Frygt for fødsel: hvordan man overvinder det?

Mange kvinder frygter smerte under fødslen,De er bange for at blive gravide eller nægter overhovedet at få børn. Denne frygt er i endnu højere grad end nogen anden i stand til at lamme en sart piges sjæl. Samtidig er det meget svært at berolige sig selv med tanken om, at alle føder, og jeg skal føde. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man overvinder frygten for fødslen, et af de vigtigste og diskuterede på ethvert fødselsforberedende kursus. Vi ignorerede det heller ikke.

Fysiologisk betydning af fødsel

Før du besvarer spørgsmålet om hvordanFor at overvinde frygten for fødslen er det nødvendigt at forstå og indse fødslens fysiologiske betydning og principper. Et barns fødsel — dette er en normal proces, der har en vis periodisering. Hver af disse perioder bringer kvinden tættere på at møde sin baby — dette skal huskes i de sværeste øjeblikke. Første etape — Dette er udvidelsen af livmoderhalsen. Det starter med at udglatte det — dette er en strukturel ændring, der er nødvendig for arbejdets rette forløb. Begyndelsen af fødslen er angivet ved regelmæssige sammentrækninger (regelmæssigt interval, gradvist stigende intensitet af sammentrækninger), som bidrager til udvidelsen af livmoderhalsen og fremrykningen af den præsenterende del af hovedet. Hovedmottoet for kvinder i denne periode — Dette er en indsatsbesparelse. Hvis veerne stadig er svage, er det bedst generelt at sove og få energi. Følelsen af indre varme er meget vigtig under veerne — det kan skabes ved hjælp af varm te, vin (ja, en fødende kvinde kan drikke et glas eller to!) eller noget velsmagende. Du kan også ligge i et varmt bad, hvis du ikke kan sove. Gradvist bliver udslettelse af livmoderhalsen til en periode med aktive sammentrækninger, og kvinden vurderer som regel denne overgang som subjektivt mere vanskelig og ubehagelig. Smerten forstærkes, fordi... veerne bliver hyppigere og mere intense. Dette skyldes, at din nakke strækkes mere og mere (ligesom dine muskler under strækøvelser; det gør ondt, men ikke kritisk og er ret tåleligt). For at lindre din tilstand kan du:

Slap af.Under en øjeblikkelig sammentrækning kan en kvinde have et ufrivilligt ønske om at spænde op — det er forbundet med smerteoplevelsen. Men dette styrker det, og afslapning reducerer det tværtimod. Forsøg derfor internt at «give slip» din mave.
Det er ret til at trække vejret. Dette hjælper med at slappe af og modtage ilt i din krop (og det er nu meget nødvendigt for dig og barnet). I begyndelsen og slutningen af kampen skal du tage et dybt vejrtræk, og i højeste intensitet forsøge at trække vejret to gange så langsomt som normalt.
Indtag den korrekte holdning.Lodrette positurer betragtes som de mest fysiologiske (at stå med støtte på din mand eller en stol, sidde på hug osv.), men nogle gange sker det, at dette måske ikke passer til dig. Derfor, for at lindre din tilstand, skal du flytte rundt og forsøge at finde den rigtige stilling Det sker, at en kvinde laver utrolige bizarre bevægelser under sammentrækninger.
Bevæg dig mere.For det første vil det distrahere dig fra veerne (og de kan vare ret lang tid - så meget, at du måske endda keder dig), og for det andet er det virkelig nemmere at udholde veerne på denne måde: du er i oprejst stilling, og dette gør det lettere processen med udvidelse af livmoderhalsen.

Generelt kan perioden med sammentrækninger være behageligtOverlev derhjemme: der vil ingen trække i dig, undersøge dig igen eller stimulere dig. Du kan gøre nogle forretninger eller bare slappe af, hvilket helt sikkert vil hjælpe dig med at falde til ro og slappe af. Du kan også bruge denne tid sammen med din familie og venner, hvilket også er en vigtig faktor for fred og komfort. Det er bedre ikke at tænke på tid: Hvis du tæller minutterne og forventer, at alt snart vil ende, kan virkeligheden lidt bedrage dine forventninger, hvilket vil være yderligere stress. Stil derfor ind på en filosofisk stemning og se ikke på uret. Men mod slutningen af aktive veer er det bedre at komme på barselshospitalet. Dette efterfølges af en overgangsperiode til fødselskanalen. Barnets hoved falder, og han begynder at forberede sig til fødslen. Opgaven i denne periode — åbne livmoderhalsen fra syv til otte centimeter (som skyldes aktive sammentrækninger) til diameteren af barnets hoved. Fornemmelserne er meget smertefulde — kvinden ser ud til at sprænge indefra, kombineret med meget stærke, som om præmenstruelle smerter. Men denne smerte betyder, at næsten hele stien er afsluttet, kun lidt arbejde tilbage — og her er det, at møde dit barn! Næste periode — Dette er perioden for udvisning af fosteret. Mange kvinder er bange for dette, for i filmene i sådanne øjeblikke ser en kvinde på sit værste. Men glem ikke, at dette er den korteste tidsperiode — fra en time til to hos førstegangsfødende og fra fem minutter til en time ved anden og efterfølgende fødsler, og det er normalt ledsaget af en ændret bevidsthedstilstand. Mens du presser på, kræver fødslen ikke kun tålmodighed fra dig, men også en enorm indsats. Det er på grund af dette, at fødslen almindeligvis kaldes hårdt fysisk arbejde. En kvinde skal presse, og så hårdt og korrekt som muligt — så øges effektiviteten og skubbetiden reduceres. Og til sidst dukker barnets hoved op, og det — Øjeblikket med højeste lykke i enhver kvindes liv!

Kilder til frygt

En kvinde er aldrig bange for fødslen som sådan:spørgsmålet om, hvordan man kan overvinde frygten for fødslen, plager hende kun, når frygten har en dybere eller endog skjult grund. Og når frygten endda opstod lidt i hendes sind, har en kvinde (især en, der er gravid og oppustet med hormoner) en tendens til at puste op og overdrive det til enorme proportioner. Som følge heraf dukker hendes frygt i fremtiden op foran hende i form af et enormt monster, som ikke er så let at håndtere. Derfor er det bedre at opsnappe det på selve stadiet af dets begyndelse. Så vi gør dig opmærksom på en liste over de mest almindelige årsager til frygt for fødsel.

Smerter Sikkert du så på internettet de ord, der,at under fødslen føles en kvinde smerte op til 57 del (et mål for smerte), hvilket svarer til en samtidig brud på 20 knogler. Det er muligt, at det er sådan, men i virkeligheden er alt ikke så slemt. Kvindens organisme er maksimalt tilpasset denne smerte, fordi kvinder har født børn i tusinder af år, da der ikke var nogen anæstetika i sigte. Du kan på forhånd bestemme, hvor meget smerte du vil opleve, og prøv at slippe af med det så meget som muligt: Der er meget effektive metoder til naturlig bedøvelse, vel og epidural anæstesi i ekstreme tilfælde. Hver kvinde har sin egen tærskel for følsomhed. Hvis det er lavt, vil du ikke føle nogen smerte, og måske endda nyde det. Hvis følsomheden er høj, er det meget vigtigt at tage det rigtige sted under fødslen, at trække vejret korrekt, og vigtigst ikke være bange!

Ukendt Vare nummer to på listen over de flestealmindelige kvinders frygt. En person er designet på en sådan måde, at han i en usikkerhedssituation oplever angst. Men den første fødsel — dette er det ukendte: du ved ikke, hvad der vil ske, hvordan det vil ske, og hvad du vil føle. Derfor er det bedste våben til at bekæmpe denne frygt — viden. Prøv at finde ud af så meget som muligt om, hvad du skal gøre — og måske vil din frygt forsvinde af sig selv.

Negativ oplevelse Nogle gange frygt for andre (ellerefterfølgende) fødslen skyldes tilstedeværelsen af negative oplevelser forbundet med fødslen i fortiden. Dette kan være et minde om en ond og inkompetent læge, komplikationer i en tidligere fødsel, problemer med barnet eller noget andet — det er lige meget. Det er vigtigt at forberede sig ordentligt på nye, og til dette skal du analysere de vanskeligheder, der ramte dig i tidligere fødsler: hvad eller hvem var de forbundet med? Hvad er sandsynligheden for, at de gentager sig denne gang? Hvad kan du gøre for at forhindre problemer? Hvis frygten stadig lammer dig, vil det være nyttigt at få hjælp fra en psykolog, som vil hjælpe dig med at adskille dig fra den traumatiske situation.

Manglende beredskab til moderskab Sommetider påvirkerog psykiske problemer. Hvis den vordende moder, i princippet ikke er klar til at have et barn og ubevidst bange for dette, vil kroppen gøre sit yderste for at forsøge at bremse processen med fødsel, hvilket gør det smertefuldt og lang. Derfor er de vigtigste dine hjælpere - en tro på fremtiden og positive følelser i forventning om fødslen. Og så vil alt vise sig!

Frygt for at se grimt Åh, det er en kvindeønsket om altid at være attraktivt! Desværre er det svært at gennemføre det i fødselsprocessen. Vi sveder, taber blod, og nogle gange er der forlegenhed som at tømme blæren eller tyktarmen. For at forstå hvordan man skal overvinde frygt for fødsel i dette tilfælde, skal du komme til bunden af sin natur: hvorfor er du bange for at se grim? Dette kan skyldes et patologisk lavt selvværd, som ikke tillader dig at slappe af i et sekund. Eller er du bekymret for dit udseende på grund af det faktum at med dig i fødsel vil være en mand, og du vil ikke skuffe ham. Under alle omstændigheder finde ud af den sande natur af denne frygt og arbejde med det allerede.

Frygt for at dø Denne frygt har genetiske rødder:Tidligere, da udviklingsniveauet for medicin var meget lavere, var dødeligheden for kvinder under fødslen til gengæld meget højere. Til minde om dengang oplever nogle piger rædsel, når de tænker på fødslen (især hvis de har haft lignende tilfælde i deres familie). Hvis du vil overvinde denne frygt, så bør du læse statistikken om, hvad dødeligheden er nu (i øvrigt er den meget lille & # 8212; læger har nu lært at overvinde meget alvorlige vanskeligheder), hvilket er grunden til en ulykke kan forekomme & #8212; i det hele taget bevæbn dig med viden, der som bekendt er let.

Vi stemmer med en positiv bølge

Så vi fandt ud af årsagerne til frygt.Nå, hvad skal man gøre med ham selv? Hvordan overvinder man frygten for fødslen? Psykologer tilbyder kvinder en masse muligheder, der hjælper med at berolige hende og sætte hende i et positivt humør. Først skal du lytte til dig selv, ikke nogen andre — Hvis du føler dig mere tryg ved at skulle føde uden at vide noget om denne proces, så gå hen og fød, og lyt ikke til dine venner, der deltager i kurser for kommende mødre. Hvis du stadig føler dig roligere, når du ved, hvad der venter dig, så prøv at finde så meget information som muligt om fødslen: tilmeld dig foredrag for kommende mødre, tal med dem, der allerede har født, læs relevant litteratur. Jo flere forskellige synspunkter absorberer du — så meget desto bedre. Men prøv at beskytte dig selv mod negativ information. For eksempel, hvis du er påvirkelig, så er det bedre ikke at se videoer af fødsel — For en uforberedt psyke kan dette være for meget stress. Lær at slappe af og distrahere dig selv fra alt det ubehagelige. Autotræning kan hjælpe dig med at overvinde frygt: gentag forskellige livsbekræftende holdninger flere gange om dagen — dem du bedst kan lide. Visualiseringsteknikken vil heller ikke være overflødig. Luk øjnene, tænd for behagelig musik og forestil dig din veer i detaljer: hvordan sammentrækninger begynder, som hver især bringer dig tættere på at møde babyen, hvordan han forbereder sig på at komme ud, hvordan du presser og hjælper ham, og hvordan han bliver født. Fordyb dig med jævne mellemrum i denne hukommelse, og fødslen bliver noget nært og roligt for dig. Nå, og vigtigst af alt, hvad kan hjælpe dig med at overvinde frygten for fødslen — dette er følgende indstilling: fødsel — det er hårdt arbejde, men du arbejder for at hjælpe en anden person med at blive født — til dit barn. Faktisk bidrager du til det største mirakel på Jorden — fødselsproces. Når du oplever smerte, så tænk på, hvor svært og skræmmende det er for ham, hvor svært og mangefacetteret hans arbejde er. Giv dit barn positive følelser — det er trods alt hans første møde med den virkelige verden. Dette er, ligesom mange andre ting i livet, vigtigt at leve fra start til slut, nemlig at leve med din baby. Vi garanterer dig, at så snart du holder op med kun at tænke på dig selv og forestiller dig din baby, vil frygten aftage, og måske endda helt forsvinde. Vi anbefaler at læse: