Forestil dig at sidde ved en computer meden kæmpe kop kakao og afslutte den sidste kage i pakken, modtager du stadig en besked fra en virtuel ven med et tilbud om at møde ham i det virkelige liv. Ser du på din slørede skikkelse i spejlet ud af blikkets hjørne, indser du med et suk, at hvis du havde lidt mere viljestyrke, kunne mødet have fundet sted. I mellemtiden ligner du slet ikke den lidet kendte indiske filmstjerne, hvis fotografi du har lagt på din avatar. Eller måske er han ligeglad med udseendet, om ekstra kilo, og han vil være i stand til at skelne sådan en subtil og blid sjæl? For nu er der desværre ikke mere at se på. Uanset hvor meget de forsikrer dig om, at det vigtigste i en person ikke er hans udseende, men hans indre rige kvaliteter, bliver du stadig mødt af hans tøj. Og hvis dit udseende ikke vækker interesse blandt mænd, så kommer sagen måske ikke til viden om den indre verden. Ønsket om at behage en mand er dog langt fra den eneste situation, der forårsager et brændende ønske om at blive slankere og tyndere. Der kan komme et tidspunkt i enhver kvindes liv, hvor hun ser på vægten med rædsel og ønsker at tabe sig nu, øjeblikkeligt, øjeblikkeligt. Og helst ti kilo på én gang. Og endnu mere... Desværre er tryllestave, der øjeblikkeligt forvandler vores kroppe, endnu ikke blevet opfundet, men vi vil give dig effektive tips til, hvordan du hurtigt kan tabe dig.
Indstil
Du vil blive overrasket, men den rigtige holdning kanudfør virkelige mirakler med fedtet på din talje. Selvfølgelig kan ønsket om at behage en virtuel ven tvinge dig til at gå på diæt og træne. Men oftest smelter beslutningen om hurtigt at tabe sig af sig selv efter at have set et dusin sider af internetsider med nyttige tips om korrekt ernæring og en sund livsstil. Desværre stopper processen med at tabe sig ofte på tidspunktet for indsamling af information. Hvor ofte hører vi fra andre, at det er umuligt at tabe sig hurtigt! Og hvis nogen lykkedes, så tog de heldige efter et stykke tid på i vægt igen. Faktisk er en sådan udvikling af situationen ganske mulig, især hvis du ikke kan følge alle reglerne for hurtigt vægttab. Hvordan kan du få viljestyrke og følge i det mindste en del af de anbefalinger, du får af smarte ernæringseksperter og andre kæmpere mod ekstra kilo? Til at begynde med er det værd at minde dig selv om, at en slank figur er nødvendig ikke så meget for at forføre det modsatte køn, men for at forbedre kvaliteten af dit eget liv. Lav en grov liste over, hvad du har råd til ved at tabe et par ekstra kilo. Det kunne være en ny badedragt, den søde kjole, som du så i går i vinduet, ridning, en god følelse til sidst. Det er disse tanker, der vil hjælpe dig til ikke at stoppe med at ville tabe dig, og derefter bevare det opnåede resultat.
Korrekt ernæring
Der er mange diæter, du kanskal prøve. Men du bør nærme dig deres valg meget omhyggeligt. At tabe sig hurtigt er altid stressende for kroppen, fordi du bliver nødt til at opgive din sædvanlige livsstil ved at begynde at faste og træne. For at minimere risikoen for helbredsproblemer skal du prøve at følge følgende principper for sikkert vægttab:
Derudover skal du vælge den passendekost for de kommende dage. Den bedste måde hurtigt at tabe et par kilo er at gå på mono-diæt. Dens essens er, at du i nogen tid kun kan spise et enkelt produkt, der er tilladt af kosten. At opretholde en mono-diæt er slet ikke let, men på en uge kan du slippe af med seks til ti kilo overskydende vægt! Der er mange muligheder for en sådan diæt - du kan vælge kefir, æble, ris, boghvede, grøntsager og andre diæter. Prøv at vælge præcis det produkt, der giver dig mest glæde og vil give dig mulighed for at holde til slutningen af diæten. Det faktum, at du under en mono-diæt kun kan spise ét produkt, betyder ikke, at du skal opgive at drikke. Tværtimod bør du drikke mindst to liter rent stillestående vand om dagen. Er du en passioneret tedrikker, har du sagtens råd til flere kopper grøn te. Men du bliver nødt til at opgive kaffe, søde drikkevarer og især alkohol under diæten.
Fysisk belastning
Det er ingen hemmelighed, at sport hjælperforbrænde ekstra kalorier. Hvis du beslutter dig for at tabe dig på rekordtid, så kan du ikke gøre det med diæter alene! Fysisk aktivitet er simpelthen nødvendig for at fremskynde stofskiftet og opstramme kroppens slappe muskler. Derudover giver regelmæssig motion dig et godt humør hele dagen! Det er selvfølgelig ikke alle, der har den vidunderlige mulighed for regelmæssigt at besøge et fitnesscenter eller hyre en privat instruktør til at træne. Og dette hænger ikke kun sammen med mangel på tid, men også med banale økonomiske vanskeligheder. Selvom ingen af disse faktorer kan blive en reel hindring for dig, kan du dyrke sport på egen hånd. Stop først med at bruge elevatoren og gå op til din etage. Få for vanen at tilbagelægge korte strækninger på egne ben i stedet for at køre bil eller bruge offentlig transport. Køb en bøjle og et hoppereb og øv dig derhjemme. Tro mig, disse gamle gennemprøvede metoder virker! Sikkert om morgenen ser du unge og knap så unge mennesker, der går til morgenløb i al slags vejr. Slut dig til os! Tro mig, når du har prøvet det mindst én gang, vil det være svært for dig at nægte en sådan fornøjelse. Fornemmelsen af lethed og tilfredshed efter en løbetur er trods alt svær at sammenligne med noget andet.
Bevar vægten
Resultaterne vises ikke med det samme.Oftest holder vægten sig på det gamle niveau i flere dage. Og så begynder det langsomt at falde. Og det er her, den sværeste del begynder. Efter at have opnået det ønskede resultat, mister nogle kvinder simpelthen hovedet. I fuldstændig eufori af deres egen slankhed, fejer de al maden ud af køleskabet og retfærdiggør det med at sige, at "nu kan de." Efter at have opgivet fysisk træning og ordentlig ernæring begynder de at "hævne" sig selv for al den tid, de begrænsede sig i fornøjelser. Resultatet lader ikke vente på sig. Den eftertragtede slankhed forsvinder ikke kun, men der lægges et par ekstra kilo til den gamle vægt. Som et resultat smelter alle drømme om nye kjoler, mænd og en smuk slank krop væk som en drøm. Hvordan vedligeholder man sin vægt, hvis man ikke har viljestyrke? Start forfra, eller "åh, disse diæter hjælper stadig ikke"? Spar dit hårde arbejde, for det var ikke nemt for dig at tabe dig. Først og fremmest, stop ikke. Selvfølgelig kan strenge diæter efterlades, men principperne for korrekt ernæring skal fortsat overholdes. Og hvis du har udsat din krop for fysisk aktivitet hele tiden, så er det allerede blevet en vane, og det skal du ikke opgive. Der er trods alt ingen grænse for perfektion. Vær forsigtig under feriefester og grillfester udendørs. De klare farver på tilberedte retter, appetitlige lugte og alkohol kan meget vel føre til, at du overspiser og strækker din mave. Gør det til en regel at mentalt dele din tallerken op i fire dele: grøntsager, frugter, proteiner, kulhydrater. På denne måde vil du ikke kun balancere din mad, men uden at tælle kalorier vil du være sikker på, at du ikke tager på i vægt. Så hvordan kan man hurtigt tabe sig og bevare den ønskede vægt i mange år? Den rette motivation, afbalanceret ernæring, fysisk aktivitet og viljestyrke hjælper dig med at holde dig i form. Det eneste råd er ikke at overdrive det: den vægt, du taber, skal bare være overskydende, ikke bringe dig selv til en anorektisk tilstand, tjene en masse sygdomme. Efter at have overvundet alle vanskeligheder og forhindringer, vil du begynde at elske dig selv endnu mere og være stolt af din tonede, slanke krop. Og så, efter at have modtaget et tilbud om et romantisk møde på internettet, vil dit eneste problem være tanken: er din ven så god i livet som på billedet? Vi anbefaler at læse:
