"Jeg ved ikke, hvordan man taler smukt... jeg er tynd, fed,for rødhåret, for blond, klodset, jeg har skæve tænder...” Folk, der har for lavt selvværd, lever i konstant stress. Desværre er det for kvinder, at sådan en alt for kritisk holdning til sig selv er et meget almindeligt fænomen. Du kan sjældent finde kvinder, der ville være helt tilfredse med sig selv og deres udseende. Hvor svært er det at leve med lavt selvværd? Hvilken effekt har lavt selvværd på kærlighed, forhold, endda succes på arbejdet? Hvordan lærer man at elske sig selv? For at forstå disse problemer er det værd at kende historien om den 25-årige Ekaterina N.

Hvordan man bor, når du er værst?

Indtil en alder af 23 var Ekaterina ret tilbagetrukket.livsstil. Hun havde ikke engang venner, endsige en kæreste. "Jeg græd meget ofte, fordi jeg i stedet for venner eller en elsket, kun havde min store numse. Det forekom mig, at alle omkring mig bare lavede sjov med mig,” siger Ekaterina. Når en af ​​fyrene kiggede på hende med interesse, inviterede hende til en film eller til at sidde på en cafe, nægtede Katya altid. »Ikke et sekund kunne jeg tro, at jeg kunne vække ægte interesse hos nogen. Jeg var sikker på, at fyren ville gøre grin med mig; eller han væddede med sine venner om, at jeg ville tage med ham." Som 23-årig besluttede Ekaterina at ændre sit liv. Hun henvendte sig til en psykoterapeut, og han hjalp Katya med at blive en helt anden kvinde. "Han hjalp mig virkelig. Det var, som om min hjerne var blevet fuldstændig omprogrammeret, og jeg indså, at selv med mit udseende har jeg ret til at elske. Et lykkeligt liv er holdt op med at være en fantasi for mig,” sluttede Ekaterina, der skal giftes i år. Men Ekaterina er selvfølgelig ikke den eneste kvinde, der har stået over for et lignende problem. Lavt selvværd, overdrevne fejl i udseende, frygt og stramhed, et tab af personligt liv - det er dybest set kvinders problemer.

I en verden fuld af problemer

Måske oplever nogle kvinderså stærk selvtvivl som Ekaterina, men deres lave selvværd fører til mange problemer i livet. Først og fremmest bliver det problematisk at finde en passende partner. En kvinde er ikke i stand til korrekt at vurdere, om denne eller hin person er egnet til hende, da hun ikke engang kan forstå kravene til sig selv. I en sådan situation er der risiko for, at kvinden finder en partner, som hun vil udvikle et usundt forhold til. Da hun anser sig selv for at være fejlbehæftet på en eller anden måde, vil hun behandle sin partner for entusiastisk, som om han var en perfektion, der var kommet ned over hende. Ingen mand vil respektere en sådan partner, og den stakkels kvinde bliver nødt til at opleve konstant ydmygelse fra den guddom, hun forguder. Og leve i konstant stress, fordi hun vil være bange for, at hendes partner kan blive revet med af en mere attraktiv kvinde. Dette sker normalt, men det er ikke fejlene i udseendet, der er skyld i dette, men kvindens manglende respekt for sig selv, hendes konstante mangel på selvtillid. Men det er ikke kun i forhold til en partner, at lavt selvværd kan forårsage skade. Det skader både venskaber og arbejde. Folk med en dårlig mening om sig selv lykkes aldrig nogen steder. Meget ofte bliver de et mål for konstant latterliggørelse og dumme vittigheder fra andre. Den, der ikke respekterer sig selv, bliver heller ikke respekteret af andre...

Hvor kommer usikkerhed fra?

Problemer med selvtvivl kan værebestemme, du skal bare ville det. Men før du forstår, hvordan du fjerner lavt selvværd, skal du først prøve at forstå, hvor dens "ben vokser" fra. Hvordan sker det overhovedet, at en kvinde mister tilliden til sig selv? For kvinder med lavt selvværd er kilden til problemet oftest hendes vane med at sammenligne sig med nogen eller noget. Ubegrundet høje forventninger og krav til sig selv i opvæksten og ungdommen får hende efterfølgende til at tro, at disse sammenligninger aldrig vil være til hendes fordel. En kvinde skaber for sig selv mange ideer om, hvordan hendes bryster skal se ud, hvad hendes hår skal være, hvor funklende hun skal lave sjov, hvordan hun altid skal være i centrum for opmærksomheden... Men i virkeligheden viser det sig, at ikke alle hendes drømme og forventninger falder sammen med virkeligheden, og problemer begynder... Derfor er det nødvendigt at huske, at vores lave selvværd oftest ikke har noget at gøre med tingenes virkelige tilstand! Derfor bør du ikke opfinde ikke-eksisterende problemer for dig selv; Ellers vil det vise sig som den berømte joke om kvinders sjov - "Jeg fandt selv på det, jeg blev fornærmet!"

Når forældre tager fejl ...

Det sker også, at i lavt selvværd hos en voksenfolk er skyld i deres forældres fejl. Forældre siger ofte til deres børn: "Se, hvor pæn Vanya altid er!" Og hans jakke er ren, og hans bukser er strøget, og han bider ikke negle. Og du...", eller "Se Natashas fletninger så smukt, hver gang på en ny måde! Og du...” Det er forkert, fordi dette er en slags følelsesmæssig afpresning. Og det gør ikke noget, at alt dette blev sagt med de bedste hensigter - trods alt udviklede den lille mand en følelse af sin underlegenhed, at han var værre end en anden. Og når en person bliver voksen, vil det virke for ham, at han er værre end alle andre. Og andre forældre sammenligner ikke deres børn med nogen, men de ønsker virkelig, at deres børn skal blive et eksempel for andre, for at blive bedre end andre. Sådanne forældre drømmer om, at deres barn vil studere bedst i klassen, eller tegne som Leonardo da Vinci, eller nå mesterhøjder i sport... Og de begynder at tage deres datter eller søn med på musik- eller kunstskoler og til træning i gymnastik eller judo . Og de ønsker ikke at lytte til indvendinger fra deres børn, som ikke har nogen interesse i den aktivitet, som deres forældre har valgt, eller lærernes forsikringer om, at deres elever mangler talent. Forældre ønsker, at deres børn opfylder deres ambitioner; når barnet undlader at gøre dette, kan de ikke skjule deres skuffelse. Og barnet udvikler lavt selvværd – det forstår trods alt udmærket, at han ikke levede op til sine forældres forventninger.

Hvordan ændrer du dit liv?

For at ændre dit liv, har du brug forændre dig selv. Det vigtigste skridt er at forsøge at indse - jeg har problemer! Og der skal hurtigst muligt gøres noget ved disse problemer! Du skal starte med at analysere alle dine krav for dig selv. Prøv at skrive dine tanker ned på papir – det vil gøre det nemmere at se essensen af ​​problemet. Stil dig selv spørgsmålet - hvilken slags person vil jeg være? Og hvorfor vil jeg være præcis sådan? Hvad vil jeg gøre, hvis jeg bliver, hvad jeg vil? Hvad vil dette ændre i mit liv? Når du begynder at skrive dine svar på disse spørgsmål ned, vil du sikkert straks se, hvor mange unødvendige og absurde krav du stiller til dig selv! For eksempel, hvis du indser, at det er urealistisk at tabe dig tyve kilo på en måned, vil du måske stoppe plaget af anger og roligt udarbejde en vægttabsplan i seks måneder? Hvis problemerne er virkelig alvorlige, og du føler, at du ikke kan løse dem på egen hånd, bør du måske følge Ekaterina N.s eksempel, som vi fortalte dig om, og søge hjælp fra en specialist? Hvis du stadig føler styrken til selvstændigt at vække tillid til dig selv, så prøv at udarbejde en form for instruktioner til dig selv. Du vil være i stand til at sammenligne dine skridt med hende på vejen til et nyt dig.

Den vejledning, der fører os til et nyt liv

Tilgiv selv alle dine fejl. De er også nødvendige, fordi vi ved at lave fejl får livserfaring. Efter at have lavet en fejl, tag en lektion af det for dig selv; og så glem det så hurtigt som muligt.

Vær ærlig over for dig selv. Husk dine interesser. Hvis du vil øge din selvtillid, skal du forstå, at tillid ikke kan købes eller leases; selvtillid skal skabes. Lavt selvværd kan ikke besejres på en enkelt dag, og det er normalt!

I en sund krop, et sundt sind! Dette er ikke kun et sæt ord og en smuk sætning. Hvis du føler dig fysisk stærk og behændig, så vil den psykologiske tillid også vokse støt. Du skal spise normalt og forsøge at få nok fysisk aktivitet. Fysisk stress har altid været den bedste måde at forbedre humør og selvtillid på.

Tillad dig selv at være glad. Du skal gøre alt for at føle sig godt. Pas på den fysiske komfort, og dette vil bidrage til at give trøst til sjælen. Forkæl dig selv med behagelig ledighed, sov mere, ordentligt organisere arbejdstilstanden. Undgå stressende situationer, der påvirker din selvtillid negativt. Gå til frisøren eller skønhedssalonen. Tøv ikke med at betale mesteren lidt mere, end det skal - han vil takke for det fremragende arbejde. Og du genkender dig ikke, når du ser i spejlet. Og du vil være glad! Der er ingen kvinder, der ikke ville være i godt humør, efter at de gik til skønhedsskabende hænder.

Tillad dig selv, hvad du har drømt om i lang tid. Tilbring penge på en favorit ting, du aldrig har fået lov til at købe før, eller gå på en udflugt, du har drømt om ... Når du får dig til at få det, du kun kunne drømme om, vil din selvtillid vokse.

Undgå folk der altid er utilfredse med noget. Negativ spredes som en virus, og kan underminere din selvtillid.

Frigiv alle negative følelser, der erinde i dig. Hævn, vrede eller jalousi - de følelser, der vil lokke dig i et hurtigt fald ned. Hvis du løber væk fra dem, vil det bidrage til at styrke din tillid til dig selv.

Lær at sige nej. Spild ikke din tid på at løse andres problemer, lad ikke folk bruge dig

Husk at du ikke er den eneste person i verden,som har problemer. Selv filmstjerner eller berømte atleter er belastet med problemer, de ved bare, hvordan de skal skjule det godt. Behandle problemer uden panik, og du vil lære at overvinde dem med tillid. Og du vil blive endnu mere selvsikker i dig selv og helt glemme det så lave selvværd.

 Vær lidt egoistisk! Lev ikke andre menneskers liv, selv ikke meget nære og kære. Du skal leve dit liv; så fyld det med drømme og glæde og lær at elske dig selv!

Vi anbefaler at læse:

Kommentarer

kommentarer