalanceret. En person, der er tilfreds med sit udseende, er normalt ikke opmærksom på sidelange blikke og misbilligende hvisken. Forsøg derfor at holde din krop i god form og sørg for, at din garderobe bliver opdateret fra tid til anden. Spar ikke penge på periodiske besøg i skønhedssaloner. Manicure, frisure, smuk makeup - alt dette har en positiv effekt på at øge selvværdet. Og vigtigst af alt, glem ikke at smile til din refleksion i spejlet hver morgen!
Husk dine rettigheder og tag ikke unødvendige ansvar
Du har ret til ikke at repræsentere nogenbegrundelser eller begrundelser for at forsvare sin adfærd. Vil du ikke passe en vens barn, gå til et seminar eller arbejde for en kollega? Tal om det! Led ikke efter en undskyldning, sig bare at du ikke vil gøre det. Lær endelig at sige et bestemt og uigenkaldeligt nej. Du har også ret til at ændre mening. Bare glem ikke at advare andre om dette mindst en time i forvejen. Du vil ikke have din kæreste stående udenfor teatret med roser. Også i dette tilfælde er der ingen grund til at komme med undskyldninger. Sig ærligt og åbent, at du ikke har lyst, mulighed mv. Glem ikke, at du har ret til at lave fejl. Det er analysen af ens mangler, der påvirker selvværdet negativt. Når du står over for et problem, så fortæl aldrig dig selv, at du ikke ved, ikke forstår, ikke forstår det. Du skal bare ville og gøre en lille indsats for at gøre det, andre ikke kunne. Vi anbefaler at læse:
