Mange kvinder er bekymrede over problemet med overvægt, menFor nylig er det blevet virkelig udbredt. Millioner af mennesker studerer bøger om rationel ernæring, går på de mest eksotiske diæter, køber vægttabspiller, deltager i særlige hypnose-sessioner, udmatter sig i fitnesscentre… De bekymrer sig kun om ét spørgsmål — hvordan slippe af med overskydende vægt? Og kan det gøres derhjemme? Men du ved aldrig, hvad en kvinde ellers kan tåle for skønhedens skyld! Men her er et paradoks: på trods af den massive skala af denne proces, opnår kun dem, der er kendetegnet ved simpelthen umenneskelig udholdenhed, mærkbare resultater. Men hvad med resten? Ikke at slippe af med overskydende vægt? Du tager fejl, hvis du tror, at vi efter sådan en introduktion vil give dig standardråd om, hvilken diæt der er mest effektiv, og hvad du skal gøre, hvis du sidder på en af dem, og du bliver forkælet med en doughnut med cremet fyld, der bidrager på ingen måde til restitution fra unødvendige fedtceller på hofter eller talje. Det kan du læse om i kostbøger og dameblade. Lad os bedre tale om, hvad du skal gøre, hvis din viljestyrke har svigtet dig, og du endnu en gang ikke har opnået det ønskede resultat. Det er trods alt ikke en grund til at bebrejde dig selv for mangel på karakter og blive deprimeret. Der er millioner af mennesker som dig, og de fleste af dem har det godt, nyder livet, bliver forelskede, bærer fantastiske outfits og, vel at mærke, forårsager oprigtig glæde for dem omkring dig. Så vores opskrift er enkel - behandl diæt som et spændende spil. For det første vil dette øge dine chancer for at opnå det ønskede resultat markant, og for det andet vil det give dig mulighed for ikke at miste din sans for humor i tilfælde af fiasko. Prøv at se på kosten som en slags ritual, fuld af meningsfulde blikke fra venner, løfter til dig selv og stolthed over din egen viljestyrke, som er erstattet af en uforlignelig spænding fra at spise den forbudte berusede kirsebærkage (meget stor og meget chokolade! ) eller stegte kartofler (sen aften i køkkenet og direkte fra bradepanden!). Reglerne for sådanne spil kan være meget forskellige, og mange af dem vil sikkert virke bekendte for dig.
Hurtig og uhøjtidelig
- Spil # 1
Spilletid - to dage Spillet starter på dagennår du pludselig holder op med at kunne lide din egen refleksion i spejlet - der er en "skorpe" på hofterne, folder på taljen. Du kommer til en meget trist konklusion, at før den næste ferie, desværre, bliver du nødt til at købe en ny badedragt i ét stykke i stedet for din yndlingsbikini, det er tid til at lave et nyt hul i bæltet, og efter næste vask, dine jeans er på en eller anden måde mistænkeligt faldet i størrelse. Og modeller "på hofterne" ser ikke længere så imponerende ud som før... Efter sådanne observationer spiser du ingenting hele dagen og klager over livet til din ven, der forstår alt, og din elsker, der intet forstår. Næste dag, helt ved et uheld, når du kigger ind i køleskabet (hvad kan du gøre - det er en vane!), begynder du langsomt at overbevise dig selv om, at en kvinde i en lukket badedragt ser mere mystisk og mere utilgængelig ud end i en bikini, og du keder dig ihjel med jeans på hofterne, og det er på tide at købe noget mere elegant, og samtidig friere. Dernæst, ifølge scriptet, er udseendet af din elsker, som er oprigtigt overrasket over, hvorfor du overhovedet skal tabe dig. Efter sådan et overbevisende argument stopper du naturligvis hurtigt og helt med at bekæmpe din egen appetit. Fordele ved spillet: 1-2 fastedage på kefir er allerede godt. Nå, hvis dette bliver en tradition, så vil du have en reel chance for at tabe ekstra kilo. Dette spil kræver ikke meget stress, og kan derfor spilles ret ofte.
Temper viljen
- Spil nummer 2
Spilletid - maksimalt 10 dage Grund til at starteSpillet kan være hvad som helst, for eksempel en sætning smidt ud i en butik af en kvinde, der står bag dig i køen: "Jeg lånte fra denne fyldige pige." Efter lange oplevelser meddeler du alle dine venner og nære slægtninge, at du skal på slankekur. Så, til din bedste vens fest, tygger du dystert en grøntsagssalat og skyller den ned med mineralvand. Resten af gæsterne, der spiser lækker kalkun med sauce og Napoleonskage, beundrer oprigtigt din jernvilje, og værtinden, selvom hun ser på dig bevidst, forsøger at overtale dig til at prøve i det mindste det mindste stykke. Du er selvfølgelig ubøjelig og fyldt med stolthed over din vedholdenhed i at nå dit mål. "Tortur" med kål, æbler, fedtfattig kefir, juice og andre meget sunde og kaloriefattige fødevarer kan vare fra 5 til 10 dage. Så svigter din viljestyrke, og du begynder at spise i smug. Det vil sige, at alle omkring dig bliver ved med at beundre din ihærdighed, og imens løber du hver aften, når alle derhjemme falder i søvn, hen til køleskabet og propper hurtigt og grådigt alt mere eller mindre spiseligt ind i munden. Selvom dine natlige indtog går ubemærket hen, er du selv allerede godt klar over, at spillet hurtigt er ved at være slut. For anstændighedens skyld klager du til din ven i nogen tid over besværlighederne ved at følge en diæt, og så spiser du åbenlyst under påskud af alvorlig stress. Der bruges kager, chokolade, chips, sandwich og andre forbudte fødevarer og i endnu større mængder end tidligere. Fordele ved spillet: sådan et spil styrker i høj grad viljen. Hvis første gang din tålmodighed måske kun varer 5-6 dage, så kan tiden for næste forsøg nemt øges til 2 uger eller endda en måned. Og se, du vil faktisk tabe dig! Forresten kan dette spil genoptages, så snart de grøntsager og kefir, der var kedelige under den forrige diæt, ikke længere forårsager dig vedvarende afsky.
Enden begrunder midlerne
- Spil nummer 3
Spilletid - I gennemsnit 2-3 uger begyndelsen af spilletопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать:
